Kā padarīt draugu laimīgu vai draugu laimīgu

Saturs

• posmi
• 1. daļa Laimes veicināšana
• 2. daļa Liec personai smaidīt
• 3. daļa Atbalsts nomāktam draugam

Padarīt draugu laimīgu vai draugu laimīgu ir grūts uzdevums, jo ikviena ziņā ir atrast laimi. Tomēr jūs varat atrast veidus, kā mudināt viņu būt laimīgākam. Turklāt jūs varat palīdzēt depresijas vai skumjas personai.

posmi

1. daļa Laimes veicināšana

1. 
   

   
   Esi laimīgs pats. Viens no labākajiem veidiem, kā padarīt savus draugus laimīgus, ir būt pašam. Patiešām, jūs mēdzat būt laimīgāki, kad atrodaties tādu cilvēku kompānijā, kuri esat. Tādā pašā veidā jūsu prieks viņus noberzīs.

2. 
   

   
   Pavadiet laiku kopā. Visu veidu attiecības ir būtiskas laimei. Tāpēc tikai laika pavadīšana ar draugiem var dot ieguldījumu jūsu abpusējā laime. Pārliecinieties, ka atbalstāt viens otru un esat pateicīgs par šīm attiecībām: tas padarīs jūsu draugu laimīgāku.
   • Piemēram, jūs bieži varat viņai pateikt, ka jūs novērtējat viņas draudzību, sakot: “Es tikai vēlos, lai jūs zināt, cik laimīga man ir dzīve” vai nosūtot viņai karti. laiku pa laikam.

3. 
   

   
   
   
   Lieciet cilvēkam smieties. Citātam “smiekli ir labākās zāles” ir iemesls. Patiešām, tas var padarīt jūs laimīgākus un uzlabot veselību. Tāpēc mēģiniet saķert smaidu no draugiem, jokojot vai ķircinot sevi.

4. 
   

   
   Palīdziet viņai veidot pašnovērtējumu. Dažreiz mums visiem jāsaka, ka esam gudri, spēcīgi un skaisti. Nebaidieties teikt šādas lietas savam draugam, jo ​​tā rīkošanās stiprinās viņa pašnovērtējumu un pašnovērtējumu. Centieties viņam izteikt īpašus komplimentus, lai viņš zinātu, ka jūs patiešām domājat, ko jūs sakāt.
   • Piemēram, sakot: "Man ļoti patīk šis veids, ka jums ir nepieciešams laiks, lai klausītos visus, kurus satiekat. Tas parāda, cik daudz jums rūp citi "ir konkrētāks kompliments nekā" jūs esat kāds, kurš zina, kā klausīties. "

5. 
   

   
   
   
   Palīdziet viņam saskatīt lietu gaišo pusi. Ja jūsu draugs, piemēram, sūdzas par situāciju birojā, palīdziet viņam redzēt labo pusi. Tas nenozīmē, ka jums ir jāsamazina tas, ko viņš jūt. Patiešām, pirms reaģēšanas, veltiet laiku, lai noklausītos visu problēmu. Tomēr mēģiniet viņai palīdzēt, uzdodot tādus izpētes jautājumus kā: "Ko jūs varat darīt, lai uzlabotu situāciju? Vai kas pēdējā laikā pozitīvi ietekmē biroju? "
   • Pētījumi liecina, ka tie, kas meklē laimi, kopumā iemācās būt optimistiskāki, kas viņus bieži dara laimīgus.

6. 
   

   
   Izmēģiniet jaunas lietas kopā. Patiesa laime daļēji slēpjas piedzīvojumā. Tas var nozīmēt, ka jums ir jāizkāpj no savas komforta zonas un jāizmēģina jaunas lietas un pretī jāatrod jaunas lietas, kas jums patīk. Ja vēlaties padarīt savus draugus laimīgus, mudiniet viņus eksperimentēt ar jums kopā ar jaunām lietām.
   • Piemēram, dodieties uz jaunu restorānu savā pilsētā, izpētiet tuvējās pilsētas vai kopā nododieties jaunam hobijam.

2. daļa Liec personai smaidīt

1. 
   

   
   Zvaniet viņam. Dariet to laikā, kad neesat aizņemts. Vienkārši piezvani, lai viņa sveicina un paņem jaunumus. Labākais veids, kā parādīt personai, kas, viņuprāt, ir piezvanīt viņiem.

2. 
   

   
   Novediet viņam vienu no iecienītākajiem kārumiem. Jūs zināt sava drauga gaumi. Viņš var būt pieradis pie kafijas vakarā vai varbūt viņam ir vājš Melnais mežs. Pārsteidziet viņu ar vienu no šiem kārumiem, kad zināt, ka viņam ir bijusi smaga diena.

3. 
   

