Kā atbrīvoties no bijušās apsēstās draudzenes

Saturs

• posmi
• 1. daļa Robežu noteikšana
• 2. daļa Ej prom no savas bijušās draudzenes
• 3. daļa Aizsargājiet sevi

Jūs beidzot esat izšķīries ar savu draudzeni un esat gatavs virzīties tālāk. Vienīgais satraukums ir tas, ka tas nav gatavs atlaist vaļā! Tas, ka jāpārvalda sava apsēstā bijušā draudzene, var būt diezgan drausmīgs. Tomēr jums nevajadzētu ļaut viņai atgriezties jūsu dzīvē neatkarīgi no tā, ko viņa spēj. Vai vēlaties, lai viņa atstāj jūs vienu? Ziniet, ka jums būs jāiemācās rīkoties piesardzīgi.

posmi

1. daļa Robežu noteikšana

1. Skaidri norādiet, ka jūsu attiecības ir beigušās. Ir svarīgi skaidri norādīt, ka vairs nevēlaties attiecības. Jums nav jāskaidro sevi. Viņa nespēs racionāli domāt, ja viņa patiešām ir jūs apsēsta. Faktiski visi paskaidrojumi, ko jūs viņai sniegsit, būs tikai pierādījums tam, ka jūs joprojām uztraucaties par viņu. Vienkārši pasaki viņam, ka esi izlauzies. Nesūtiet arī viņam pretrunīgus signālus. Piemēram, ja jūs viņai sakāt kaut ko līdzīgu “Es turpināšu ķircināt”, kad jūs viņai agrāk teicāt, ka jūs ar viņu šķīrāties, jūs viņu barojat tikai ar apsēstību.
   • Tā vietā plānojiet viņam pateikt kaut ko līdzīgu ", atcerieties, ka mēs vairs neesam kopā. Es vēlētos, lai jūs turpinātu savu dzīvi un ļautu man rīkoties tāpat. "
   • Sakiet, kas jums jāsaka, un atstājiet. Jo ilgāk paliksiet pie viņas, jo vairāk viņa centīsies panākt, lai jūs mainītos.
   • Viņa var būt sajukusi pat līdz raudāšanai. Centieties pretoties skaudībai un mēģiniet viņu mierināt, jo viņa redzēs, kas var pievilkt jūsu uzmanību līdz asarām, un visu laiku izmantos šo stratēģiju.
   • Izskaidrojiet viņam nopelnu būt kopā ar kādu, kurš viņu patiešām mīl. Jūs pat varat pamudināt viņu atrast cilvēku, kurš varētu labāk apmierināt viņa vajadzības nekā jūs.

2. 
   

   
   
   
   Izlemiet, kura izturēšanās ir pieņemama. Ex-obsessee centīsies izmantot katru iespējamo triku, lai piesaistītu jūsu uzmanību. Viņa varēja zvanīt jebkurā nakts laikā, nākt uz limprovistu mājām, nosūtīt nepieklājīgus fotoattēlus vai pat izmantot pret jums likumu "bez kontakta", kas jūs varētu padarīt neaizsargātāku pret atteikšanos. Izveidojiet sarakstu ar visu, ko jūs nevēlētos pieņemt. Tātad, katru reizi, kas darītu kādu no sarakstā iekļautajām lietām, vienkārši ignorējiet to. Noteikti pasaki viņam, ka nepadodies.
   • Piemēram, ja domājat, ka viņai nevajadzētu nākt uz jūsu mājām, nākamreiz, kad viņa to darīs, runājiet ar viņu šādi: “Mēs vairs neesam pāris, un šī iemesla dēļ jums nav nekad vairs nenāc manā mājā Ja jūs darāt, es jums neatbildēšu, un, ja jūs uzstājat, man būs jāzvana policijai. "
   • Nekad neliedziet savus noteikumus. Ziniet, ka, ja jūs neesat konsekvents, viņa turpinās darīt to, kas jūs traucē.

