Kā reaģēt, kad kāds jūs izraisa

Saturs

• posmi
• 1. metode Mainiet savu uzvedību
• 2. metode Neņemiet vērā provokāciju
• 3. metode Ziniet iemeslu, kāpēc mūs provocē

Lielākajai daļai no mums kādā dzīves brīdī ir bijuši izprovocēti vai izsmieti dažādu iemeslu dēļ. Dažreiz tas, kurš izdara šīs provokācijas, to dara tāpēc, ka mīl jūs, bet lielākoties tas notiek tieši pretēji. Pat ja jums ir bijusi iespēja, ka jūs vēl neviens neesat uztraucis vai izprovocējis, iespējams, kādu dienu jūs piedzīvosit šo pazemojošo un mulsinošo uzmākšanās veidu. Ja kāds jūs provocē un jūs nezināt, kā uz to reaģēt, jums jāzina, ka ir veidi, kā jūs varat to izbeigt, un tas ļauj kontrolēt jūsu reakciju.

posmi

1. metode Mainiet savu uzvedību

1. Mainiet savu viedokli. Daži cilvēki parasti var noteikt iespējamās reakcijas, kuras jums nāksies provocēt, apskatot, kā uzvedaties, kad esat pakļauts spiedienam. Ja jūsu attieksme pret ņirgāšanos ir tāda pati kā viņu, citiem vārdiem sakot, ja tas jūs dusmina, ļoti iespējams, ka šī brutalitāte mēģina izjokot jūsu mānijas. No otras puses, ja jūs parādīsit vienaldzību pret provokāciju, redzēsit, ka stalkeris neatradīs jūs pietiekami jautri un atstās jūs vienus.

2. 
   

   
   Atkārtojiet provokāciju ar prāta vārdu. Tā vietā, lai sāktu provocēt iebiedētāju, pagaidiet, līdz viņš beidzot tevi nomāc, pēc tam dodiet viņam labu vārdu, pirms jūs atstājat. Pēc atbildes sniegšanas paraustiet plecus, apgriezieties un mierīgi dodieties prom. Tas viņam parādīs, ka jums nav viegli sajukums, kas jums padarīs garlaicīgu mērķi. Jums ir iespēja izmantot prāta vārdus.
   • "Paldies, ka jūs to sakāt. "
   • "Ak, es domāju, ka esmu lielisks. "
   • "No kurienes tu nāc? "
   • Dariet visu iespējamo, lai būtu silts tonis, nevis esiet nikns un sarkastisks, pretējā gadījumā tas var parādīt jūsu dusmas un izraisīt huligānismu turpināt jūs provocēt.

3. 
   

   
   
   
   Pārliecinieties, vai jūsu balss ir stingra. Uzticības signāla izmantošana pierāda, ka jūs atsakāties no provokācijas. Nedodiet iespaidu, ka vēlaties raudāt, esat sajukums vai dusmīgs, un patiesībā neraudiet. Gluži pretēji, pat ja jūs baidāties, paceliet savu balsi, lai brutāls jūs skaidri dzirdētu un padarītu jūsu toni stingru un vienmērīgu.
   • Trīcoša balss arī parāda, ka provokācija jūs ir satracinājusi.

4. 
   

   
   Pieņemt autoritāru nostāju. Ir ārkārtīgi svarīgi, lai jūs izklausītos tik spēcīgi, kā to liek jūsu balss. Izmantojot ķermeņa ķermeņa valodu, jūs varat paust pašpārliecinātību vai izlikties, ka esat pārliecināts, pat ja tā nav. Žesti, kurus jūs pieņemat, runājot, un jūsu poza ļaus jums aizņemt vairāk vietas un padarīt jūs pārliecinātāku.
   • Noteikti saglabājiet autoritāru nostāju. Stāviet stāvus ar kājām, stingri noenkurotām uz grīdas, rokas līdz ķermenim un rokas atvieglinātas. Skatieties savam stalkerim tieši acīs un viņam ir gadījuma seja. Jūs pat varētu mazliet pasmaidīt, jo tas liecina, ka jums ir apdrošināšana.
   • Centieties ieņemt stingru pozīciju, lai pierādītu, ka esat pārliecinātāks. To darot, jūs uz īsu brīdi palielinat savu pašapziņu un uzlabojat labsajūtu. Piemēram, jūs varat piecelties kā supervaronis ar plaukstām uz gūžas, kājām labi nodalītām, krūtīm saliektām un zodam taisnam. Palieciet šajā stāvoklī apmēram divas minūtes.

5. 
   

