Kā ārstēt ceļa iekaisumu

Saturs

• posmi
• 1. daļa Ceļa locītavas iekaisuma ārstēšana mājās
• 2. daļa. Samaziniet ceļa iekaisumu, mainot dzīvesveidu
• 3. daļa Lai ārstētu ceļa iekaisumu, ievērojiet medicīnisko aprūpi

Kad pamanāt, ka jūsu ceļgalis ir pietūkušies, sarkans, iekaisis vai karsts uz tausti, zināt, ka tas ir iekaisums. Šo iekaisumu var izraisīt daudzi faktori, piemēram, tendinīts, bursīts, artrīts vai muskuļa vai cīpslas ievainojums, kas ieskauj ceļgalu. Kad ceļgalā ir ievainojums, sākas iekaisums, kamēr ceļgalis dziedē pats. Nelielu iekaisumu parasti var ārstēt mājās ar pamata aprūpi un dzīvesveida izmaiņām. Lai iegūtu intensīvāku un pastāvīgāku iekaisumu, noteikti konsultējieties ar ārstu.

posmi

1. daļa Ceļa locītavas iekaisuma ārstēšana mājās

1. 
   

   
   Ļaujiet ceļgalam atpūsties. Ja pamanāt, ka jūsu ceļgalis ir pietūkušies, jums vajadzētu ļaut tam pēc iespējas atpūsties. Jo vairāk jūs pārvietojat ceļgalu, jo vairāk iekaisums pasliktināsies. Šī iemesla dēļ atpūta ir būtiska, lai jūsu ķermenis varētu dziedēt pamatcēloņu.
   • Pēc iespējas atpūtieties ceļgalā. Daži cilvēki jūt nepieciešamību staigāt un veikt vienkāršas kustības pietūkušajos ceļgalos. Ja tas ir jūsu gadījumā, pievērsiet uzmanību un izvairieties no intensīvām darbībām uz ceļa.
   • Ja pamanāt, ka iekaisums saglabājas pēc vienas vai divām dienām, nevilcinieties konsultēties tieši ar ārstu.

2. 
   

   
   Uz skartās vietas uzklājiet aukstu avotu. Jūs varat samazināt iekaisuma intensitāti ceļgalā, uzklājot ledu. Temperatūras pazemināšana kairinātā ceļgalā atvieglo asinsvadu sašaurināšanos, kas samazina iekaisumu. Šī metode arī samazina sāpes, sastindzinot skarto daļu.
   • Katru stundu 15 minūtes ielieciet ledus iepakojumu uz skartās vietas. Šī ārstēšana ir obligāta un izšķiroša, jo tā ievērojami samazinās iekaisumu.
   • Ziniet, ka, lai mazinātu iekaisumu ceļgalā, varat izmantot ledus iepakojumu. Tomēr jūs varat izmantot saldētu dārzeņu maisiņu, kas arī darīs tikai labu. Vienkārši iesaiņojiet dārzeņu maisiņu ar dvieli, lai izvairītos no ādas saskares ar aukstumu.

3. 
   

   
   
   
   Uzlieciet kompresi uz pietūkušā ceļa. Zināma spiediena izdarīšana uz pietūkušo ceļgalu, to saspiežot, var novērst vai mazināt iekaisumu. Tam pietiek, lai saspiestu attiecīgo ceļa daļu, iesaiņojot to ar kompresijas pārsēju. Kompresijas pārsējus varat atrast lielākajā daļā aptieku, kā arī lielos kastīšu veikalos.
   • Pārliecinieties, ka nesaspiežat pārsēju pārāk stipri, pretējā gadījumā tas var nogriezt asins plūsmu uz citām ceļa daļām. Lai to izdarītu, jums jābūt uzmanīgam, lai slīdētu vienu no pirkstiem zem pārsēja un nedaudz paceltu. Turklāt, ja pamanāt, ka kāju pirksti vai pēdas sāk kļūt nejūtīgi, saprotiet, ka jums būs jāatslābj pārsējs.
   • Ziniet, ka jums būs nepieciešams pārtraukums un jānoņem pārsējs ik pēc divām līdz trim stundām.
   • Ņemiet vērā, ka ceļgala apsiešana var ļaut arī to turēt, ja jums uz tā jāiet.

