Kā pacelt un nēsāt bērnu

Saturs

• posmi
• 1. daļa apiešanās ar jaundzimušo
• 2. daļa Vecāka bērniņa turēšana un nēsāšana
• 3. daļa. Izvairīšanās no traumām

Bērna audzināšana un nēsāšana prasa daudz rūpības, pat cilvēkiem, kuri uzticas savām spējām. Pat kāds, kurš domā, ka zina, kā to izdarīt pareizi, var mazuli nēsāt nepareizi. Uzzinot, kā pacelt un nēsāt bērnu, tiks nodrošināta viņa un jūsu drošība.

posmi

1. daļa apiešanās ar jaundzimušo

1. Paceliet to, nesot svaru uz kājām. Vilinošs ir saliekt muguru, lai paņemtu bērnu, īpaši, ja tas atrodas uz zemas virsmas. Pirms mazuļa pacelšanas salieciet ceļus, lai nolaistu sevi. Ceļu saliekšana novirza jūsu svaru un ļauj ietaupīt daļu spiediena uz muguru.
   • Ceļa locīšana ir īpaši svarīga, ja esat tikko dzemdējis. Jūsu kājas ir daudz stiprākas nekā mugura.
   • Paceliet bērnu, izklājiet kājas un ceļus plecu augstumā.
   • Ja nāksies tupēt, lai nēsātu bērnu, iznesiet sēžamvietu un turiet muguru pēc iespējas taisnāku.
   • Ja jums ir bijusi ķeizargrieziena nodaļa, kādam būs jāpalīdz pacelt bērnu rokās, līdz jūs pilnībā atveseļojaties.

2. 
   

   
   Atbalstiet mazuļa galvu. Slidiniet vienu roku zem viņa galvas un novietojiet otru zem sēžamvietas. Kad tas ir nostiprināts, paceliet to uz augšu un nogādājiet pie krūtīm. Pirms pacelšanas vienmēr novietojiet bērnu pie krūtīm.
   • Ir ārkārtīgi svarīgi atbalstīt bērna galvu, jo viņa kakla muskuļi vēl nav attīstīti.
   • Esiet piesardzīgs, lai neizdarītu spiedienu uz viņa galvas vājajām vietām.
   • Glabājiet to tāpat, kā to aptinot vai guļammaisā.
   • Paceliet bērnu ar plaukstām, nevis ar plaukstas locītavām, jo ​​pacelšana var radīt spiedienu uz plaukstas locītavām.
   • Turiet īkšķus pie rokas. Pārāk liela plaisa starp īkšķiem un pārējiem pirkstiem var saburzīt cīpslas, kas kontrolē īkšķus.
   • Apmēram trīs vai četru mēnešu vecumā mazuļi parasti sāk pacelt galvu ar nelielu atbalstu.

3. 
   

   
   
   
   Izmantojiet statīva tehniku. Šī metode ir piemērota mazuļa pacelšanai no zemes. Novietojiet vienu pēdu blakus zīdainim un nolaidiet sevi uz viena ceļgala. Pārliecinieties, vai bērns atrodas ceļa tuvumā, kuru esat novietojis uz zemes. Bīdiet to no ceļa līdz augšstilba vidum un paceliet to pretējā augšstilbā. Novietojiet abus apakšdelmus zem mazuļa un pielieciet to tuvu krūtīm.
   • Veicot šo paņēmienu, turiet muguru taisni un galvu uz priekšu.
   • Lai aizsargātu muguru, pārliecinieties, ka sēžamvieta ir izstumta, kamēr saliecaties.

4. 
   

   
   Izmantojiet šarnīra paņēmienu. Izmantojiet šo metodi, ja, paceļot bērnu, jums jāapgriežas. Paceliet to normāli un turiet tuvu ķermenim. Pēc tam pagrieziet galveno pēdu par 90 grādiem vēlamajā virzienā. Novietojiet otru pēdu tur, kur ir galvenā kāja.
   • Pārvietojiet kājas, nevis savelciet ķermeni. Jūs varat sabojāt muguru, ja uzsit ķermeņa augšdaļu, nevis mainat pēdu stāvokli.
   • Centieties negriezt ļoti ātri, bet gan dariet to lēni un kontrolēti.

