Kā lēkt ar skrituļdēli

Saturs

• posmi
• 1. daļa Pamatu apgūšana
• 2. daļa Pamatu pārskatīšana
• 3. daļa Apgūstiet skaitli

Pamata skeitborda lēkšana ir ollie. To 1970. gadā izgudroja Alans "Ollijs" Gelfands, un viņš ātri kļuva par slavenāko skeitborda figūru. Kad šī figūra tiek izpildīta perfekti, skeitbordists spēj lēkt gaisā un nēsāt līdzi dēli, kā tas bija piestiprināts pie kājām. "Ollie" ir daudzu skeitborda figūru pamats, tāpēc ir svarīgi iemācīties to izdarīt pareizi, ja vēlaties pēc tam izmēģināt sarežģītākas figūras. Par laimi, šo skaitli ir diezgan viegli apgūt ar nelielu praksi.

posmi

1. daļa Pamatu apgūšana

1. 
   

   
   Atrodiet piemērotāko vietu. Lai sāktu, atrodiet līdzenu vietu, lai praktizētu šo skaitli. Ja jums nav skeitborda pieredzes, mēģiniet atrast vietu, kur dēlis paliks mierīgi (vai arī tas nerullē).
   • Ja jūs baidāties no krišanas, varat sākt trenēties uz zāles vai pat uz paklājiem.

2. 
   

   
   Novietojiet kāju. Novietojiet kāju pie dēļa centra apmēram 5 cm attālumā no skrūvēm. Novietojiet otru kāju uz dēļa aizmugures.
   • Priekšējai pēdai pilnībā jāatrodas uz dēļa tieši aiz priekšējām skrūvēm.
   • Jūsu pēdas priekšējā daļa ir jāsaskaņo ar dēļa centru. Tas nozīmē, ka jūsu papēdis atradīsies dēļa virsmas ārpusē.
   • Abas pēdas jānovieto taisni uz priekšu no dēļa. Neizlieciet vienu no kājām uz tāfeles.

3. 
   

   
   
   
   Saliekt ceļus. Jums būs jāpieliec ceļi, lai jūs varētu gan pacelt dēļa aizmuguri, gan lekt uz augšu.

4. 
   

   
   Pieskarieties dēļa aizmugurē. Ātri un spēcīgi piespiediet dēļa aizmuguri ar aizmugurējo pēdu.
   • Kad jūs izmantojat savu spēku, lai stumtu dēļa aizmuguri, tas pieskaras zemei ​​un dod spēcīgu augšupejošu impulsu, lai uzspridzinātu jūsu dēli.

5. 
   

   
   Jump. Tūlīt pēc dēļa aizmugures nospiešanas turiet kājas uz augšu, lai lektu gaisā.

6. 
   

   
   Paceliet savu kāju uz priekšu no dēļa. Pabīdiet kāju uz priekšu gar dēli, kad dēļa priekšpuse paceļas.
   • Kājas berzēšana pret raupjo sloksni palīdzēs pacelt dēli uz augšu, kamēr ķermenis pacelsies.

7. 
   

   
   
   
   Stabilizēsies. Pārvietojiet muguru un stabilizējiet skeitborda dēli, kad atrodaties lēciena kulminācijā. Jums var nākties viegli nospiest priekšpusi ar kāju, lai izlīdzinātu dēli ar pleciem.

8. 
   

   
   Zemes. Nolaižot, nolieciet kājas uz zemes, turiet ceļus nedaudz saliektus, lai piezemēšanās laikā absorbētu triecienu.
   • Ceļu saliekšana ir svarīga, lai izvairītos no iespējamiem ceļgala savainojumiem un kontrolētu dēli.

2. daļa Pamatu pārskatīšana

1. 
   

   
   Strādājiet ar impulsu. Vissarežģītākā šī skaitļa apgūšanas sastāvdaļa ir noteikt, cik daudz spēka jāpieliek dēļa aizmugurē, lai to “piespraustu” un iegūtu vilci, kas nepieciešama, lai dēlis tiktu uz augšu.
   • Jums ir jāpiespiež pietiekami grūti un pietiekami ātri, lai ne tikai paceltu dēlis, bet arī aizmugure pieskaras zemei ​​ar pietiekamu spēku, lai atlecētu dēlis uz augšu.
   • Jo spēcīgāk jūs ievietojat, jo augstāks būs atlēciens. Bet, kad sākat trenēties, daudz svarīgāk ir saglabāt kontroli, nevis lēkt pēc iespējas augstāk. Izmēģiniet dažādus spēka daudzumus, līdz jūs varat piesist dēli, nezaudējot kontroli; un pēc tam strādājiet pie atlēciena augstuma palielināšanas.

