Kā ārstēt nejutīgumu kājās un kāju pirkstos

Saturs

• posmi
• 1. metode Pārvaldiet neregulāru nejutīgumu
• 2. metode Pārvaldiet ar diabētu saistītu nejutīgumu
• 3. metode Pārvaldiet hronisku nejutīgumu, kas saistīts ar citām veselības problēmām

Pēdu un kāju nejutības cēlonis var būt dažādas lietas. Šī parādība bieži tiek saistīta ar tirpšanu un var būt nenozīmīga, piemēram, ja jūsu pēda ir mirusi vai smagāka, piemēram, multiplās sklerozes vai diabēta klātbūtne. Tas ir jāārstē, jo tas ne tikai novērš staigāšanu, bet arī var liecināt par daudz nopietnāku veselības problēmu.

posmi

1. metode Pārvaldiet neregulāru nejutīgumu

1. Saņemt pārvietojas. Pēdu vai kāju tirpšana bieži rodas, paliekot tajā pašā stāvoklī vai sēžot pārāk ilgi.Asinsrites stimulēšana pēdās ir labākais veids, kā no tā atbrīvoties. Dodieties pastaigā vai vienkārši pārvietojiet kāju, sēžot.
   • Regulāra vingrošana palīdz novērst nejutīgumu un tādējādi to padarīt reti. Nevilcinieties ievērot ieradumu veikt fiziskas aktivitātes. Pietiek pat ar vienkāršu pastaigu.
   • Dažiem cilvēkiem augstas ietekmes aktivitātes, piemēram, skriešana, izraisa nejutīgumu. Mēģiniet veikt saudzīgākas aktivitātes, piemēram, braukt ar velosipēdu vai peldēties.
   • Pirms vingrinājumu veikšanas neaizmirstiet izstiepties, bet arī izvēlēties pareizos apavus un palikt uz līdzenas virsmas.

2. 
   

   
   Mainiet savu nostāju Atrodoties sēdus stāvoklī, kas iespiež pēdas nervu, nejutīgums nekad nav tālu. Nešķērsojiet kājas pārāk ilgi un nesēdieties uz kājām.
   • Ilgstošas ​​sēdēšanas gadījumā apsveriet iespēju pacelt kājas, lai uzlabotu asinsriti.

3. 
   

   
   
   
   Nevalkājiet stingru apģērbu. Zeķes un bikses, kas ir pārāk stingri ķermeņa apakšdaļā, neļauj asinīm iet uz kājām. Atbrīvojieties no šīm drēbēm, lai uzlabotu asinsriti.

4. 
   

   
   Masāža kājām. Viegli iemasējiet sastindzuma zonu, lai uzlabotu asinsriti un ātri atbrīvotos no šīs neērtās sajūtas.

5. 
   

   
   Sasildiet tos ar karstā ūdens pudeli vai sildošu segu. Nejutīgums un tirpšana dažreiz rodas no aukstuma iedarbības. Kāju sasilšanai vajadzētu to salabot.

6. 
   

   
   Vienmēr valkājiet piemērotus apavus. Tie, kas iestiprināja pirkstus un augstus papēžus, sastindzina pēdas. Tas pats attiecas uz valkājot pārāk mazas kurpes, īpaši sportojot. Jums jāizvēlas ērti kurpes un jūsu izmērs. Padomājiet par zolēm: tās apavus padara vēl ērtākus.

7. 
   

   
   
   
   Ziniet, kad jākonsultējas. Parasti pirkstu vai pēdu nejutīgums ir neliels, ja tas ir gadījuma rakstura, it īpaši, ja tā izcelsme ir skaidra (apģērbs ir pārāk stingri, sēžot neērti utt.). Tomēr, ja jūs bieži esat nejūtīgs vai šis stāvoklis ilgstoši pārsniedz dažas minūtes, ir nepieciešams apmeklēt ārstu, lai izslēgtu jebkādu pamata problēmu.
   • Ja nejutīgums kājās ir saistīts ar tādiem simptomiem kā paralīze, zarnu vai urīnpūšļa kontroles zaudēšana, vājums vai artikulācijas grūtības, steidzami apmeklējiet ārstu.
   • Kad esat stāvoklī, kāju pirksti un pēdas mēdz uzbriest un tāpēc sastindzis. Ja ārsts, kurš seko jums, domājat, ka jūsu nejutīgums ir saistīts ar grūtniecību, vienkārši ievērojiet viņa ieteikumus, lai mazinātu sevi.

