Kā ārstēt migrēnu

Saturs

• posmi
• 1. metode Samaziniet sāpes un migrēnas smagumu
• 2. metode Zāļu un ārstniecības augu lietošana
• 3. metode Mainiet savu dzīvesveidu
• 4. metode. Saņemt medicīnisko palīdzību

Drudzis, gripa, deguna blakusdobumu infekcija, stress un nemiers var izraisīt galvassāpes - parādību, kas izraisa trulas sāpes galvā. Migrēna ir pilnīgi atšķirīga. Ārsti to raksturo kā biežas galvassāpes kopā ar citiem simptomiem, piemēram, reiboni, neskaidru redzi, tirpšanu uz sejas un ķermeņa ekstremitātēm, nelabumu un jutīgumu pret gaismu. skaņa un smarža. Migrēna ir invalidizējoša un izraisa studentu un darba ņēmēju prombūtni. Amerikas Savienotajās Valstīs vienā no četrām mājsaimniecībām ir viena persona, kuru skar šī problēma. Ziniet, kā ārstēt migrēnu, lai jūs zināt, ko darīt nākamreiz, kad to sajutīsit.

posmi

1. metode Samaziniet sāpes un migrēnas smagumu

1. 
   

   
   Novērst migrēnas pasliktināšanos. Ir svarīgi nekavējoties rīkoties, lai novērstu migrēnas pasliktināšanos. Ikreiz, kad jūtat galvassāpes, rīkojieties, lai samazinātu tā smagumu un cīnītos pret to.
   • Meklējiet mierīgu vidi, kur varētu norobežoties no ikdienas aktivitātēm.
   • Izsijāt gaismu telpā.
   • Apgulties vai sēdēt recliner.
   • Atpūtieties tumšā telpā un mēģiniet gulēt, ja jūs tur nokļūstat.

2. 
   

   
   Paņemiet bezrecepšu sāpju mazinātāju. Bezrecepšu acetaminofēns vai ibuprofēns dažiem cilvēkiem atvieglo migrēnu. Tomēr jums jāzina, ka šīs zāles ilgstoši lietojot var sabojāt aknas un nieres.
   • Ibuprofēna un acetaminofēna devas ir norādītas uz kastes. Nepārsniedziet ieteikto devu un nelūdziet savam ārstam mijiedarbību ar citiem medikamentiem vai ar to saistītu veselības problēmu.
   • Bezrecepšu pretsāpju zāļu pārdozēšana var būt letāla, jo pastāv risks aknām un nierēm. Ja esat lietojis pārāk daudz, steidzami dodieties pie ārsta.

3. 
   

   
   
   
   Izmantojiet karstu vai aukstu kompresi. Dažas migrēnas izzūd saskarē ar aukstumu vai karstumu. Uz sāpīgās galvas daļas uzlieciet karstu vai aukstu kompresi un pārbaudiet, vai jūsu stāvoklis uzlabojas. Lai pagatavotu karstu vai aukstu kompresi, pirms ievietošanas uz galvas iemērciet drānu ļoti karstā vai ļoti aukstā ūdenī un izsitiet to ārā.
   • Ļaujiet kompresei darboties 15 minūtes.

2. metode Zāļu un ārstniecības augu lietošana

1. 
   