2. 
   

   
   Apstrādājiet slīdni. Pabīdīt kāju, lai dēlīša uzņemšana būtu lēkājama, ir tikpat grūti, kā turēt dēli vērstajā virzienā. Pirms jūs tur nokļūsit, būs nepieciešams daudz pārbaudes un kļūdu.
   • Priekšējā pēda ir jātur pietiekami atvieglota, lai nedaudz pagrieztu potīti. Jūsu pirmā reakcija varētu būt šo muskuļu saraušana, bet jums būs jāiemācās pretoties šim mudinājumam.
   • Lai saglabātu kontroli, slīdot kājai, jums jāizmanto berze starp apavu apakšdaļu un dēli, tas palīdzēs novest kāju līdz dēļa malai.

3. 
   

   
   Atrodi īsto brīdi. Vēl viena no šī attēla sarežģītajām daļām ir katra soļa veikšana pareizajā laikā. Ir svarīgi, lai katrs pirmajā daļā aprakstītais solis tiktu veikts šādā secībā, bet jums tas jādara ļoti ātri, sekundes daļu.
   • Jo īpaši ierobežošana un lēkšana jāveic gandrīz vienlaikus, praktiski ar tādu pašu kustību. Laiks ir svarīgs šajā attēlā, un tas prasa praksi.

4. 
   

   
   Uzlabojiet nolaišanos. Visbeidzot, nolaišanās, nenokrītot no dēļa, var būt sarežģīta. Panākumu atslēga ir jūsu ceļgalu noturēšana un dēļa stabilizēšana pirms nolaišanās.
   • Ideālā gadījumā visiem četriem riteņiem, kas atrodas uz jūsu dēļa, vajadzētu vienlaikus pieskarties zemei.
   • Visu lēcienu turiet plecus vienā līmenī. Jūsu figūras laikā nemēģiniet noliekties uz priekšu, jo nolaišanās laikā jūs varat nokrist uz dēļa priekšpuses.

3. daļa Apgūstiet skaitli

1. 
   

   
   Sāc braukt. Kad esat apguvis pamata tehniku, varat praktizēt, lai padarītu šo figūru iespaidīgāku. Pirmais solis ir iemācīties darīt olliju, kad dēlis ripo.
   • Ritiniet savu skeitbordu ērtā ātrumā un mēģiniet pagatavot olliju. Veiciet tādas pašas kustības un novietojiet kājas tāpat kā lēkšanai miera stāvoklī.

2. 
   

   
   Nočukstēju. Nākamais solis ir iemācīties, kā pēc dēlīša notriekšanas pakāpties augstāk. Turot savu smaguma centru tuvu zemei, jūs varēsit veikt iespaidīgāku lēcienu. Jo vairāk jūs tupējat, saglabājot kontroli pār dēli, jo labāk.
   • Negrieziet gurnus vai nolieciet plecus uz priekšu. Lai saglabātu līdzsvaru, saglabājiet smaguma centru starp kājām.

3. 
   

   
   Lecot, paceliet rokas. Mēģiniet ātri pacelt rokas, kamēr lec, tas palielinās jūsu impulsu augšup.

4. 
   

   
   Aizkavējiet paslīdēšanu. Aizkavējot slīdēšanu tikai par sekundes daļu, lēciens varētu būt lielāks.
   • Nosakiet laiku, kas vajadzīgs, pirms slīdēšanas patiešām apgūsit, būs nepieciešami daži izmēģinājumi un kļūdas.

5. 
   

   
   Brauciet ceļos. Lai sasniegtu iespaidīgāku olliju, paceliet ceļus pēc iespējas augstāk līdz krūtīm, sasniedzot lēciena augstāko punktu. Tad mēģiniet stabilizēt dēli.

6. 
   

   
   Nolaižoties turpiniet braukšanu. Sākotnējam impulsam vajadzētu ļaut turpināt braukšanu nolaišanās laikā.
   • Vēlreiz, lai nenokristu šajā posmā, būs nepieciešama liela prakse, bet, tiklīdz būsit apguvis pamatus, tas būs kūkas apledojums.