Kā nostiprināt sejas ādu

Saturs

• posmi
• 1. metode Veicot sejas jogu
• 2. metode Praksē veselīgas anti-novecošanās metodes

Ādas atslāņošanās un grumbu parādīšanās bieži notiek ārkārtēja vai pēkšņa svara zaudēšanas rezultātā. To cēlonis var būt arī vecums un noteikts dzīvesveids, kas izraisa ādas elastības un kolagēna zudumu. Stingrāka sejas āda palīdz samazināt grumbu parādīšanos. Lai to izdarītu, jūs varat veikt virkni uz sejas koncentrētu jogas vingrinājumu vai sākt īstenot veselīgu anti-novecošanās rutīnu.

posmi

1. metode Veicot sejas jogu

1. 
   

   
   Veiciet "lauvas pozu" vismaz minūti. Šis vingrinājums palīdz nostiprināt un tonizēt visus sejas muskuļus, lai palīdzētu jums izskatīties jaunākiem.
   • Aizveriet acis, lēnām ieelpojiet, pilnībā saburzījot sejas vaibstus.
   • Izelpojot, pēc iespējas vairāk atstājiet mēli no mutes.
   • Atveriet acis un paceliet uzacis.

2. 
   

   
   Vingrojiet pieri. Tas palīdz samazināt smalkās līnijas un grumbiņas, nostiprinot pieres muskuļus.
   • Novietojiet vienu roku katrā pieres pusē netālu no tempļiem.
   • Izplatiet pirkstus un novietojiet īkšķi galvas tuvumā pie apakšējā žokļa.
   • Novietojiet ausis uzacu galā.
   • Uzmanīgi velciet pieres ādu pret matu līniju, līdz jūsu āda ir saspringta.
   • Paceliet uzacis pēc iespējas augstāk.
   • Saglabājiet pozīciju piecas sekundes un atkārtojiet piecas reizes.

3. 
   

   
   
   
   Stingri saguruši vaigi ar pirkstiem. Šeit ir daži izmēģināmi vingrinājumi:
   • paskatieties taisni uz priekšu un novietojiet rādītājpirkstus vaigu kaulu vidū
   • stingri piespiediet ādu un ar rādītājpirkstiem izveidojiet mazus apļus
   • virziet lūpas uz priekšu, veidojot “O”, pēc tam atvelciet muti atpakaļ, lai izraisītu platu smaidu

4. 
   

   
   Stingri uzacis un samazina tumšos lokus. Šim vingrinājumam ir gandrīz tāda pati ietekme kā uzacu pacelšanai.
   • Novietojiet indeksus zem katras acs un pavērsiet visus pirkstus deguna virzienā.
   • Nosedziet zobus ar lūpām un nedaudz atveriet muti.
   • Skatoties griestos, 30 sekundes plīvojot.

2. metode Praksē veselīgas anti-novecošanās metodes

1. 
   

   
   
   
   Dzeriet vairāk ūdens. Ūdens mitrina ādu un uzlabo tās elastību, nodrošinot gludāku un tvirtāku rezultātu. Dzeriet vismaz astoņas glāzes ūdens dienā un izvairieties no bezalkoholiskajiem dzērieniem, kafijas un augļu sulām, kas pilnas ar cukuru.

2. 
   

   
   Pārtrauciet smēķēšanu. Smēķēšana paātrina novecošanās procesu, sadalot kolagēnu un elastīnu ādā un atņemot tai skābekli. Pēc iespējas ātrāk pārtrauciet smēķēšanu un konsultējieties ar ārstu, lai saņemtu padomu par efektīvu metodi.

3. 
   

   
   Patērē vairāk vitamīnu, minerālvielu un antioksidantu. Veseli un veselīgi ēdieni, piemēram, augļi un dārzeņi, ir piepildīti ar antioksidantiem un vitamīniem, kas nekavējoties tvirtina ādu, atjaunojot tajā esošo elastīnu un kolagēnu. Uzlabojiet uzturu, palielinot augļu, dārzeņu, olbaltumvielu avotu un pākšaugu proporcijas.

4. 
   

   
   Gulēt vairāk. Miega režīms ir ļoti svarīgs ķermeņa augšanai un šūnu atjaunošanai. Tas veicina bojātas vai atmirušās ādas nomaiņu, kas veicina ādas vaļīgo izskatu. Centieties gulēt apmēram 8 stundas naktī, lai uzlabotu ādas kvalitāti.

5. 
   

   
   Masējiet ādu ar īpaši neapstrādātu olīveļļu. Olīveļļa satur vitamīnus un antioksidantus, kas dabiski mitrina ādu tonizēšanai un tvirtināšanai.
   • Minūti iemasējiet olīveļļu uz sejas, pēc tam noskalojiet ar ūdeni.

6. 
   

   
   Uzklājiet sejas masku ar dabīgām sastāvdaļām. Preču zīmēs bieži ir ķīmiskas vielas, alergēni un citi elementi, kas attīra ādu no dabiskajiem lipīdiem un pasliktina smalku līniju un grumbu parādīšanos. No otras puses, dabīgās sastāvdaļas satur barības vielas, kas jūsu ādai ir vajadzīgas, lai dabiski noturētu un tonizētu.
   • Sasmalciniet nogatavojušos banānu ar dakšiņu un vienmērīgi uzklājiet to uz sejas, pēc tam noskalojiet pēc 20 minūtēm.
   • Sajauciet vienu olu baltumu un divus līdz trīs pilienus citrona sulas un uzklājiet maisījumu uz sejas. Kad maisījums ir pilnībā izžuvis, jūs varat noskalot.

7. 
   

   
   Neizmantojiet seju pārāk ilgi saules staros. Ja jūs pakļaujat savu seju ilgāk par 15 līdz 20 minūtēm, tas noārda kolagēnu un ekstrahē lipīdus, kas dabiski atrodas jūsu ādā, veicinot līniju un grumbu parādīšanos. Ierobežojiet ekspozīcijas laiku vai valkājiet cepuri, lai aizsargātu ādu.

8. 
   

   
   Jautājiet padomu speciālistam. Dodieties pie sava kosmetologa vai tieši pie kosmētikas ķirurga. Procedūras, piemēram, lāzerterapija un sejas pacelšana, palīdzēs nostiprināt seju un samazināt līnijas un grumbiņas. Dodieties uz spa vai apspriediet ar kosmētikas ķirurgu iespējas, kas jums ir pieejamas sejas ādas nostiprināšanai.