3. 
   

   
   
   
   Neļaujiet savām emocijām spīdēt. Viņa var mēģināt izmantot jūsu jūtas pret jums. Citiem vārdiem sakot, viņa var mēģināt likt jums nožēlot vai likt justies vainīgam par aiziešanu. Bet jums nevajadzēs ļaut viņai kontrolēt jūsu prātu. Šajā perspektīvā mēģiniet paturēt prātā, ka jūs neesat atbildīgs par emocijām, kuras viņa jums parāda, lai jūs mīkstinātu. Atteikties atzīt viņa mēģinājumus padarīt jūs vainīgu, lai jūs vienmēr paliktu kopā. Ja jums ir iespēja izstāties no situācijas, dariet to. Ja nē, sakiet kaut ko līdzīgu: "Es nerunāšu ar jums, kamēr jūs nomierināsities."
   • Apsēstie cilvēki vēlas, lai viņiem būtu kontrole. Ja jūs nepiekrītat viņas mēģinājumiem manipulēt ar emocijām, viņa galu galā atradīs kādu citu, kurš izmantos savu varu.
   • Viņa darīs visu iespējamo, lai jūs justos slikti. Tomēr jums jāpaliek stipram. Jūs varētu domāt, ka jūs izveicīgi cenšaties viņu mierināt, bet tieši pretēji - tas pamudinās viņu mēģināt vēlreiz spēlēties ar jūsu emocijām.

4. 
   

   
   Esiet laipns. Ja viņa nekādā veidā nevar iegūt jūsu uzmanību, viņa centīsies to iegūt, mēģinot virzīt jūs līdz galam. Viņa varētu jums nosūtīt uzmācīgus cilvēkus vai verbāli uzbrukt jums aci pret aci, tikai lai jūs kaitinātu. Tomēr jums vajadzētu mēģināt saglabāt savu vēsu. Kaut arī var šķist neproduktīvi draudzīgi izturēties pret viņu, lai neļautu viņai iet prom, ziniet, ka jūs apbalvojat viņas apvainojumus, pievēršot viņai uzmanību, ja uz viņas uzbrukumiem reaģējat, uzbrūkot atpakaļ. Paziņojiet viņai, ka nekas, ko viņa var darīt, jums nekaitēs.
   • Sakiet: “Es saprotu, ka jūtaties sajukums, bet es nekādā veidā neatbildēšu. "
   • Neesiet arī pārāk jauks. Tā vietā apsveriet iespēju maigi atbildēt uz viņa pirmo un ignorēt citus.

2. daļa Ej prom no savas bijušās draudzenes

1. 
   

   
   Centieties mainīt savu ikdienas rutīnu. Ja viņa ir pieradusi tevi redzēt visu laiku, viņai būs grūtāk tevi aizmirst. Lai no tā izvairītos, mēģiniet mainīt dažas lietas rutīnā, lai samazinātu risku, ka tā jūs redzēs. Piemēram, ja jūs zināt, kas notiek noteiktā lielveikalā, dodieties iepirkties citur. Mēģiniet nedēļas nogalē doties uz jaunu bāru, ja domājat, ka tas varētu aiziet pie tā, pie kura parasti gājāt, kad bijāt kopā.
   • Tomēr jums jābūt uzmanīgam, lai tas negaidīti nenonāktu jaunajā vietā, kur jūs nolēmāt doties. Viņa var tevi kāstīt.

2. 
   