5. 
   

   
   
   
   Šūpo mazuli, lai atbalstītu muguru un gurnu. Novietojiet galvu uz krūtīm un pabīdiet roku no viņa sēžamvietas, lai atbalstītu kaklu. Pārvietojiet galvu uz elkoņa šķipsnas un ar otru roku turiet sēžamvietu. Kad mazulis ir novietots uz vienas no rokām, jūs varat izmantot otru, lai spēlētu un mijiedarbotos ar viņu.
   • Atbalstiet mazuļa kaklu, kamēr novietojat to šūpuļdziesmas stāvoklī.
   • Šī pozīcija ir lieliski piemērota jaundzimušā nēsāšanai.

6. 
   

   
   Turiet bērnu uz pleca. Novietojiet to uz krūtīm un plecu. Atbalstiet viņas sēžamvietu ar vienu roku, ar galvu un kaklu ar otru. Turiet muguru taisni un savelciet vēdera muskuļus, kamēr to turat.
   • Šī pozīcija ļauj mazulim paskatīties pār jūsu plecu un dzirdēt jūsu sirds pukstus.
   • Mainiet plecu, uz kura jūs nēsājat bērnu, lai izvairītos no ievainojumiem no pārmērīgas lietošanas.
   • Turiet to ar visu roku. Jūsu apakšdelms ir veidots no maziem muskuļiem, kurus nevajadzētu izmantot mazuļa nēsāšanai.
   • Turiet plaukstas locītavu saspringtā stāvoklī un zīdaiņa nēsāšanai izmantojiet elkoņa un pleca muskuļus.
   • Ja plānojat bērnu nomētāt, dariet to pirms nēsāšanas uz pleca.
   • Pārnēsājot bērnu, neļaujiet pirkstiem un plaukstas locītavām norādīt uz grīdu.
   • Pārliecinieties, ka viņa galva balstās uz jūsu pleca un nav pagriezta uz sāniem, lai viņš varētu elpot.

7. 
   

   
   Izmantojiet bērnu pārnēsāšanas ierīci. Bērnu siksna ir auduma balsts, kas jānovieto uz viena pleca. Tā ir droša iespēja mazuļa nēsāšanai. Esiet piesardzīgs, lai neaptvertu bērna seju ar savu ķermeni vai bērna nēsātāju, jo šajā stāvoklī var būt grūti elpot.
   • Salieciet ceļus, ja jums kaut kas jāņem, kamēr mazulis atrodas slingā.
   • Pārvadātāju var pārvietot no viena pleca uz otru, lai izvairītos no savainojumiem vai nelīdzsvarotības starp tiem.
   • Ir svarīgi izlasīt mazuļa pārvadāšanas instrukcijas. Pārbaudiet minimālo svaru, ko var izturēt.

8. 
   

   
   Izmantojiet ventrālo mazuļa turētāju. Nēsājiet bērnu priekšā, lai pārliecinātos, ka tas ir tuvu jūsu ķermenim un vai tā svars ir labi sadalīts. Piestipriniet (izmantojot siksnas) mazuļa turētāju ap pleciem un jostasvietu. Ir svarīgi, lai mazulis stātos pret jums, nevis otrādi.
   • Novietojot bērnu tā, lai tas būtu vērsts uz āru, tiek izdarīts spiediens uz viņa gurniem un mugurkaulu. Tas vēlāk varētu izraisīt bērna augšanas problēmas.
   • Novietojot to ķermeņa priekšā, tas arī aizsargā jūsu mugurkaulu. No otras puses, ja tas ir vērsts uz āru, uz muguras un mugurkaula tiks izdarīts pārmērīgs spiediens.

2. daļa Vecāka bērniņa turēšana un nēsāšana

1. 
   