   
   
   
   Reaģējiet mierīgi. Iebiedēšana kļūst vēl svarīgāka, ja upuris reaģē ar dusmām, un tāpēc vislabāk ir atbildēt mierīgi. Tā vietā, lai izplūst asarās vai kliedzētu niknu retoriku, dariet visu iespējamo, lai reaģētu pēc iespējas mazāk. To darot, brutai pierādīsi, ka viņa tevi nebiedē un ka tu nebaidies no viņas vārdiem.
   • Nereaģējiet tieši uz brutālajiem vārdiem. Gluži pretēji, sakiet kaut ko, kas pierāda, ka jūs neinteresē viņa teiktais. Piemēram, jūs varētu teikt: “Vai esat beidzis runāt? Es tiešām nepievērsu uzmanību tam, ko jūs teicāt "vai" jūsu dzīvei tiešām jābūt ļoti garlaicīgai, lai jūs visu laiku tintéresses to mine. "
   • Dariet visu iespējamo, lai neatrastos provokatīvā ciklā. Jums varētu rasties kārdinājums reaģēt uz huligānismu, izprovocējot viņu tāpat kā viņa ar jums, taču ir iespējams, ka šī reakcija vērsīsies pret jums, jo tas pierādītu, ka jūs viņas vārdi uzbudina. Jebkuras emocionālas reakcijas parādīšana, reaģējot uz provokāciju, parasti liek aizkavētājam vēlēties turpināt.

6. 
   

   
   Ļaujiet brutalim jūs provocēt. Eksperimentējiet un nedēļu lietojiet jaunu uzvedību visur, kur jūs esat provocējis (vai saglabājiet šo attieksmi, ja jūs bieži nekaitina). Ļaujiet cilvēkiem tevi pievilināt tik daudz, cik viņi vēlas, neizrādot nekādu reakciju. Ja pēc nedēļas viņi turpina jūs kaitināt, jums šī stratēģija ir jāatsakās.
   • Labākais veids, kā būt mierīgam, kamēr tiek izaicināts, ir izvēlēties ticēt, ka provokācijas tevi netraucē. Tādā veidā, ja jūs sniedzat atbildi uz tiešu jautājumu vai lietojat prāta vārdu, jūsu tonis būs sirsnīgs un stingrs, nevis sarkastisks vai nikns.
   • Sakiet sev: "Man uzmācoties nav nekāda kaitējuma, jo tas mani vismaz netraucē. Ticiet šai mantrai, un tā arī būs.

7. 
   

   
   Skatiet to kā komplimentu. Jūs, iespējams, esat uzmākšanās mērķis nevis tāpēc, ka kauslis jūs nicina, bet gan tāpēc, ka jums tas patīk un nezināt, kā jums tuvoties, izņemot to, ka esat naidīgs. Pat ja otrai personai ir slikti nodomi jūs provocēt, ja jūs to uztversit kā komplimentu, jums būs vieglāk nemulsināt.

2. metode Neņemiet vērā provokāciju

1. 
   

   
   Rīkojies tā, it kā nedzirdētu. Viena no stratēģijām, kā rīkoties ar provokācijām, ir izlikties, ka nedzird bruto teikto, lai viņi to pārveidotu par joku. Ja viņi nāk priekšā un mēģina piespiest jūs atbildēt, vienkārši pielieciet roku pie auss un pakratiet galvu. Tas var pārvērsties smieklīgā situācijā, it īpaši, ja jūs muti mutē vai sakāt, ka atrodaties kastē vai aiz sienas, kas jūs šķir no viņiem.
   • Humora izmantošana var mazināt spriedzi. Ja pierādīsit stalkerim, cik smieklīgas ir viņa blēņas, kas jums vajadzētu sāpināt, iespējams, ka viņš atstās tevi vienu.

2. 
   

   
   Atstājiet neko nesakot. Jūs varētu ignorēt stalkeru klasiskā veidā, atstājot neko nesakot, pat ja šis žests var izraisīt emocionālu reakciju arī mājās. Ja, aizejot, jūs pieņemsit sliktu stāju, jūs tiksit sakauts. Pretējā gadījumā, ja jūs aizgriezīsities ar asarām acīs vai seja būs sarkana, brutāls zinās, ko esat ieguvis. Dariet visu iespējamo, lai aizbrauktu ar galvu uz augšu, it kā tas jums būtu vienalga.
   • Rīkojieties tā, it kā jūs jebkurā gadījumā plānojat aizbraukt.

3. 
   

   
   Jauns, nevis jūs kaitina. Garlaicība liecina arī par vienaldzību pret provokācijām. Varat arī sakrustot rokas un spārdīt grīdu, lai parādītu savu nepacietību, vienlaikus skatoties uz plaukstas locītavu, lai norādītu, ka jums nav laika par to pazaudēt. Lennui pierāda, ka jūs neesat samulsis, un brutāls galu galā nodos savu ceļu.

4. 
   