2. metode Pārvaldiet ar diabētu saistītu nejutīgumu

1. 
   

   
   Diagnoze. Visbiežāk kāju un pēdu hroniska nejutīguma cēlonis ir diabēts. Šī slimība sabojā pēdas nervus, vienlaikus pazeminot asins plūsmas kvalitāti uz to. Rezultāts ir nejutīgums, kas bieži ir pirmais diabēta simptoms, tāpēc, ja bieži jūtat neizskaidrojamu nejutīgumu, jākonsultējas ar ārstu, lai jūs varētu veikt testus.
   • Trūkums ir reāls drauds diabēta slimniekam, jo ​​viņš vairs nejūt pūtītes, karstuma un punkcijas sāpes uz kājām. Fakts, ka tā asinsrite ir mazāk efektīva, palēnina tā dziedināšanu un dažreiz veicina infekcijas. Visi šie iemesli padara ārkārtīgi svarīgu parūpēties par kājām, kad ir diabēts.

2. 
   

   
   Līdzsvarojiet diabētu. Izvairieties no problēmām ar asinsriti un neiropātijām, sabalansējot cukura līmeni asinīs. Cukura diabēta gadījumā iepriekš minētās problēmas veicina nejutīgumu. Jums tas jāapspriež ar ārstu, lai redzētu, kādu stratēģiju pieņemt.
   • Regulāri pārbaudiet glikozes līmeni asinīs ar glikozes līmeņa mērītāju un vismaz 4 reizes gadā pārbaudiet glikozes līmeņa pazemināšanos hemoglobīnā.
   • Ir taisnība, ka tad, kad jūsu kājas ir nejūtīgas un jūtat citus diabēta simptomus, ir grūti sportot. Tomēr jums jāpaliek aktīvam un katru dienu jācenšas veikt 30 minūtes vingrinājumu. Doties mājās augšup un lejup pa kāpnēm vai pastaigāties uz sporta zāli ir lieliskas idejas.
   • Ēdiet sabalansēti un veselīgi, ēdot dārzeņus, veselus graudus, augļus, zivis, pupiņas un produktus ar zemu tauku saturu. Cik vien iespējams izvairieties no visa, kas izraisa glikēmijas maksimumu, piemēram, sodas un kūkas.
   • Neaizmirstiet regulāri veikt ārstēšanu. Padomājiet par savu insulīnu, ja to lietojat.
   • Cukura diabēta simptomus var pastiprināt smēķēšana, tāpēc jums vajadzētu lūgt ārstu, lai viņš palīdzētu jums pārtraukt.

3. 
   

   
   Zaudēt svaru. Jautājiet savam ārstam padomu par veselīgu svara zaudēšanu, jo aptaukošanās un papildu mārciņas veicina nejutības rašanos.
   • Augsts asinsspiediens var izraisīt nejutīgumu. Ja jūs zaudējat dažas mārciņas, asinsspiediens pazemināsies. Tomēr svara zudums ne vienmēr ir pietiekams, lai to pilnībā kontrolētu, un dažreiz ir nepieciešama ārstēšana. Konsultējieties ar ārstu.

4. 
   

   
   Lietojiet produktus diabēta slimnieku pēdu kopšanai. Kompresijas zeķes stimulē asinsriti. Ir arī krēmi, kuru pamatā ir kapsaicīns. Šis ķīmiskais savienojums mazina nejutības sajūtu.

5. 
   

