Kā atbrīvoties no nierakmeņiem

Saturs

• posmi
• 1. metode Risiniet problēmu
• 2. metode Novērst nierakmeņu veidošanos

Nieru akmeņi rodas, kad nierēs veidojas mazi minerālsāļu kristāli. Parasti šie kristāli caur nierēm nonāk urīna sistēmā, kur tie tiek noraidīti, sajaucot ar urīnu. Tomēr dažreiz maziem kristāliem izdodas palikt nierēs, kur tie aglomerējas ar citiem kristāliem, veidojot nierakmeņus. Lielākā daļa nierakmeņu ir izgatavoti no kalcija dioksalāta, kalcija fosfāta vai abiem. Jums vajadzētu konsultēties ar ārstu, ja domājat, ka jums ir nierakmeņi. Ārsts vai urologs var jums ieteikt vairākus ārstēšanas veidus. Ir paņēmieni, kurus varat ieviest mājās, lai atbrīvotos no nierakmeņiem.

posmi

1. metode Risiniet problēmu

1. 
   

   
   Dzeriet daudz ūdens un citus šķidrumus. Šķidruma padeve liks jums urinēt, un urinēšana galu galā var veikt aprēķinus. Būtu labāk, ja jūs atbalstītu tīru ūdeni. Tikai 1 no 2 nierakmeņiem no 10 ir nepieciešams vairāk nekā ūdens un pacietība, tāpēc vismaz jāizmēģina šī metode.
   • Ārsti iesaka sievietēm izdzert apmēram 2 litrus ūdens dienā, salīdzinot ar 3 litriem ūdens vīriešiem.
   • Centieties dzert pietiekami daudz šķidruma, lai urīns būtu nedaudz dzeltens vai dzidrs. Tā būs zīme, ka esat izdzēris pietiekami daudz ūdens.

2. 
   

   
   Dzeriet limonādi ar zemu cukura saturu. Bagātīgais citronskābes saturs citronu sulā var novērst jaunu nierakmeņu veidošanos.Ieteicama arī dzērveņu sula un laima. Tas arī palīdzēs jums palikt hidratētam. Dodiet priekšroku dzērieniem ar nelielu cukura daudzumu vai pagatavojiet tos pats.
   • Centieties nelietot brūno alu. Tie satur oksalātus, kas veicina akmeņu veidošanos.

3. 
   

   
   
   
   Ja nepieciešams, lietojiet sāpju zāles. Lietojiet NPL (nesteroīdos pretiekaisuma līdzekļus). Pastāv vairākas AINS šķirnes: libuprofēns (Advil, Nurofen), naproksēns (Aleve) vai aspirīns. Ja esat jaunāks par 18 gadiem, nelietojiet aspirīnu, jo tā lietošana ir saistīta ar Rejas sindromu, kas var izraisīt nopietnu smadzeņu bojājumu.
   • Ja jums ir liels nierakmens, kas jums sāp, jums var būt nepieciešama spēcīgāka pretsāpju līdzekļa recepte. Ārsts varēs diagnosticēt šos traucējumus, ja tas tā ir.

4. 
   

   
   Ziniet, kad jāredz ārsts. Lielākā daļa nierakmeņu pieaugs paši ar nelielu pacietību un daudz šķidruma. Apmēram 15% nieru akmeņu nepieciešama ārsta iejaukšanās. Šajos gadījumos konsultējieties ar ārstu.
   • Ja Jums ir biežas urīnceļu infekcijas Urīnceļu infekcijas var pasliktināties, ja caur urīnceļu izlaižat nierakmeņu.
   • Ja Jums ir bijusi nieru transplantācija, ja Jums ir imūnsistēmas problēmas vai ja Jums ir tikai viena niere.
   • Ja esat grūtniece Nieru akmeņu ārstēšana grūtniecības laikā ir atkarīga no trimestra, kurā jūs atrodaties.
   • Ja uzskatāt, ka nieru akmens ir aizsprostojis urīnceļu. Jūs varat zināt, ka tas tā ir gadījumā, ja novērojat urinēšanas daudzuma samazināšanos, urinēšanu naktī vai sāpes sānos.

