Kā atbrīvoties no zarnu gripas

Saturs

• posmi
• 1. metode Dziedināšana
• 2. metode Mājas aizsardzības līdzekļu lietošana
• 3. metode Izmantojiet ārstēšanu

Zarnu gripa reti ir ļoti nopietna, taču tā var likt jums ceļgalot dažas dienas. Jūsu ķermenis pats atbrīvosies no vīrusa, taču jūs varat darīt dažas lietas, lai piešķirtu savam ķermenim nepieciešamo cīņā pret vīrusu un pa to laiku justos labāk.

posmi

1. metode Dziedināšana

1. 
   

   
   Mitrina ar ledus gabaliņiem un skaidriem šķidrumiem. Lielākais risks, kas saistīts ar zarnu gripu, ir dehidratācija. Jums jāpaliek labi hidratētam, un tas ir vissvarīgākais, kas jādara, lai palīdzētu jūsu ķermenim atbrīvoties no vīrusa.
   • Katru stundu kā kvadraciklam vajadzētu patērēt apmēram ceturtdaļu litra šķidruma. Bērniem ir nepieciešami 30 ml šķidruma ik pēc 30 līdz 60 minūtēm.
   • Dzeriet lēnām, ņemot mazus malkus, nevis garos dzērienus. Šķidrumi vieglāk paliks kuņģī, ja tos ievadīsit pakāpeniski, nevis lielos daudzumos uzreiz.

     
     

     
     
   • Ja atveseļošanās laikā dzer pārāk daudz ūdens, jūs varat atšķaidīt dažus atlikušos elektrolītus organismā, tāpēc cīņas ar vīrusu laikā mēģiniet savā hidratācijas programmā iekļaut šķīdumu, kas satur elektrolītus. Papildus ūdens zaudēšanai jūs zaudējat arī sāli, kāliju un citus elektrolītus. Elektrolītiem bagāts dzēriens var arī palīdzēt aizstāt zaudētos minerālsāļus.
   • Citi dzērieni, kurus jūs varētu vēlēties apsvērt, ir atšķaidītas sulas, atšķaidīti sporta dzērieni, dzidrs buljons un zāļu tējas.

     
     

     
     
     
     
   • Izvairieties no saldajiem dzērieniem. Ja jūs piešķirat ķermenim cukuru, nepievienojot arī sāli, caureja tikai pasliktināsies. Jums vajadzētu arī izvairīties no bezalkoholiskajiem dzērieniem, kofeīna un alkoholiskajiem dzērieniem.

     
     

     
     
   • Ja rodas grūtības dzert, sūkāt ledus gabaliņus vai saldējumu nūjas formā.

2. 
   

   
   Izvēlēties pamata diētu. Kad jūsu kuņģis ir gatavs atkal pieņemt cietu pārtiku, jums vajadzētu sākt atkal ēst, lai atgūtu zaudētās barības vielas. Lai arī nav reālu zinātnisku pierādījumu tam, ka neitrālie un pamata ēdieni ir vairāk sagremojami nekā citi, vairums cilvēku tos atbalsta labāk, ja vien ir vairāk vai mazāk vardarbīga nelabums.
   • Uzturs, kas tradicionāli saistīts ar zarnu gripu, ietver banānus, rīsus, ābolu mērci un grauzdiņus. Pie citiem pieņemamiem ēdieniem pieder ūdenī cepti kartupeļi, pilngraudu ruļļi, kliņģeri un cepumi.
   • Jums vajadzētu ēst šos pārtikas produktus tikai dienu vai divas. Pamata ēdieni ir labāki nekā vispār, bet, ja atveseļošanās laikā patērējat tikai tos pārtikas produktus, jūs badosieties no sava organisma barības vielām, kas vajadzīgas vīrusa apkarošanai.

3. 
   

   
   
   
   Pēc iespējas ātrāk atgriezieties pie parastā uztura. Pēc dienas vai divām pamata diētām vajadzētu atgriezties pie parastā uztura, lai atvieglotu zarnas. Kaut arī šos diezgan neitrālos ēdienus kuņģis ļoti labi panes, tie paši nesniedz barības vielas, kas vajadzīgas vīrusa apkarošanai.
   • Pakāpeniski atjaunojiet parasto uzturu, lai izvairītos no jauniem zarnu darbības traucējumiem.
   • Lēni ogļhidrāti šajā posmā ir lieliska izvēle, ieskaitot veselus graudus un žāvētus augļus. Citi ieteikumi ietver mizotus augļus, liesu olbaltumvielu, piemēram, olas, vistu un zivis, un vārītus dārzeņus, piemēram, zaļās pupiņas un burkānus.
   • Mēģiniet ēst kādu jogurtu ar samazinātu cukura saturu. Fermentētiem piena produktiem ir reputācija, lai samazinātu zarnu trakta krīzes. Turklāt baktērijas, kas atrodas jogurtā, tiek uzskatītas par labām baktērijām, kas var regulēt zarnu floru un tādējādi palīdzēt jūsu ķermenim cīnīties ar vīrusu.