   
   Paceliet savu bērnu. Gados vecākiem mazuļiem nav nepieciešams turēt galvu un kaklu. Pieejiet viņam un tupiet, lai viņu paceltu. Novietojiet roku zem paduses un paceliet viņu pret sevi.
   • Nelieciet īkšķus zem padusēm āķu formā. Turiet pirkstus kopā un pagrieziet rokas bļodā, lai aizsargātu plaukstas.
   • Jūs varat izmantot šo pašu paņēmienu, lai mazuli nogādātu zemē.

2. 
   

   
   Nēsājiet bērnu sev priekšā. Turiet muguru pret krūtīm.Vienu roku novietojiet ap vidukli un otru atbalstiet ar sēžamvietu. Šī pozīcija ļauj mazulim paskatīties apkārt. Varat izmantot šīs pozīcijas variantu, lai nomierinātu to gadījumā, ja tas sajukums.
   • Novietojiet kreiso roku uz mazuļa kreisā pleca un turiet viņas labo augšstilbu. Viņam vajadzētu būt vienai rokai katrā jūsu rokas pusē un galvai pie elkoņa. Jūsu rokām vajadzētu satikt mazuļa kājstarpes tuvumā.
   • Lai to nomierinātu, jūs varat to viegli šūpināt šajā stāvoklī.

3. 
   

   
   Nēsājiet to uz pleca. Vecāki bērni, piemēram, pieaugušie, valkā to uz pleciem. Turiet bērnu tā, lai viņa seja būtu pret jūsu krūtīm, lai viņš varētu atpūsties uz jūsu pleciem. Jums ir iespēja izmantot vienu vai abas rokas atkarībā no bērna svara un, ja jums nepieciešama brīva roka.
   • Turot muguru taisni, nēsājot bērnu uz pleca. Aizmugures aizmugure var izraisīt sāpes.

4. 
   

   
   Nēsājiet bērnu uz muguras. Ja viņš var turēt kaklu, galvu un gurnu, kā arī dabiski atvērt kājas, jūs varat sākt to nēsāt aizmugurē ar bērnu nēsātāju. Šī pozīcija ļauj jums palikt tuvu viņam un spēt daudz pārvietoties. Centrējiet to mazuļa turētājā un noregulējiet siksnas. Kamēr bērns spēj kustēties, tam jābūt cieši piespiestam pret jūsu ķermeni.
   • Jo smagāks mazulis, jo vairāk jums ir jāpievelk siksnas.
   • Ja jūs mācāties lietot bērnu pārnēsāšanas ierīci, papildus drošībai vingrināties pie gultas. Var būt noderīgi arī meklēt kāda palīdzību.
   • Pirms bērna pārvadāšanas vienmēr izlasiet svara ierobežojumus un instrukcijas.
   • Jūs varat nēsāt bērnu uz muguras apmēram pēc sešiem mēnešiem.

5. 
   

   
   Ielieciet to automašīnas sēdeklī. Ja bērnu sēdeklīti novieto uz viena no transportlīdzekļa sēdekļiem, vienu kāju ielieciet automašīnā un nostājieties sēdekļa priekšā, lai bērns varētu iekļūt automašīnā un izkļūt no tās. Šī pozīcija mazina spiedienu, kas tiek izdarīts uz jūsu muguras. Tomēr, ja bērna sēdeklītis atrodas uz aizmugurējā sēdekļa centrālā sēdekļa, ieejiet automašīnā un stāviet sēdekļa priekšā, lai ievietotu bērnu.
   • Tas var būt grūti, ja mazulis daudz pārvietojas vai ja jūs steidzaties, bet lielāko daļu laika mēģiniet ieņemt labu stāju.
   • Sliktākais, kas jādara, ir atstāt abas pēdas uz zemes un pagriezt visu ķermeni, lai bērniņš tiktu ievietots sēdeklī. Jūs varat savainot kaklu, plaukstas, muguru, ceļgalus un plecus.

6. 
   

