Kā zināt, kad beidzas jūsu attiecības

Saturs

• posmi
• 1. metode Analizējiet savu situāciju
• 2. metode Novērtējiet savas attiecības

Atstāt kādu, kas jums patīk, var būt ļoti grūti, it īpaši, ja jūs mīlējāt šo cilvēku no visas sirds. Tomēr, saprotot, ka ir laiks virzīties tālāk, jūs varēsit sākt no nulles un beidzot atrast laimi.

posmi

1. metode Analizējiet savu situāciju

1. 
   

   
   Auksti analizējiet situāciju. Jūs noteikti pazīstat cilvēkus šajā gadījumā, pārāk baidoties no sekām, lai sāktu salutiskas pārmaiņas. Jūsu situācijas analīze palīdzēs uzzināt, vai ir pienācis laiks izbeigt jūsu attiecības.
   • Centieties sevi ievietot ārpuses cilvēka kurpēs. Ko viņa domā par jūsu situāciju? Ja atbilde ir acīmredzama, jūs zināt, kas jums jādara.
   • Ja nevarat izkļūt no savas situācijas, nomainiet vārdus un rakstzīmes savā stāstā. Izveidojiet distanci ar savu situāciju. Un dariet to pašu ar cilvēkiem, no kuriem jūs vēlaties aizbraukt.
   • Iedomājieties līdzīgu scenāriju, kas pienāk pie drauga. Kādu padomu jūs viņam dotu?

2. 
   

   
   
   
   Vaicājiet citu cilvēku viedokli. Pajautājiet draugam vai tuviniekam, ko viņš vai viņa darītu jūsu situācijā un vai viņam / viņai būtu līdzīgas attiecības.
   • Esiet sirsnīgs un sakiet viņam, ka viņš var ar jums brīvi sarunāties. Jūs meklējat patiesību un neapstiprina savu situāciju.
   • Pajautājiet viņam, vai jūs domājat, ka jūsu reakcija ir pareizā, un kādi pienākumi jums ir šajā situācijā.
   • Ja jūs meklējat terapeitu, apmeklējiet šo vietni: http://locator.apa.org/.

3. 
   

   
   Izanalizējiet situāciju. Rakstiet savas jūtas avīzē. Meklējiet savas uzvedības modeli. Vai jūs vainojat katru konfliktu? Ja tā, pajautājiet sev, vai jums tiešām ir atbildība vai ja jūsu partneris to dalās ar jums.
   • Jūs varat uzdot konkrētus jautājumus, lai noskaidrotu savu situāciju. Vai jūsu partneris baidās iesaistīties vai arī viņš draud jūs pamest? Vai jūs apskaužat, nevis priecājaties par sevi? Vai viņš tevi krāpj? Ja esat formulējis šos jautājumus un atbildējāt uz tiem apstiprinoši, ir pienācis laiks turpināt darbu. Jums būs arī vieglāk atbalstīt pārtraukumu, ja tas būs nepieciešams.
   • Pēc savu domu uzrakstīšanas veltiet laiku, lai pēc reizes nomierinātu tās atkārtoti izlasītu nākamajā dienā. Ja jūs uztverat tos pašus modeļus, tas ir tas, ka tie faktiski rodas jūsu pārī.

4. 
   

   
   
   
   Saprotiet, ja jūs sabotējat savu dzīvi pēc ideāla. Piemēram, ja jūs meklējat ideālas attiecības un pieņemat ne mazāk, iespējams, jūs esat aiz šīs disfunkcionālās situācijas. Padomājiet par to, ko jūs varētu mainīt, lai saglabātu savu laulību.
   • Esiet godīgs pret savu partneri un izskaidrojiet situāciju, lai pārliecinātos, ka jūsu attiecības darbojas. Viņš cienīs jūsu sirsnību un tāpēc centīsies jūs atbalstīt jūsu pieejā.
   • Lai uzzinātu, vai jūs tiecaties pēc ideāla, pajautājiet draugam vai radiniekam viņu viedokli. Viņi varēs jums pateikt, vai jūs neesat reālists, vai jūsu cerībās ir kāda patiesība.
   • Varat arī uzdot sev šādus jautājumus.
   • Vai jūs domājat, ka jums vajadzētu būt seksuāli apmierinātam, kad jūtaties Lenvijs?
   • Vai jūs domājat, ka partnerim vajadzētu izpildīt visus jūsu pieprasījumus?
   • Vai jūs domājat, ka partnerim ir jāapmierina visas jūsu vēlmes?

