Kā sākt no nulles

Saturs

• posmi
• 1. metode Ko darīt pēc šķiršanās vai šķiršanās
• 2. metode Ko darīt pēc tuvinieka zaudēšanas
• 3. metode Ko darīt pēc darba zaudēšanas

Sākt visu no jauna ir viena no vissarežģītākajām lietām, ko cilvēks var darīt. Bet kādā dzīves posmā mēs atrodamies šajā posmā. Neatkarīgi no tā, vai jūs destabilizējat tuvinieka zaudēšanu, šķiršanos vai darba maiņu, jaunās situācijas kontrole ir svarīgs solis, lai izvēlētos dzīves gaitu.

posmi

1. metode Ko darīt pēc šķiršanās vai šķiršanās

1. 
   

   
   Mainiet savas idejas. Varbūt jūs pārdzīvojat ilgu šķiršanos, kas rada stresu un grauj visu jūsu enerģiju vai kuru jūs vienkārši esat šķīries no cilvēka, kuru mīlat. Lai kā arī nebūtu, nemitīgi domājot par zaudējumiem, tā būs katastrofa.Gars ir mazliet par daudz par pagātni un neļauj jums dzīvot pašreizējā brīdī. Mērķis nav iznīcināt savu pagātni, tas būtu bezatbildīgi, bet drīzāk atlikt laiku, lai būtu pietiekami stiprs, lai ar to rīkotos.
   • Saņemiet palīdzību no draugiem un ģimenes locekļiem. Jūsu draugi var jūs izklaidēt un mainīt savas domas. Ieplānojiet nakti kopā ar draudzenēm, lai apskatītu filmu vai paēstu saldējumu, vai kopā ar labākajiem draugiem dotos kempingā, lai makšķerētu un grilētu zivis virs malkas uguns, kuru jūs izaicināsit veikt bez spēlēm. Lai ko jūs izvēlētos darīt, iesaistiet savus draugus. Viņi palīdzēs atcerēties, ka dzīve negriežas ap vienu cilvēku.
   • Atbrīvojieties no visa, kas jums atgādina zaudēto mīlestību. Jums nav jāsadedzina visas jūsu bijušās fotogrāfijas, bet jums būs jādomā par to glabāšanu drošā vietā. Atkal mērķis nav noliegt, ka šī persona bija jūsu dzīves sastāvdaļa, bet gan viņu neredzēt, lai jūs par to nedomātu, kamēr neesat emocionāli spējīgs izturēties pret faktiem nobriedušā un atbildīgs.
   • Solis atpakaļ var būt izdevīgs. Ja visas atmiņas par šo jūsu dzīves periodu ir saistītas ar vienu vietu, apsveriet iespēju paņemt atvaļinājumu. Apmeklējiet valsti, kuru sapņojat apmeklēt. Doties uz Indiju vai uz Eiropu, vai uz tuvējo vietu, bet eksotiski. Tas attiecas uz jums, tāpēc nevilcinieties padarīt sevi laimīgu. Atrodot sevi jaunā vietā, jūs kādu laiku atstāsit no atmiņām par jūsu vecajām attiecībām, un jūs varēsit ļaut sevi dzīvot skaistiem mirkļiem. Atcerieties doties mājās ne ilgāk kā pēc mēneša.

2. 
   

   
   
   
   Saprast, kas nogāja greizi. Cerot, ka joprojām vēlaties iziet, satikt jaunus cilvēkus un galu galā atrast sev piemērotāko cilvēku, zināt, ka jums, iespējams, būs jāpārskata savi ieradumi, personība un reakcija. Neviens nav ideāls, bet tie, kam panākumi attiecībās, spēj pielāgoties, kad situācija to prasa.
   • Runājiet ar profesionālu vai psihologu. Sociālo attiecību eksperti var saprast, kas liek attiecībām darboties vai kas viņus nosoda pretēji. Saruna ar profesionāli palīdzēs jums labāk izprast attiecības, kas jums bija ar bijušo, un aspektus, kas jums būs jāmaina, lai virzītos uz priekšu.
   • Uzrakstiet vēstuli vai e-pastu savam bijušajam draugam vai draudzenei, lai lūgtu paskaidrojumus. Lai ko jūs darītu, nekļūstiet agresīvs un nevainojiet citus par jūsu attiecību izgāšanos. Tas nav jautājums par jūsu atriebību, bet gan par izpratni par to, kas nedarbojās. Sakiet, ka jūs mēģināt uzlabot cilvēku, kurš esat, un ka jums ir nepieciešams godīgs viedoklis no kāda, kurš jūs labi pazīst. Palūdziet pieklājīgi paskaidrot, kas attiecības ir ietekmējis visvairāk un ko jūs būtu varējis darīt savādāk. Ņemiet to, ko sakāt, no sirds, viņš vai viņa nemēģina tevi sāpināt, pat ja jums rodas iespaids. Labi izdomāta vēstule var novest pie tā, ka jūsu attiecības ar šo personu var vēlāk atjaunoties. Pat ja tas nozīmē tikai to, ka jūs paliksit labi draugi, jūs esat uz pareizā ceļa.
   • Piedod sev un piedod savam bijušajam. Atdalīšana no kāda mīļa cilvēka var būt dažādu izjūtu sakne. Nevainojiet tikai otru cilvēku par to, kas nogāja greizi. Atbildības uzņemšanās attiecas uz abiem cilvēkiem. Tā vietā, lai ļautu atklāt šo vainu vai aizvainojumu, atbrīvojieties no tā. Vainot otru, situācija tikai pasliktināsies. Ja jūs mēģināt novērst raizes, kas radušās jūsu vecajās attiecībās, nav iemesla justies vainīgam. Centieties dublēt visu šo naidīgumu, lai jūsu nākamās attiecības balstītos uz savstarpēju uzticēšanos.

