Kā viegli pamosties

Saturs

• posmi
• 1. daļa no 3:
  Celies no rīta

ir wiki, kas nozīmē, ka daudzus rakstus raksta vairāki autori. Lai izveidotu šo rakstu, tā izdošanā un uzlabošanā laika gaitā piedalījās 23 cilvēki, daži anonīmi.

Šajā rakstā ir 22 atsauces, kas ir lapas apakšā.

Vai jums ir grūtības pamosties? Vai jūs joprojām dzirdat no rīta neatkarīgi no tā, ko jūs darāt? Vai vienmēr esi gribējis būt rīts? Spēja pamosties no rīta daļēji prasa garīgu, bet īpaši fizisku. Atrodoties pareizajā prātā, izmantojot dažus vienkāršus padomus un iestatot bioloģisko pulksteni, iespējams, jūs varat no rīta izkļūt no gultas.

posmi

1. daļa no 3:
Celies no rīta

1. 
   

   
   3 Nemainiet savu nakts rituālu. Kad esat iemācījies savu ķermeni pierast pie jaunas rutīnas, jums jācenšas pie tā pieturēties. Pretoties kārdinājumam, ierodoties gultā un pamostoties laikā un pašdisciplīnā, no rīta pamodīsies vieglāk.
   • Napsi var palīdzēt atgūt spēkus dienas laikā, bet neguliet pārāk ilgi un mēģiniet nenosmērēt dažas stundas pirms gulētiešanas. Tas sākotnēji radīs reiboni un pēc tam varētu traucēt miegu.
   • Neguliet pārāk bieži vai pārāk ilgi. Brīvdienās un svētku dienās jūs varat pavadīt papildu stundu vai vairāk miega, taču, ja jūs to pārsniedzat, iespējams, ka jūs nevarēsit sekot savam grafikam.
   reklāma

Izgūts no vietnes https://www..com/index.php?title=Setting-Easy-Crawl&oldid=172802