Kā atbrīvoties no kuņģa apdegumiem grūtniecības laikā

Saturs

• posmi
• 1. metode Pielāgojiet uzturu
• 2. metode Lietojiet narkotikas
• 3. metode Veiciet izmaiņas dzīvesveidā

Kuņģa apdegumi, kas pazīstami arī kā grēmas, ir barības vada kairinājums, kas rodas, kuņģa sulai izdaloties barības vadā. Šī nav nopietna problēma, ja vien tā notiek konsekventi un hroniski. Ja esat stāvoklī un ļoti bieži cieš no tā, zināt, ka ir veidi, kā no tā atbrīvoties.

posmi

1. metode Pielāgojiet uzturu

1. 
   

   
   Izvairieties no pārtikas produktiem, kas izraisa kuņģa apdegumus. Daži pārtikas produkti var izraisīt dedzinošu sajūtu kuņģī, izraisot šīs problēmas parādīšanos. Visizplatītākās ir:
   • citrusaugļi,
   • šokolāde,
   • tomāti,
   • sīpoli un ķiploki.

2. 
   

   
   Ēd mazāk treknu un pikantu ēdienu. Tauki liek sfinktera muskulim, kas atdala kuņģi no barības vada, palikt atvērtiem, tādējādi izraisot grēmas. Ja jūs mēģināt atbrīvoties no šīs problēmas, izvairieties no trekniem ēdieniem. Pikanti ēdieni ir arī viens no galvenajiem šī diskomforta cēloņiem daudziem cilvēkiem. Tāpēc izvairieties no tiem, lai atvieglotu apdegumus.

3. 
   

   
   
   
   Ierobežojiet noteiktu dzērienu patēriņu. Pārtika nav vienīgais šīs problēmas cēlonis, bet iemesls var būt arī daži dzērieni. Ja vēlaties samazināt diskomfortu, mēģiniet ierobežot kofeīnu saturošu dzērienu skaitu.

4. 
   

   
   Ēdiet ābolu vai banānu. Pektīns, kas atrodas ābola ādā, darbojas kā dabisks antacīds, tāpat kā banāns, kas satur dabiskos antioksidantus. Lai mazinātu diskomfortu, mēģiniet ēst ābolu vai nogatavojušos banānu.

5. 
   

   
   Nosakiet aktivizētājus. Tā kā grūtniecība ir saistīta ar daudzām ķermeņa izmaiņām, pārtikas produkti, kurus jūsu ķermenis parasti labi panes, tagad var izraisīt apdegumus. Ja jums bieži rodas šī dedzinošā sajūta kuņģī, nosakiet, kuri ēdieni to izraisa, sākot ar tiem, kas to visdrīzāk izraisa, pēc tam īpašu uzmanību pievēršot ēdieniem, ko ēd tieši pirms grēmas epizodēm.
   • Jums, iespējams, jāpievērš uzmanība problemātiskiem pārtikas produktiem. Pierakstiet visu, ko ēdat, un mēģiniet aprakstīt to, ko jūtat stundu pēc ēšanas. Ja tas, ko jūs tikko ēdāt pirms stundas, rada gremošanas problēmas, jums tas jāizslēdz no uztura.
   • Piemēram, pieņemsim, ka vakariņās esat pievienojis spageti ar kotletes ar tomātu mērci un pēc stundas jūtat vēdera apdegumus. Var izraisīt problēmu jebkurš no šiem trim pārtikas produktiem. Nākamreiz nelieciet tomātu mērci. Ja jūs neko nejūtat, tas nozīmē, ka jūs jau zināt, ka tieši šī sastāvdaļa izraisa diskomfortu. Tomēr, ja tas joprojām pastāv, problēma var būt saistīta ar mīklu vai pelmeņiem. Ja iespējams, nākamajā dienā ēdiet tikai atlikušos spageti bez kotletes vai mērces. Ja apdegumi saglabājas, nelietojiet tos vairs.

6. 
   

   
   
   
   Ēd mazākas maltītes. Ja jūs ēdat lielas maltītes, tās var izraisīt šo diskomfortu. Lai no tā izvairītos, samaziniet porcijas katru reizi, apsēžoties ēst, lai nepārslogotu kuņģi.

7. 
   

   
   Ēd lēnām. Palēninot ēšanas tempu, jums var palīdzēt nebūt šīs gremošanas problēmas. Faktiski tas ļauj vieglāk un ātrāk sagremot pārtiku, atstājot kuņģī mazāku daudzumu, kas varētu pārvietoties barības vadā.

8. 
   

   
   Izvairieties no ēšanas pirms gulētiešanas. Ja, mēģinot aizmigt, jums ir pilns vēders, jūs varat izdarīt lielāku spiedienu uz barības vadu, kas var izraisīt kuņģa apdegumus. Lai izvairītos no šī riska, neēdiet divas līdz trīs stundas pirms gulētiešanas.
   • Pēc ēšanas neguliet, ja tikai pagulēt. Ja esat noguris, sēdiet uz atpūtas krēsla vai izmantojiet spilvenus, lai jūsu galva un ķermeņa augšdaļa būtu paaugstināta.

2. metode Lietojiet narkotikas

1. 
   