5. 
   

   
   Saprotiet, ka labvēlības trūkums ir nepieņemams. Ja jūs nevēlaties pavadīt laiku ar savu partneri vai neievērojat viņa viedokli, jūs noteikti vairs neesat iemīlējies.
   • Var būt grūti izbeigt jūsu attiecības. Nevainojiet sevi un domājiet, ka labākais ir ļaut partnerim atrast cilvēku, kurš patiesi mīl.

2. metode Novērtējiet savas attiecības

1. 
   

   
   Ievērojiet zīmes. Tie var būt pastāvīgi argumenti greizsirdības, pārliecības trūkuma, elpas trūkuma dēļ jūsu attiecībās vai savārguma sajūtas dēļ.
   • Bieži vien tās ir pazīmes, ka jūsu attiecības nav veselīgas. Ir normāli strīdēties pāra ietvaros, taču izšķir konstruktīvos konfliktus vai nē.

2. 
   

   
   Vai jūs cīnāties nepārtraukti? Iespējams, ka jūs vairs nepievelkat viens otram. Tas nenozīmē, ka jums ir jāšķiras, tomēr jums ir problēmas, pie kurām jāstrādā. Ja jūs strīdaties nepārtraukti, diemžēl ir iespējams, ka jums ir jāpārtrauc jūsu attiecības.
   • Ja vēlaties aiziet no šiem atkārtotajiem konfliktiem, uzdodiet sev jautājumu, kāpēc jūs strīdaties, un par kādām tēmām. Ja jūsu mērķis ir ievainot otru cilvēku vai ķildas ir nenozīmīgas, tā ir zīme, ka jums ir jāturpina.

3. 
   

   
   Ziniet, kā noteikt, kad persona jūs kaitina. Tas parasti norāda, ka jūs vairs neesat iemīlējies. Ja jūs esat samulsis par otru vai kaitina viņa uzvedība, tas var norādīt uz jūsu attiecību beigām.
   • Esiet uzmanīgs pret atkārtotiem modeļiem. Nekavējieties pie viena notikuma, tas ir normāli, ka jūs laiku pa laikam satraucaties.

4. 
   

   
   Pievērsiet uzmanību sakaru pārtraukumiem. Ir ārkārtīgi svarīgi, lai jūs sazinātos savās attiecībās un būtu godīgs pret savām jūtām. Tāpēc saziņas trūkums bieži liecina par plīsumu.
   • Ja, neskatoties uz šīm problēmām, jūs joprojām mīlat sevi, varat veikt pāris terapiju, lai analizētu savu situāciju.

5. 
   

   
   Klausieties savu partneri. Ja jūs skaidri paužat, ka viņš vēlas izbeigt jūsu attiecības, klausieties viņu. Patiesība vienmēr ir labāka nekā melošana, tāpēc novērtējiet to, ka tā atklāti pauž savas emocijas, pat ja to ir grūti dzirdēt.
   • Šos vārdus vienmēr ir ļoti grūti dzirdēt, tomēr vislabāk ir atrast kādu, kurš jūs patiešām ir iemīlējis.

6. 
   

   
   Meklējiet neticības pazīmes. Ja jūsu partneris pavada laiku, izsūtot vai apskatot savu profilu, viņš var jūs krāpt vai vēlēties to darīt.
   • Nepalieciet pie neticības. Tūlīt dodieties prom, tiklīdz jums ir apstiprinājums. Jūs esat pelnījis labāku par to, tāpēc ir svarīgi, lai jūs nogrieztu tiltus, lai viņš vairs nevarētu jūs kontrolēt.
   • Ja jūs vairs neesat laimīgs, pieņemiet lēmumu aiziet un pastāstiet savam partnerim. Vienmēr esiet godīgs pret savām jūtām un pieņemiet pareizo lēmumu abiem.