Kā izārstēt troksni ausīs

Saturs

• posmi
• 1. metode atvieglo troksni ausīs
• 2. metode Ārstējiet troksni ausīs, mainot dzīvesveidu
• 3. metode Apstrādā pamata apstākļus

Troksnis ausīs ir raksturīgs ar zvana vai zvana ausīs. Potenciāli vainojama ir skaļa trokšņa iedarbība, vaska aizbāžņi, sirds vai artēriju problēmas, recepšu medikamenti un vairogdziedzera darbības traucējumi. Lai uzzinātu konkrētu diagnozi, konsultējieties ar ārstu un sazinieties ar viņu, lai atrastu ārstēšanu. Lielākoties troksnis ausīs ir neatgriezenisks, taču ir dažādi veidi, kā samazināt to smagumu. Piemēram, trokšņa ģeneratori, dzirdes aparāti un medikamenti var aptvert zvana vai skaņas signālu. Tinīta izpēte ir joma, kas turpina attīstīties, un jūs varat arī izmēģināt eksperimentālās terapijas.

posmi

1. metode atvieglo troksni ausīs

1. 
   

   
   Izmantojiet trokšņa ģeneratorus. Trokšņa ģeneratori skaņas signālus un skaņas izsauc ar baltu troksni, relaksējošām skaņām vai maigu mūziku. Tie ir atrodami ierīcē, kas ievietota ausī, austiņās un mašīnās ar baltu troksni. Varat arī izmantot tādas ierīces kā gaisa kondicionieris, gaisa attīrītājs, ventilators vai zema skaļuma televizors.
   • Lai arī mūzikas terapija neārstē troksni ausīs, tā var padarīt simptomus mazāk pamanāmus, uzlabot koncentrēšanās spējas un palīdzēt aizmigt.
   • Medicīniskas mūzikas terapijas ierīces var būt dārgas, un uz tām neattiecas apdrošināšanas plāni. Ja jums ir nepieciešams lētāks risinājums, straumējot mūziku vai video pakalpojumus, meklējiet apkārtējās vides skaņas vai mīkstu, relaksējošu mūziku.
   • Stabilas un neitrālas skaņas, piemēram, baltais troksnis (kas izskatās pēc nepārtrauktas "Shhh"), ir efektīvākas nekā dažādas intensitātes skaņas, piemēram, viļņi.

2. 
   

   
   
   
   Noslāpēt troksni ausīs ar dzirdes aparātu. Ja jums ir dzirde, dzirdes aparāts palīdzēs paslēpt zvana vai skaņas signālu, palielinot ārējā trokšņa līmeni. Vaicājiet ārstam ieteikt audiologu vai dzirdes speciālistu. Tas palīdzēs jums izvēlēties un pierast pie dzirdes aparātiem.
   • Ja dzirde netiek ietekmēta, varat izmantot dzirdes aparātus vai implantus, kas stimulē dzirdes nervu vai nomāc zvana un buzzing ar baltu troksni.
   • Lai gan dzirdes aparāti ir dārgi, vairums apdrošināšanas plānu aptver pamata ierīces.

3. 
   

   
   Jautājiet savam ārstam par antidepresantiem un anksiolītiskiem līdzekļiem. Psihotropie medikamenti var mazināt simptomu nopietnību, mazināt troksni ausīs un bezmiegu, kā arī palīdzēt ārstēt troksni ausīs. Šīs ir visefektīvākās zāles smagos troksnī ausīs, kuru simptomi izraisa stresu, trauksmi un depresiju.
   • Stress, trauksme un depresija var pasliktināt troksni ausīs. Šīs emocijas un troksnis ausīs var veidot apburto loku vai izraisīt un pasliktināt viens otru. Ja esat nokļuvis šajā apburtajā lokā, ārsts ieteiks antidepresantu vai anksiolītisku līdzekli.
   • Antidepresanti un anksiolītiskie līdzekļi var izraisīt tādas nevēlamas blakusparādības kā neskaidra redze, sausa mute, slikta dūša, aizcietējumi, aizkaitināmība un samazināts dzimumtieksme. Konsultējieties ar ārstu, ja rodas kāda no šīm blakusparādībām vai neparasti simptomi, piemēram, depresija, domas par pašnāvību vai vardarbīga izturēšanās.

4. 
   