   
   Vaicājiet ārstam izrakstīt migrēnas zāles. Ārsts var izrakstīt profilaktiskas zāles, lai samazinātu migrēnas biežumu un smagumu. Zemāk ir daži to produktu piemēri, kurus varat lietot katru dienu.
   • Beta blokatori, kurus lieto arī sirds slimību ārstēšanai. To efektivitāte joprojām nav izskaidrota, taču ārsti domā, ka tas ir tāpēc, ka tie novērš smadzeņu asinsvadu sašaurināšanos un paplašināšanos. Beta blokatoru piemēri ir atenolols (Tenormin), metoprolols (Lopressor) un propranolols (Inderal).
   • Kalcija inhibitori. Tas ir zāles sirdij, lai samazinātu migrēnas biežumu un ilgumu. Starp kalcija kanālu blokatoriem, ko var izmantot, ir verapamils ​​(Kalans) un diltiazems (Cardizem).
   • Tricikliskie antidepresanti. Tie palīdz novērst migrēnu un cita veida galvassāpes. Priekšroka tiek dota amitriptilīnam (Elavil), nortriptilīnam (Pamelor), doksepīnam (Sinequan) un imipramīnam (Tofranil).
   • Dažas pretkrampju zāles ir efektīvas arī pret migrēnu, pat ja ārsti nezina, kāpēc. Tajos ietilpst nātrija divvalproekss (Depakote), gabapentīns (Neurontin) un topiramāts (Topamax).
   • ASV Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA) apstiprina botoksa injekcijas pret migrēnām. Produkts ir efektīvs dažiem cilvēkiem, un to ik pēc 3 mēnešiem ievada pierē, tempļos, kaklā un plecos.

2. 
   

   
   
   
   Pārrunājiet ar ārstu īpašas vai lietotas zāles akūtu slimību gadījumos. Šāda veida zāles darbojas pret migrēnu un tiek lietotas pie pirmajām galvassāpju pazīmēm. Sāpju un ar tām saistīto simptomu ārstēšanai tiek izmantoti dažādi līdzekļi.
   • Triptāni ir vieni no pirmajiem medikamentiem, kas izrakstīti sāpēm, nelabumam un jutībai pret gaismu, skaņu un smaku. Tajos ietilpst almotriptāns (Axert), eletriptāns (Relpax), frovatriptāns (Frova), naratriptāns (Amerge), rizatriptāns (Maxalt), sumatriptāns (Imitrex) un zolmitriptāns (Zomig). ).
   • Rudzu melnais melnais graudiņš sašaurina asinsvadus, tomēr tā blakusparādības ir daudz lielākas nekā triptāniem. Šis ir otrais zāļu veids, ko lieto sāpju un ar tiem saistīto simptomu mazināšanai (kas ir daudz nopietnāki nekā pati migrēna). Starp šīm zālēm var minēt dihidroergotamīnu (Migranal) un ergotamīnu (Ergomar).
   • Izometeptēns, dihloralfenazons un acetaminofēns ir pazīstami kā Midrīns. Šīs zāles satur pretsāpju līdzekļus, sedatīvus līdzekļus un zāles, kas sarauj asinsvadus, lai apmierinātu migrēnas slimnieka vajadzības.
   • Narkotikas, tāpat kā kodeīnu, lieto cilvēki, kuri blakusparādību, alerģijas vai mijiedarbības ar citām zālēm dēļ nevar lietot triptānus vai rudzu melno melno graudu. Tomēr neaizmirstiet, ka narkotiskās vielas var izraisīt atkarību un tāpēc jaunas migrēnas.

3. 
   

   
   Izmēģiniet feverfew. Lietojiet ikdienas feverfew, lai novērstu vai samazinātu migrēnas smagumu. Tā efektivitāte pret galvassāpēm nav zinātniski pierādīta, tomēr empīriski pierādījumi liecina par tā priekšrocībām. Tātad, izmēģinot to, nav nekāda kaitējuma.
   • Ieteicamas žāvētas un saldētas kapsulas, jo zāļu tēja ir rūgtāka un var kairināt mutes gļotādas.
   • Pirms sākat lietot, konsultējieties ar ārstu vai farmaceitu. Feverfew var mijiedarboties ar citiem medikamentiem, kurus jau lietojat.
   • Nelietojiet feverfew, ja esat stāvoklī, vēlaties grūtniecību, barot bērnu ar krūti vai lietot citas nesteroīdas pretiekaisuma zāles, piemēram, aspirīnu vai ibuprofēnu.
   • Pārtrauciet feverfew, ja vairs nevēlaties lietot. Pēkšņi atradināšana jūs izraisīs migrēnas atkārtošanos un citus simptomus, piemēram, sliktu dūšu vai vemšanu.

4. 
   

