Kā zaudēt mārciņu dienā

Saturs

• posmi
• 1. un 2. metode:
  Ātri atbrīvojies no tā svara ūdenī
• brīdinājumi

Šis raksts tika rakstīts sadarbībā ar mūsu redaktoriem un kvalificētiem pētniekiem, lai garantētu satura precizitāti un pilnīgumu.

Šajā rakstā ir 17 atsauces, kas ir lapas apakšā.

satura vadības komanda rūpīgi pārbauda redakcijas komandas darbu, lai pārliecinātos, vai katrs vienums atbilst mūsu augstajiem kvalitātes standartiem.

Svara zaudēšana var būt ilgs un nomākta process. Pēc ārstu domām, veselīgākais veids, kā to izdarīt, ir nezaudēt vairāk par 0,5–1 kg nedēļā. Tomēr, ja dažās dienās jums ir jāzaudē daudz svara, dienā no svara zaudēsiet apmēram puskilogramu dienā, izvairoties no sāls un ogļhidrātiem un dzerot vairāk ūdens. Lai gan ar šīs metodes palīdzību dažās nedēļās ir iespējams ievērojami zaudēt svaru, jūsu svara zudums palēnināsies, jo jūsu svars ūdenī stabilizējas. Ja jūs meklējat veidu, kā īsā laikā sadedzināt daudz tauku, konsultējieties ar ārstu, lai uzzinātu, vai dažas dienas varat ievērot zemu kaloriju diētu.

posmi

1. un 2. metode:
Ātri atbrīvojies no tā svara ūdenī

1. 4 Nelietojiet sevi pārāk ilgi. Diēta ar zemu kaloriju daudzumu nav drošs vai efektīvs veids, kā ilgtermiņā zaudēt svaru. Ja jums patiešām jāzaudē puskilograms tauku dienā, mēģiniet neatņemt sevi ne vairāk kā uz dažām nedēļām. Ārsts palīdzēs jums noteikt labāko veidu, kā atgriezties pie veselīga uztura, ātri neatgūstot zaudēto svaru.
   • Paturiet prātā, ka ļoti zemu kaloriju diēta papildus taukiem liek zaudēt svaru ūdenī un muskuļu masā.
   reklāma

brīdinājumi

Izgūts no vietnes https://fr.m..com/index.php?title=perdre-une-book-by-day&oldid=260827