4. 
   

   
   Paceliet ceļgalu. Paceliet ceļgalu līdz sirds augšdaļai, lai asinis varētu pareizi cirkulēt iekšpusē. Lai to atvieglotu, jums jāpaliek guļus stāvoklī.Tiklīdz jūs apgulties, meklējiet mīļotā palīdzību, lai liktu spilvenus zem ceļa, līdz tas tiek pacelts virs sirds.
   • Padariet to par ieradumu pacelt pietūkušo ceļgalu ikreiz, kad vēlaties atpūsties. Ja vēlaties skatīties televizoru, paņemt gultu, lasīt, šajā laikā ieteicams pacelt ceļgalu.

5. 
   

   
   
   
   Lietojiet bezrecepšu nesteroīdos pretiekaisuma līdzekļus. Ir bezrecepšu pretiekaisuma zāles, piemēram, Ibuprofēns, kas var mazināt ceļa iekaisumu. Tie arī palīdz mazināt sāpes, kuras jūtat savainojuma dēļ.
   • Noteikti stingri ievērojiet devas, kas norādītas uz produkta iepakojuma.
   • Ja jums ir bažas par zāļu mijiedarbību vai problēmām, kas saistītas ar pretiekaisuma zāļu lietošanu, ņemot vērā slimības vēsturi, konsultējieties ar ārstu.

2. daļa. Samaziniet ceļa iekaisumu, mainot dzīvesveidu

1. 
   

   
   Izvairieties no jebkādām darbībām, kuru veikšanai ļoti nepieciešams izmantot ceļgalu. Ja jums bieži ir iekaisums ceļgalā, jums jāsāk to ārstēt saudzīgāk. Lai to izdarītu, atturieties no darbībām, kas var saasināt jūsu ceļa iekaisumu, šajā gadījumā augstas ietekmes vingrinājumiem, piemēram, tenisam vai skriešanai.
   • Visbiežāk ceļa iekaisums rodas muskuļu un cīpslu ievainojumu dēļ, kas apņem šo orgānu. Vingrinājumi ar lielu triecienu var saasināt vecās traumas šajās zonās, jo šīs darbības ietekmē locītavas.
   • Tādā pašā veidā ikdienas aktivitātes var saasināt ceļa problēmas cilvēkiem, kuri cieš no tādām slimībām kā artrīts. Tā rezultātā jums ir svarīgi samazināt aktivitāšu intensitāti un pielāgot tās savām vajadzībām.

2. 
   

   
   Sāciet praktizēt ceļgaliem labvēlīgas aktivitātes. Lai to izdarītu, augstas ietekmes aktivitātes būs jāaizstāj ar tām, kas būs vieglāk jūsu ceļgaliem. Faktiski vingrinājumi ar zemu triecienu, piemēram, peldēšana, mazinās iekaisumu un uzlabos vispārējo veselību.
   • Ir arī citi ļoti zemas ietekmes vingrinājumu veidi, kas ir ļoti interesanti. Kā piemērus var minēt stiepšanos, elipsveida treniņus, ūdens aerobiku, stacionāro riteņbraukšanu un krēslu vingrinājumus.
   • Iegūstiet ieradumu katru dienu veikt vingrinājumus ar zemu triecienu. Tas laika gaitā palīdzēs jūsu ceļgaliem dziedēt.

3. 
   