3. 
   

   
   
   
   Soli pa solim sāciet redzēt vairāk cilvēku. Iepazīšanās pēc izjukšanas nedaudz atgādina atkārtotu ienākšanu darba tirgū. Ja jūs pieņemat pārāk daudz laika, lai atgrieztos attiecībās, jūs sāksit radīt smieklīgas idejas par sevi. Ir normāli aizklīst un raudāt zaudēto mīlestību, taču, jo vairāk laika pavadīsit prom no cilvēkiem, jo ​​grūtāk būs atgriezties seglinī.
   • Palūdziet draugus organizēt tikšanās. Jūsu draugi var spriest par jūsu raksturu. Viņi zina, kas liek jums plaisāt un kas liek jums aizbēgt. Palūdziet viņiem ļaut jums satikties ar kādu, kas var būt noderīgs. Jums abiem ir viena un tā pati draugu grupa, kas nozīmē, ka jūs, visticamāk, satiksities ar personu, ar kuru viņi jūs iepazīstinās. Bet nevēlaties, lai jūsu draugi, ja tas nedarbojas: viņu nodomi bija labi, un viņi nevarēja droši zināt, vai jūs gatavojaties sadzīvot ar attiecīgo cilvēku. Esiet vēl klāt tikšanās reizē ar pārliecību, ka dzīvē esat pelnījuši mīlestību un entuziasmu, kas ir pelnījis katru jauno tikšanos.
   • Mēģiniet satikt cilvēkus internetā. 21. gadsimts ir apliecinājums tam, kā internets ir radījis revolūciju komunikācijā starp cilvēkiem. Tikšanās ar kādu cilvēku internetā ir izdevīgāka un īpaši mazāk stresa. Jums ir iespēja izvēlēties cilvēkus, ar kuriem vēlaties sarunāties, neapkaunojot tos, kurus nevēlaties uzzināt. Ja jūs nolemjat izvēlēties šo tikšanās veidu, godīgi aizpildiet savu profilu. Izlieciet skaidru profila attēlu (un parādiet) un esiet godīgs attiecībā uz to, kas jums patīk vai nepatīk. Jūs nevēlētos doties uz tikšanos, lai uzzinātu, ka attiecīgā persona pilnīgi atšķiras no tā, ko ieteica viņa profils, tad kāpēc jūs darāt to pašu kādam citam?
   • Nav nekā slikta, ja “jūtat ūdeņus”, ja vien jūs paliekat godīgi. Varbūt jūs nevēlaties uz brīdi apņemties, jo tikko esat iznācis no nopietnām attiecībām. Nav nekas slikts, ja attiecības nav nopietnas, kamēr otra persona par tām nezina. Varbūt jums nevajadzētu viņiem stāstīt par savām vecajām attiecībām, bet gan sakiet viņiem, ka nevēlaties iesaistīties, pirms viens otru nepazīstat. Tam ir divkārša priekšrocība - piesaistīt īstos cilvēkus un izvairīties no citiem no tikko piedzīvotajām bēdām.

2. metode Ko darīt pēc tuvinieka zaudēšanas

1. 
   