   
   Runājiet ar draugiem. Ja jums ir kopīgi draugi, paziņojiet viņiem, ka jūs cenšaties no viņas attālināties. Nesakiet neko sliktu par to, bet jums jāpārliecinās, ka viņi saprot, ka nevēlaties atrasties viņas tuvumā. Tādā veidā jūs izvairīsities no tā, ka viņi jūs uzaicinās uz vienu un to pašu notikumu. Raugoties no šī viedokļa, jūs varētu viņiem pateikt kaut ko līdzīgu: “Lietas, kas atrodas starp mums, šobrīd ir nedaudz saspringtas. Es domāju, ka mēs labāk paliktu paši. Lūdzu, neaiciniet mūs uz to pašu vietu. Ja viņi neievēro jūsu lūgumu, labāk būtu iegūt jaunus draugus.
   • Nekad nelūdziet draugiem izvēlēties kādu pusi. Tas tikai pasliktinās situāciju un iesaista tos jūsu drāmā.
   • Nekad nesaki neko nelabvēlīgu attiecībā uz tavu bijušo draugu, jo, visticamāk, viņa to uzzinās, kas viņai sniegs vairāk materiālu, lai uzbruktu tev nākamreiz, kad ieraudzīs tevi.
   • Pārtrauciet kontaktus ar draugiem, kurus jūsu bijušie mēģinās izmantot kā spiegus.

3. 
   

   
   Lock to. Precīzāk, neļaujiet viņai sazināties ar jums pa tālruni vai caur sociālajiem tīkliem. Ja viņa mēģina jums piezvanīt, izmantojot citu numuru, arī bloķējiet viņu. Metode, kā bloķēt kādu personu, atšķiras atkarībā no izmantotā tālruņa markas un modeļa, kā arī no sociālā tīkla. Esiet rūpīgs. Citiem vārdiem sakot, mēģiniet to bloķēt visās platformās, kuras tā varētu izmantot, lai mēģinātu ar jums sazināties.
   • Ja jūs nezināt, kā bloķēt numuru tālrunī, varat izlasīt šo rakstu.
   • Lai kādu bloķētu Facebook, izlasiet šo rakstu.

4. 
   

   
   Pārvietot. Ja tas ilgstoši neatstāj jūs vienu, apsveriet iespēju veikt ārkārtējus pasākumus. Raugoties no šī viedokļa, jūs varētu sākt jaunu dzīvi jaunā vietā, kur viņa nevarēja jūs atrast. Turiet arī šo informāciju slepenībā. Citiem vārdiem sakot, neatklājiet savu jauno adresi nevienam no abpusējiem draugiem. Pastāvīga un nevēlama jūsu bijušā uzmanība var satraukt. Jūs varat būt laimīgāks, ja vienkārši dodaties citur.
   • Ja vēlaties uzturēt kontaktus ar draugiem, paskaidrojiet, kāpēc vēlaties pārcelties. Tomēr jums jāpārliecinās, ka esat pilnīgi pārliecināts, ka viņi neko nestāstīs jūsu bijušajam, pirms sakāt viņiem, kurp dodaties.

3. daļa Aizsargājiet sevi

1. 
   

   
   Reģistrē visu paveikto. Ja jums galu galā jāiesaista policija, jums jābūt ierakstam, kas pierāda, ka tā rīkojas obsesīvi. Tāpēc vienmēr glabājiet pierakstos viņa uzmākšanās pierādījumus. Ja jums ir iespēja to darīt, uzņemiet ekrānšāviņus no likumpārkāpuma SMS, kas jums sūta. Ja iespējams, ierakstiet videoklipus par viņas atteikšanos pamest māju pēc parādīšanās bez uzaicināšanas. Saņemiet paziņojumu no cilvēkiem, kuri varētu būt liecinieki viņa rīcībai. Jums būs nepieciešami visi iespējamie pierādījumi.
   • Ja viņa ir atriebīga, viņa varētu mēģināt pret jums izvirzīt nepatiesas apsūdzības par tādām lietām kā seksuāla uzmākšanās vai uzbrukums. Jums būs vieglāk nomazgāt savu vārdu, ja jums ir grūti pierādījumi par nestabilu izturēšanos bez jūsu puses pretdarbības.

2. 
   