   
   Izmantojiet petasites. Izmantojiet petasites, lai samazinātu migrēnas smagumu un biežumu. Pétasites var lietot regulāri vairāk nekā 4 mēnešus, pat ja to efektivitāte atkal balstās uz empīriskiem pierādījumiem, nevis zinātniskiem pētījumiem. Pajautājiet savam ārstam, kuri augi un devas jums ir piemērotas (ņemot vērā jūsu svaru, vecumu un visas medicīniskās problēmas).
   • Ziniet, ka, ja jums ir alerģija pret ambroziju, iespējams, ka jūs neatbalstāt petasītus.
   • Grūtniecēm, sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, vai tām, kuras vēlas saņemt bērnu, nevajadzētu lietot petasites.

3. metode Mainiet savu dzīvesveidu

1. 
   

   
   Apgulieties un celieties katru dienu vienā un tajā pašā laikā. Hormonālās svārstības ir viens no migrēnas izraisītājiem. Jūsu ķermenis ražos un atbrīvos hormonus, piemēram, melatonīnu un kortizolu, atkarībā no jūsu miega laika un laika, kad ejat gulēt. Migrēnas risks ir lielāks, ja šo hormonu ražošana organismā ir neregulāra.

2. 
   

   
   Ierobežojiet alkohola un kofeīna patēriņu. Alkohols un kofeīns ietekmē nervu sistēmu. Kaut arī precīzs migrēnas cēlonis vēl nav noskaidrots, vairums ārstu piekrīt, ka to izraisa izmaiņas nervu sistēmā.
   • Nelielā daudzumā esošais kofeīns palielina acetaminofēna iedarbību, ja to lieto agrīnas migrēnas laikā. Parasti pietiek ar kafijas tasi ar acetaminofēnu, un, ja jūs dzerat pārāk daudz kafijas (vairāk nekā 2 tases), migrēna var parādīties vēlāk.

3. 
   

   
   Pārvaldiet stresu. Stress izraisa hormonu, kas ietekmē nervu sistēmu, sekrēciju, kas savukārt izraisa migrēnu. Stresa samazināšanas paņēmieni nedarbojas visiem vienādi. Jums jāizstrādā stratēģija, kas atbilst jūsu vajadzībām.
   • Kārtojiet savas aktivitātes prioritārā secībā un virziet tās soli pa solim. Neuztraucieties par to, ko darāt.
   • Elpojiet dziļi. Dziļa elpošana palēnina sirdsdarbību un samazina stresu. Pozitīva domāšana palīdz arī cīnīties ar stresu.
   • Praktizējiet regulāras fiziskās aktivitātes. Vingrinājumi samazina stresu, rada labu garastāvokli un uzlabo pašnovērtējumu. Ejiet 15 minūtes pēc ēšanas, dodieties peldēties, katru pēcpusdienu dodieties skriet pēc darba vai brauciet ar draugiem ar velosipēdu.
   • Pietiekami gulēt. Miega trūkums ietekmē ne tikai hormonu līmeni, bet arī stresa līmeni. Saskaņā ar Pensilvānijas universitātes pētnieku pētījumu pāris stundas miega ir pietiekami, lai izraisītu skumjas, stresu, dusmas un izsīkumu. Mēģiniet gulēt 7 līdz 8 stundas katru nakti.

4. 
   

   
   Pārtrauciet smēķēšanu. Mičiganas galvassāpju un neiroloģiskais institūts iesaka pārtraukt smēķēšanu, lai samazinātu migrēnas biežumu un smagumu. Tabaka izraisa migrēnu 3 veidos.
   • Tas palielina oglekļa monoksīda līmeni asinīs un smadzenēs.
   • Tas samazina skābekļa līmeni asinīs un smadzenēs.
   • Tam ir kaitīga ietekme uz smadzenēm un tas maina metabolismu aknās, kas samazina to zāļu efektivitāti, kuras lieto migrēnas novēršanai.

5. 
   

