Kā atrast draugu

Saturs

• posmi
• 1. daļa Atbrīvošanās no šķēršļiem
• 2. daļa Iepazīstieties ar potenciālajiem draugiem
• 3. daļa Barošana ar jaunām attiecībām

Veselīgas, ilgstošas ​​attiecības ir viens no skaistākajiem dzīves aspektiem. Tie ļauj mums augt un dalīties ikdienas dzīvē ar partneri. Tas nozīmē, ka īstā cilvēka atrašana īstajā laikā un attiecību uzsākšana gandrīz vienmēr prasa laiku un pūles. Zinot to, ko vēlaties, cienot sevi un saglabājot pozitīvu attieksmi, jūs atradīsit partneri un padarīsit savas attiecības pēdējās.

posmi

1. daļa Atbrīvošanās no šķēršļiem

1. 
   

   
   Pajautājiet sev, ko jūs sagaidāt no attiecībām. Ja daudzi cilvēki meklē attiecības, lai kaut ko “atrastu” (mīlestība, sekss, draudzība), veselīgas attiecības dzimst, kad divi cilvēki vēlas “dalīties” ar savu mīlestību, dzīvi un tuvību.

2. 
   

   
   Cieniet sevi. Ja jūs necienīsit sevi un nemīlēsities, cietīs jūsu attiecības. Jums var būt grūti cienīt vai mīlēt sevi pagātnes attiecību, smagas bērnības pieredzes utt. Dēļ.
   • Cienīt sevi nozīmē pieņemt cilvēku, kurš jūs esat, un piedot jūsu kļūdas. Attīstot šo attieksmi, jūs arī iemācīsities mīlēt, pieņemt un piedot nākamajam partnerim.
   • Cienot sevi, jūs arī sapratīsit labāk, nekā esat pelnījis, lai pret jums izturētos pret jūsu partneri. Tas ir svarīgi, lai izvairītos no neveselīgām attiecībām.

3. 
   

   
   
   
   Saskarieties ar savu pagātni. Pēdējais, ko jūs vēlētos, ir sākt jaunas attiecības, neatrisinot iepriekšējo mīlas stāstu. Veicot laiku, lai noteiktu, kāpēc jūsu pēdējās attiecības nedarbojās, jūs izvairīsities atkārtot tās pašas kļūdas.
   • Vajadzības gadījumā terapija var palīdzēt analizēt mīlestības izturēšanos un atrisināt radušās problēmas.
   • Nekad nav par vēlu mainīt savu izturēšanos. Ja jums ir grūti nodibināt intīmas attiecības vai palikt ilgstošās attiecībās, ziniet, ka ar piemērotu laiku un pareiza cilvēka ieteikumiem jūs to varēsit mainīt.

4. 
   

   
   Neiesaistieties attiecībās tikai tāpēc, lai būtu attiecībās. Sociālais spiediens dažreiz rada iespaidu, ka mums par attiecībām jābūt par katru cenu. Tā nav taisnība. Ziniet, ka labāk ir būt vienam, nevis slikti pavadīt. Pārliecinieties, ka interese par potenciālo partneri ir patiesa.

5. 
   

   
   
   
   Ziniet, ka laika gaitā var veidoties lattilitāte. Mīlestība no pirmā acu uzmetiena ir patīkama ideja, bet tikai dažas attiecības dzimst šādā veidā. Ja jūs uzreiz nepievilina kāds, tas nenozīmē, ka šī persona nevarētu būt potenciālais partneris. Patiesa mīlestība aug ar laiku, un draugi var kļūt par mīļotājiem. Pārdomājot, vai persona varētu būt potenciālais partneris, pārāk daudz nedomājiet par savu izskatu. Īpašības, piemēram, laipnība, humors, zinātkāre, ir daudz svarīgākas ilgtermiņā, un tās var novest pie tā, ka jūs attīstāt attiecīgā cilvēka fizisko pievilcību.

6. 
   

   
   Negaidiet, ka mainīsit savu partneri. Attiecību sākumā jums varētu rasties kārdinājums nepakavēties pie dažām lietām, kas jums nepatīk attiecībā uz partneri, sakot, ka jūs centīsities mainīties. Neskatoties uz to, cilvēks var mainīt sevi tikai tad, ja vēlas un kad nolemj. Ja savā partnerī pamanāt kādas personības iezīmes vai dzīvesveidu, kuru ilgtermiņā nevarēsit pieņemt, divreiz padomājiet par iesaistīšanos nopietnās attiecībās.

7. 
   

   
   Nekoncentrējieties uz detaļām. Kaut arī daži uzvedības veidi (piemēram, alkohola lietošana, vardarbīga vai bezatbildīga rīcība) ir acīmredzami nepieņemami, var būt arī dažas detaļas, kas jums varētu nepatikt, piemēram, atvērtas mutes košļāšana, apšaubāma apģērba izvēle vai muzikālās gaumes, kas ļoti atšķiras no jūsu.

