Kā pagatavot banānu kokteili

Saturs

• sastāvdaļas
• Par banānu un medus kokteili
• Par banānu un sarkano augļu kokteili
• Par sabalansētu banānu kokteili
• Par smūtiju ar banānu krējuma pīrāgu
• Lai banānu kokteili ņemtu brokastīs
• posmi
• 1. un 5. metode:
  Pagatavojiet banānu un medus kokteili
• padoms
• brīdinājumi
• Nepieciešamie elementi

Šis raksts tika rakstīts sadarbībā ar mūsu redaktoriem un kvalificētiem pētniekiem, lai garantētu satura precizitāti un pilnīgumu.

Šajā rakstā ir 11 atsauces, kas ir lapas apakšā.

satura vadības komanda rūpīgi pārbauda redakcijas komandas darbu, lai pārliecinātos, vai katrs vienums atbilst mūsu augstajiem kvalitātes standartiem.

Neatkarīgi no tā, vai jūs dzerat tos brokastīs, kā uzkodas vai pēc aizņemta vakara, banānu kokteiļi ir lieliski. Banāns ir auglis, kas lieliski sajaucas ar daudzām garšām un ļauj radīt kokteiļus, kas ir pielāgojami visām gaumēm. Pagatavojiet šo dzērienu ar augstu šķiedrvielu un olbaltumvielu daudzumu vai arī izvēlieties saldāku kokteili, lai pēc garšas iegūtu desertu. Kad pamati ir asimilēti, jūs varat ļaut sevi vadīt savai iztēlei un izstrādāt savas receptes!

sastāvdaļas

Par banānu un medus kokteili

• 1 banāns
• 10 līdz 25 cl piena
• 1 ēdamkarote medus
• 5 līdz 8 ledus gabaliņi (pēc izvēles)

No 1 līdz 2 porcijām

Par banānu un sarkano augļu kokteili

• 1 banāns
• 250 g vienkārša jogurta
• 5 līdz 10 cl apelsīnu sulas
• 120 g mellenes
• 4 lielas siļķes zemenes
• 1 tējkarote dagave sīrupa (pēc izvēles)
• 5 līdz 8 ledus gabaliņi

No 1 līdz 2 porcijām

Par sabalansētu banānu kokteili

• 1 banāns
• 25 cl saldo mandeļu piena vai sojas piena
• 220 līdz 450 g spinātu
• 1 ēdamkarote zemesriekstu sviesta
• 1 tējkarote medus
• 1 tējkarote chia sēklu (pēc izvēles)
• 5 līdz 6 ledus gabaliņi

No 1 līdz 2 porcijām

Par smūtiju ar banānu krējuma pīrāgu

• 1 banāns
• 25 cl šķidrā krējuma
• 1 tējkarote brūnā cukura
• 1 tējkarote kļavu sīrupa
• ½ tējkarotes kanēļa
• ¼ tējkarotes muskatriekstu
• 15 g sasmalcinātu "sviesta" cepumu (pēc izvēles)

No 1 līdz 2 porcijām

Lai banānu kokteili ņemtu brokastīs

• 1 banāns
• 10 cl piena
• 120 g jogurta
• 40 g auzu pārslu
• 2 ēdamkarotes zemesriekstu sviesta (pēc izvēles)
• 1–2 ēdamkarotes medus (pēc izvēles)
• ¼ līdz ½ tējkarotes kanēļa (pēc izvēles)
• Sauja ledus gabaliņu (pēc izvēles)

No 1 līdz 2 porcijām

posmi

1. un 5. metode:
Pagatavojiet banānu un medus kokteili

1. 5 Ielejiet dzērienu augstā glāzē, lai to pasniegtu. Jūs varat dzert to tieši tādu, kāds tas ir, vai baudīt to ar medu, dažām auzu pārslām vai šķipsniņu kanēļa. reklāma

padoms

• Jo svaigāki būs jūsu augļi, jo labāks būs jūsu kokteilis.
• Ja vēlaties biezu kokteili, iepriekš sasaldējiet augļus. Ledus būs gandrīz bezjēdzīgs!
• Atcerieties piena un ledus gabaliņus aizstāt ar jogurtu, tīru vai nē. Ja vēlaties, lai jūsu dzēriens būtu saldāks, izmantojiet vaniļas jogurtu.
• Papaija, kivi un mango ir visi augļi, kas lieliski saplūst ar banānu.
• Dzērienam ir iespējams pievienot arī vienu vai divus kausiņus saldējuma, lai tas iegūtu vēl vairāk garšas. Pēc tam viņa pietuvosies milkshake.
• Ja vēlaties izvairīties no standarta piena, izmēģiniet saldo mandeļu piena piedzīvojumu! Tas ir sulīgs un zemu kaloriju produkts, kas darbojas kā dabīgs saldinātājs.
• Ja nevarat patērēt piena produktus, izvēlieties kokosriekstu pienu (kuru mazos daudzumos izmantosit tā biezajai, krēmveida olai) vai sojas pienu vai saldo mandeļu. Dažos veikalos ir arī govs piens, kas nesatur laktozi.
• Ja esat vegāns un esat izvēlējies recepti, kurā nepieciešams lietot medu, nomainiet to ar duncis sīrupu. Tā konsistence un garša ir līdzīga kā medus. Stevia, vaniļas ekstrakts un cukurs ir citi saldinātāji, kas arī darbojas ļoti labi.
• Vai jums šķiet, ka jūsu smūtijs ir pārāk mīlīgs? Dodiet viņam kādu garšu! Kardamons, vaniļas ekstrakts, šokolādes sīrups, muskatrieksts, malts kanēlis vai medus vienmēr ir laba izvēle.
• Piešķiriet savam smūtijam kaprīzu, piepildot to ar palikušajām sastāvdaļām. Ja esat ievērojis banānu un sarkano augļu kokteiļu recepti, izmantojiet dažas atlikušās zemenes, lai uzvilktu savu kokteili. Dariet to pašu ar šokolādes sīrupu, ja jūs to agrāk izmantojāt savā receptē.

reklāma

brīdinājumi

• Dzeriet savu smoothie ātri, jo, kad tas ir banāns, tas neuztur labi un mēdz ļoti ātri satumst.

reklāma

Nepieciešamie elementi

• Blenderis vai virtuves kombains
• Griešanas dēlis
• Nazis
• Gumijas lāpstiņa
• Liela glāze

Izgūts no vietnes https://fr.m..com/index.php?title=prepare-anbanic-smoothie&oldid=169677