Kā sagatavoties grūtniecībai pēc 40 gadiem

Saturs

• posmi
• 1. daļa. Apmeklējiet ārstu
• 2. daļa Dzīves veida maiņa
• 3. daļa Risku izpratne

Daudzas sievietes nolemj piedzimt bērnus vēlāk un var dzemdēt veselīgus mazuļus. Pateicoties tehnoloģiju sasniegumiem, vēlāka dzemdību drošība nekā jebkad agrāk. Grūtniecība pēc 40 gadu vecuma mātei un mazulim tomēr rada papildu riskus un komplikācijas. Sagatavošanās grūtniecībai var palielināt jūsu piemērotību grūtniecībai.

posmi

1. daļa. Apmeklējiet ārstu

1. 
   

   
   Sagatavojiet tikšanos pirms grūtniecības pie ģimenes ārsta vai ginekologa. Ar vecumu cilvēki mēdz ciest no tādām veselības problēmām kā nedaudz augstāks asinsspiediens un diabēts, tāpat kā vecāka gadagājuma sievietēm var būt arī lielāki apstākļi, kas samazina auglību.
   • Jūsu ģenerālis pārbaudīs jūs un, iespējams, veiks arī dzemdes un uztriepes pārbaudi. Šim eksāmenam nevajadzētu aizņemt vairāk kā piecpadsmit līdz divdesmit minūtes, taču jūs varētu veltīt laiku, lai sarunātos ar ārstu par savu vēlmi būt stāvoklī.
   • Pajautājiet ārstam, kā palielināt jūsu izredzes uz ieņemšanu un kādas ir dzīvesveida izmaiņas, kas ļaus jums iestāties veselīga grūtniecība. Esiet godīgs pret savu pašreizējo dzīvesveidu un pieņemiet ieteikumus to mainīt.
   • Pārbaudiet, vai jūs varēsit turpināt lietot medikamentus, kurus jūs varētu lietot grūtniecības laikā. Grūtniecības laikā jautājiet savam ārstam alternatīvu ārstēšanu vai drošākas zāles un pārbaudiet, vai tas ir reāli attiecībā uz jūsu veselības vēsturi.
   • Kopā ar ārstu novērtējiet veselības problēmas, kuras vispirms jānovērš pirms grūtniecības. Tā kā dažas veselības problēmas, piemēram, paaugstināts asinsspiediens, pasliktinās līdz ar vecumu, ir svarīgi runāt ar ārstu par to, kā tās pārvaldīt.
   • Pieņemiet vakcīnas, kuras ārsts iesaka. Ārsts var pieprasīt asins analīzi, lai pārbaudītu imunitāti pret tādām slimībām kā masaliņām vai vējbakām. Pēc vakcinēšanās gaidiet mēnesi pirms ieņemšanas.
   • Ārsts var lūgt veikt laboratoriskos izmeklējumus, lai novērtētu pareizu olnīcu darbību vai zinātu labu olu atrašanas varbūtību.

2. 
   

   
   
   
   Pārrunājiet ar ārstu gestācijas diabēta un paaugstināta asinsspiediena risku. Ar grūtniecību saistītu slimību risks palielinās līdz ar vecumu. Skatiet, kādi ir jūsu riski un ko jūs varat darīt, lai tos samazinātu.
   • Grūtniecei dažreiz var paaugstināties asinsspiediens, un pētījumi liecina, ka šis risks palielinās līdz ar vecumu. Grūtniecības laikā visu vecumu sievietēm regulāri tiek kontrolēts asinsspiediens, tāpēc ārsts pārliecinās, ka jūsu asinīs tiek kontrolēts. Jums var būt nepieciešams lietot dažus asinsspiediena medikamentus grūtniecības laikā, lai nodrošinātu drošu piegādi.
   • Gestācijas diabēts ir tas, kas rodas tikai grūtniecības laikā. Ar vecumu tas kļūst biežāk. Neārstēts gestācijas diabēts izraisīs mazuļa augšanu ārpus normas. Tādēļ jums jāuzrauga cukura līmenis asinīs, veicot fiziskās aktivitātes, diētu un, iespējams, medikamentus, ja jums ir diagnosticēts gestācijas diabēts.

3. 
   