   
   Organizējiet deju ballīti limproviste. Deja palielina adrenalīna līmeni asinīs: turklāt tas ir traki un jautri. Ielieciet kādu mūziku un izklaidējieties kopā.

4. 
   

   
   Nosūtiet viņam pastkarti vai karti. Mūsdienās vairs nav ierasts sūtīt ar roku rakstītas vēstules. Sūtīt e-pastu. Tas ir bonuss, ja pievienojat smieklīgu karti.

5. 
   

   
   Dariet kaut ko jauku, lai limproviste. Dodieties redzēt savu draugu ar savu iecienīto ēdienu. Veiciet mājas darbus, kas, kā jūs zināt, viņam nepatīk, piemēram, pļaujiet zālienu. Nosūtiet viņam nelielu dāvanu, kas, jūs zināt, viņam patiks. Jebkurš konkrēts žests, protams, izgaismos viņa dienu.

3. daļa Atbalsts nomāktam draugam

1. 
   

   
   Paziņojiet viņam, ka jūs esat viņa pusē. Dažreiz var palīdzēt tikai tas, ka esi kopā ar draugu ar depresiju. Ja nevarat būt tur, viņš var piedāvāt viņam savu emocionālo atbalstu, ļaujot viņam zināt, ka jūs esat viņa rīcībā, lai klausītos un palīdzētu visādā ziņā.

2. 
   

   
   Piedāvājiet konkrētu atbalstu. Depresija var apgrūtināt ikdienišķākās lietas. Jūs varat piedāvāt savu konkrēto atbalstu, padarot sevi pieejamu, lai palīdzētu ar ceļošanu, pārtiku vai telefona zvaniem, lai norunātu vietas, kas jādara. Tikai pārliecinieties, ka esat beidzis piedāvātās palīdzības galu.
   • Uzņemieties vadību un piedāvājiet savu palīdzību. Dažreiz depresijas stāvoklī esošajiem cilvēkiem ir grūti lūgt palīdzību, kad viņiem tā nepieciešama.

3. 
   

   
   Parādi viņam, ka tev rūp viņa labais. Pat maza lieta var nozīmēt daudz depresīva cilvēka. Var būt piedāvāt viņam kafiju vai atstāt vēstuli savā lodziņā. Mēģiniet sagatavot gardu cienastu. Visi šie mazie žesti viņam apliecinās, ka tu viņu mīli un domā par viņu.

4. 
   

   
   Iedrošiniet cilvēku lūgt palīdzību. Ja viņa to vēl nav izdarījusi, mēģiniet pārliecināt viņu konsultēties ar speciālistu. Pajautājiet viņai, vai viņa kādreiz ir satikusies ar terapeitu vai konsultantu, kuri abi var viņai palīdzēt depresijas gadījumā.
   • Tā kā garīgās slimības sabiedrībā tiek stigmatizētas, jums arī viņai jāsaka, ka viņai nevajadzētu kaunēties par viņu. Depresija ir tikai vēl viena slimība, un mēs to varam ārstēt.
   • Ja viņa joprojām nevēlas, piedāvājiet viņu aizvest uz klīniku vai apmeklēt, lai viņa neuztrauktos. Jūs varat palīdzēt noteikt, ko teikt un kādus jautājumus uzdot vienreiz uz vietas.

5. 
   

   
   Atrodiet viņam palīdzību. Ja jūsu draugs nevēlas redzēt psihologu, meklējiet vietējo depresijas slimnieku atbalsta grupu. Jūs varat viņam sniegt informāciju un likt viņam iet, bet izvēle ir viņa ziņā. No otras puses, jūs varat viņu iedrošināt, ierosinot viņu atņemt.

6. 
   

   
   Iedrošiniet draugu iziet kopā ar jums. Lielākoties depresīvie cilvēki ir vientuļi. Mudiniet viņu pavadīt laiku kopā ar jums darot lietas, kas viņam patīk, vai klejot kopā ar jums. Iet ārā un redzēt cilvēkus var viņai palīdzēt dziedināšanas procesā.
   • Ir acīmredzams, ka, lai satiktu cilvēkus, jums jāiet tur, kur ir cilvēki. Ja viņš nevēlas iziet uz vietas, pajautājiet, vai viņš vēlas kompāniju vai arī viņš vēlas ierasties jūsu mājās.

7. 
   

   
   Izvairieties no pārākumiem un kritikas. Sniedzot padomus, piemēram, “vienkārši dodieties atpakaļ kalnā” vai “jums patiešām ir jāizkāpj no turienes”, jūs vienkārši cenšaties būt noderīgs. Iedrošinājuma apgalvojumi ir efektīvāki, jo “es zinu, ka jūs piedzīvojat sarežģītu situāciju. Es domāju, ka jūs esat pietiekami stiprs cilvēks, lai dotos uz āru, bet nebaidieties lūgt palīdzību. "