Kā atbrīvot kairinātu degunu ar biežām pūtītēm

Saturs

• posmi
• 1. metode Samaziniet kairinājumu
• 2. metode Atbrīvojiet degunu

Bieži vien deguna pūtīšana ar alerģijām, saaukstēšanos vai sausu laiku var kairināt degunu. Delikātie audi degunā un ap degunu izžūst, pateicoties pastāvīgajai mikrotraumai, kas liek tiem ciest, izpūšot degunu. Alerģijas var būt īpaši problemātiskas, jo tās ilgst vairāk nekā vienu vai divas nedēļas no saaukstēšanās vai gripas. Neatkarīgi no tā cēloņiem, šajā rakstā atradīsit risinājumus, kā palīdzēt iekaisis deguns.

posmi

1. metode Samaziniet kairinājumu

1. Nāsu ārpusē uzklājiet mitrinošu līdzekli. Visvairāk tiek norādīts vazelīns un dažas ziedes, piemēram, Neosporin. Ielieciet nelielu daudzumu šī produkta uz vates tampona, pēc tam uzklājiet to nāsis atverē. Jūsu sniegtā papildu hidratācija atvieglos audu sausumu un radīs barjeru pret kairinājumu no iesnām.
   • Ja uz rokas nav vazelīna vai neosporīna, varat izmantot sejas losjonu. Tas neaizņems mitrumu sejā tik efektīvi, bet tas jums tomēr vajadzētu atbrīvot.

2. 
   

   
   Pērciet audus, kas samērcēti ar losjonu. Ja esat gatavs tērēt nedaudz vairāk, jūs varēsit efektīvāk pārvaldīt degunu, nopērkot labākas kvalitātes audus. Izvēlieties produktus, kas apstrādāti ar losjonu. Viņi nodara mazāku kaitējumu, ja jums ir jāizpūš deguns, un tie darbojas pret kairinājumu ar losjonu, ar kuru tie ir iemērc. Mazāks nobrāzums, kamēr jūs pūšat, rada mazāku neapmierinātību.

3. 
   

   
   
   
   Mitriniet degunu ar mitru lupatiņu. Ja deguns ir ļoti kairināts un asiņo, ātri atvelciet nedaudz silta mitruma, lai mazinātu sāpes. Pirms maigi saspiediet to nāsīs, ielieciet tīru mazgāšanas lupatiņu zem silta ūdens. Nolieciet galvu atpakaļ un atstājiet mazgāšanas lupatiņu vietā, līdz tā sasniedz istabas temperatūru. Tikmēr elpojiet caur muti.
   • Uzreiz pēc mazgāšanas lupatiņas noņemšanas uz deguna ielieciet vazelīnu vai Neosporīnu.
   • Jūs varat ievietot mazgāšanas lupatu ar pārējo netīro veļu vai nekavējoties to mazgāt.

4. 
   

   
   Izvairieties no deguna pūtīšanas pārāk bieži. Iesnas vai aizlikts deguns ir briesmīga pieredze, un jums var rasties kārdinājums visu laiku pūst degunu. Lai arī tas var būt grūti, jums ir jācīnās pret šo mudinājumu. It īpaši, ja jūs mājās atrodaties vieni, un nav neviena, kas jūs tiesātu, jums vajadzētu degunu degunēt tikai tad, kad tas būs nepieciešams. Ja no deguna izplūst dažas gļotas, viegli noslaukiet to, nevis pūtiet degunu sausos audos un kairiniet degunu.

5. 
   

   
   
   
   Viegli izpūtiet degunu. Tā vietā, lai dziļi ieelpotu un pūstos tik smagi, cik iespējams, viegli izpūtiet degunu, lai mazinātu kairinājumu. Viegli izpūtiet vienu no nāsīm, pēc tam pārejiet pie nākamās. Turpiniet nāsis pārmaiņus, līdz jūtat, ka deguns ir pietiekami notīrīts.
   • Pirms deguna pūtīšanas vienmēr ir jāmīkstina gļotas ar dekongestējošu paņēmienu.

6. 
   