   
   Skatiet to daļu, kas attiecas uz neregulāru nejutīgumu. Pat ja jums ir diabēts, ir pilnīgi iespējams ievērot iepriekšējā sadaļā sniegtos ieteikumus. Daži no tiem, piemēram, kāju celšana, kustība, siltu kompresu lietošana un masāža var palīdzēt justies labāk. Tomēr neaizmirstiet, ka, ja šīs metodes jums īstermiņā palīdzēs, tās neizārstēs jūsu slimību, tāpēc jums jāpārvalda diabēts un jārūpējas par kājām.

6. 
   

   
   Vaicājiet savam ārstam, lai uzzinātu par alternatīvo ārstēšanu. Daži pētījumi parādīja, ka nejutības ārstēšanai diabēta slimniekiem ir nozīme bioatgriezeniskajai saitei, anodīna terapijai un relaksācijai. Iespējams, ka jūsu veselības apdrošināšana nemaksās par šīm metodēm, taču tas, iespējams, ir tā vērts.
   • Jūsu ārsts var izrakstīt zāles, lai ārstētu jūsu nejutīgumu. Tomēr ņemiet vērā, ka tie var nebūt jūsu simptomu pirmā izvēle, pat ja tie būs efektīvi.

3. metode Pārvaldiet hronisku nejutīgumu, kas saistīts ar citām veselības problēmām

1. 
   

   
   Veiciet ārstēšanu, ja esat ievainots. Nejutīgumu var izraisīt pirkstu, potīšu, pēdu, mugurkaula vai galvas ievainojums. Ja jūs konsultējaties ar neirologu, chiropractor vai ortopēdu, viņš var jūs atbrīvot.

2. 
   

   
   Pārskatiet visus medikamentus kopā ar ārstu. Dažreiz ķīmijterapija sastindzina ekstremitātes. Tas attiecas uz daudzām narkotikām. Ja nejutīgums ir parādījies jaunas ārstēšanas veikšanas rezultātā, konsultējieties ar ārstu, lai viņš varētu nosvērt plusus un mīnusus starp jūsu medikamentu ieguvumiem un blakusparādībām. Iespējams, ka citas zāles var ārstēt jūs tādā pašā veidā, bet bez blakusparādībām.
   • Nekad nepieņemiet lēmumu pārtraukt ārstēšanu bez ārsta uzmanības. Dažām zālēm nepieciešams pakāpeniski samazināt to devas.

3. 
   

   
   Lietojiet vitamīnu piedevas. Ja mums trūkst B12 vitamīnu, mēs mēdzam sastindzis. Citu vitamīnu trūkums darbojas tāpat. Veiciet asins analīzes, lai noteiktu vitamīnu trūkumus, un lietojiet atbilstošās piedevas.

4. 
   

   
   Ārstējiet savas patoloģijas. Ja jūs pastāvīgi nejutīsit pirkstus un pēdas, iespējams, ka jūs ciešat no tādām patoloģijām kā artrīts, multiplā skleroze, Laima slimība utt. Ja pēc ārstēšanas skrupulozi izturaties pret patoloģiju, jūsu pēdas noteikti tiks atvieglotas.
   • Pat ja jums vēl nav diagnosticēta, ņemiet vērā, ka nejutīgums var būt pirmās slimības pazīmes. Konsultējieties ar ārstu par to, ko darīt un kādus testus un testus veikt.
   • Ja jums jau ir diagnosticēta slimība, bet nejutīgums vēl nav kļuvis par simptomu sastāvdaļu, jums jāierodas pie ārsta, lai viņu informētu un redzētu, kuras jaunās zāles izrakstīt.

5. 
   

   
   Samaziniet alkohola patēriņu. Ja patērē daudz alkohola, var sajust nejutīgumu ekstremitātēs. Samaziniet savu patēriņu, un jūs kļūsit labāks.

6. 
   

   
   Ārstējiet šo simptomu. Ja jūsu saindēšanās epizodes nepazūd, kamēr jūs jau darāt visu nepieciešamo, skatiet padomus neregulāra nejutīguma novēršanai. Protams, sniegtie ieteikumi jūs neārstēs, taču daži var uz laiku atbrīvot, piemēram, masāža, kustības vai karstu kompresu lietošana.