Kā dabiski stimulēt libido cilvēkiem

Saturs

• posmi
• 1. metode Lietojiet augu piedevas
• 2. metode Mainiet uzturu
• 3. metode Veiciet dzīvesveida izmaiņas
• 4. metode Iesaistiet savu partneri

Jūsu libido ir saistīts ar fiziskiem, psiholoģiskiem un emocionāliem faktoriem. Ja vēlaties palielināt libido, daudzas dabas metodes var ietekmēt visus faktorus. Veselīgu uzturu var bagātināt ar dabīgiem afrodiziakiem, piemēram, tumšo šokolādi un vīģēm, kā arī dažiem augu piedevu veidiem. Aktīva darbība un stresa pārvaldīšana palīdzēs labāk kontrolēt psiholoģiskos faktorus, kas var izraisīt zemu libido. Visbeidzot, jūs varat atklāti sarunāties ar savu partneri, ja esat attiecībās, lai labāk risinātu problēmu.

posmi

1. metode Lietojiet augu piedevas

1. 
   

   
   Sāciet lietot yohimbe, lai gulta būtu labāka. Šis garšaugs, ko sauc arī par yohimbīnu, ir kompetento iestāžu apstiprināts papildinājums un tiek uzskatīts par “dārzeņu viagra”. Tas uzlabo seksuālo sniegumu un libido, stimulējot asins plūsmu, lai stiprinātu erekciju un izturību. Yohimbe ir pieejams kā augu izcelsmes produkts aptiekās.
   • Izpildiet papildinājuma devu. Vairāki pētījumi ir uzsvēruši ieguvumus, lietojot 20 mg devu pēc vajadzības, taču dažādi zīmoli var piedāvāt atšķirīgu devu.
   • Lietojot yohimbe, izvairieties no siera, sarkanvīna un aknu ēšanas. Šie pārtikas produkti ir bagāti ar tiramīnu - vielu, kas kombinācijā ar yohimbe var izraisīt paaugstinātu asinsspiedienu.
   • Ja ārstējaties ar antidepresantiem, pirms yohimbe lietošanas konsultējieties ar ārstu.

2. 
   

   
   
   
   Lietojiet safliētu musli tā iedarbībai, kas līdzīga testosteronam. Sausināts musli ir garšaugs, ko tradicionāli lieto seksuālo traucējumu ārstēšanā. Pētījumi ir parādījuši, ka tam ir tāda pati ietekme kā testosteronam žurkām, palielinot viņu seksuālo sniegumu un seksuālo aktivitāšu biežumu. Safed musli ir pieejams tiešsaistē kā papildinājumi.
   • Pētījumi par drošas musli ietekmes uz žurkām pamatā bija deva 200 mg uz ķermeņa svara kilogramu. Izlasiet papildinājuma devu, lai uzzinātu precīzu devu cilvēkam.
   • Neaizmirstiet, ka visa drošā musli ietekme uz cilvēka ķermeni vēl nav izpētīta. Tādējādi papildinājums varētu būt efektīvs vai nē. Drošu musli patēriņš var izraisīt mijiedarbību ar zālēm, kuras lietojat, tāpēc pirms šī līdzekļa izmēģināšanas ir jākonsultējas ar ārstu.

3. 
   

   
   Izmantojiet žeņšeņu labākai asinsriti. Žeņšeņs ir vēl viens augs, ko tradicionāli lieto seksuālu traucējumu ārstēšanai. Pētījumi par tā iedarbību uz dzīvniekiem ir parādījuši zināmu tā tradicionālās lietošanas patiesumu. Patiešām, žeņšeņs satur antioksidantus, kas var uzlabot sirds un asinsvadu darbību. Tas veicina paaugstinātu asinsriti un erekciju, kas palielina jūsu libido.
   • Žeņšeņs ir plaši izmantots augu papildinājums. Tas ir pieejams lielākajā daļā veikalu, kur tiek pārdoti uztura bagātinātāji.
   • Rūpīgi ievērojiet dienas devu. Pat ja deva ir atkarīga no izmantotā žeņšeņa veida, jūs to varat lietot vairākas reizes dienā.
   • Žeņšeņs ietekmē asinsriti un sirds darbību. Tāpēc, ja jums ir sirdsdarbības traucējumi vai tiek ārstēta asinsrites slimība, ārsta ieteikums ir obligāts.