   
   Lietojiet uztura bagātinātājus. Lietojiet ikdienas uztura bagātinātājus, lai novērstu migrēnas. Pirms diētas maiņas tomēr konsultējieties ar ārstu.
   • Magnijs ir efektīvs pret menstruāciju saistītām migrēnām (sievietēm) vai migrēnām, kas rodas cilvēkiem ar neparasti zemu magnija līmeni. Tas, iespējams, izraisa blakusparādības, piemēram, caureju vai zemu asinsspiedienu.
   • 5-HTP ir aminoskābe, kas organismā pārvēršas par serotonīnu. Daži recepšu medikamenti, ko lieto migrēnas ārstēšanai, ietekmē serotonīna līmeni organismā. Ja jūs jau lietojat antidepresantu vai dabīgu augu piedevu (piemēram, asinszāli), ja esat grūtniece, barojat bērnu ar krūti vai plānojat grūtniecību, nelietojiet 5-HTP.
   • B2 vitamīns, pazīstams arī kā riboflavīns, var samazināt migrēnas biežumu, kā arī to smagumu. Tomēr, ja jūs jau lietojat tricikliskos antidepresantus vai antiholīnerģiskos medikamentus, nepievienojiet B2 vitamīnu ikdienas uzturā.

4. metode. Saņemt medicīnisko palīdzību

1. 
   

   
   Uzziniet, kad migrēnai nepieciešama medicīniska palīdzība. Patiesu migrēnu neizraisa audzējs vai citas smadzeņu struktūras izmaiņas. Tomēr tikai ārsts var pateikt, vai galvassāpes ir saistītas ar migrēnu vai ko citu. Tiekamies pie ārsta, ja:
   • jums ir grūti koncentrēties vai saprast to, kas jums tiek pateikts
   • gribas noģībt
   • drudzis ir lielāks par 38 ° C
   • ir sastindzis, vājš vai paralizēts
   • ir torticollis
   • ir grūti redzēt, sarunāties vai staigāt
   • zaudēt samaņu

2. 
   

   
   Jautājiet savam ārstam, kā rīkoties atkārtotas migrēnas gadījumā. Dažiem cilvēkiem migrēnas atkārtojas un var būt pat smagas. Tiekamies pie ārsta, ja galvassāpes:
   • rodas biežāk nekā iepriekš
   • ir smagāki nekā parasti
   • neuzlabojas ar bezrecepšu medikamentiem vai ārsta izrakstītajiem līdzekļiem
   • neļauj jums strādāt, gulēt vai sarunāties ar citiem

3. 
   

   
   Saglabājiet migrēnas dienasgrāmatu. Lai palīdzētu identificēt izraisītājus, glabājiet migrēnas dienasgrāmatu. Pierakstiet maltītes, menstruāciju periodus (sievietēm), ķīmisko vielu iedarbību (dezodoranti, tīrīšanas līdzekļi mājās vai birojā utt.), Kofeīna patēriņu, miega grafikus un klimata izmaiņas. Izmantojiet dienasgrāmatu, lai palīdzētu jums un ārstam atrast galvassāpju cēloņus. Kad cēloņi ir identificēti, mēģiniet no tiem izvairīties, cik vien iespējams. Daži no visbiežāk sastopamajiem aktivizētājiem:
   • stresa
   • hormonālās svārstības (menstruāciju laikā sievietēm)
   • izlaižot maltītes
   • uzņemot pārāk daudz kofeīna
   • daži pārtikas produkti, piemēram, siers, pica, šokolāde, saldējums, cepti ēdieni, sagriezti gaļas izstrādājumi, karstmaizes, jogurts, aspartāms un jebkura cita pārtika, kas satur MSG (mononātrija glutamāts)
   • alkohols, īpaši sarkanvīns
   • pēkšņas izmaiņas miega ieradumos
   • smēķēšana
   • barometriskā spiediena izmaiņas
   • kofeīna atšķiršana
   • intensīvas fiziskās aktivitātes
   • skaļi trokšņi vai spilgtas gaismas
   • smaržas vai smaržas