5. 
   

   
   
   
   Lietojiet zāles. Ja aprēķini neiziet dabiski, jums jālieto medikamenti vai arī speciālistam tie jālikvidē. Tam ir dažādas procedūras.
   • Aprēķiniem, kuru izmērs ir mazāks par 2 cm, vispiemērotākā metode ir ekstrakorporālā triecienviļņu litotripsija. Tas var nedarboties lieliem kristāliem, un tā nav laba izvēle grūtniecēm, jo, lai tos atrastu, jūs tiksit pakļauts rentgena stariem.
   • Ja kristāli atrodas urīnvadē, ārsts izraksta ureteroskopiju. Šī metode sastāv no endoskopa (ureteroskopa) ievadīšanas līdz urīnvadiem. Tie ir urīnceļu kanāli, kas savieno nieres ar urīnpūsli. Ir nepieciešams iziet caur urīnizvadkanālu un padarīt endoskopu līdz urīnpūslim un urīnizvadkanālā līdz nierēm.
   • Ja akmeņi ir lieli (vairāk nekā 2 cm) vai ja to forma ir neregulāra, jāveic perkutāna nefrostomija vai ekstrakorporāla litotripsija. Ķirurgs vispārējā anestēzijā veiks nelielu griezumu mugurā un saskaņā ar procedūru kristāli tiks sadalīti vai noņemti.
   • Ja jūsu akmeņi rodas no hiperkalciūrijas (jūsu nieres ražo daudz kalcija), ārsts izrakstīs ortofosfātus, diurētiskos līdzekļus, bisfosfonātus vai retos gadījumos kalcija saistvielas.
   • Ja jūs ietekmē podagra, jums var būt nepieciešams lietot lallopurinolu.

2. metode Novērst nierakmeņu veidošanos

1. 
   

   
   Izvairieties no cukura, sodas un kukurūzas sīrupa. Cukurs neļauj ķermenim absorbēt kalciju un magniju, kas noved pie nierakmeņu veidošanās. Galda cukurā un kukurūzas sīrupā atrodamā fruktoze palielina nieru akmeņu attīstības risku. Ja vēlaties ievērot veselīgāku dzīvesveidu un ja vēlaties vienlaikus izvairīties no nierakmeņiem, jums jāsamazina patērētā cukura daudzums.
   • Daži bezalkoholiski dzērieni ar citrusaugļu aromātu, piemēram, 7UP un Sprite, satur augstu citronskābes līmeni. Pat ja jums ir jāizvairās no dzērieniem ar augstu cukura līmeni, šāda veida soda dažkārt var palīdzēt palielināt citronskābes patēriņu.

2. 
   

   
   Vingrinājums. Vingrojiet katru dienu 30 minūtes. Ir pierādīts, ka mērens vingrinājums palīdz samazināt nieru akmeņu risku līdz pat 31%.
   • Mēģiniet nedēļā nodarīt vismaz 150 minūtes aerobikas, piemēram, pastaigas, skriešanu vai dārzkopību.

3. 
   

   
   Ierobežojiet dzīvnieku olbaltumvielu uzņemšanu līdz 200 g dienā vai mazāk. Dzīvnieku olbaltumvielas, īpaši sarkanā gaļa, palielina nieru akmeņu, īpaši urīnskābes akmeņu, attīstības risku. Mēģiniet patērēt mazāk nekā 200 g dzīvnieku olbaltumvielu dienā (apmēram tāda pelmeņa izmēra, kas der plaukstā vai kāršu iepakojumā), lai samazinātu visu veidu nierakmeņu rašanās risku.
   • Sarkanā gaļa, subprodukti un jūras veltes satur daudz purīna. Purīns palielina urīnskābes ražošanu organismā un var izraisīt nierakmeņus. Olas un zivis satur arī purīnu, bet mazāk nekā sarkanā gaļa un jūras veltes.
   • Izmantojiet citus olbaltumvielu avotus, piemēram, piena produktus vai dārzeņus, kas bagāti ar kalciju. Dārzeņi satur šķiedru un fitātu, savienojumu, kas palīdz novērst nierakmeņu veidošanos. Esiet piesardzīgs ar soju, jo tajā ir augsts doksalāta daudzums.

