Kā pārtraukt vemšanu

Saturs

• posmi
• 1. metode Ar relaksācijas metodēm nomieriniet vēlmi vemt
• 2. metode Nomieriniet vēlmi vemt ar cietām vielām
• 3. metode Nomieriniet vemšanu ar šķidrumiem
• 4. metode Nomieriniet vēlmi vemt ar narkotikām

Pat ja ir apstākļi, kad ir nepieciešams vemt (ja, piemēram, jūs saindējaties ar pārtiku), lielākoties tas ir nepatīkams un nepatīkams pārdzīvojums, kad tas nav svarīgi. Diemžēl tikai redzot, kā citi cilvēki mētājas, mehānisma dēļ, ko sauc par spoguļneironu sistēmu, smadzenēs bieži rodas tieksme pēc vemšanas. Ja jūs cenšaties neļauties sev mesties, vai nu tāpēc, ka jums sāp vēders, vai tāpēc, ka jūs esat slikti dūšīgs, šeit ir dažas vienkāršas metodes, kas ļaus jums justies labāk nekā nav laika.

posmi

1. metode Ar relaksācijas metodēm nomieriniet vēlmi vemt

1. 
   

   
   Ielieciet mitru, svaigu dvieli uz pieres vai kakla. Šis paņēmiens var novērst vemšanas sākšanos, īpaši, ja pirms tām ir dvesinošas sāpes galvā vai pēkšņa karstuma sajūta.

2. 
   

   
   Iet ārā apsēsties. Nedaudz pastaigājieties pa savu dārzu vai uz ietves, bet pārāk tālu neiet. Elpojiet nedaudz dziļāk nekā parasti, bet ne pārāk daudz. Svaigs gaiss nomierinās jūsu plaušas un ķermeni.

3. 
   

   
   Novietojiet kājas augstāk par galvu. Lai kājas paceltu, zem kājām uzstādiet spilvenus.

4. 
   

   
   
   
   Padariet savu pieskārienu darbam. Jums var palīdzēt pieskarties apkārt esošiem objektiem. Šī prakse var darboties, jo tā ļauj jūsu ķermenim koncentrēties uz kaut ko citu, izņemot nelabumu vai kādu citu iemeslu dēļ. Jūs varat arī izraisīt ļoti vieglas sāpes:
   • mēģiniet saspiest roku
   • sitiet augšstilbu ar maziem perforatoriem
   • nedaudz pavelciet matus
   • iekost jūsu apakšējo lūpu
   • stādiet nagus plaukstā

5. 
   

   
   Praksē lacupression. Lacupression ir ķermeņa spiediena punktu stimulēšana, lai mazinātu sāpes. Saskaroties ar vemšanas problēmām, akupresori parasti stimulē plaukstas locītavu.
   • Ieliec savu roku sev priekšā, palmu uz augšu. Pēc tam novietojiet īkšķi plaukstas vidusdaļā un nospiediet, lai veiktu nelielu šīs zonas masāžu. Viegli nospiežot uz šo zonu, tiks atvieglota vemšana.
   • Novietojiet plaukstas iekšpusi aci pret aci un pievelciet tos viens pret otru. Pēc tam jūs aktivizēsit to pašu spiediena punktu kā iepriekšējā piemērā.

2. metode Nomieriniet vēlmi vemt ar cietām vielām

1. 
   

   
   
   
   Centieties ēst kaut ko tādu, kas negaršo pārāk daudz, piemēram, sāļās kūkas. Cepumi nelielos daudzumos var palīdzēt mazināt nelabumu. Pārtikas produkti, kas satur daudz cietes, piemēram, sāļās kūkas vai grauzdiņi, kuņģī var absorbēt skābes. Ja sāļo kūku ēšana jums palīdz, iespējams, ka neesat slims, bet izsalkums, iespējams, ir sāpinājis vēderu.

2. 
   

   
   Atkārtojiet ēšanu lēnām un pēc tam dažādojiet uzturu. Kad sākat ēst atkal, atcerieties, ka vispirms jāēd vienkārši ogļhidrāti, piemēram, deserts ar želatīnu. Pēc tam pārejiet pie olbaltumvielām, piemēram, ar vistas nūdeļu zupu. Pagaidiet, līdz atkal kļūstat veselīgs, jo tauki ir visgrūtāk sagremotie ēdieni, un tas var sagraut jūsu kuņģi, ja tas ir trausls.

3. 
   

   
   Lai atsāktu zarnas, sūkāt piparmētru pastilas vai košļājamās košļājamās gumijas. Piparmētru saldumi pievilks aukslēju un, to notīrot, var mazināt nelabumu. Candied ingvers, kā jau minēts iepriekš, var arī palīdzēt samazināt vemšanas vēlmi.

4. 
   

   
   Košļāt ingveru. Ingveram ir pārsteidzoši spēki, piemēram, dažreiz samazinot vīrieša sajūtu, vienlaikus samazinot vemšanas steidzamību. Jūs to varat ēst dažādos veidos: tēja (ko iesaka redaktori), mazs gabaliņš, ko košļājat, vai pat dabiska košļājamā gumija.

5. 
   

   
   Izvairieties no taukainiem, skābiem, pikantiem ēdieniem un tiem, kas satur daudz šķiedrvielu. Šie ēdieni mēdz likt kuņģim darboties vairāk nekā parasti, kas nozīmē, ka ir arī lielāka iespējamība, ka viņš jūt vajadzību visu noraidīt. Acīmredzamu iemeslu dēļ nav ieteicams lietot skābu, pikantu un taukainu pārtiku. Starp produktiem, kas satur daudz šķiedrvielu, ir gaļa, veseli graudi un daudzi dārzeņi.
   • Ja vemšanu papildina caureja, arī izvairieties no piena produktiem. Tāpat kā iepriekš minētie pārtikas produkti, piena produktus ir grūti sagremot.
   • Izvairieties ēst ļoti aukstu vai ļoti karstu. Jūsu kuņģim jāstrādā vairāk nekā parasti, ja tam ir nepieciešams sasildīt aukstus ēdienus vai atdzesēt dedzinošus ēdienus, pirms to var sagremot.

