Kā naktī mazināt niezi uz rokām un kājām

Saturs

• posmi
• 1. metode Ārstējiet nakts niezi mājās
• 2. metode Niezes novēršana pie rokām un kājām naktī
• 3. metode Izmantojiet ārstniecības līdzekļus

Nieze uz rokām un kājām, ko sauc arī par "niezi", var būt dažādu dermatoloģisku problēmu simptomi, piemēram, nātrene alerģijas, psoriāzes vai dermatīta dēļ. Nieze var būt ļoti sāpīga vai kairinoša, un jūsu āda var būt sarkana, raupja vai pat tajā var būt pūtītes vai pūtītes. Jūs varat arī pamanīt, ka naktī tas pasliktinās. Ir svarīgi, lai ārsts to diagnosticētu, taču naktī ar dažādiem mājas un tirdzniecības līdzekļiem jūs varat daļēji atvieglot niezošās pēdas un rokas naktī.

posmi

1. metode Ārstējiet nakts niezi mājās

1. 
   

   
   Nesaskrāpiet. Cik vien iespējams, izvairieties no skrāpējumiem. Ja jūs saskrāpējat ādu, jūs varat pasliktināt simptomus vai izraisīt citas problēmas, ieskaitot ādas infekcijas.
   • Nogrieziet nagus īsi, lai palīdzētu nesaskrāpēt.
   • Naktī gulējot, jūs varētu valkāt cimdus, lai jūs nesaskrāpētu.

2. 
   

   
   Mitriniet ādu. Pirms gulētiešanas mitrina ādu uz rokām un kājām, lai palīdzētu mazināt vai novērst niezi. Jūs varat papildināt mitrinošā produkta iedarbību, izmantojot telpā mitrinātāju.
   • Vismaz reizi dienā uz ādas uzklājiet mitrinošu pienu. Labākais laiks to uzklāšanai ir dušas vai vannas beigās, kad jums joprojām ir mitra āda. Piesakies vairāk mitrinoša piena tajās vietās, kas tevi visvairāk niez no dušas un pirms gulētiešanas.
   • Izmantojiet mitrinātāju bez smaržvielām vai krāsvielām, lai nekairinātu ādu.
   • Jūs varat izmantot mitrinātāju savā istabā, lai pārliecinātos, ka gaiss nav pārāk sauss un neizžāvē ādu, kā dēļ gulēt jūs vēlaties saskrāpēt.
   • Izvairieties no ārkārtas temperatūras, jo tās var nožūt ādu.

3. 
   

   
   
   
   Paņem siltu vannu. Silta vanna var mazināt niezošu ādu un palīdzēt mazināt iekaisumu. Varat arī pievienot koloidālo auzu pārslu apstrādi, lai vēl vairāk nomierinātu niezi.
   • Ūdenī ielej cepamais sodas, neapstrādātu auzu pārslu pulveri vai koloidālo auzu pārslu pulveri. Šie trīs produkti var palīdzēt nomierināt ādu.
   • Neuzturas vannā ilgāk par desmit līdz piecpadsmit minūtēm. Ja pārāk daudz laika pavada ūdenī, āda var izžūt, kas var saasināt niezi.
   • Pārliecinieties, ka ūdens ir silts, nevis karsts. Karsts ūdens var atņemt ādai dabiskās eļļas, kas izžūst un palielina niezi.
   • Pēc vannas uzņemšanas pirms žāvēšanas uz ādas nokļūst ķermeņa pienā. Koncentrējieties uz kājām un rokām. Tādā veidā jūsu āda saglabās vannas mitrumu un paliks hidratēta, tāpēc mazāka niezes iespējamība.

4. 
   

   
   Uzklājiet aukstu vai mitru kompresi. Iet gulēt, uz kājām un rokām ielieciet aukstu, vēsu vai mitru kompresi. Aukstās kompreses var palīdzēt mazināt niezi un niezošus iekaisumus, jo tie palēnina asinsriti un atdzesē ādu.
   • Jūs varat uzlikt kairinātu zonu aukstu kompresi ar intervālu desmit līdz piecpadsmit minūtes vai līdz aizmigšanai.
   • Ja jums nav auksta komprese, varat izmantot maisu ar saldētiem dārzeņiem, lai sasniegtu tādu pašu efektu.
   • Nelieciet sasalušo kompresi tieši saskarē ar ādu, jo tā var izraisīt apsaldējumus. Aptiniet saldēto kompresi vai ledus iepakojumu audos, kad tos atstājat uz ādas.

