Kā pārvarēt svētdienas nakts depresiju

Saturs

• posmi
• 1. daļa no 4:
  Gatavojieties pirmdienai no piektdienas

Šis raksts tika rakstīts sadarbībā ar mūsu redaktoriem un kvalificētiem pētniekiem, lai garantētu satura precizitāti un pilnīgumu.

Šajā rakstā ir 25 atsauces, kas ir lapas apakšā.

satura vadības komanda rūpīgi pārbauda redakcijas komandas darbu, lai pārliecinātos, vai katrs vienums atbilst mūsu augstajiem kvalitātes standartiem.

Ja svētdien jūtaties nemierīgs, skumjš vai nomākts, iespējams, jūs ciešat no svētdienas nakts depresijas. Ja tā, tad neesi viens. Pētījumi liecina, ka aptuveni 60% amerikāņu cieš no svētdienas nakts depresijas, un vācu un zviedru pētnieki ir noskaidrojuši, ka svētdiena statistiski ir vismazāk priecīgā nedēļas diena. To var pārvarēt, organizējot sevi piektdienās un sestdienās, izveidojot patīkamus rituālus svētdien un pirmdien, un, ja tas nedarbojas, lūdzot profesionāļa padomu, lai palīdzētu jums pārvarēt šo depresiju un izbaudīt savas dzīves beigas nedēļas nogalē uz labākas nots.

posmi

1. daļa no 4:
Gatavojieties pirmdienai no piektdienas

1. 
   

   
   3 Jautājiet padomu speciālistam. Ja pēc nedēļas paradumu pielāgošanas, piektdienas sakārtošanas un mēģinājumiem padarīt pirmdienu patīkamāku, jūs joprojām ciešat no svētdienas nakts depresijas, ir laiks meklēt profesionāļa padomu, lai izpētītu šo negatīvo sajūtu cēloņus. . Tas varētu būt saistīts ar negatīvu pieredzi agrāk jūsu dzīvē, piemēram, baidoties pirmdien iet uz skolu tāpēc, ka jūs uzmācas vai tāpēc, ka jums ir mācīšanās traucējumi. Tas varētu arī norādīt uz pašreizējā darba problēmu. Profesionāls konsultants palīdzēs jums par to runāt un, cerams, atrisinās jūsu problēmas. reklāma

Izgūts no vietnes https://fr.m..com/index.php?title=surmonter-depression-du-dimanche-soir&oldid=187818