   
   Nebaidieties raudāt. Tuvinieka nāve ir sāpīgs, dažreiz pēkšņs notikums, kas ir dzīves sastāvdaļa. Tā vietā, lai noliegtu šo nāvi, atzīstiet, ka kāds jūsu mīlētais ir miris, un atcerieties, ka dzīve ir pārāk dārga. Raudāšana ir veltījums kādam dārgajam, tāpat kā dzīvībai.
   • Ja esat ticīgs cilvēks, meklējiet mierinājumu savā reliģijā. Reliģiski cilvēki iedvesmu piedāvā visiem ticīgajiem pasaulē. Izlasiet to, kas tiek teikts jūsu reliģijā par nāvi, jūs varētu uzzināt kaut ko jaunu. Ja esat daļa no ticīgo kopienas, lūdzieties kopā ar viņiem. Nebaidieties paļauties uz viņiem, kad jums tie ir nepieciešami, viņi tur ir par to.
   • Raudiet tik daudz, cik jums nepieciešams. Nedomājiet, ka kāda izturēšanās ir vēlama citu klātbūtnē. Jums vajadzētu rīkoties tā, kā jūtaties: ja jūtaties skumjš, raudiet. Raudāšana palīdz lielākajai daļai cilvēku justies labāk. Plecu raudāšana liks jums justies mazāk vienam. Daudzi zina, ko jūs šobrīd pārdzīvojat, un mīl jūs par cilvēku, kāds jūs esat.
   • Apbedīšana ir svarīgi rituāli. Neatkarīgi no tā, kādas apbedīšanas jūs izvēlaties, tas ir par iespēju atvadīties no personas, kura gādās par aprūpi. Apbedīšana palīdz mums psiholoģiski pieņemt cilvēka nāvi, nāvi, kuru mēs sākumā noliedzām. Apbedīšanas ceremonija tiek pieminēta mirušajam un paver ceļu dziedināšanai.

2. 
   

   
   Pieņem to, kas notiek. Zaudēt mīļoto var šķist briesmīgi negodīgi, mēģiniet nejust aizvainojumu vai dusmas. Kad būsit pieņēmis pieņemšanas stadiju, jūs būsiet veselīgāks un laimīgāks. Pieņemšana šajā gadījumā ir apziņa, ka jūsu spēks ir ierobežots un ka jūsu dzīvi nevar pilnībā saistīt ar cilvēku, kurš ir miris, neatkarīgi no tā, cik ļoti jūs to mīlat.
   • Centieties saglabāt žurnālu, kas būtu veids, kā pieņemt jūsu zaudējumus. Veltiet 15 minūtes dienā (vairāk varētu pasliktināt jūsu ciešanas) un uzrakstiet par to, kā jutāties, cik svarīga šī persona jums bija un kāda varētu būt jūsu dzīve gada laikā. Domu pievēršana rakstīšanai var būt spēcīgs emocionāls atvieglojums. Tas kalpos arī kā rakstiska atmiņu par jūsu jūtām un, iespējams, palīdzēs lasīt sevi labāk emocionāli, lasot e.
   • Mēģiniet meditēt vai lūgties. Meditācijas un lūgšanas balstās uz to pašu pieņemšanas pamatprincipu: dzīvē ir noteiktas lietas, kuras mēs vēl nesaprotam (un kuras mēs varbūt nekad nesaprotam), tāpat kā ir citas, kas ir daudz spēcīgākas nekā mēs. Ja meditējat, mēģiniet nokļūt stadionā, kurā vairs nedomājat: izdzeniet visas domas no savas iztēles un ļaujiet sevi aizvest mirkļa mierīgumā. Tieši spēka sajūta liks justies spēcīgam. Ja jūs lūdzaties, izmantojiet augstāku spēku, kas jūs iedvesmo ar sapratni. Atzīsti savu nepilnību, bet tiecies mācīties. Šī lūgšana ir uzticēšanās akts, kā arī veids, kā sasniegt augstāku spēku.

3. 
   