     
     

     
     

4. 
   

   
   Palieciet tīri. Zarnu gripa ir lipīga un var izdzīvot pietiekami ilgi ārpus cilvēka ķermeņa. Vēl sliktāk, ja pēc atveseļošanās jūs varat noķert kāda cita vīrusu. Lai izvairītos no tā, ka jūs uz nenoteiktu laiku noķerat to pašu kuņģa gripu, pārliecinieties, ka jūsu vide un jūs esat pēc iespējas tīrāki.
   • Lai gan zarnu gripa atšķiras no saindēšanās ar pārtiku, jūs joprojām varat izplatīt savu vīrusu ar pārtiku. Centieties nekontaktēties ar kāda cita ēdienu, kad esat slims, un pirms ēšanas vienmēr nomazgājiet rokas ar ziepēm un ūdeni.

     
     

     
     

5. 
   

   
   Atslābinieties. Tāpat kā ar jebkuru slimību, atpūta ir izdevīgs līdzeklis. Atpūta ļauj jūsu organizācijai labāk izmantot resursus, lai atbrīvotos no vīrusa.
   • Cīņā pret vīrusu lielākoties jāpārtrauc visas aktivitātes. Jūsu ķermenim ir vajadzīgas sešas līdz astoņas miega stundas, lai normāli darbotos pareizi, tad, kad jūs slimojat, jums vajadzētu divkāršot miega daudzumu, ko esat paņēmis.
   • Tik grūti, kā tas var šķist, jums vajadzētu arī pārtraukt uztraukties par to, ko jūs nevarētu darīt. Šīs rūpes rada jūsu ķermenim stresu, kas jūsu ķermenim vēl vairāk apgrūtina cīņu pret vīrusu.

     
     

     
     

6. 
   

   
   Ļaujiet vīrusam attīstīties līdz beigām. Galu galā vienīgais, ko jūs patiešām varat darīt, lai atbrīvotos no vēdera gripas un ļautu tai rīkoties. Kamēr jūs neciešat no stāvokļa, kas pakļauj imūnsistēmu riskam, jums jāļauj ķermenim pats cīnīties ar vīrusu.
   • Tomēr, lai atbrīvotos no zarnu gripas, vienmēr ir nepieciešama pareiza aprūpe. Šeit apspriestie padomi, domājams, sniegs jūsu ķermenim visu nepieciešamo, lai pats cīnītos pret vīrusu. Ja jūs nerūpēsities par savu ķermeni, būs smagi jācīnās, lai atgūtu.
   • Ja Jums ir kāda veida imūndeficīts, pie pirmās simptoma pazīmes jums vajadzētu piezvanīt ārstam.

2. metode Mājas aizsardzības līdzekļu lietošana

1. 
   

   
   Paņemiet nedaudz ingvera. Ingvers tradicionāli tiek izmantots kuņģa nelabuma un krampju ārstēšanai. Limonādes un ingvera zāļu tējas visbiežāk tiek izmantotas cīņā pret zarnu gripu.
   • Jūs varat pagatavot svaigu ingvera zāļu tēju, 5 līdz 7 minūtes vārot divas līdz četras svaiga ingvera šķēles 250 ml ūdens. Ļaujiet atdzist un dzeriet infūziju temperatūrā, kas nav pārāk karsta.
   • Veikalos var būt gatavi arī limonādes un ingvera tējas maisiņi.
   • Papildus ingvera dzērieniem varat izmantot arī ingvera kapsulas un ingvera eļļas, kuras parasti atrodamas veselīgas pārtikas veikalos un nodaļās.

2. 
   

   
   Nomieriniet spazmas ar piparmētru. Piparmētrai piemīt anestēzijas īpašība, ko parasti lieto, lai nomierinātu nelabumu un kuņģa spazmas. Piparmētru varat izmantot gan iekšējai, gan ārējai lietošanai.
   • Jūs varat lietot piparmētru, malkojot piparmētru tēju, sakošļājot svaigu piparmētru lapu vai paņemot piparmētru uztura bagātinātāja kapsulu. Piparmētru zāļu tējas var atrast veikalos vai arī pagatavot pats savu infūziju, 5–7 minūtes vārot dažas lapas 250 ml ūdens.
   • Lai iegūtu piparmētru ārējās priekšrocības, iemērciet mazgāšanas lupatiņu atdzesētā piparmētru tējā vai nometiet dažus pilienus piparmētru eļļas uz mazgāšanas lupatiņas, kas iemērkta siltā ūdenī.

3. 
   

