Kā pārvarēt sliktu garīgo higiēnu

Saturs

• posmi
• 1. daļa no 2:
  Mainiet savas domas
• padoms

Šī raksta līdzautors ir Pauls Čerņaks, LPC. Pols Čerņaks ir psiholoģijas konsultants, licencēts Čikāgā. Viņš absolvēja Amerikas Profesionālās psiholoģijas skolu 2011. gadā.

Šajā rakstā ir 13 atsauces, kas ir lapas apakšā.

Slikta garīgā higiēna attiecas uz negatīvu domāšanas veidu un rīcību, kas rada garīgās veselības problēmas. Tāpēc ir svarīgi cīnīties gan pret sliktu garīgo higiēnu, gan arī veicināt labu garīgo higiēnu, tas ir, veselīgu uzvedību, kas ļauj iegūt pozitīvu garīgo kapitālu. Ir dažādi veidi, kā to sasniegt.

posmi

1. daļa no 2:
Mainiet savas domas

1. 7 Izmēģiniet jaunas lietas. Katru nedēļu mēģiniet izjust jaunu pieredzi.Tas neļaus jums garlaikoties, kas savukārt palīdzēs jums cīnīties pret sliktu garīgo higiēnu. Piemēram, apsveriet šādas iespējas:
   • izmēģiniet jaunu kafiju, nevis dodieties uz parasto vietu
   • sāciet sarunu ar svešinieku
   • izmēģiniet jaunu brīvā laika pavadīšanas veidu
   • mēģiniet spēlēt jaunu mūzikas instrumentu
   • izmēģiniet jebkuru darbību, kas jūs interesē
   reklāma

padoms

• Pavadiet laiku kopā ar draugiem vai mīļajiem laimīgiem un enerģiskiem.
• Vingrinājums cīņai ar stresu. Intensīva vingrošanas nodarbība var palīdzēt justies enerģiskam un labā garastāvoklī.
• Reģistrējieties universitātē vai apmeklējiet tiešsaistes nodarbības, lai izjustu prieku uzzināt kaut ko jaunu.
• Ja jūtaties vientuļš, tas, iespējams, palīdzēs jums pastaigāties aizņemtā vietā.

Izgūts no vietnes https://www..com/index.php?title=surmonter-a-bad-hygiene-mental&oldid=163154