Kā smagi strādāt

Saturs

• posmi
• 1. metode Veikt labus ieradumus
• 2. metode Paplašiniet atbildību
• 3. metode Palieciet neatlaidīgi

Neviens nav dzimis gatavs smagi strādāt. Ar strādīgiem cilvēkiem ir saistītas dažas īpašības un personības iezīmes, īpaši konsekvence un neatlaidība. Lai arī kādam no jums var būt nosliece uz šīm īpašībām, tikai ar smagu darbu un centību jūs varat kļūt par smagu strādnieku, kurš maksimāli izmanto savu potenciālu.

posmi

1. metode Veikt labus ieradumus

1. Prakse ir pozitīva. Iemācoties būt optimistiskiem, jums būs mazliet mazāk pūļu smagi strādāt. Optimistiski noskaņoti cilvēki negatīvus notikumus uzskata par īslaicīgiem brīžiem, kuriem ir maz spēka. Izmantojiet optimistu skaidrošanas veidu, kā pozitīvos un negatīvos notikumus redzēt optimistiskākā gaismā.
   • Aprakstiet negatīvus notikumus, piemēram, sarežģītu prezentāciju, pozitīvākā gaismā. Piemēram, tā vietā, lai sūdzētos par savu atbildību, jūs varat to pieņemt un redzēt to kā iespēju parādīt vadītājam savu centību un darba ētiku.
   • Aprakstiet pozitīvās lietas jūsu dzīvē kā pastāvīgas un ikdienas. Tas palīdzēs jums justies atbalstam, mēģinot uzlabot savas prasmes darbā.
   • Ir arī pierādīts, ka optimistiem ir augstāki rezultāti testos, kas izstrādāti, lai izmērītu veiksmi un sevis uztveri. Jo vairāk jūs apzināties sevi, jo vairāk jūs varēsit novērst savas vājās puses.

2. 
   

   
   
   
   Apzināt un atspēkot neracionālas domas. Ņemiet vērā laikus, kad redzat tikai sliktāko iespējamo iznākumu (tā saucamo katastrofu), kad jūs nenovērtējat savas īpašības un ieguldījumu vai domājat melnbaltā krāsā. Nelieli panākumi ir panākumi, un jums ir jāsniedz sev atļauja lepoties ar to, ko darāt.

3. 
   

   
   Skatiet problēmas kā nodarbības. Pozitīvs pārkārtojums pastiprinās jūsu situācijas pozitīvos aspektus un neļaus jums satriekties. Tas arī mudinās jūs tuvināties situācijai no atvērtāka viedokļa. Turot prātu atvērtu, jums būs vieglāk atrast problēmu risinājumus, un sajūta, ka kontrolējat notiekošo, kas notiek darbā, palīdzēs sasniegt mieru, kas ilgtermiņā atvieglos jūsu darbu.

4. 
   

   
   Neveiciet daudzas lietas vienlaikus. Liela daļa pētījumu ir parādījuši, ka pat tad, ja domājat, ka varat izdarīt daudzas lietas vienlaikus, vienmēr ir negatīvas lietas, kuras mēģināt to izdarīt.
   • Šis paņēmiens samazina jūsu vispārējo sniegumu, pat ja jums liekas, ka darāt daudz, patiesībā jums trūkst svarīgas informācijas.
   • Pastāvīgi novēršot uzmanību no vairākiem uzdevumiem, jūs neļaujat optimāli funkcionēt tai smadzeņu daļai, kas atbild par problēmu risināšanu, un radošumam.

5. 
   

   
   
   
   Nesūdzies. Vīrieši sūdzas, tas ir likumsakarīgi, un jūs diez vai kādreiz savā dzīvē atbrīvosities no šādas uzvedības. Neraugoties uz to, ja sūdzaties bez mērķa vai jums ir piedāvāts risinājums, jūs ieejat negatīvā ciklā, kas veicina depresiju, sliktu sevis tēlu un stresu. Tas neļaus jums veikt nepieciešamos pasākumus, lai veltītu laiku un veiktu nepieciešamās pūles, lai kļūtu par labāku darba ņēmēju.

6. 
   

