Kā palutināt sevi

Saturs

• posmi
• 1. daļa no 4:
  Rūpējieties par savu garīgo un emocionālo labsajūtu
• padoms
• brīdinājumi
• Nepieciešamie elementi

ir wiki, kas nozīmē, ka daudzus rakstus raksta vairāki autori. Lai izveidotu šo rakstu, tā izdevumā un tā uzlabošanā laika gaitā piedalījās 49 cilvēki, daži anonīmi.

Rūpējoties par sevi, jūs varat justies kā pilna laika aktivitāte. Bet jūs varat mazināt savu pašpārliecinātību, attiecības ar citiem un dzīvesprieku, ja atstājat novārtā šo “darbību”. Ir svarīgi sevi palutināt, jo tas ļauj dzīvot laimīgāku un veselīgāku dzīvi. Tas arī ļauj labāk integrēties sabiedrībā, kurā jūs dzīvojat.

posmi

1. daļa no 4:
Rūpējieties par savu garīgo un emocionālo labsajūtu

1. 5 Dzeriet daudz ūdens. Tas mitrina ādu un ķermeni. Tas arī izvada toksīnus no ķermeņa un veicina koncentrēšanos. Centieties dzert pietiekami, lai būtu pietiekami dzidrs urīns. reklāma

padoms

• Esiet organizēts Tā ir daļa no veiksmīgas dzīves. Tas ietver dzīvošanu sakoptā vidē. Tāpēc jums vajadzētu kārtot savas lietas regulāri. Jums vajadzētu arī padarīt savu gultu katru dienu. Tās ir mazas lietas, taču tās traucē visu atšķirību.
• Gaidiet, ka būsit apmierināts ar sevi. Mēs mēdzam būt laimīgāki, ja nemēģinām pakļauties ideālam vai kāda cita cerībām.
• Atpūta ir laba dvēselei, sirdij un prātam. Vairāki ir rezervēti un regulāri pavadiet laiku tur.
• Regulāri veiciet fiziskas aktivitātes Tas palielinās jūsu pašpārliecinātību un atmiņu, kā arī uzlabos jūsu garastāvokli.

reklāma

brīdinājumi

• Liels daudzums kaloriju saturošu pārtikas produktu var jūs uzmundrināt tieši tagad, taču tie arī liks jums iegūt svaru. Centieties ievērot sabalansētu uzturu un ievērojiet to, kas mudina uz sliktiem ēšanas paradumiem, piemēram, nogurumu, spriedzi vai finansiālām problēmām. Atrodiet alternatīvas, piemēram, atpūtai, svaiga burkāna košļāšanai vai suņa pastaigai.
• Saglabājiet alkoholu, tabaku un narkotikas. Dzeriet mērenībā un vienmēr apzinieties ar izdarīto izvēli. Ziniet jebkura ļaunprātīgas izmantošanas ietekmi uz jūsu veselību un gaitu.

reklāma

Nepieciešamie elementi

• Dienasgrāmatas uzturēšana var palīdzēt dokumentēt savas domas, idejas un bažas.

Izgūts no vietnes https://www.m..com/index.php?title=you-choose&oldid=168152