   
   
   
   Skatiet, kā jūs plānojat dzemdēt. Daudzas sievietes, kas vecākas par 40 gadiem, dzemdēs pa dabisko ceļu. Ķeizargrieziena varbūtība palielināsies līdz ar vecumu, tomēr vēlu grūtniecības komplikāciju dēļ.
   • Brauciet ar dzemdību programmu kopā ar savu ārstu un pārliecinieties, ka apsverat arī iespējamo ķeizargrieziena sadaļu. Daži ārsti neļaus jums dzemdēt vagināli, ja esat dzemdējis bērnu un esat dzemdējis ar ķeizargrieziena palīdzību. Konsultējieties ar ārstu par visām problēmām un dariet viņiem zināmu, kādas ir jūsu vēlmes dzemdībās.
   • Dzemdības ir grūtākas, ja esi vecāks. Problēmas ar paaugstinātu asinsspiedienu un ar placentu saistītas problēmas dzemdību laikā palielinās līdz ar vecumu. Ārstam rūpīgi jāuzrauga jūsu veselība visā grūtniecības laikā. Viņš, iespējams, vēlēsies sākt dzemdību procesu un piegādāt bērnu caur ķeizargriezienu, ja viņš domā, ka jūs riskējat ar komplikācijām.

4. 
   

   
   Apsveriet auglības ārstēšanu. Pēc 40 gadu vecuma var būt grūtāk iedomāties, tāpēc jums var būt nepieciešama auglības ārstēšana. Konsultējieties ar ārstu par medikamentiem vai operācijām, kas palielina auglību.
   • Klomifēna vai klomifēna citrāta tabletes, kuras jānorij, var lietot no menstruālā cikla trešās līdz septītās dienas vai no piektās līdz devītajai dienai. Šīs zāles palielina ovulācijas iespējamību. Šīs procedūras tomēr var palielināt arī dvīņu grūtniecības iespējamību. Izmantojot šāda veida medikamentus, jums ir 10% izredžu, ka jums būs dvīņi. Viņu panākumu līmenis un 50% no apaugļošanās un dzemdībām, bet tikai tad, ja pacients nepareizi nekorektē. Tie nepalielina grūtniecības iespējas sievietēm, kuras jau ovulējas.
   • Gonadotropīni un cilvēka horiona gonadotropīns ir hormonālas injekcijas, kuras tiek izmantotas vecāku sieviešu auglības stimulēšanai. Injekcijas sākas menstruālā cikla trešajā dienā un turpinās septiņas līdz divpadsmit dienas. Jums būs nepieciešams ārsts, lai ārstēšanas laikā veiktu maksts ultraskaņu, lai uzraudzītu olu lielumu. Dvīņu grūtniecības biežums ir augsts ar šāda veida ārstēšanu. Apmēram 30% sieviešu, kuras ieņem koncepciju, izmantojot hormonālas injekcijas, ir vairākas grūtniecības, un divas trešdaļas no šīm dzemdībām ir dvīņi.
   • Ārsts var lūgt novērst visus reproduktīvā trakta bojājumus, kas var sarežģīt dzemdības. Ķirurģiska procedūra var ievērojami palielināt ieņemšanas iespējamību, ja tā ir veiksmīga.

2. daļa Dzīves veida maiņa

1. 
   

   
   Pirms projektēšanas pārvaldiet esošo veselības problēmu. Pirms mēģināt iestāties grūtniecība, noteikti kontrolējiet visas iespējamās veselības problēmas.
   • Infekcija seksuāli transmisīvas slimības dēļ var neļaut sevi ieņemt, tāpēc jums jāpārbauda, ​​lai noskaidrotu, vai esat pakļauts riskam. Lielāko daļu šo infekciju efektīvi ārstē ar antibiotikām. Nekavējoties un pareizi ārstējieties no seksuāli transmisīvām slimībām un nekļūstiet stāvoklī, kamēr no tā neatbrīvojaties.
   • Pirms mēģināt iedomāties, ir jāveic asins analīzes, lai pārliecinātos, ka viss ir kārtībā, ja lietojat medikamentus hroniskas veselības problēmas, piemēram, hipotireozes, ārstēšanai. Jums tiks veikta pārbaude visā grūtniecības laikā, un ārstam laika gaitā būs jāmaina zāļu deva.

2. 
   