   
   Kļūsti sabiedriskāks. Apzināti atverot sevi citiem un mēģinot izveidot savienojumu ar kolēģiem, jūs attīstīsit lielāku empātiju. Tas ir būtisks konfliktu risināšanas, sadarbības, kompromisu, uzklausīšanas un lēmumu pieņemšanas elements. Attīstot savu sabiedriskumu un empātiju, jūs ļaujat grūtāk strādāt kopā ar kolēģiem un arī turpmāk paliksit atbildīgāks pret saviem mērķiem.
   • Saskaņā ar dažiem pētījumiem tas, ko zinātnieki sauc par “vēlmes empātiju” vai citu cilvēku ciešanu vizualizāciju, smadzenēs aktivizējas kā reakcija uz sāpēm, kas ir līdzīgas tām, kas dabiski rodas ar empātiju.
   • Atzīstiet savas izpratnes robežas un uzdodiet jautājumus, lai radītu apstākļus, kur jūs varat justies un praktizēt savu empātiju.

2. metode Paplašiniet atbildību

1. 
   

   
   Ja nepieciešams, strādājiet virsstundas. Lai gan jūs varētu vēlēties darīt kaut ko citu, varat aizņemtajā laikā praktizēt uzcītību un parādīt kolēģiem savu centību, kad nepieciešams, paceļot piedurknes. Novērtējiet veicamo darbu, sazinoties ar vadītāju un pajautājot, kā notiek dažādi projekti.
   • Esiet piesardzīgs un nepārspīlējiet to. Pārāk daudz darba var izraisīt nopietnas blakusparādības jūsu veselībai.

2. 
   

   
   Kļūsti atbildīgāks. Jūs nekad nevarēsit rūpēties par savām problēmām, ja neesat gatavs tām stāties pretī. Var būt grūti uzņemties atbildību par savu rīcību, taču pilnīga atrisināšanas un konflikta laiks nav iespējams, ja godīgi netiek galā ar problēmas sakni.
   • Izvairieties sevi attaisnot vai izskaidrot. Kopumā tas ir laika izšķiešana, jo vienmēr ir citi faktori, kurus varat atklāt, lai izskaidrotu savu rīcību.

3. 
   

   
   Attīstiet savu potenciālu. Uzlabojiet savas vājās puses, neļaujiet par zemu novērtēt panākumus, pat mazos, un nosakiet jomas, kurās varat uzlabot.
   • Turpiniet uzlabot savas prasmes, apmeklējot seminārus, apmeklējot nodarbības vai brīvprātīgo darbu vietās, kur jūs varat tās izmantot.
   • Jūs varat parūpēties par savām vājībām, izbeidzot negatīvos domu modeļus un darot kaut ko citu, piemēram, dodoties pastaigā, atzīstot, ka esat tikai cilvēks un ka nekad nesasniegsit pilnību, vai arī atradīsit sev mentoru, kas jūs vadītu. un atbalstu tevi.
   • Veiciet īpašas izmaiņas, lai palīdzētu jums saglabāt atbildību. Ja kautrīgsities, jūs varat lūgt vadītāju runāt par problēmām, kas saistītas ar privāto izpildījumu.

4. 
   

   
   Uzņemties iniciatīvu. Tas prasa daudz apdrošināšanas, lai izmantotu iespēju, kad tā parādās, un jūs varat uzlabot šo kvalitāti, izvirzot mazus mērķus, lai sāktu, pirms palielināsit grūtības un uzņemsit vairāk pienākumu.
   • Pirms izteikt priekšlikumus, paņemiet pārtraukumu un padomājiet, kā efektīvi īstenot savu ideju. Var būt viegli piespiest sevi aizstāvēt savas idejas, taču jūs varat justies mazāk sarežģīti, noraidot dažus maz ticamus ieteikumus.

5. 
   

   
   Izveidojiet veselīga atbalsta tīklu. Cilvēki ir sociālas būtnes. Pat ja jūs domājat, ka esat diezgan vientuļš, veselīgs atbalsta tīkls palīdzēs uzlabot darba kvalitāti, saglabāt izšķirtspēju un mazināt sajūtu, ka esat sapinušies darāmā.
   • Izmantojiet savu atbalsta sistēmu, lai saņemtu padomus, meklējot jaunu darbu vai piesakoties paaugstināšanai.
   • Sadarbojieties ar saviem kolēģiem. Nekad nevar zināt, kad jums būs nepieciešama viņu palīdzība.
   • Izvairieties no sacensībām. Tas var būt grūti, it īpaši, ja jūsu vadītājs vēlas to izmantot, lai veicinātu sniegumu, taču, pastāvīgi salīdzinot sevi ar kolēģiem, jūs varat justies sarūgtināts un nepiemērots.

3. metode Palieciet neatlaidīgi

1. 
   