3. metode Nomieriniet vemšanu ar šķidrumiem

1. 
   

   
   Pašā sākumā vienkārši dzert ūdeni. Ja pēdējā laikā esat daudz vemjis, vienlaikus dzeriet ļoti maz ūdens. Ja jūs mēģināt dzert pārāk daudz ūdens uzreiz, jūs riskējat vemt.
   • Jūs varat arī mēģināt sūkāt ledus gabaliņu, lai tas izkustu mutē.Svaiguma sajūta būs laba jūsu barības vadā, un jūs būsiet pārliecināts, ka absorbētā ūdens daudzums būs ierobežots.

2. 
   

   
   Pēc dzeramā ūdens varat pāriet uz viegliem šķidrumiem, koncentrējoties uz tiem, kas satur minerālsāļus. Papildus ūdenim šie šķidrumi ļaus jums absorbēt svarīgus vitamīnus, kurus jūsu ķermenis, iespējams, ir zaudējis, kad vemjat.
   • Ja varat, dzeriet šķidrumus, kas satur daudz kālija un nātrija. Šie ir divi no organismam neaizstājamākajiem minerālsāļiem. Pēc vemšanas ķermenim bieži trūkst šo minerālsāļu.
   • Šeit ir "vieglie" šķidrumi, kurus varat dzert:
     
     • skaidra tēja
     • buljons
     • ābolu sula
     • enerģijas dzērieni

3. 
   

   
   Lietojiet sīrupus vai soda, lai nomierinātu kuņģi. Coca-Cola sīrups (tas pats, ko lieto sodas automātos) vai sīrupi bez receptes var nedaudz palīdzēt atbrīvot jūsu slimo vēderu. Bērniem jāņem 1 vai 2 tējkarotes, bet pieaugušajiem - 1 vai 2 ēdamkarotes.
   • Pat ja nav zinātnisku pierādījumu par tā efektivitāti, Coca-Cola paaudzēm ir izmantots, lai atvieglotu kuņģa kaites. Šis dzēriens sākotnēji tika izgudrots šim nolūkam.
   • Pret asinsvadu sīrupus var droši ievadīt bērniem. Lai arī grūtniecēm to lieto diezgan bieži, lietošanas pamācībās šajā konkrētajā gadījumā ieteicams meklēt padomu ārstam.

4. 
   

   
   Izvairieties no visiem bezalkoholiskajiem dzērieniem, ļoti skābiem vai ar kofeīnu. Tas nozīmē, ka jums nevajadzētu patērēt lielāko daļu sodas, kafijas, kā arī dažas sulas, piemēram, apelsīnu sulu, vīnogu sulu vai limonādi.

5. 
   

   
   Centieties izdzert nedaudz ingvera tējas, lai nomierinātu nelabumu. Ir zināms, ka ingvers nomierina nelabumu: īpaši ievērības cienīgs pētījums pat parādīja, ka tas ir pat efektīvāks nekā dramamīns. Jūs varat iegādāties ingvera tēju paciņās vai ingvera tēju.
   • Ja jūs nevēlaties dzert kaut ko karstu, bet tomēr vēlaties izbaudīt ingvera priekšrocības, varat dzert ingvera aleju. Atveriet kārbu un ļaujiet burbuļiem stāvēt: bezalkoholiskie dzērieni patiešām var traucēt jūsu kuņģim, ja tas ir trausls, un izraisīt vemšanu.
   • Ja vēlaties lietot ingveru, bet kuņģis neatbalsta šķidrumus, varat ēst sukādes ingveru. Mēģiniet ik pēc 45 minūtēm notīrīt nelielu sukādes ingvera gabaliņu.

4. metode Nomieriniet vēlmi vemt ar narkotikām

1. 
   

   
   Ja vemšanu izraisa slikta dūša, izmēģiniet dramamīnu. Dramamīnu, kas pazīstams arī kā "dimenhidrināts", lieto, lai remdētu nelabumu, sāpes kuņģī un vemšanu. Šo molekulu nedrīkst ievadīt bērniem līdz 2 gadu vecumam. Ja jums ir bažas, ka dažas darbības var izraisīt nelabumu vai izraisīt vemšanu, 30 līdz 60 minūtes pirms šīs darbības sākšanas lietojiet dramamīnu.

2. 
   

   
   Ja nelabumu vai vemšanu papildina sāpes, lietojiet paracetamolu. Atšķirībā no NPL, piemēram, aspirīna vai libuprofēna, paracetamols mazina sāpes, nepalielinot nelabuma sajūtu.

3. 
   

   
   Izrakstiet skopolamīna plāksterus. Skopolamīna plāksteri tiek uzklāti tieši uz ādas, tieši aiz auss, tie var cīnīties pret nelabumu un vemšanu. Tomēr jāapzinās, ka ar skopolamīna lietošanu ir daudz blakusparādību. Tāpēc neērtās, bet panesamās nelabuma ieguvumu un riska attiecība nav tās labā.

4. 
   

   
   Ja vemšana nav apstājusies pēc divām dienām pieaugušajam vai pēc dienas bērnam, apmeklējiet ārstu. Jūs, iespējams, esat bīstami dehidrēts, un jums to vajadzētu rehidrēt intravenozi.