   
   Lietojiet antacīdus. Tie ir droši grūtniecēm, izņemot tos, kas satur alumīniju. Jūs varat lietot tos, kuru pamatā ir magnija hidroksīds un kalcija karbonāts, taču ir svarīgi izlasīt lietošanas instrukciju, lai pārliecinātos, ka sastāvdaļās nav alumīnija.
   • Neatkarīgi no zāļu formas antacīdi ir efektīvi, taču iekšķīgi lietojamie šķīdumi var darboties nedaudz ātrāk nekā tabletes vai kapsulas.
   • Tie, kas satur nātrija citrātu vai bikarbonātu, var izraisīt ūdens aizturi un ir toksiski arī bērniem. Jums no viņiem jāizvairās.
   • Ja esat izvēlējies šīs zāles, noteikti lietojiet pirmsdzemdību vitamīnus vismaz stundu pirms tam.

2. 
   

   
   Lietojiet H2 antihistamīna līdzekļus. Šķiet, ka šī narkotiku klase grūtniecēm nerada problēmas. Bezrecepšu medikamenti, piemēram, cimetidīns, famotidīns un ranitidīns, ir tikai daži piemēri. Bezrecepšu tabletes satur mazas aktīvās sastāvdaļas devas. Ja jūs meklējat spēcīgākus medikamentus, jums jāredz ārsts un jānozīmē tie. Lietojot H2 antihistamīnu, noteikti izlasiet un ievērojiet dozēšanas instrukcijas. Neaizmirstiet vispirms konsultēties ar veselības speciālistu.
   • Blakusparādības ir aizcietējumi, reibonis, caureja, galvassāpes, slikta dūša, nātrene, vemšana un urinācijas problēmas. Ja rodas kāda no šīm blakusparādībām, pārtrauciet zāļu lietošanu un nekavējoties zvaniet savam ārstam.

3. 
   

   
   Izmēģiniet protonu sūkņa inhibitoru. Ja kuņģa apdegumi ir ļoti smagi, grūtniecības laikā var lietot protonu sūkņa inhibitorus, piemēram, lesomeprazolu, lansoprazolu, lomeprazolu, pantoprazolu, rabeprazolu un dekslansoprazolu. Tomēr pirms to lietošanas konsultējieties ar ārstu.
   • Daži no šiem medikamentiem, piemēram, omeprazols, var saindēt augli, tāpēc tos nevajadzētu lietot grūtniecības laikā. Tāpēc pirms jebkuru zāļu lietošanas ir svarīgi novērtēt dažādas iespējas kopā ar veselības speciālistu.
   • Dažas no protonu sūkņa inhibitoru blakusparādībām ir: caureja, galvassāpes, aizcietējumi, sāpes vēderā, izsitumi un slikta dūša.
4. Uzziniet par metoklopramīdu. Šīs zāles palīdz paātrināt pārtikas gremošanu, samazinot skābes refluksu un apdegumus. Tas ir arī efektīvs nelabuma novēršanai. Šis ir drošs produkts grūtniecēm, tāpēc, ja jūs interesē, varat konsultēties ar ārstu par recepti.
   • Metoklopramīds darbojas īsu laiku, bet to var lietot līdz 12 nedēļām.

3. metode Veiciet izmaiņas dzīvesveidā

1. 
   

   
   Valkājiet vaļīgu apģērbu. Nēsājot ērtas drēbes, kas nesaspiež vēderu vai vēderu, palīdzēs cīnīties ar grēmām. Tas rada mazāku spiedienu uz kuņģi un samazina skābes refluksa un regurgitācijas risku barības vadā.

2. 
   

   
   Izvairieties no svara pieauguma. Svara zudums ir viens no biežākajiem kuņģa apdegumu cēloņiem. Jums jāizvairās no pārmērīga svara pieauguma grūtniecības laikā, īpaši, ja jums jau ir gremošanas problēmas.
   • Uzturēt veselīgu svaru palīdz samazināt spiedienu uz barības vadu.

3. 
   

   
   Paceliet savas gultas galvu. Centieties pacelt savas gultas galvu, lai apkarotu skābes refluksu. Novietojiet kaut ko zem tā, lai tas būtu pacelts līdz apmēram 15 cm.
   • Nelieciet kaudzē spilvenus zem galvas. Papildus tam, lai neatbrīvotu kuņģa apdegumus, jūsu kakls un ķermenis būs nepareizā stāvoklī, kas vēl vairāk pasliktinās diskomfortu.

4. 
   

   
   Izmantojiet ābolu sidra etiķi. Atšķaida karoti etiķa 200 ml ūdens un izdzer maisījumu. Saskaņā ar dažiem pētījumiem, ābolu sidra etiķis palīdzētu izlabot zemu kuņģa pH un mazinātu kuņģa apdegumus.

5. 
   

   
   Dzer ingvera tēju. Šo zāļu tēju uzskata par drošu grūtniecēm, un grūtniecības sākumā to bieži iesaka sliktas dūšas gadījumā. Ingveram piemīt pretiekaisuma īpašības, tas nomierina kuņģi un var būt noderīgs vemšanas un nelabuma mazināšanā.
   • Pārtikas preču veikalā varat iegādāties ingvera tējas maisiņus vai izmantot svaigu sakni. Nogrieziet nelielu svaiga ingvera gabalu un pievienojiet to verdošam ūdenim. Ļaujiet stāvam 5 minūtes, pēc tam ielejiet zāļu tēju krūzē.
   • Jūs varat dzert šo tēju jebkurā diennakts laikā, taču īpaši ieteicams to dzert 20 vai 30 minūtes pirms ēšanas.