Kā ārstēt ceļa locītavas gurkstēšanu

Saturs

• posmi
• 1. daļa Apstrādājiet ceļa locītavas gurkstēšanu
• 2. daļa Izvairieties no ceļa sagraušanās pasliktināšanās

Ceļš atrodas divu kaulu, augšstilba un stilba kaula krustojumā. Starp šiem diviem kauliem ir struktūra, kas izgatavota no mīkstākas vielas, ko sauc par skrimšļiem un kas darbojas kā spilvenu spilvens. Dažu slimību, piemēram, osteoartrīta, gadījumā skrimšļi pasliktinās un izraisa kaulu nodilumu viens pret otru, kas izraisa sprēgājošu skaņu, ko var pavadīt sāpes. Šeit ir vairākas stratēģijas, kā izvairīties un ārstēt šo sāpīgo traucējumu.

posmi

1. daļa Apstrādājiet ceļa locītavas gurkstēšanu

1. 
   

   
   Ziniet, kā atpazīt ceļa plaisāšanas simptomus. Atšķirībā no parastās skaņas, ko var dzirdēt, izstiepjot locītavas, kas neizraisa sāpes, artrītiskā plaisa ir diezgan sāpīga. Par laimi ir daudz veidu, kā atklāt šāda veida plaisu.
   • Ejot, meklējiet sāpju, apsārtuma, pietūkuma un stīvuma pazīmes. Zona, kuru visbiežāk skar artrīts, ir ceļa iekšpuse.
   • Izjūtiet šī gurkstēšanas klātbūtni, novietojot roku uz ceļa augšdaļas, vienlaikus saliekot un pagarinot locītavu. Kopumā kraukšķīgums rada maigu, bet izteiksmīgu sajūtu.

2. 
   

   
   Samaziniet pietūkumu attiecīgajā vietā. Ja plaisu papildina sāpes un iekaisuma pazīmes, uz ceļa uzlieciet ledus iepakojumus (iesaiņotus dvielī). Ledus palīdz iztukšot pietūkušās vietas pietūkumu un mazina sāpes.
   • Lai ātri remdētu sāpes, varat lietot arī nelielu daudzumu NPL, piemēram, libuprofēnu vai naproksēnu. Nelietojiet šīs zāles ilgstošai sāpju mazināšanai, jo tās var ietekmēt nieres un kuņģa-zarnu trakta sistēmu.
   • NPL palīdz samazināt sāpes un mazināt iekaisumu.
   • Jūs varat kombinēt NPL ar bezrecepšu sāpju medikamentiem, piemēram, paracetamolu. Tas nemazinās iekaisumu, bet palīdzēs mazināt sāpes, un abas zāles (NPL un libuprofēns) var būt ārkārtīgi efektīvas ikdienas dzīves sāpju mazināšanā.

3. 
   

   
   
   
   Saņemiet parakstītos pretiekaisuma līdzekļus. Recepšu NPL satur Indocin, Daypro, Relafen un citas zāles. Recepšu pretiekaisuma līdzekļi ir spēcīgāki nekā bezrecepšu medikamenti, un tie var būt efektīvāki cīņā pret sāpēm un iekaisumu, kas saistīti ar ceļa plaisāšanu. Tomēr šos stiprākos medikamentus var izrakstīt tikai ārsts, tas parasti nozīmē, ka pirms tā saņemšanas ārsts jāpārbauda jūsu ceļgalis.
   • Recepšu nesteroīdiem pretiekaisuma līdzekļiem var būt blakusparādības, tai skaitā kuņģa kairinājums, bet smagos gadījumos (vai pārdozēšanas gadījumā) kuņģa čūlas un nieru bojājumi. Vienmēr lietojiet zāles, kā ārsts jums norādījis.

4. 
   