   
   Esiet sabiedrisks. Emocionālās sāpes, zaudējot mīļoto, jūs nekad nepametīs. No otras puses, tas būs piesātinājums ar laiku. Ar draugu un ģimenes palīdzību jūsu brūce sadzīs un nebūs nekas cits kā senu sāpju un visas pārējās pasaules atmiņas, kuras jūs esat izdzīvojis.
   • Pieņemiet savas ģimenes palīdzību. Neatkarīgi no tā, cik tuvu esat ģimenei, ziniet, ka viņi jūs dziļi mīl tikai tāpēc, ka esat. Mierinājumu meklējiet kopā ar diviem. Ja iespējams, uz brīdi palieciet kopā ar diviem. Paziņojiet viņiem, ka jūs cerat radīt mierinājumu, kad viņiem tas būs vajadzīgs, jo arī viņi, iespējams, sēro. Esiet dāsns, un jūs tiksit labi atalgots. Ģimenes mīlestība ir saite, no kuras pat nāve nevar tevi atņemt.
   • Apkārt sevi ar draugiem. Ja viņi jau nepiedāvā jums ēdienu, draudzību un simpātijas, uzņemieties iniciatīvu, lai dotos viņus apskatīt. Tāpat kā ģimene, arī patiesie draugi tevi mīlēs un mēģinās saprast, ko tu pārdzīvo. Mēģiniet novērst uzmanību, iespējams, ir pagājis kāds laiks, kopš jums ir murgs. Dodieties skatīties filmu, pastaigāties dabā vai vienkārši apspriest modi, politiku vai sportu, tas ir viss, kas jums nepieciešams! Draugi jums atgādinās, ka jums ir pēc iespējas vairāk jāizbauda laiks.
   • Ja mirušais bija jūsu partneris, apsveriet iespēju satikt jaunus cilvēkus. Pajautājiet sev: vai jūsu pavadonis būtu devis priekšroku tam, ka jūs pārsniedzat viņa nāvi un nodzīvojat laimīgu un piepildītu dzīvi vai kavējaties ar viņa nāvi, sodot jūs par vientuļajām naktīm? Jums var būt nepieciešams laiks, pirms esat gatavs atkal satikt jaunus cilvēkus, it īpaši, ja jūsu attiecības ir notikušas labu laiku. Visbeidzot, lēmums iziet kopā ar jauniem cilvēkiem būs personīgs, un jūs vienīgais spēsit to pieņemt. Esiet pārliecināts, ka mīlestība uz zemes pastāv dažādās formās un ka vislabākais cieņas apliecinājums bijušajam partnerim ir iemācīt citam cilvēkam to, kas tas ir mīlēt.

3. metode Ko darīt pēc darba zaudēšanas

1. 
   

   
   Uzskaitiet savus mērķus. "Ko jūs vēlaties dzīvē? Atbilde uz šo jautājumu, iespējams, palīdzēs jums saprast, ko jūs sagaidāt no nākamā darba. Vai jums patīk strādāt ārpus telpām, dabas vidū? Vai jums rūp palīdzēt citiem? Vai varbūt jūs vēlaties būt ļoti bagāts un lai negulētās naktis un sava ģimenei veltītā laika upurēšana jūs netraucētu. Inventarizējiet savus mērķus un nosakiet, kā nākamais karjeras ceļš palīdzēs jums tos sasniegt.
   • Vai vēlaties palikt tajā pašā profesionālajā jomā vai arī vēlaties mainīt karjeru? Eksperti saka, ka vidusmēra cilvēks savas dzīves laikā maina karjeru apmēram septiņas reizes. Ja jūs nebijāt laimīgs, mēģiniet saprast, vai tas bija saistīts ar darba apstākļiem (slikts priekšnieks, labāk varēja padarīt jūsu darbu interesantu) vai jūsu profesijas jomas apstākļiem.
   • Domājot par jaunu profesionālo jomu, pajautājiet sev, ko jūs būtu izvēlējies darīt vienkārši no mīlestības pret darbu un ja nebūtu ņemts vērā naudas faktors. Lai kāda būtu atbilde uz šo jautājumu, pastāv liela iespēja, ka kāds jūs vēlēsies nolīgt, lai jūs to izdarītu. Ja nevarat atrast pieejamo darbu, kas atbilst jūsu mērķiem, apsveriet iespēju piedāvāt savus pakalpojumus vai sākt savu biznesu. Pastāvot savam priekšniekam, ir vairākas priekšrocības, lielākās no tām, iespējams, ir tas, ka jūs pats varat noteikt savu algu.
   • Varbūt jums nav atbildes uz iepriekš citēto jautājumu. Varbūt jūs zināt, ko nevēlaties darīt, bet jūs vēl nezināt, ko vēlaties darīt. Nelieciet panikā: daudzi cilvēki atrodas tādā pašā situācijā kā jūs. Veikt personības testu (ir vairāk nekā 2500) vai izlasīt grāmatu par veidiem, kā sevi atvairīt. Ir daudz informatīvu, āķīgu un ieskatu sniedzošu grāmatu tiem, kas meklē darbu vai maina karjeru.

2. 
   