   
   Ēdiet sabalansētāk. Uztura izmaiņas ir svarīgas grūtniecības laikā, jo grūtniecības laikā jums būs jāpalielina noteiktu barības vielu uzņemšana. Pārliecinieties, ka esat gatavs ēst veselīgāk.
   • Vairāk nekā pusei graudu, ko ēdat katru dienu, vajadzētu būt pabeigta produkta formā. Tajā ietilpst pilngraudu graudaugi, brūnie rīsi, makaroni un pilngraudu maize. Visu grūtniecības laiku jums vajadzētu ēst arī visu veidu augļus un dārzeņus.
   • Jums vajadzētu arī ēst vairāk olbaltumvielu, vēlams liesu gaļu, žāvētus augļus, olas un pākšaugus. Zivis ir labs uztura avots un satur daudz olbaltumvielu, taču nevajadzētu patērēt makreles, haizivis, zobenzivis vai rajas, jo tās var būt bagātas ar dzīvsudrabu.
   • Piena produkti ir svarīgi arī grūtniecības laikā attiecībā uz to kalcija un vitamīna D saturu.Jūs varat pajautāt savam ārstam, vai jūs varat lietot uztura bagātinātājus ar kalciju, ja nesagremojat piena produktus.
   • Ir visa veida pārtikas produkti, kas jums grūtniecības laikā ir aizliegti, jo tie var kaitēt auglim. Neapstrādātā gaļa un zobakmens satur piesārņotājus, kas ir kaitīgi auglim. Lasis un kūpinātas jūras veltes var būt arī kaitīgas. Viss, kas satur veselas olas vai neapstrādātus dzeltenumus, var būt bīstams, tāpēc jums noteikti jāēd labi vārītas olas. Mīkstie sieri, piemēram, brie, bieži tiek izgatavoti no nepasterizēta piena, un no tiem vajadzētu izvairīties. Jums vajadzētu arī ierobežot kofeīna uzņemšanu grūtniecības pirmajā trimestrī.

3. 
   

   
   Saglabājiet pareizu svaru. Ja jums ir liekais svars vai pārāk izdilis, ārsts, iespējams, pirms ieņemšanas lūgs sasniegt pareizu svaru. Apskatiet ārstu, kā zaudēt vai iegūt svaru veselīgi, un strādājiet ar viņu, lai izveidotu jums piemērotu diētas un fitnesa programmu.
   • Liekums tiek novērots, ja ĶMI ir mazāks par 18,5, un tam ir liekais svars, kura indekss ir lielāks par 25. Tas ir aptaukošanās jautājums, ja ĶMI ir 30 vai lielāks. Grūtniecības laikā jums vajadzētu gaidīt lielāku svara pieaugumu, ja esat pārāk izdilis un mazāk, ja jums ir liekais svars. Grūtniecības laikā var būt grūti uzraudzīt svaru, taču pirms ieņemšanas vislabāk ir noteikt pareizu svaru.
   • Jūs palielināt gestācijas diabēta un paaugstināta asinsspiediena risku, ja grūtniecības laikā jums ir liekais svars. Pārāk mazs svars var palielināt priekšlaicīgu dzemdību risku, un jūsu ķermenis var būt pārāk vājš, lai atbalstītu grūtniecību.
   • Pirms izstrādājat vai iegūstat savam augumam pareizo svaru, rīkojieties kopā ar ģimenes ārstu. Uzdodiet jautājumus par fiziskām aktivitātēm, pārtiku un to, ko jūs varētu mainīt savā dzīvesveidā, lai sasniegtu pareizu svaru.

4. 
   

   
   Izvairieties no toksiskām vielām. Tabaka, alkohols un citas narkotikas grūtniecības laikā tiks aizliegtas, tāpēc, mēģinot ieņemt sievietes, no tām jāizvairās. Jums vajadzētu arī samazināt kofeīna daudzumu uzturā un grūtniecības laikā to dzert tikai mēreni. Mēģiniet samazināt devu, lai izvairītos no trūkuma simptomiem pirms grūtniecības iestāšanās, ja dzerat daudz kafijas. Dienā nevajadzētu dzert vairāk kā 150 mg kofeīna, kas ir apmēram divas tases kafijas.

5. 
   

   
   Jāveic fiziskas aktivitātes. Tas jums nesāp un grūtniecības laikā pat tiek mudināts. Pirms grūtniecības un tās laikā varat veikt visu veidu aktivitātes.
   • Grūtniecēm ir svarīgas izturības, pretestības un elastības aktivitātes. Pastaigas, eliptisks izjādes, peldēšana un svaru celšana parasti ir droša grūtniecēm. Tomēr katra grūtniecība ir atšķirīga, un jums iepriekš jāapspriež sava veselība ar ārstu. Viņš var jums ieteikt vairāk vai mazāk fiziskas aktivitātes atkarībā no jūsu vispārējās veselības.
   • Jūsu sirdsdarbības ātrumam vajadzētu palielināties fizisko aktivitāšu laikā, taču ir svarīgi saglabāt to no 125 līdz 140 sitieniem minūtē, kad esat vecāks par 40 gadiem. Jūs varat izmērīt savu sirdsdarbības ātrumu, ņemot pulsu uz kakla vai plaukstas locītavas, un 60 sekunžu laikā saskaitīt sitienus.
   • Pievērsiet uzmanību vēdera vingrinājumiem, kas ietver guļus uz muguras. Tie var būt bīstami auglim un var ierobežot asinsriti.