   
   Iegūstiet kortizona injekciju. Kortizons ir steroīdu hormons, ko organisms dabiski ražo, reaģējot uz stresu (tas nav steroīdu veids, ko sportisti vai kultūristi lieto vai dažreiz ļaunprātīgi izmanto). Tas nomāc ķermeņa imūno sistēmu, kas samazina iekaisumu. Sāpīgu ceļa locītavas saraušanās gadījumā ārsts var izvēlēties tieši kortizonu injicēt ceļa locītavā, lai mazinātu sāpes un iekaisumu.
   • Kortizona injekcijas ir noderīgas, lai ārstētu periodiskus ceļa locītavas gurkstēšanu. Tomēr biežas injekcijas locītavā faktiski var sabojāt skrimšļus, padarot sāpes, kas saistītas ar kraukšķēm, pasliktināt. Šī iemesla dēļ kortizona injekcijas nav jāapsver ilgstošai ārstēšanai.
   • Nav ieteicams veikt vairāk kā vienu kortizona injekciju ik pēc 3 mēnešiem. Ja ārstēšana ir efektīva, to var pagarināt, dažos gadījumos pat vairākus gadus.

5. 
   

   
   
   
   Veiciet ārstēšanu, ko sauc par viskozes papildināšanu. Šķidrumu, ko sauc par "sinoviālo šķidrumu" ceļa iekšpusē, izmanto, lai eļļotu un stabilizētu locītavas kustību. Dažiem pacientiem ar osteoartrītu sinoviālais šķidrums kļūst "šķidrāks", citiem vārdiem sakot, mazāk viskozs. Tas var izraisīt papildu berzi un patoloģiskas locītavas kustības. Šajā gadījumā ārsts var ieteikt viskozes papildināšanu, operāciju, kas ietver jauna šķidruma ievadīšanu ceļa locītavā, lai to stiprinātu un eļļotu.
   • Parasti šī ārstēšana sastāv no 3 līdz 5 injekcijām virknē vairākas nedēļas.
   • Ziniet, ka aptuveni puse pacientu, kuriem tiek veikta "viskoziskā papildināšana", ziņo par simptomu atvieglošanu.

6. 
   

   
   Valkājiet ortopēdisku ceļa stiprinājumu. Ortopēdiskās ierīces bieži tiek piešķirtas pacientiem ar ceļa artrītu. Šīs ierīces pārvieto ķermeņa svaru prom no ceļa centra, kur visbiežāk parādās gurkstēšana. Ortopēdiskās ierīces palīdz stabilizēt un atbalstīt ceļa locītavu, ļaujot tai veselīgi saliekties un pasargāt to no turpmākiem bojājumiem vai kairinājumiem.
   • Lai gan aptiekās par nelielu samaksu var atrast ortopēdiskos piederumus, lielākajai daļai medicīniskās klases ierīču jābūt izgatavotām pēc individuāla pasūtījuma, lai tās derētu jūsu locītavām, kas var padarīt tās dārgākas. Pārrunājiet ar ārstu, ja šī iespēja jūs interesē.

7. 
   

   
   Pārrunājiet operāciju ar ārstu. Smagos gadījumos ar ceļa locītavas plaisāšanu, kas saistīta ar artrītu, varētu apsvērt ķirurģisku operāciju. Ja jūsu dzīves kvalitāte ir pasliktinājusies ceļgalu sāpju dēļ un jūs jau iepriekš esat izmēģinājis citas neķirurģiskas procedūras, apsveriet iespēju pārrunāt operācijas iespēju ar savu ārstu.
   • Ir vairāki ceļa locītavas operāciju veidi, kurus ārsts var ieteikt: pilnīga vai daļēja ceļa noņemšana, skrimšļa labošana, ceļa locītavas artroskopija vai osteotomija.
   • Ziniet, ka ceļgala procedūras, kas labi darbojas vienam pacientam, var nedarboties labi citiem. Ir zināms, ka artrītu ir grūti ārstēt, tāpēc pirms lēmuma pieņemšanas noteikti apspriediet visas iespējas ar ārstu.

2. daļa Izvairieties no ceļa sagraušanās pasliktināšanās

1. 
   

