Kā raudāt pavēlot

Saturs

• posmi
• 1. metode Izsauciet lietas, kas liek raudāt
• 2. metode izraisīt asaras
• 3. metode Pilnveidojiet savu tehniku

Ja esat aktrise vai mājiņās mēģināt izstāstīt stāstu, varat izmantot ļoti noderīgu paņēmienu, kas sastāv no plīšanas asarās un šņukstēšanas. Ar nelielu praksi jūs varēsit raudāt pēc pasūtījuma ļoti viegli.

posmi

1. metode Izsauciet lietas, kas liek raudāt

1. 
   

   
   Padomājiet par emociju pārpilniem mirkļiem. Ja jums ir jāraud pēc pieprasījuma, jūs varat to izdarīt vieglāk, ja atceraties brīdi, kad jums bija ļoti skumji. Tas jums ļaus vieglāk uzpūsties asarās. Piemēram, jūs varat domāt par ļoti mīļas būtnes pazušanu vai īpaši sirdi plosošu sabrukumu.
   • Pie citiem emocionāliem ierosinātājiem var piederēt kāda īpaši svarīga objekta pazaudēšana, strīds ar vecākiem vai neveiksmīgs darbs, neskatoties uz jūsu pārcilvēciskajiem centieniem to sasniegt.

2. 
   

   
   Iedomājieties, ka esat vājš vai bezpalīdzīgs. Daudzi cilvēki baidās, ka būtībā viņi nebūs tik spēcīgi, kā viņiem gribētos ticēt. Iedomājoties, ka esat vājš un neaizsargāts, iespējams, jutīsities tik neaizsargāti, ka acīs parādīsies asaras.
   • Atrodoties šajā situācijā, atlaidiet savu izmisumu, raudājot bagātīgi.
   • Piemēram, teātra nodarbībās mēs praktizējam rutīnas vingrinājumu, kas sastāv no iztēles, ka mēs esam mazs bērns, kas tiek piegādāts pie sevis.

3. 
   

   
   
   
   iedomāties skumjš stāsts. Dažreiz, atceroties sliktu pieredzi, var piedzīvot ļoti spēcīgas emocijas, kuras ir grūti apgūt. Ja tas ir jūsu gadījumā, izvēlieties kādu bēdīgu notikumu, kas varētu notikt nejauši, nevis citu, ko pats esat piedzīvojis.
   • Piemēram, padomājiet par pamestiem kucēniem ceļa malā. Vēlaties tos visus saglabāt, bet jūs varat atgūt tikai vienu. Paņemot vienu no kucēniem, jūsu skatiens krīt uz citiem, kuriem lemta tur palikt.

4. 
   

   
   Raudiet no prieka, ja jums nepatīk skumjas. Iedomājieties lietas, kas piepilda acis ar laimes asarām, piemēram, brīdi, kad saņēmāt jauku dāvanu, veterānu atgriešanos savās mājās vai kāda triumfu, saskaroties ar likstām.
   • Kamēr jūs nesmaidīsit, neviens nevarēs uzminēt, vai jūs raudājat, jo esat laimīgs vai skumjš.

2. metode izraisīt asaras

1. 
   

   
   
   
   Turiet acis vaļā, cik ilgi vien iespējams. Tas ir veids, kā tos samitrināt, bet jūs jutīsities kā tirpšana. Galu galā sausums izraisīs asaru celšanos. Tāpēc negaidiet acis.
   • Ja esat tuvu ventilatoram, novietojiet sevi tā, lai gaiss nonāktu tieši acīs, lai veicinātu asaru izcelšanos.
   • Jūs daudz raudīsit, ja salabosit spilgtu vietu.

2. 
   

   
   Berzēt acis. Vispirms aizveriet tos un apmēram 25 sekundes maigi iemasējiet plakstiņus. Pēc tam atveriet acis un skatieties priekšā, līdz asaras labi uzlec. Jums var būt nepieciešams kāds vingrinājums, bet, apgūstot šo metodi, jūs sasniegsit brīnumus. Berzējot acis, jūs nosarksit blakus esošo zonu. Tāpēc dodieties viegli, lai jūs nesāpētu.
   • Nedaudz novietojiet pirkstu virs viena no skolēniem. Tādējādi jūs kairināsit aci un sāksit raudāt. Esiet piesardzīgs, lai nespiestu pirkstu acī.

3. 
   

   
   Iekost lūpas iekšpusē. Bieži vien nelielas sāpes liek raudāt, un, ja tas jādara pēc pavēles, varat izmantot šo metodi. Lastuce ir īpaši efektīva, kad sakodāt lūpu, domājot par kaut ko īpaši skumju.
   • Aizturiet elpu, sakodot mutes iekšpusi. Tas palīdzēs jums koncentrēties uz sāpēm.
   • Varat arī spēcīgi saspiest kādu no ķermeņa jutīgajām daļām, piemēram, augšstilbu vai atstarpi starp īkšķi un rādītājpirkstu.