2. daļa Iepazīstieties ar potenciālajiem draugiem

1. 
   

   
   Ziniet, kur satikt cilvēkus, kuriem ir kopīgas jūsu intereses. Ja rodas grūtības satikties ar kādu personu, izveidojiet sarakstu ar visām lietām, kuras jums patīk darīt. Kopīgu interešu centri ir ļoti labs pamats romantiskām attiecībām.
   • Apsveriet iestāšanos pārgājienu, lasīšanas, deju vai citā aktivitāšu klubā, kurā jūs aizraujaties.
   • Iesaistieties kaislīgā darbībā un dodieties brīvprātīgi zupas virtuvē, dzīvnieku patversmē vai politiskajā partijā.
   • Veikt nodarbības Uzziniet par kursiem un apmācībām, kas tiek piedāvāti MJC un citos sabiedrības centros.Pavārmāksla, valodas vai mākslas nodarbības pašas par sevi ir jautras aktivitātes, kā arī laba izdevība satikt cilvēkus, kas ir līdzīgi jums.

2. 
   

   
   Neliec visas cerības iepazīšanās vietnēs. Dažiem cilvēkiem interneta iepazīšanās darbojas ļoti labi. Citiem tie ir saistīti ar pārāk lielu spiedienu un trūkst spontānuma. Ja izvēlaties dot iespēju iepazīšanās vietnēm, ziniet, ka, neraugoties uz formulu, kas it kā ir izveidota, lai atrastu savu ideālo partneri, personas pazīšana prasa laiku, un šis solis jāveic personīgi.

3. 
   

   
   Organizēt gadījuma izbraukumu. Ja esat ticies ar kādu, kas jūs interesē, nevilcinieties spert pirmo soli un uzaiciniet šo cilvēku uz darbību, kas nav saistīta ar stresu. Doties uz kafiju gandrīz vienmēr ir labs risinājums. Citas izvēles būs atkarīgas no tā, kā jūs viens otru iepazinājāt. Piemēram, ja jūs abi esat pārgājienu kluba dalībnieki, jūs varētu uzaicināt šo cilvēku pastaigāties ar dažiem draugiem. Ja jums abiem patīk mūzika, uzaiciniet šo personu uz koncertu.
   • Varbūt labāk ierosināt sanāksmi publiskā vietā. Jūs varēsit iepazīt viens otru drošā un neitrālā vietā un būsit mierīgāki.
   • Arī relaksēts izbraukums būs patīkamāks un dabiskāks nekā formāls pasākums.

4. 
   

   
   Iemācieties pieņemt noraidījumu. Mēģinot satikt partneri, kādā brīdī neizbēgami saskarsities ar noraidījumu, un jums būs jāiemācās pozitīvi pieņemt situāciju.
   • Neuzņemieties to personīgi. Personai var būt visdažādākie iemesli, kāpēc nevēlas iesaistīties attiecībās, un jūs ļoti bieži neko nevarat.
   • Izmantot konstruktīvu attieksmi. Ja esat vairākas reizes noraidīts, atkāpieties un pajautājiet sev, vai vainojama ir jūsu pieeja. Varbūt jūs ejat pārāk ātri vai izvēlaties doties ārā ar cilvēkiem, kuri nepiekrīt jūsu interesēm. Jebkurā gadījumā nekavēieties pie noraidījuma: saglabājiet pozitīvu attieksmi un dodieties uz priekšu.
   • Neignorējiet savas jūtas. Daži noraidījumi var būt īpaši sarežģīti. Ja jūtaties skumjš vai dusmīgs, atpazīstiet šīs emocijas, nevis mēģiniet tās aprakt sevī. Tas ļaus jums mazgāties vieglāk.

5. 
   

   
   Izvairieties no seksa, kad jūs kādu iepazīstat. Dalīšanās intimitātē ar kādu, kuru esat satikusi, var kaitēt attiecību veidošanas tempam. Ja jums patīk cilvēks, pastāv liela iespēja, ka emocijas ir saistītas ar seksu, un jūs vēl neesat gatavs tām stāties pretī. Turklāt kāds no jums var nebūt atbildīgs par STI (seksuāli transmisīvām infekcijām) un grūtniecības profilaksi. Un vēl sliktāk, ka cilvēks varētu pazust tūlīt pēc tam!
   • Ja persona, ar kuru dodaties prom, var izteikt vēlmi izklaidēties ar jums, viņiem nekad nevajadzētu izdarīt spiedienu uz jums. Skaidri norādiet, ka vēlaties gaidīt un ka tas nav noraidījums, bet drīzāk intereses zīme: jūs novērtējat šo cilvēku un vēlaties gaidīt, kamēr pienāk īstais brīdis. Ja persona to nesaprot, palieciet prom no viņa: iespējams, ka viņš ir īpašnieks un potenciāli vardarbīgs cilvēks.