4. 
   

   
   Patērējiet pietiekami daudz kalcija. Jūs varētu domāt, ka laba kalcija uzņemšanas samazināšana ir laba ideja, jo lielākā daļa nierakmeņu ir kalcijs. Tomēr pētījumi liecina, ka diētas ar zemu kalcija līmeni "palielina" nieru akmeņu attīstības risku. Lai iegūtu ikdienas kalcija daudzumu, patērējiet dažādus piena produktus, piemēram, pienu, jogurtu un sieru.
   • Bērniem no 4 līdz 8 gadiem dienā nepieciešami 1000 mg kalcija. Bērniem no 9 līdz 18 gadiem dienā nepieciešami 1300 mg kalcija. Pieaugušajiem, kas vecāki par 19 gadiem, dienā nepieciešams vismaz 1000 mg kalcija. Sievietēm virs 50 un vīriešiem virs 70 gadiem katru dienu nepieciešams vismaz 1200 mg kalcija.
   • Ja vien ārsts tos neiesaka, jums vajadzētu izvairīties no uztura bagātinātājiem, kas satur kalciju. Kaut arī kalcijs, kuru jūs uzņemat diētas laikā, neietekmē nierakmeņus, tas, kuru jūs patērējat pārāk daudz uztura bagātinātāju dēļ, var izraisīt nierakmeņu parādīšanos.

5. 
   

   
   Ievērojiet diētu ar zemu oksalātu saturu. Visizplatītākais nierakmeņu veids ir kalcija doksalāts. Izvairieties no pārtikas produktiem, kas bagāti ar oksalātiem, lai izvairītos no nierakmeņiem. Ierobežojiet oksalāta devu no 40 līdz 50 mg dienā.
   • Lietojiet pārtiku, kas satur oksalātus, kā arī pārtiku, kas satur kalciju. Oksalāti un kalcijs, visticamāk, tiek apvienoti pirms nonākšanas nierēs, kas samazina šo vielu veidošanās varbūtību.
   • Rieksti, vairums ogu, kvieši, vīģes, vīnogas, mandarīni, pupiņas, bietes, burkāni, selerijas, baklažāni, kāposti, puravi, olīvas, okra, paprika Spināti, saldie kartupeļi un cukini ir pārtikas produkti, kas bagāti ar oksalātiem (vairāk nekā 10 mg vienā porcijā).
   • Tumšais alus, melnā tēja, šokolādes dzērieni, sojas dzērieni un šķīstošā kafija satur arī daudz doksalata (vairāk nekā 10 mg vienā porcijā).
   • Jūsu ķermenis lielās C vitamīna devās (piemēram, ja lietojat uztura bagātinātājus) varētu pārvērsties oksalātā. Ja vien ārsts nav ieteicis, nelietojiet C vitamīna piedevas.

6. 
   

   
   Izvairieties no pārāk krasām diētām. Drakoniskās diētas palielina urīnskābes daudzumu asinīs, palielinot nierakmeņu parādīšanās varbūtību. Diētas ar augstu olbaltumvielu daudzumu, piemēram, Atkinsa diēta, ir īpaši smagas nierēm, un no tām vajadzētu izvairīties.
   • Tomēr jūs varat palikt veselīgi un izvairīties no nierakmeņu parādīšanās, ievērojot diētu, kas bagāta ar augļiem, dārzeņiem, veseliem graudiem un liesu olbaltumvielu (mērenībā).

7. 
   

   
   Esiet īpaši uzmanīgs, ja jums kādreiz ir bijuši nierakmeņi. Saskaņā ar dažiem pētījumiem apmēram pusei pacientu ar nierakmeņu parādīsies vēl septiņu gadu laikā. Pārliecinieties, ka veicat profilakses pasākumus, ja jums kādreiz ir bijis nierakmens, jo tas nozīmē, ka jums ir lielāks risks.