   
   Lūdziet ārstēšanu alerģijas gadījumā. Ārsts var izrakstīt zāles pret alerģiju, kas var kontrolēt jūsu reakciju. Neatkarīgi no tā, vai tā ir injekcija vai deguna aerosols, kad deguns sāk plūst, jums izdosies atbrīvot degunu, ārstējot pamatā esošo alerģiju.
   • Ņemiet vērā, ka deguna mazgāšanas līdzekļi mēdz padarīt jūsu gļotas sausākas, kas pastiprina kairinājumu.

2. metode Atbrīvojiet degunu

1. 
   

   
   Mīkstiniet deguna izdalījumus. Ir daudzas metodes, kuras varat izmantot, lai sekrēcijas, kas nosprosto degunu, padarītu šķidrāku un mīkstāku. Atvēlot nedaudz laika šo paņēmienu uzstādīšanai, jūs varat labāk iztīrīt degunu ikreiz, kad atsitieties pret zemi. Laika gaitā jums vajadzēs mazāk pūst degunu, kas mazina kairinājumu degunā. Izmēģiniet šos dekongestējošos paņēmienus dienas laikā un vienmēr pēc tam noskalojiet degunu.

2. 
   

   
   Pavadiet laiku telpā, kas piepildīta ar tvaiku. Ja jums ir dalība sporta zālē, kurā ir sauna, šī ir ideāla vieta, lai mīkstinātu deguna sekrēcijas un atpūstos pēc garas dienas. Ja jums nav piekļuves saunai, varat to improvizēt savā vannas istabā. Dušā ieslēdziet karstu ūdeni un aizveriet durvis, lai telpā atrastos viss tvaiks. Palieciet no trim līdz piecām minūtēm vannas istabā vai līdz jūtat, ka jūsu sekrēcijas ir kļuvušas mīkstākas. Pirms iziešanas no istabas, viegli izpūtiet degunu.
   • Lai ietaupītu ūdeni, jūs varat vienkārši izpūst degunu no dušas.

3. 
   

   
   Deguna aizmugurē uzklājiet siltu kompresi. Paņemiet mitru mazgāšanas lupatiņu un mikroviļņu krāsnī, līdz tā ir silta, bet nedeg. Laiks, kuru jūs to pavadāt mikroviļņu krāsnī, ir atkarīgs no jūsu izmantotās ierīces, taču sāciet ar 30 sekundēm un gludiniet to 15 sekundes 15 sekundēs, līdz tas ir pietiekami silts. Tam jābūt karstam, bet tas nedrīkst jūs sadedzināt. Ielieciet zirga mazgāšanas lupatu virs deguna un ļaujiet tai darboties, līdz tā ir siltāka. Karstumam vajadzētu mīkstināt izdalījumus, pat ja jūs to uzklājat ārpus deguna dobuma.
   • Pirms pūšat degunu, ja nepieciešams, atkārtojiet šīs darbības.

4. 
   

   
   Apūdeņojiet degunu ar fizioloģisko šķīdumu. Tas vienkārši nozīmē, ka jūs noskalosit degunu ar fizioloģiskā šķīduma aerosolu. Jūs varat iegādāties šāda veida iztvaicētājus aptiekās. Izsmidziniet divreiz katrā nāsī, lai jūsu sekrēcijām pievienotu šķidrumu un padarītu tos šķidrākus. Ja nevēlaties to iegādāties, varat to pats izgatavot mājās.
   • Sajauc pusi c. līdz c. sāls 250 ml ūdens.
   • Pērciet bumbieri aptiekā. Jūs to izmantosit, lai apūdeņotu degunu ar tikko sagatavoto šķīdumu.

5. 
   

   
   Mēģiniet izmantot a neti pot. Neti pods izskatās kā mazs tējkanna. Tas ļauj atslogot noslogotos sinusus, ienesot karstā ūdenī caur vienu nāsi, kas rodas no otras. Sildiet ūdeni līdz 50 grādiem C, lai ūdenī iznīcinātu iespējamos patogēnus. Pirms neti poda lietošanas ļaujiet ūdenim atdzist līdz ērtai temperatūrai. Saliec galvu un ielejiet ūdeni labajā nāsī. Ja turat galvu noliektu, ūdenim vajadzētu plūst caur kreiso nāsi.
   • Neizmantojiet neti podu vietā, kur ūdens kvalitāte nav piemērota. Iespējams, ka krāna ūdens nes parazītus, kas izraisa amoebiskas infekcijas.