   
   Bagātiniet savu kontaktu tīklu. Daudzi cilvēki piesakās darbā, ko viņi atrod internetā, nedomājot par cilvēku attiecību spēka izmantošanu. Jūsu kontaktu tīkls pārstāv apkārtējos cilvēkus, kuri strādā kā profesionāļi un kuri varētu jums palīdzēt atrast darbu (atcerieties arī, ka attiecību veidošana nozīmē arī mācīšanos palīdzēt sev). Cilvēki neapzinās, ka ir vairākas darbstacijas, kas nav uzskaitītas vietnēs Monster.com vai Craiglist.org un ka daudzi uzņēmumi ir gatavi radīt darbu kādam, kas viņiem patīk.
   • Plānojiet informatīvās intervijas. Šīs ir mazāk oficiālas intervijas, kuru laikā jūs galvenokārt cenšaties iegūt informāciju, nevis strādājat. Informatīvās intervijas galvenokārt tiek izmantotas, lai iegūtu svarīgu informāciju un paplašinātu kontaktu tīklu. Uzaiciniet profesionāli pusdienās vai kafijā un runājiet par jomām, kas jūs interesē, pasakiet viņam, ka neturēsit viņu ilgāk par divdesmit minūtēm, un uzdodiet viņam virkni informatīvu jautājumu par savu karjeru un darbu. Intervijas beigās lūdziet trīs kontaktinformāciju, kuru jūs arī varētu intervēt. Ja jums paveicas vai esat pārsteigts, viņi varētu jums piedāvāt darbu.
   • Darbs pie a piķa lifts. Tā sastāv no nelielas trīsdesmit otrās runas, kas jūs iepazīstina un apraksta jūsu mērķus. Šis "ātrais arguments" ir ļoti svarīgs pasākumu laikā, kur jūs varat satikt vairākus cilvēkus, ar kuriem jums jāiepazīstas. Atcerieties, ka jātur īss un aizraujošs. Kad kāds lūdz jūs nedaudz parunāt par viņu, viņš negaida piecu minūšu pārskatu par jūsu koledžas gadiem vai kādu no jūsu neveiksmīgajiem darbiem, bet drīzāk kaut ko īsu, oriģinālu un neaizmirstamu. Jums būtu labi, ja atrastu kaut ko oriģinālu!
   • Apmeklējiet pasākumus, kas saistīti ar jūsu interešu jomu. Varbūt koledžas studenti organizē tīkla vakariņas reizi nedēļā vai divas reizes mēnesī. Atcerieties, ka jums jāiet ārā un jāsatiekas ar cilvēkiem. Tikšanās ar profesionāļiem ir labākais veids, kā iegūt darbu. Ja esat gudrs, āķīgs, smieklīgs un laipns, cilvēki pamanīs un darīs visu iespējamo, lai jums palīdzētu. Atcerieties, ka jums lifts ir jāatdod.Tīkla izveides oriģinalitāte slēpjas faktā, ka visi atbalsta viens otru.

3. 
   

   
   Padariet sevi zināmu. Jūs droši vien to jau zinājāt: jūs nevarat atrast darbu, ja jūs to nemeklējat. Tātad piecelties! Pārtrauciet spēlēt videospēles, uzvelciet jauku kostīmu vai jaukus svārkus un dodieties ārā! Vienīgais veids, kā atrast darbu, ir spert soli pretī citiem, nevis gaidīt, kad viņi to izdarīs.
   • Veiciet savu pētījumu. Izveidojiet to vietu un cilvēku sarakstu, ar kuriem jūs visvairāk vēlētos strādāt. Pēc tam uzziniet par šiem cilvēkiem, cik vien iespējams. Uzziniet par viņu vēsturi, profesionālajām misijām, ko viņi prot vislabāk. Ja iespējams, pusdienas ar kādu no viņu darbiniekiem. Ir maz, ko jūs varat kontrolēt, kad meklējat darbu, taču pūles, ko jūs ieguldāt pētījumos, ir viens no tiem. Strādājiet vairāk nekā jebkurš, lai izpētītu uzņēmumus, ar kuriem vēlaties strādāt. Ja saņemat interviju, smagais darbs būs veiksmīgs.
4. Zvaniet tieši uzņēmumam pēc jūsu izvēles. To sauc arī auksts aicinājums vai burtiski, auksts zvans. To var izdarīt pa tālruni vai klātienē. Izveidojiet sarakstu ar organizācijām, uzņēmumiem vai cilvēkiem, ar kuriem jūs vēlētos sadarboties, un piezvaniet viņiem vai satikties ar viņiem pēc vienošanās. Sazinieties ar cilvēkresursu nodaļu, kas viņus pārstāv, un jautājiet viņu pārstāvim, ja notiek personāla atlase. Ja tā, paskaidrojiet viņam, kāpēc jūs esat kvalificēts šim amatam. Sarunas beigās nosūtiet viņam savu CV vai nosūtiet to pa pastu vai pastu. Ja jūs radījāt labu iespaidu, jums šī karte būs rokā, un mēs jums piezvanīsim uz interviju.