   
   Praksē pozitīvus automātiskos ieteikumus. Izmantojiet frāzes, kas runā ar jums. Lautosuggestion pozitīvi apliecina jūsu panākumus, lai palīdzētu sasniegt maksimālo potenciālu.
   • Izmantojiet pašreizējās frāzes, lai praktizētu automātiskos ieteikumus, lai savos apgalvojumos novērstu bažas par nākotni.
   • Pārlieciniet sevi par nepareizo baiļu pamatu, pajautājot sev, kas ir avots un kā jūs varat tos labot.

2. 
   

   
   Apmāci savu gribu. Jo vairāk jūs nostiprināsit savu gribu, trenējoties, jo spēcīgāka tā kļūs. Pārliecinieties par sevi, lai pievērstos gribas priekšmetam. Ja uzskatāt, ka jūsu griba ir ierobežota, jūs biežāk jutīsit trūkumu.
   • Jūs varat vingrot, lai trenētu savu gribu un paliktu vesels. Šis fizisko aktivitāšu pieaugums palīdzēs arī saglabāt aktīvāku prātu.

3. 
   

   
   Iedomājieties procesu. Padomājiet par to, ko jūs jutīsities, strādājot savu mērķu labā un sasniedzot tos. Vizualizējiet sevi savā darbā un atrodiet harmoniju, piepildījumu un lepnumu, raksturīgās pazīmes visiem veiksmīgajiem cilvēkiem.

4. 
   

   
   Veiciet kādu meditāciju. Daudzi pētnieki par gribasspēku un neatlaidību ir pamanījuši meditācijas pozitīvo ietekmi uz izturību, koncentrēšanos un mācīšanos. Atliekot desmit minūtes, lai nomierinātu prātu, dziļi elpotu un koncentrētos uz pašreizējo brīdi, jūs nāksit pārorientēties un ietaupīt sevi.

5. 
   

   
   Novērtējiet savu progresu. Atzīmējot savus iepriekšējos panākumus, jūs sapratīsit savu progresu un attīstību karjerā. Šis vērtējums veicina arī produktīvas diskusijas par jūsu sniegumu, prioritātēm un izaicinājumiem.

6. 
   

   
   Atkārtojiet, kad neizdodas. Neveiksmju sāpes vienmēr ir grūti iekasēt, pat cilvēkiem, kuri ir atraduši panākumus, nejūtas sarežģīti, kad pēc neveiksmes atgriežas seglos. Izmantojiet automātisko ieteikšanu, lai mazinātu negatīvās izjūtas un sāktu organizēt jaunu veidu, kā tuvināties mērķim.

• Koncentrējieties uz vienu lietu, kuru vēlaties darīt vienlaikus.
• Neiekļaujiet citu negatīvismu. Atcerieties, ka viņi varētu darīt daudz darba, lai jūs atturētu, piemēram, ja jūs pārstāvat konkursu vai ja viņi ir greizsirdīgi.
• Mācieties no savām kļūdām un nepārstrādājiet tās.
• Ja jums ir prasmes, kuras, jūsuprāt, ir vienīgās, dodiet par to zināt savam darba devējam. Vienmēr parādiet labāko no tā, ko varat piedāvāt, vienlaikus paliekot pazemīgiem un zinot, ka iedzimtais talants ir tikai nejaušības rezultāts.
• Darba intervijas laikā sniedziet savu iepriekšējo panākumu piemērus. Šī varētu būt viena no īpašībām, kuru jūsu darba devējs meklē.
• Iemāci citiem smagi strādāt. Pateicoties citu cilvēku pateicībai un atbalstam, jūsu darba vide uzlabosies.
• Lūdziet palīdzību, ja jums tā ir nepieciešama. Daudzi cilvēki labprāt jums palīdzēs.
• Strādājiet pēc iespējas labākā līmenī, atdodot visu, kas jums ir. Tad pievienojiet nedaudz vairāk savam darbam vai mērķim. Ņemiet vērā, kā jūs esat progresējis, pamazām pievienojot nedaudz vairāk darba. Lēnām virzieties uz smagāku darbu, un, pirms jūs to zināt, tas kļūs pilnīgi dabiski.

• Neatkarieties tikai no jūsu talanta. Neaizmirstiet, ka smags darbs ilgtermiņā pārspēj talantu. Ja esat atkarīgs tikai no sava talanta, jūs kļūsit neuzmanīgs un zaudēsit savas prasmes.
• Neesiet augstprātīgs. Kad esat smagi strādājis, apzinieties ieguldītos centienus un neļaujiet savai attieksmei liegt jums turpināt pilnveidoties.