   
   Ievērojiet pretiekaisuma diētu. Dažreiz ceļa locītavas iekaisums var būt saistīts ar vispārēju iekaisumu visā ķermenī. Lai samazinātu šī iekaisuma apmēru, jums jāpieliek pūles, lai patērētu pretiekaisuma produktus. Starp tiem ir:
   • tomāti,
   • olīveļļa,
   • zaļi lapu dārzeņi, piemēram, zaļie kāposti, spināti un kāposti,
   • rieksti,
   • treknas zivis, piemēram, skumbrija, lasis, tuncis un sardīnes,
   • augļi.

4. 
   

   
   zaudēt svars. Nospiežot pietūkušu ceļgalu, iekaisums var pasliktināties un novērst tā ātrāku sadzīšanu. Ja zaudējat svaru, kas, bez šaubām, mazinās triecienu ceļgalam, tas ļaus ceļgalam dziedēt efektīvāk.
   • Kaut arī vairākas svara zaudēšanas programmas iesaka paaugstināt fizisko vingrinājumu intensitāti. Neskatoties uz to, neaizmirstiet pievērst īpašu uzmanību savam ceļgalam, kamēr trenējat.

3. daļa Lai ārstētu ceļa iekaisumu, ievērojiet medicīnisko aprūpi

1. 
   

   
   Lai iegūtu precīzu diagnozi un ārstēšanu, konsultējieties ar ārstu. Ceļa locītavas sāpes un pietūkums jāārstē ārstam. Pēdējais veiks MRI, rentgena starus vai ultraskaņu, kas viņam ļaus skaidri saprast jūsu problēmu. Tādējādi viņš var izrakstīt ārstēšanu, kas pielāgota jūsu gadījumam.
   • Ja jums bieži ir iekaisums pēc traumas vai tāda stāvokļa kā artrīts, pārbaudes laikā jums jārunā ar ārstu. Viņš var sniegt dažus padomus, kā novērst un ārstēt diskomfortu, kas jums rodas.

2. 
   

   
   Apspriediet par sāpju ārstēšanas iespējām. Ja, neraugoties uz bezrecepšu pretsāpju līdzekļu lietošanu, nejūtat uzlabojumu, apsveriet iespēju meklēt ārsta zināšanas, kurš var izrakstīt efektīvas zāles. Jums jāapspriež ar viņu par sāpju intensitāti, kuru jūtat. Pēc tam viņš var jūs informēt par piemērotāku lietošanu stiprāku pretsāpju līdzekļu, piemēram, kortikosteroīdu vai opioīdu gadījumā.
   • Ārsts var arī izrakstīt kapsaicīna krēmu - lokālu pretsāpju līdzekli, kas palīdz mazināt locītavu iekaisumu.
   • Kortikosteroīdus lielākoties injicē tieši locītavā. Šo ārstēšanu veic ārsta kabinetā. Tā ir ilgstoša procedūra, kas cīnās ar iekaisumu un sāpēm.
   • Pievērsiet uzmanību opioīdu pretsāpju līdzekļiem, piemēram, kodeīnam, jo ​​tie var izraisīt atkarību. Esiet piesardzīgs, lietojot tos, un lietojiet tos tikai tad, kad tas nepieciešams sāpju mazināšanai.

3. 
   

   
   Pārrunājiet ķirurģiskās ārstēšanas iespējas. Ja jūsu ceļgala traumas ir nopietnas, ārsts var ieteikt operāciju. Ja iekaisums rodas nopietna ievainojuma dēļ, kuru jūs neesat spējuši efektīvi ārstēt ar dažādām metodēm, apsveriet operāciju kā piemērotu risinājumu jums.
   • Ir plašs ceļgalu operāciju klāsts, ko mēs jums varētu piedāvāt. Tie atšķiras atkarībā no intensitātes. Dažiem pacientiem nepieciešama tikai artroskopiska operācija. Citiem būs vajadzīgas daudz invazīvākas procedūras, kuru dziedināšana prasa mēnešus, ieskaitot pilnu ceļa locītavas artroplastiku.