3. daļa Risku izpratne

1. 
   

   
   Apsveriet hromosomu anomāliju risku. Hromosomu patoloģijas ir lielākas sievietēm, kas vecākas par 40 gadiem. Esiet informēts par šo risku un piekrītiet veikt šāda veida darbības traucējumu pārbaudes.
   • Laneuploidija vai anomālija hromosomu skaitā, visticamāk, notiek ar vecumu un var izraisīt trisomiju. Sieviete piedzimst ar noteiktu šūnu skaitu, un veselīgākās mēdz izdalīties jaunā vecumā. Olas ar hromosomu anomālijām, visticamāk, izdalās un tiek apaugļotas pusmūža laikā. Jums ir viena no sešdesmit iespējām dzemdēt bērnu ar Dauna sindromu, kad jums ir četrdesmit gadu, un šis skaits turpina pieaugt līdz ar vecumu.
   • Ir vairākas pārbaudes, lai pārbaudītu novirzes. Analīzei var izmantot amnija šķidruma vai placentas paraugu. Šie testi palielina aborta risku, taču tagad ir jaunas atklāšanas metodes, kas nerada risku auglim. Tikai šodien tiek veikts vienkāršs asins tests, ko sauc par DNS testu bez šūnām, lai noteiktu augļa patoloģijas.

2. 
   

   
   Apsveriet augstāku grūtniecības pārtraukšanas ātrumu. Aborts var būt ļoti traumatisks, un šis risks palielinās līdz ar vecumu. Pēc 40 gadu vecuma jums ir lielāks risks neatkarīgi no tā, vai tas ir spontāns aborts vai bērns, kurš piedzimstot ir miris.
   • Pirms mēģināt ieņemt, uzmanīgi apsveriet iespēju pazaudēt bērnu. Lai arī daudzas sievietes, kas vecākas par 40 gadiem, dzemdē veselīgus mazuļus, aborti, kas saistīti ar iepriekš pastāvošām veselības problēmām, un hormonālas anomālijas ir kļuvuši biežāki. Pārliecinieties, ka esat emocionāli sagatavots abortam un tā iespējamībai.
   • Ir svarīgi rūpīgi uzraudzīt augli visā grūtniecības laikā, ja esat vecāks par 40 gadiem, jo ​​tas samazina mazuļa zaudēšanas iespēju. Konsultējieties ar ārstu par visiem personīgajiem riskiem, kas saistīti ar jūsu vecumu, un lūdziet pastiprinātu uzraudzību grūtniecības laikā.
   • 40 gadu vecumā abortu skaits palielinās par 33%, un šis skaits palielinās tikai līdz ar vecumu. 45 gadu vecumā aborts ir 50%. Konsultējieties ar savu ārstu par to, ko jūs varat darīt, lai novērstu abortu.

3. 
   

   
   Izprotiet vairāku grūtniecību risku. Dvīņu vai trīnīšu rašanās varbūtība palielinās līdz ar vecumu, īpaši, ja esat izmantojis apaugļošanu in vitro vai ja esat lietojis medikamentus, lai palielinātu auglību un apaugļošanās iespējamību.
   • Pārliecinieties, vai spējat finansiāli uzņemties vairāku grūtniecību. Jautājiet par Dvīņu grūtniecības un dzemdību risinājumiem. Dvīņus mēs bieži piegādājam, izmantojot ķeizargriezienu.

4. 
   

   
   Esiet pacietīgi. Var būt daudz ilgāks laiks iedomāties, ja esat vecāks par 40 gadiem. Vecāku sieviešu olšūnas vairs nav tik auglīgas kā jaunākām sievietēm, un grūtniecības iestāšanās bieži prasa vairāk nekā sešus mēnešus. Konsultējieties ar ārstu, ja pēc šī laika jūs joprojām neesat ieņemusi grūtniecību.
   • Vairāku grūtniecību iespējamība ir atkarīga no visa veida faktoriem, taču daži auglības ārstēšanas veidi palielina šo rādītāju. Hormonālām injekcijām ir 30% izredzes uz vairākkārtēju grūtniecību, un medikamenti, kas norij, palielina dvīņu iespējamību par 10%.