6. 
   

   
   Dzer karstu tēju visas dienas garumā. Kakls un deguns ir cieši savienoti, tāpēc sinusus sildīsit, dzerot karstu šķidrumu. Tāpat kā tvaika ieelpošanas metode, tas ļauj sekrēcijām plūst brīvāk. Jūs varat izmantot vēlamo tējas veidu, bet, ja jums ir saaukstēšanās, jūs varētu izvēlēties tēju, kas palīdzēs ātrāk dziedēt. Aukstās un gripas tējas atradīsit lielveikalos vai speciālos veikalos.

7. 
   

   
   Vingrojiet, ja jūsu veselība to atļauj. Ja jūs gulējat ar aukstu vai gripu, jums ir jāatpūšas. Tomēr, ja iesnas izraisa alerģija, jūs varētu mēģināt sportot. Kad jūsu sirdsdarbība palielinās tik daudz, ka jūs sākat svīst, tas arī ļauj notīrīt deguna blakusdobumus. Var palīdzēt pat 15 minūšu vingrinājumi, ja vien jūs izvairāties no alergēna, uz kuru esat jutīgs. Piemēram, ja jums ir alerģija pret ziedputekšņiem, neskrieniet ārā.

8. 
   

   
   Ēd kaut ko spiegotu. Atcerieties, kad pēdējo reizi ēdat kaut ko neticami pikantu. Vai atceries, ka deguns sāka grimt? Tas ir lielisks risinājums, lai izpūstu degunu, tāpēc jūs varat ēst pikantas mērces, karstos papriku vai jebkuru citu ēdienu, kas degunu vada. Pēc tam noslaukiet, kamēr jūsu sekrēcijas joprojām ir šķidras.

9. 
   

   
   Ieguldiet mitrinātājā. Jūs varat iegādāties mitrinātāju aptiekā, lai gulētu telpā mitru. Izvēlieties mitrinātāju, kas ļauj pūst gaisu aukstā tvaikā, jo karstais tvaiks var pasliktināt sastrēgumus. Iestatiet mitrinātāju uz ideālu mitruma līmeni - no 45 līdz 50%.
   • Biroja mitrinātājs var saturēt no 4 līdz 16 litriem ūdens, kas jums katru dienu jāmaina. Ik pēc trim dienām ar rokām pilnībā notīriet ūdens tvertni.
   • Jums ir jāmaina mitrinātāja filtrs saskaņā ar ražotāja ieteikumiem.

10. 
    

    
    Masējiet deguna blakusdobumu zonu. Sastrēguma sinusa masāža var palīdzēt viņiem atvērties un ļauj vieglāk izpūst degunu. Lai padarītu šo metodi efektīvāku, izmantojiet rozmarīna, piparmētru vai lavandas ēterisko eļļu, vienlaikus pārliecinoties, ka tas nenokļūst acīs. Pēc tam seju var noskalot ar karstu kompresi. Izmantojot rādītājpirkstu un vidējo pirkstu, viegli piespiediet, veicot apļveida kustības šādās vietās:
    • piere (priekšējie deguna blakusdobumi)
    • deguna un tempļu artērija (orbītas deguna blakusdobumi)
    • zem acīm (augšžokļa blakusdobumi)

• Konsultējieties ar ārstu, ja jums ir sinusa infekcija vai ja saaukstēšanās vai gripa ilgst vairāk nekā nedēļu bez uzlabojumiem un ja parādās tādas pazīmes kā biezi zaļgani deguna izdalījumi un sinusa galvassāpes.
• Lai arī tas ir diezgan reti, petrolatumu, ko bieži lietojat degunam, var ieelpot plaušās un izraisīt lipīdu pneimoniju. Neizmantojiet pārāk bieži un izmantojiet vairāku veidu mitrinātājus.