4. 
   

   
   
   
   Paņemiet safrānu, lai uzlabotu erekciju. Safrāns jau sen tiek izmantots kā dabisks erektilās disfunkcijas un citu seksuālo traucējumu ārstēšanas veids. Daudzi pētījumi ir pierādījuši safrāna efektivitāti žurkām, tomēr šī ietekme uz cilvēkiem nav vienprātīga. Jūs varat iegādāties safrānu veselīgas pārtikas veikalos. Izmēģiniet dienas devu 30 mg atbilstoši lietošanas instrukcijai un novērtējiet tās efektivitāti, uzlabojot sniegumu gultā un dzimumtieksmi.
   • Safrāns nav ieteicams grūtniecēm un sievietēm zīdīšanas laikā, jo, pārtikā pārsniedzot 5 g ieteikto daudzumu, tas var izraisīt kontrakcijas. Citas safrāna blakusparādības nav zināmas.

2. metode Mainiet uzturu

1. 
   

   
   Pievienojiet ēdienreizēm afrodiziakus. Jūs varētu stimulēt savu seksuālo vēlmi, vienkārši dodoties uz pārtikas preču veikalu vai atverot pieliekamais. Patiešām, tiek atzīts, ka vairākiem pārtikas produktiem ir afrodiziaka īpašības, kas dabiski palielina libido. Tāpēc ēdiet bieži, kad jums ir nepieciešams seksuāls stimulants. Ir daudz zinātnisku pierādījumu par šādu pārtikas produktu afrodiziaka iedarbību:
   • vīģe,
   • advokāti,
   • banāns,
   • muskatrieksts,
   • krustnagliņas,
   • tumšā šokolāde.

2. 
   

   
   Paņem arbūzu. Jums jāēd daži no šiem augļiem, ja nepieciešams uzlabot dzimumtieksmi. Pēc daudziem pētījumiem, arbūzam ir līdzīga iedarbība kā viagra. Tas ir auglis, kas palīdz atslābināt asinsvadus, lai izārstētu erektilās disfunkcijas un palielinātu dzimumtieksmi.

3. 
   

   
   Neēd pārāk saldu. Atstājiet tuksnesi. Lietojiet tikai veselīgas uzkodas un dzērienus, nevis konfektes un bezalkoholiskos dzērienus. Pēc daudzu pētījumu datiem, pārmērīga cukura patēriņa dēļ varētu samazināties testosterons - hormons, kas atbild par vīriešu libido.

4. 
   

   
   Izvairieties no mikroviļņu popkorna un nepielīpošām pannām. Šie šķietami nesaistītie produkti satur ķīmiskus savienojumus: perfluorētas karbonskābes (PCFA). Zinātniskie pētījumi liecina, ka šie savienojumi samazinās spermatozoīdu skaitu un libido.

5. 
   

   
   Uzturiet veselīgu svaru Personas svars nav elements, kas nosaka viņa libido. Neskatoties uz to, liekais svars var izraisīt vairākus veselības stāvokļus, kas var ietekmēt gultas režīmu un seksuālo vēlmi. Cita starpā mēs varam minēt:
   • hipertensija,
   • augsts holesterīna līmenis
   • sirds slimības.

3. metode Veiciet dzīvesveida izmaiņas

1. 
   