   
   Izmantojiet bērnu pārnēsātāju ar platām siksnām. Tā kā bērns kļūst vecāks, jūs varat sajust spiedienu uz muguru, kaklu un pleciem. Šajā gadījumā meklējiet bērnu pārnēsātāju ar lielām polsterētām plecu siksnām un klēpja siksnu (jostu). Tas ļaus jums atbalstīt mazuļa svaru un novērst daļu spiediena uz pleciem.
   • Izvēlieties mīkstu un viegli tīrāmu bērnu pārnēsātāju.
   • Pirms iegādāties vienu, izmēģiniet dažādus bērnu pārvadātājus.

3. daļa. Izvairīšanās no traumām

1. 
   

   
   Atcerieties saīsinājumu BACK. Pareiza mazuļa pacelšanas un nēsāšanas tehnika ir sarežģīta, un ir viegli aizmirst visas nepieciešamās darbības. Neskatoties uz to, ir galvenie punkti, kas vienmēr jāievēro. saīsinājums BACK ir ātrs veids, kā atcerēties vissvarīgākos aspektus, lai izvairītos no ievainojumiem.
   • B ir turēt muguru taisni.
   • ir izvairīties no sagriešanās, lai paceltu vai nēsātu bērnu.
   • C ir turēt bērnu tuvu jūsu ķermenim.
   • K ir padarīt jūsu kustības vieglas.

2. 
   

   
   Izvairieties no De Quervain tenosinovīta. Jaunajām māmiņām un tām, kuras parasti audzina mazuļus, ir iekaisums īkšķa un plaukstas locītavas tuvumā. Šo pieķeršanos sauc par De Kvervaina tenosinovītu. Ja jums ir sāpes vai pietūkums ap īkšķi, stīvums vai ir grūtības kaut ko saspiest vai satvert ar pirkstu, iespējams, jūs ciešat no De Quervain Tenosynovitis.
   • Lai atvieglotu simptomus, plaukstas locītavai uzklājiet ledu vai aukstu kompresi.
   • Lai paceltu bērnu, izmantojiet plaukstas, nevis plaukstas. Novietojiet to uz apakšdelma un nēsāšanas laikā atlaidiet pirkstus.
   • Ja plaukstas un īkšķa dzesēšana un atpūta neatbrīvo simptomus, konsultējieties ar ārstu.

3. 
   

   
   Uzlabojiet gurnu un muguras elastību. Gūžas un muguras traumas ir ļoti izplatītas jauno vecāku vidū. Atjaunojot muguru un gurnus, var novērst ievainojumus. Stiepšanās un viegla joga ir lieliski veidi, kā uzlabot savu elastību.
   • Ja esat jauna māte, pirms sporta atsākšanas konsultējieties ar ārstu. Pārliecinieties, ka tas jums neradīs problēmas, un pārrunājiet ar ārstu, kāds vingrinājumu veids jums ir visērtākais.
   • Ir izdevīgi veikt vieglu stiepšanu, kamēr mazulis guļ.

4. 
   

   
   Nevalkājiet bērnu uz gūžas. Nēsāt to uz gūžas ir ērti un ļauj daudz ko darīt ar brīvo roku. Tomēr tas rada spiedienu uz gūžas locītavām un muguru vienā ķermeņa pusē. Bērna nēsāšana uz gūžas var izraisīt iegurņa sāpes un izlīdzināšanas problēmas (piemēram, iegurnis, gūža un mugura).
   • Pārvietojiet no gūžas līdz gūžai un turiet bērnu ar abām rokām, nēsājot gūžas.
   • Ja nēsājat to uz gūžas, mēģiniet šo daļu neizcelt. Centieties, lai jūsu poza būtu pēc iespējas taisna, un turiet muguru taisni. Nēsājiet bērnu uz bicepsa, nevis uz apakšdelma un plaukstas locītavas.

• Nēsājiet mazuli dažādās pozīcijās, lai izvairītos no ievainojumiem no pārmērīgas slodzes.
• Izmēģiniet dažādus mazuļa nēsāšanas veidus, līdz atrodat sev vispiemērotāko.
• Izvēlieties ergonomisku bērnu pārnēsātāju. Šie bērnu pārnēsātāji ir izstrādāti, lai nodrošinātu pareizu ķermeņa izlīdzināšanu un samazinātu ievainojumu risku.