   
   Sargājiet savas mājas. Viņas nestabilais prāta stāvoklis var likt domāt, ka viņai ir tiesības ienākt vai vandalizēt jūsu mājās. Neļaujiet viņam viegli iekļūt. Raugoties no šī viedokļa, mēģiniet vienmēr turēt aizslēgtas mājas durvis un logus, kad neesat tur. Ja viņai ir atslēgas, nomainiet slēdzenes. Jūs pat varat instalēt kustības detektoru, lai to pieradinātu.
   • Ja jums ir līdzekļi, lai to izdarītu, apsveriet iespēju uzstādīt sarežģītāku drošības sistēmu, kas var izsaukt trauksmi un paziņot policijai, kad iebrucējs ienāk jūsu mājās.

3. 
   

   
   Esiet gatavi. Ja jūsu bijusī draudzene ir draudējusi jums ar fizisku vardarbību un jūs domājat, ka viņa varētu to īstenot, būtu laba ideja nēsāt “ieroci”, lai sevi aizsargātu. Piemēram, piparu izsmidzināšana atslēgu piekariņa formā būtu laba nāvējoša iespēja, lai neļautu prom visiem, kas mēģina jums uzbrukt. Jūs to varētu iegādāties internetā. Turiet to visu laiku, it īpaši, ja atrodaties neaizsargātā stāvoklī.
   • Pašaizsardzības piparu aerosolu lietošana Francijas teritorijā ir atļauta jebkuram pieaugušajam, ja vien viņiem nav likumīga vai profesionāla iemesla.
   • Pārliecinieties, ka iemācījāties pareizi lietot piparu aerosolu.

4. 
   

   
   Saņemiet aizsardzības rīkojumu. Šis pasūtījums likumīgi prasīs, lai tas paliktu kaut kādā attālumā no jums. Lai to iegūtu, jums būs jāuzrāda viņa uzmākšanās pierādījumi. Nodrošiniet policijai visus dokumentus, kas varētu apstiprināt viņa rīcību. Tomēr, pirms mēģināt iegūt aizsardzības rīkojumu, jums noteikti jāapkopo visi iespējamie pierādījumi.
   • Ņemiet vērā, ka pirmais aizsardzības rīkojums zaudēs spēku, bet, ja jūs domājat, ka tas joprojām apdraud jūsu drošību, varat pieteikties uz pastāvīgu pasūtījumu.
   • Atcerieties, ka daži cilvēki, iespējams, neievēro rīkojumu. Tāpēc palieciet pie sava sarga tikai gadījumā.

• Ja jums ir sajūta, ka jūs dodaties kopā ar kādu cilvēku, kurš jūs ir apsēsis, pēc iespējas ātrāk pārtrauciet attiecības.
• Uzturiet kontaktus ar labiem draugiem, lai viņi jums atgādinātu par iemesliem, kuru dēļ jūs pametāt viņu, lai nerastos kārdinājums atjaunot saikni ar viņu.
• Mēģiniet atrauties no sevis. Jo vairāk jūs cīnīsities ar obsesīvu cilvēku, jo vairāk apsēsta viņi kļūst.
• Viņai var būt emocionāla atkarības problēma. Ja tas tā ir, ņemiet vērā, ka visas šīs manipulatīvās taktikas nav paredzētas izmantošanai, lai jūs fiziski ievainotu, bet tajā pašā laikā mēģiniet palikt savā vietā un neaizmirstiet savus motīvus. Mudiniet viņu meklēt palīdzību un profesionālu padomu.

• Neļaujiet sevi apmānīt. Visas emocionālās krīzes ir domātas tikai, lai jūs kontrolētu.
• Izslēdziet no apsēstības cilvēkus no savas dzīves. Neapmeklējiet viņus atvaļinājumā vai citos īpašos gadījumos.
• Nekādā gadījumā nemēģiniet nomierināt kādu apsēstu cilvēku, jo viņa jūsu iesniegumu varētu interpretēt kā vājumu.
• Nekad neveiciet tikšanos ar bijušu apsēstu cilvēku.