   
   Spēlējiet sportu ar mērenību. Pieņemiet ikdienas kardio un svara apmācības programmu. Vingrinājumi uzlabo garastāvokli, libido, izturību un pašnovērtējumu.
   • Ieplānojiet kardio treniņus 30 minūtes 3-4 reizes nedēļā.
   • Vienkāršā kardiovaskulāro vingrinājumu programmā var ietilpt tādas aktivitātes kā skriešana, peldēšana un riteņbraukšana.
   • Jūs varat veikt svara celšanu, paceļot hanteles brīvajā laikā (piemēram, skatoties televizoru) vai veicot 3-4 nelielas svarcelšanas sesijas nedēļā.

2. 
   

   
   Pārvaldiet stresu. Augsts stresa līmenis samazina tavu izturību, izsmej, novērš uzmanību un novērš sliktu garastāvokli. Tas viss ietekmē jūsu libido. Jūs varat mēģināt samazināt stresu:
   • Meditācija,
   • praktizē jogu,
   • nodrošinot laiku saviem hobijiem vai aktīvām aktivitātēm, kas jūs aizrauj, piemēram, sportam, mūzikai vai lasīšanai,
   • regulāri vingro,
   • gulēt 7 līdz 9 stundas naktī.

3. 
   

   
   Rūpējieties par sevi, ja esat nomākts. Jums jāatrod veidi, kā pārvaldīt garastāvokli, jo depresija ir faktors, kas samazina dzimumtieksmi. Vairāki antidepresanti, kas tiek pārdoti pēc receptes, var arī mazināt jūsu seksuālo vēlmi, tāpēc jūs nogalināsit divus putnus ar vienu akmeni, atrodot citus veidus, kā izturēties pret jums. Ir dažādi risinājumi, kurus varat apsvērt depresijas ārstēšanai dabiskā veidā:
   • darbs ar terapeitu,
   • konsultējieties ar ārstu, lai uzzinātu vairāk par uztura bagātinātājiem, akupunktūru vai citām procedūrām,
   • daudz sportot un gulēt,
   • meditēt.

4. metode Iesaistiet savu partneri

1. 
   

   
   Par situāciju runājiet ar savu dzīvesbiedru. Ja jums ir attiecības un rodas libido problēmas, jums par to jāinformē laulātais. Spriedze un stress, kas rodas, pazeminot libido, var saasināt problēmu. Tomēr saruna ar partneri var atvieglot lietas.
   • Jūs varat sākt šo tēmu, sakot šādi: "ziniet, es gribu jums pateikt, ka, ja pēdējā laikā esmu bijis tālu, tas nav tāpēc, ka jūs mani nepievilinātu. Manuprāt, mani ietekmē viss darba stress, bet es tam meklēju risinājumu. "
   • Ja jums šķiet, ka jūsu attiecību problēmas ietekmē jūsu seksuālo vēlmi, dodieties uz pāris terapiju, tā vietā, lai par to tieši runātu ar partneri.

2. 
   

   
   Sazinieties ar terapeitu. Meklējiet terapeitu, kura iecienītākā joma ir pāra terapija. Ja jums ir grūti runāt par jūsu libido problēmām ar savu dzīvesbiedru, terapeits var piedāvāt jums īpašas metodes, kā atklāti un taktiski sazināties, lai tiktu galā vai pārvarētu šo situāciju.

3. 
   

   
   Atvēliet laiku savam pārim. Pat ja tas nešķiet īsts, mēģiniet būt kopā ar savu draudzeni laikā, kas jums abiem piemērots. Sajūta, ka vienmēr esat steidzies vai aizņemts grafiks, kas neļauj pavadīt laiku kopā ar partneri, varētu veicināt stresu un negatīvi ietekmēt dzimumtieksmi. Bet, ja jūs veltīsit laiku jums abiem, tas varētu stimulēt jūsu seksuālo vēlmi.
   • Laiks, kas veltīts jūsu pārim, nedrīkstētu būt tikai mīlēšanās. Patiešām, pavadot laiku ar savu partneri, neveicot mīlestību, var pozitīvi ietekmēt jūsu libido. Varat veikt tādas aktivitātes kā iet vakariņās, spēlēt spēles vai sportot, skatīties filmas vai veikt citas aktivitātes, kuras jums patīk dalīties kā pārim.