   
   Pārliecinieties, ka jums ir pareiza diagnoze. Ceļa locītavas gurkstēšanu var izraisīt daudzi traucējumi, tai skaitā osteoartrīts (ko laika gaitā izraisa ceļa locītavas mehānisks nodilums), reimatoīdais artrīts (ko izraisa imūnsistēmas problēmas), infekciozais artrīts, vecas brūces. ceļa vai patellar disfunkcija, cita starpā. Lai pareizi noteiktu diagnozi, ir svarīgi konsultēties ar ārstu, jo vislabākā ārstēšana ir atkarīga no tā, kas notiek jūsu ceļgalā.
   • Tādā pašā veidā, ja ārsts ir konstatējis, ka jums ir osteoartrīts, bet, ja viņš / viņa novēro, ka terapija nepalīdz uzlabot jūsu stāvokli, palūdziet viņu apsvērt citus traucējumus.

2. 
   

   
   Ziniet, kā pārvaldīt savu svaru. Katrs papildu svara kilograms rada sešas mārciņas lielāku spiedienu uz ceļa locītavu. Tādējādi cilvēkiem ar lieko svaru ir tendence attīstīt artrītu biežāk nekā vieglākiem cilvēkiem. Lai izvairītos no ceļa locītavas saraušanās vai atvieglotu esošos simptomus, mēģiniet saglabāt veselīgu svaru, rūpējoties par to, ko ēdat, un veicot vingrinājumus.
   • Artrīta slimniekiem ieteicams izvairīties no pārstrādātiem vai ceptiem ēdieniem, cukuriem, rafinētiem ogļhidrātiem, sāls, konservantiem un kukurūzas eļļas, jo tas var saasināt locītavas iekaisumu tieši vai pievienojot svaru.

3. 
   

   
   Vingrinājums. Ap locītavu esošie muskuļi darbojas kā amortizatori, tie atbalsta un stabilizē locītavas gan fiziski sarežģītās situācijās (piemēram, kamēr vingrojat vai vingrojat), gan arī ikdienas aktivitāšu laikā. Jo stiprāki ir jūsu muskuļi, jo lielāku šoku viņi var absorbēt. Lai izvairītos no saraušanās (vai lai atvieglotu tos, kas jums jau ir), palieliniet muskuļus ap locītavu, veicot izturības vingrinājumus.
   • Ceļa locītavas saraušanās gadījumā augšstilba kontrakcijas ir lielisks vingrinājums, lai stiprinātu muskuļus ap ceļgalu. Ielieciet velmēto dvieli zem ceļa un savelciet augšstilba muskuļus. Turiet piecas sekundes, atlaidiet un atkārtojiet 10 reizes.
   • Vingrinājumi, piemēram, izliekumi, lunges un pagarinājumi, var stiprināt kāju un augšstilbu muskuļus. Šie vingrinājumi nedrīkst izraisīt sāpes, un tie jāveic jūsu ceļa elastības ietvaros (ne vairāk kā 45 grādi).
   • Lai uzlabotu augšstilbu un teļu muskuļu izturību, varat arī veikt kardiotreniņus ar zemu triecienu, piemēram, braukt ar velosipēdu vai peldēties (vismaz trīs reizes nedēļā). Šie vingrinājumi var arī palīdzēt zaudēt svaru, kas palīdz vēl ātrāk samazināt gurkstēšanu.

4. 
   

   
   Izmēģiniet ledus un siltu kompresu kombināciju. Ir pierādīts, ka abas metodes ir efektīvas sāpju mazināšanā, kas bieži vien ir saistītas ar ceļa plaisāšanu. Izmēģiniet aukstās kompreses un siltas kompreses, lai uzzinātu, kura no tām jums der vislabāk.

5. 
   

   
   Uzmanīgi apsveriet uztura bagātinātājus. Dažus uztura bagātinātājus, ieskaitot glikozamīna sulfātu un hondroitīna sulfātu, cilvēki, kuri cieš no artrīta, lieto, lai ārstētu vai novērstu gurkstēšanu ceļgalos. Tomēr nav zinātnisku pierādījumu par šo uztura bagātinātāju efektivitāti. Notiek klīniskie pētījumi, lai novērtētu šo vielu izmantošanu medicīnā. Vienlaikus pirms sākat lietot tos, konsultējieties ar ārstu vai uzticamu personu, kura šos produktus ir lietojusi.