   
   
   
   Sazinieties ar speciālistu, kurš zina troksni ausīs. Terapeits palīdzēs ārstēt troksni ausīs un pārvaldīs to ietekmi uz jūsu dzīves kvalitāti. Terapiju parasti izmanto kombinācijā ar citiem ārstēšanas veidiem, piemēram, zāļu vai mūzikas terapiju.
   • Asociācijas France Tinnitus vietnē atradīsit profesionāļus un pieredzējušus ārstus.

5. 
   

   
   Jautājiet savam ārstam par eksperimentālo terapiju. Nav troksnis ausīs, bet pētījumi jau tiek veikti, un jums jābūt atvērtam eksperimentālai terapijai. Smadzeņu un nervu elektroniskā un magnētiskā stimulācija var labot hiperaktīvos nervu signālus, kas ir atbildīgi par troksni ausīs. Šīs metodes joprojām ir izstrādes stadijā, taču varat lūgt ārstu vai audiologu ieteikt kādu no tām.
   • Tuvākajā laikā būs pieejamas arī jaunas zāles, un jūs varat lūgt ārstu vai audiologu informēt jūs par jaunām terapijām.

2. metode Ārstējiet troksni ausīs, mainot dzīvesveidu

1. 
   

   
   Ierobežojiet skaļu troksni. Skaļa trokšņa iedarbība var izraisīt un pastiprināt jūsu simptomus. Strādājot trokšņainā vidē, izmantojot elektroinstrumentus, strādājot pagalmā, veicot putekļsūcēju vai veicot kaut ko trokšņainu, nēsājiet ausu aizbāžņus vai apvalkus.

2. 
   

   
   Vingro vismaz 30 minūtes dienā. Īpaši noderīga ir regulāra sirds un asinsvadu aktivitātes vingrināšana. Tāpēc mēģiniet staigāt, skriet, braukt ar velosipēdu un peldēties. Papildus vispārējiem ieguvumiem veselībai vingrošana var uzlabot asinsriti, kas palīdz mazināt troksni ausīs, kas saistīta ar sirds un artēriju problēmām.
   • Uzturēšanās ir labvēlīga arī emocionālajai veselībai.
   • Ja jūs regulāri neveicat vingrinājumus, pirms jaunas apmācības programmas sākšanas konsultējieties ar ārstu, īpaši, ja jums ir bijušas medicīniskas problēmas.

3. 
   

   
   Izmēģiniet meditācijas un relaksācijas paņēmienus. Stress var saasināt troksni ausīs. Ja sākat justies satraukts, noraizējies vai pārmērīgi strādājis, dziļi elpojiet un atpūtieties. Skaitiet līdz 4, lēnām ieelpojot, aizturiet elpu, skaitot līdz 4, un lēnām izelpojot, skaitiet līdz 4. Turpiniet kontrolēt elpošanu 1 līdz 2 minūtes vai līdz brīdim, kad jums ir ērti.
   • Iedomājieties relaksējošas ainas, elpojot. Tā var būt pludmale vai mierīga bērnības atmiņa.
   • Dariet visu iespējamo, lai izvairītos no stresa situācijām un cilvēkiem. Ja jums ir daudz darāmu lietu, neuzņemieties jaunus pienākumus un neveiciet pārāk daudz lietu vienlaikus.
   • Jogas vai cīņas mākslas nodarbību apmeklēšana var arī palīdzēt sasniegt apdomības un relaksācijas stāvokli. Turklāt tas jūs nostāda sociālajā vidē, kurai vajadzētu uzlabot jūsu vispārējo prāta stāvokli.

4. 
   

   
   Izvairieties no kofeīna, alkohola un nikotīns. Centieties pārtraukt alkoholu un ierobežot tējas, kafijas, saldu dzērienu un šokolādes patēriņu. Šīs vielas var ietekmēt jūsu asinsriti un pasliktināt troksni ausīs. Nikotīns ir īpaši kaitīgs, tāpēc, ja nepieciešams, lūdziet savam ārstam palīdzēt pārtraukt tabakas izstrādājumu lietošanu.
   • Kofeīna lietošanas pārtraukšana var palīdzēt arī tad, ja troksnis ausīs rada grūtības aizmigt.

3. metode Apstrādā pamata apstākļus

1. 
   