4. 
   

   
   Zem acīm uzklājiet masveidīgu vielu. Atdarini Holivudas zvaigznes un viegli zem acīm noberzē piparmētru asaru nūju. Tas var dzelt, bet asaras būs pārliecinošas. Tomēr esiet piesardzīgs un nelieciet to acīs.
   • Jūs varat arī iepilināt acīs acu pilienus, lai tie izskatās tā, it kā tie būtu pilni ar asarām. Ielieciet acu pilienus acu kaktiņos, lai asaras tiešām plūst uz jūsu sejas.

5. 
   

   
   Nomizojiet sīpolu. Ja tas nav mazgāts, šis dārzenis ir ļoti efektīvs laistīšanai. Droši vien šī metode ir piemērota teātrim, jo ​​būs grūti pārliecināt sarunu biedrus par savu sirsnību, ja jūs izņemsit ognonu, lai to sagrieztu, lai asaras plūst!
   • Ja jūs varat patverties citā telpā, paņemiet dažas sīpolu šķēles un pietuviniet tās acīm. Tiklīdz sākat raudāt, dodieties atpakaļ uz sarunu.

3. metode Pilnveidojiet savu tehniku

1. 
   

   
   Parādiet seju, kuru plosīja asaras. Jums ir jāaizver acis un jāsarkst savas īpašības tā, it kā jūs tiešām raudātu. Ja neesat pārliecināts, pārbaudiet seju spogulī, vienlaikus izlikdamies raudāt, un pievērsiet uzmanību sejas muskuļiem.
   • Nedaudz nolaidiet lūpu stūri.
   • Mēģiniet iet augšup uzacu iekšējos stūros.
   • Nedaudz salieciet zodu tā, it kā jūs gatavojaties žāvēt. Nepārspīlējiet to, lai izskatās pārliecinoši un smalki.

2. 
   

   
   Koncentrējieties uz elpošanu. Tas ir ļoti svarīgi, lai pārliecinātu sarunu biedru par jūsu bēdu patiesumu. Sāciet ar šņorēšanu, vaidēšanu un dziļu vienlaikus elpošanu. Turpiniet elpot tā, it kā jūs ciešat no hiperventilācijas. Galu galā jūs varat pārspīlēt savu elpošanu, lai šķistu sirsnīgāks.
   • Ja neviens uz jums neskatās, aizbēdziet uz dažām minūtēm. Tādējādi jums būs vieglāk sastrēgta seja, piemēram, tā, kas parasti pavada asaru krīzi.

3. 
   

   
   Nolaidiet galvu vai pārklājiet seju. Šīs pozas piešķirs jums reālistiskāku izskatu. Kad esat asarās, jūsu seju nomoka sāpes un saraustīta elpa, jūs varat pievienot tāfeles apdari, pārklājot seju ar rokām, atbalstot galvu uz galda vai nolaidot to, lai izliktos skumjas.
   • Jūs varat arī iekost lūpas tā, it kā jūs kavētu zobus.
   • Skatieties prom, turot aiz muguras dubultas izmaiņas!

4. 
   

   
   Svaidieties tā, it kā jūs patiešām raudātu. Parasti cilvēkam ar asarām ir saspringtas balss saites. Šajā situācijā balss kļūst asa, kad runājat. Centieties stostīties un dziļi ieelpot, lai akcentētu jūsu ciešanas.
   • Būtībā tā ir situācija, kurā jūsu prāts ir citur. Jo vairāk koncentrēsities, jo vairāk jūsu ķermenis būs gatavs reproducēt vēlamo efektu.

5. 
   

   
   Aizmirstiet ārpasauli. Lai varētu raudāt jebkurā laikā, jums ir atpūsties, pareizi elpot un domāt par iemeslu, kas liek raudāt. Likvidējot traucējošos faktorus, jūs varēsit dziļāk strādāt pie emocijām, kuras mēģināt atkārtot.

6. 
   

   
   Paslēpiet seju rokās. Smejies, ja neesi skumjš. Dažreiz cilvēks, kurš spēlē komēdiju, var slēpt savas emocijas, un ir grūti pateikt, vai viņi smejas vai raud. Slēpjot seju, pakratiet plecus un mēģiniet nosarkt acis, masējot tās ar rokām. Atklājot seju, nesmaidi.
   • Šī metode labi darbojas uz teātra skatuves, kad auditorija nav pietiekami tuvu, lai skaidri atšķirtu asaras uz sejas.
   • Nedariet troksni, pretējā gadījumā jūs jutīsities kā jūs smejaties! Ja jūs nejauši pieļāvāt kļūdu, aizķerieties, izlikdamies kaut ko čukstēt vai sašņorēt, bet nepārspīlējot.