   
   Atkārtojiet, pievēršoties citai tēmai. Ja kāds indivīds tuvojas jums ar nolūku jūs apgrūtināt, un jūs nevēlaties ļaut viņam to darīt, atbildiet ar jautājumu vai komentāru, kam nav nekā kopīga ar viņa bēdām. Šāda veida lignorēšana pierāda, ka jūs nevēlaties pieņemt ķircināšanu.
   • Atbildiet, izsakot joku, piemēram, "Kādai dejai tornado dod priekšroku visvairāk?" Twister! "
   • Komentējiet kaut ko citu, piemēram, laika apstākļus vai notikumu.

5. 
   

   
   Ziņot par provokāciju iestādei vai pieaugušajam. Ja nedarbosies neviena no šīm ignorēšanas stratēģijām un ja stalkeris pēc kāda laika neradīs iespaidu, ka viņš plāno apstāties, varat par to ziņot priekšniekam (piemēram, jūsu priekšniekam, ja tas ir ieslēgts) darba vieta), pieaugušais vai skolotājs. Tomēr pirmā lieta, kas jums jādara šī pieaugušā priekšā, ir lūgt padomu, nevis risinājumu.
   • Situācija var pasliktināties, ja pats šo problēmu neatrisināsit. Fakts, ka kādam citam jāsaskaras ar stalkeru, pierāda, tāpat kā raudāšana un dusmošanās šobrīd, ka brutālim ir izdevies jūs sasniegt.

3. metode Ziniet iemeslu, kāpēc mūs provocē

1. 
   

   
   Saprotiet, ka šī ir spēle Lai arī katram stalkerim vai brutalietim ir atšķirīgi motīvi kādam uzbrukt, parasti iemesls ir tas, ka viņš to uzskata par spēli. Kad jūs cīnāties, viņš uzvar spēli. Bet, ja jūs nereaģējat, tu win. Pazaudēt nav jautri, un tāpēc, samazinot uzmācīgā rīcību, viņš atstāj jūs vienu.
   • Ja kāds indivīds jūs provocē tāpēc, ka viņš jūs novērtē, tā vienmēr ir spēle, bet nereaģēšana šajā gadījumā neapstāsies. Tas varētu novest pie tā, ka būšu godīgs un atzīšu, ka tu viņam patīc.

2. 
   

   
   Ziniet, ka viņiem tas šķiet uzjautrinoši. Jums jāsaprot, ka iebiedētāji uzmācas, jo viņiem tas šķiet izklaidējoši. Tā ir uzmanības novēršana, kurai viņi piespiež, lai justos labi un lai ignorētu savas negatīvās emocijas.Viņi ne vienmēr jūtas pret citiem tāpēc, ka viņiem nepatīk vai tāpēc, ka viņiem ir slikts viedoklis. Tiklīdz jūs pamanīsit, ka tas joprojām nav tik personisks, kā izklausās, jums būs vieglāk neļaut provokācijai sasniegt jūs.
   • Uzziniet par stalkera fona un pārbaudiet, vai stalkerim viņa dzīvē nav bijusi slikta pieredze. Tas ir arī lielisks veids, kā neļaut viņiem jūs provocēt.

3. 
   

   
   Ziniet, ka viss griežas ap jūsu reakciju. Ir svarīgi vienmēr saprast, ka jūsu reakcija ir svarīga provokācijai. Ja jūs nereaģējat, spēle beidzas un jūs esat uzvarējis. Patiesība ir tāda, ka labākais veids, kā reaģēt uz provokāciju, ir nereaģēt.

• Ja jūs patiešām neveicat situāciju patstāvīgi, aprunājieties ar vecākiem vai skolotāju (vai citu autoritāti). Pēdējais var vienkāršot un stāties pretī brutalitātei.
• Ja jūs plosāties asarās, kad darījāt visu, lai pretotos, vienkārši izliecieties, ka viņu tur nav.
• Šie padomi attiecas uz jebkuru situāciju neatkarīgi no tā, vai atrodaties rotaļu laukumā, tiešsaistē, mājās vai klasē.
• Mēģiniet atbildēt, izsakot komplimentu. Dažos gadījumos tas darbojas.
• Uzmākšanās parasti attiecas uz cilvēkiem, kuri kautrējas, ja jūs uzticaties sev un esat draugu ieskauts, ar jums tas notiks mazāk.

• Neļaujiet nevienam tevi traucēt. Ja šīs stratēģijas nedarbojas, lūdziet vienmēr kāda palīdzība. Nav nekā tāda kaitējuma, ka jūs pats nevarējāt pārvaldīt problēmu, it īpaši pēc tam, kad mēģinājāt to darīt veltīgi.
• Ja stalkeris draud tevi pārspēt tāpēc, ka nereaģē, nekavējoties ziņojiet par to varas institūcijai.