   
   Lai iegūtu precīzu diagnozi, konsultējieties ar ārstu. Troksnis ausīs ir raksturīgs ar zvana vai zvana ausīs. Tomēr tas ir simptoms, nevis slimība. Lai atrastu galveno cēloni, jums būs jāierodas pie ārsta. Ārsts var veikt fizisko eksāmenu un pārbaudīt dzirdi.
   • Iespējamie troksni ausīs izraisa skaļu troksni, ausu vasku, sirds vai artēriju problēmas, recepšu medikamentus un vairogdziedzera darbības traucējumus.

2. 
   

   
   Ja nepieciešams, lūdziet ieteikumu. Lai arī jūs varētu vēlēties redzēt savu ģimenes ārstu vai primārās aprūpes sniedzēju par tinītu, viņi var ieteikt audiologu, kurš ir dzirdes speciālists vai otolaringologs, kurš ir eksperts tinīta jomā. ausis, deguns un rīkle. Šie speciālisti ir labāk sagatavoti, lai izveidotu ilgtermiņa troksni ausīs.

3. 
   

   
   Pastāstiet ārstam, ja jūs bieži pakļaujat skaļiem trokšņiem. Dzirdes zudums, ko izraisa skaļi trokšņi, ir izplatīts troksnis ausīs. Jūs esat pakļauts lielākam riskam, ja strādājat rūpnīcā, strādājat būvlaukumā, lietojat elektroinstrumentus, bieži apmeklējat koncertus, esat mūziķis vai esat pakļauts sprādzienbīstamām detonācijām.
   • Pastāstiet ārstam par skaļu trokšņu iedarbību, lai palīdzētu diagnosticēt citas medicīniskas problēmas.

4. 
   

   
   Pastāstiet ārstam par visām zālēm, kuras lietojat. Ir zināms, ka vairāk nekā 200 medikamentu izraisa vai pastiprina tinītu. Tie ietver antibiotikas, vēža zāles, pretmalārijas līdzekļus un diurētiskos līdzekļus. Ja jūs lietojat kādu no šīm zālēm, pastāstiet ārstam, vai jums vajadzētu samazināt devu vai meklēt alternatīvu ar mazākām blakusparādībām.

5. 
   

   
   Palūdziet savam ārstam notīrīt ausis. Ausu vaska uzkrāšanās var aizsērēt auss kanālu un izraisīt dzirdes zudumu, kairinājumu un troksni ausīs. Ja nepieciešams, lūdziet savam ārstam notīrīt ausis ar pilieniem vai īpašu sūkšanas ierīci.
   • Nemēģiniet pats tīrīt ausis, neapspriežoties ar ārstu. Jūs varat izmēģināt mājas aizsardzības līdzekļus, piemēram, mazuļu eļļu vai ūdeņraža peroksīdu ar pilinātāju. Tomēr jums vajadzētu izmēģināt šo ārstēšanu tikai tad, ja ārsts jums dod atļauju.
   • Netīriet ausis ar vates tamponiem. Jūs varat kairināt ausis un iespiest ausu vasku dziļāk auss kanālā.

6. 
   

   
   Ja nepieciešams, ārstējiet sirds vai artēriju problēmas. Ārsts izrakstīs zāles ausīs ausīs paaugstināta asinsspiediena vai citu sirds un asinsvadu problēmu gadījumos. Lietojiet tos atbilstoši norādījumiem un jautājiet savam ārstam, vai jums jāmaina diēta vai dzīvesveids.
   • Piemēram, jums, iespējams, būs jāierobežo sāls patēriņš. Gatavošanas laikā sāls vietā izmantojiet sausus vai svaigus garšaugus, izvairieties no sāļām uzkodām un ēdienreizēm nepievienojiet papildu sāli. Ārsts var arī ieteikt izvairīties no taukiem un biežāk vingrot.

7. 
   

   
   Lietojiet zāles pret vairogdziedzera darbības traucējumi ja nepieciešams. Troksnis ausīs var būt saistīts ar hipertireozi (hiperaktīvu vairogdziedzeri) un hipotireozi (nepietiekami aktīvu vairogdziedzeri). Ārsts meklēs pietūkumu vai pūtītes vairogdziedzerī kaklā un vai jums būs jāveic asins analīzes, lai pārbaudītu tā darbību. Ja viņš atrod problēmu, viņš izrakstīs zāles vairogdziedzera hormonu līmeņa regulēšanai.
   • Vairogdziedzera zāles parasti jālieto noteiktā dienas laikā un tukšā dūšā. Ja jums tas jālieto, uzmanīgi ievērojiet ārsta ieteikumus.