   
   Izmēģiniet aktīvās ogles kapsulas. Daži veselīgas pārtikas veikali faktiski piedāvās kokogļu tabletes. Paredzēts, ka aktivētā ogle izvada toksīnus no ķermeņa un paralizē tos kuņģī.
   • Izpildiet instrukcijas par aktīvās ogles kārbas lietošanu, lai novērstu nejaušu pārdozēšanu. Tomēr jūs varat lietot vairākas kapsulas vienlaikus un vairākas devas tajā pašā dienā.

4. 
   

   
   Sagatavojiet vannu ar sinepēm. Cik dīvaini tas var šķist, remdenā vanna ar nelielu sinepju pulveri var sniegt jums nelielu atvieglojumu. Saskaņā ar tautas medicīnu sinepēm ir spēks izvadīt no ķermeņa piemaisījumus, vienlaikus uzlabojot asinsriti.
   • Jūs varat izmantot siltu ūdeni, ja jums nav drudža, bet, ja jums ir nedaudz drudzis, jums vajadzētu saglabāt siltu ūdeni, lai novērstu temperatūras paaugstināšanos vēl vairāk.
   • Pilnai vannai pievieno divas ēdamkarotes sinepju pulvera un 60 ml cepamā soda. Pirms ieiešanas vannā un paliekot no 10 līdz 20 minūtēm, viegli ar roku samaisiet, līdz sinepes un cepamā soda ir pilnībā izšķīdusi ūdenī.

5. 
   

   
   Ielieciet karstu dvieli uz vēdera. Ja jūsu kuņģa muskuļi ir izsmelti tik daudz, ka jums ir krampji, karsts dvielis vai karstā ūdens pudele uz vēdera var mazināt sāpes.
   • Neskatoties uz to, ja Jums ir paaugstināts drudzis, šī ārstēšana var vēl vairāk paaugstināt temperatūru, un no tā vajadzētu izvairīties.
   • Jūs varat mazināt kuņģa gripas simptomus, atslābinot saspringtos vēdera muskuļus, un jūsu ķermenis var vairāk atpūsties, samazinot sāpes. Tas ļauj jūsu imūnsistēmai iegūt vairāk resursu cīņai pret vīrusu un var ātri padarīt jūs labāku.

6. 
   

   
   Izmantojiet metodes, kas saistītas ar ēšanu, lai mazinātu nelabumu. Zināms spiediens uz rokām un kājām var mazināt sāpes un diskomfortu kuņģī un zarnās, balstoties uz teorijām par stāvokli.
   • Pēdu masāža ir tehnika, kuru varat izmēģināt. Maiga masāža var palīdzēt mazināt sliktu dūšu un ierobežot izmisīgo ierašanos vannas istabā.
   • Ja vēdera gripu pavada galvassāpes, iemasējiet roku. Paņemiet rādītāju un īkšķi vienā rokā un ar otru roku saspiediet atstarpi starp indeksu un īkšķi. Šis paņēmiens var ievērojami mazināt galvassāpes.

3. metode Izmantojiet ārstēšanu

1. 
   

   
   Nemēģiniet lietot antibiotiku. Antibiotikas ir efektīvas pret baktērijām, taču pret vīrusiem tās diemžēl nav lietderīgas. Zarnu gripu, ko izraisa vīrusu infekcija, nevar efektīvi ārstēt ar antibiotiku.
   • Tas pats princips attiecas arī uz pretsēnīšu zālēm.

2. 
   

   
   Apsveriet iespēju lietot zāles pret nelabumu. Ja smaga nelabums saglabājas pēc 12 līdz 24 stundām, ārsts var ieteikt lietot zāles pret nelabumu, lai palīdzētu atjaunot kuņģi, lai tas varētu uzturēt šķidrumus un nedaudz pārtikas.
   • Tomēr ņemiet vērā, ka zāles pret nelabumu vienkārši mazina simptomus. Viņa nepārvar vīrusu. Tā kā šis pretvēža līdzeklis uzturēs jūs vairāk šķidruma un ēdiena, jūs varat vismaz dot savam ķermenim barības vielas, kas tai vajadzīgas, lai sevi aizstāvētu.

3. 
   

   
   Izvairieties lietot caurejas zāles bez receptes. Protams, ja vien jums nav ārsta piekrišanas. Šīs zāles pret caureju var būt ļoti efektīvas, tieši tā ir problēma. Jums jāļauj pirmajām divdesmit četrām stundām jūsu ķermenim darīt visu iespējamo, lai vīruss evakuētos. Caureja un vemšana diemžēl ir daļa no šī pilnīgi dabiskā devitalizācijas procesa.
   • Pēc vīrusa izvadīšanas no ķermeņa ārsts var atļaut lietot caurejas zāles, lai ārstētu atlikušos simptomus.