6. 
   

   
   Skatiet, kā jūs abi uzvedaties otra ģimenes un draugu klātbūtnē. Kamēr jūs jau kādu laiku satiekaties, jums, iespējams, būs iespēja tikties ar šīs personas radiniekiem. Noskatieties, vai jums ir ērti tuvinieku klātbūtnē, un otrādi: tas, iespējams, var liecināt par jūsu attiecību dziļumu.
   • Iespējams, ka kāds no jums nav pilnīgi apmierināts ar šo situāciju. Tas ne vienmēr ir ļoti nopietns. Svarīgi ir tas, ka jūs abi darāt visu iespējamo, lai tuvotos viens otram.

7. 
   

   
   Palieciet tuvu ģimenei un draugiem Tad sāktās attiecības jūs varētu pilnībā absorbēt. Pretoties kārdinājumam atteikties no visa, lai pilnībā nodotos savai jaunajai mīlestībai. Dariet visu iespējamo, lai regulāri redzētu savus draugus un ģimenes locekļus, un regulāri zvaniet viņiem. Neaizmirstiet, ka romantiskas attiecības nāk un iet, jo šie cilvēki ilgtermiņā būs tur.

8. 
   

   
   Ziniet, kur atrast trauksmes signālus. Daži pavedieni var norādīt, ka attiecības neattīstās veselīgā veidā. Iemācieties klausīties savos instinktos un apzināties, kā jūtaties pret partnera izturēšanos. Ja jūtaties neērti, briesmās vai neērti, labāk būtu izbeigt attiecības un veltīt laiku un enerģiju patiesas mīlestības atrašanai.
   • Jūsu attiecības balstās tikai uz alkoholu: jūs esat solī ar šo cilvēku tikai tad, kad esat dzēris.
   • Jūs vai jūsu partneris jūs neiesaistās attiecībās. Šāda rīcība varētu būt saistīta ar iepriekšējo pieredzi, piemēram, šķirtiem vecākiem vai nespēju uzticēties.
   • Slikta neverbālā komunikācija Jūsu partnerim un jums būs jāpierāda viens otram interese, izmantojot ķermeņa valodu, piemēram, acu kontaktu un pieskārienu. Šī neverbālā komunikācija dažreiz nepastāv un atklāj seklākas attiecības.
   • Greizsirdība Ja jūsu partneris nenovērtē to, ka jūs tērējat laiku lietām, kas jums ir svarīgas, vai tas būtu jūsu hobiji, draugi vai ģimene.
   • Kontroles nepieciešamība: jūsu partneris pasaka, ko domāt, ko darīt un kā justies.
   • Tikai seksuālas attiecības: jūs kopā pavadāt laiku tikai gultā.
   • Jūs gandrīz nekad neredzat sevi. Jūsu partneris nevēlas pavadīt laiku vienatnē ar jums (izņemot gultā).

3. daļa Barošana ar jaunām attiecībām

1. 
   

   
   Atrodiet lietas, kuras darīt kopā. Kad sākotnējais satraukums par jūsu attiecību sākumu pazūd, jums būs jāapņemas pavadīt laiku kopā un vairāk ieguldīt attiecībās. Pārrunājiet to, kas jums abiem patīk darīt, un apņemieties regulāri rīkoties, kas jums abiem patīk, pat ja esat ļoti aizņemts.
   • Pētījumi liecina, ka aizraušanās kopīgi darīt jaunas lietas palielina vēlmi un apvieno divus partnerus.

2. 
   

   
   Nepārtraukti komunicējiet. Runājot godīgi un ar cieņu, veselīgām attiecībām ir būtiska nozīme. Jūsu saite tiks stiprināta, kad dalīsities ar jūtām, domām, bailēm un vēlmēm ar partneri.

3. 
   

   
   Palieciet neatkarīgi. Lai arī var būt grūti atrast līdzsvaru starp jūsu kā pāra dzīvi un personīgo dzīvi, patiesībā tas ir būtisks jūsu attiecībām. Uzturot gan savu neatkarību, jūs katrs attīstīsities kā indivīds, darot to, kas jums patīk. Tas neļaus jums attīstīties neveselīgai uzvedībai, piemēram, atkarībai (kad kāds no partneriem domā, ka viņu vērtība un identitāte ir atkarīga no otra). Turklāt neatkarības saglabāšana veicinās jūsu attiecības, ļaujot katram partnerim redzēt citus darāmu to, kas viņiem patīk.

4. 
   

   
   Nebaidieties no konfliktiem. Attīstoties attiecībām, domstarpības neizbēgami parādīsies. Ir svarīgi, lai jūs runātu par to, kas jūs traucē, nebaidoties no sekām. Vienkārši parādiet sevi, klausoties, ko saka jūsu partneris, un dariet visu iespējamo, lai panāktu kompromisu.