5. 
   

   
   
   
   Valkājiet pidžamas vaļīgas un gludas. Novērsiet un nomieriniet niezi, valkājot pidžamas, kas nekairina ādu. Tas var arī palīdzēt novērst sevi no skrāpējumiem.
   • Lai izvairītos no skrāpējumiem un svīšana, nēsājiet vieglas un vaļīgās pidžamas ar gludu urīnvielu, kas izgatavota no kokvilnas vai merino vilnas.
   • Ieteicamas kokvilnas drēbes, jo šis audums izlaiž gaisā un ir mīksts uz tausti.
   • Jūs varētu valkāt cimdus un zeķes, lai palīdzētu jums nesaskrāpēt.

6. 
   

   
   Gulēt vēsā un ērtā vidē. Gulēt ērtā telpā, vēsā un labi vēdināmā telpā. Ja kontrolējat tādus faktorus kā tumsa un temperatūra, gulējat ērtās palagos un pārliecinieties, ka gaiss cirkulē labi, varat palīdzēt neļaut rokām un kājām niezēt.
   • Iestatiet temperatūru telpā no 15 līdz 20 ° C, lai gulētu ideālos apstākļos.
   • Izmantojiet ventilatoru, lai cirkulētu gaiss vai atvērtu logu.
   • Gulēt jaukās loksnēs, kas izgatavotas no dabīgām šķiedrām, piemēram, kokvilnas palagos.

7. 
   

   
   Atpazīt infekcijas simptomus. Ja jums ir niezošas rokas, kājas un sausa āda, jūs varat paaugstināt virspusējas ādas infekcijas, ko sauc par celulītu, risku. Nekavējoties sazinieties ar ārstu, pamanot kādu no šiem simptomiem.
   • Apsārtums
   • Pietūkums
   • Jutīgums vai sāpes
   • Drudzis
   • Iespaids, ka āda ir silta uz tausti
   • Sarkani punkti, pūtītes vai pūslīši

2. metode Niezes novēršana pie rokām un kājām naktī

1. 
   

   
   Rūpējieties par kājām un rokām. Regulāri mazgājiet kājas un rokas, lai samazinātu sēnīšu vai baktēriju infekciju risku, kas var izraisīt smagu niezi. Lietojiet maigas ziepes. Jums nav nepieciešams nekas vairāk, lai jūsu kājas un rokas būtu tīras un novērstu infekcijas.
   • Ja jūs daudz svīstat, valkājiet absorbējošas kokvilnas zeķes, lai jūsu kājas pārāk neniezinātu.
   • Valkājiet kokvilnas cimdus vai citas dabiskas šķiedras, lai novērstu niezi.

2. 
   

   
   Izmantojiet ziepes un maigas vai hipoalerģiskas ziepes. Pērkot ziepes un veļu, izvēlieties maigus, bez aromātiem, bez krāsām vai hipoalerģiskus produktus. Tie satur mazāk ķīmisku vielu, kas var kairināt ādu un izraisīt niezi.
   • Jebkurš produkts ar norādi "hipoalerģiska" ir pārbaudīts jutīgai ādai un nekairina ādu.

3. 
   

   
   Izvairieties no alergēniem un kairinātājiem. Niezi var izraisīt alergēns vai jo īpaši kairinošs līdzeklis. Ja jūs zināt, kas izraisa niezi, varat izvairīties no šī kairinātāja un novērst citu niezi.
   • Cēlonis varētu būt alergēns, pārtikas alerģija, kosmētikas līdzeklis, vides faktors, kukaiņu kodums vai agresīvas ziepes vai veļa.
   • Ja valkā rotaslietas, kairinājumu var izraisīt tajos esošie metāli.
   • Ja domājat, ka kāds priekšmets varētu būt kairinošs, mēģiniet izvairīties no pakļaušanas sevi, lai redzētu, vai simptomi mazinās.

4. 
   

   
   Palieciet hidratēts. Kad jūsu āda niez, smadzenes saņem signālu, ka jums ir nepieciešams ūdens. Patiešām, nieze bieži rodas dehidratācijas dēļ. Turklāt, ja jūsu ādas iekšējais slānis nesaņem pietiekami daudz ūdens, jūs varat justies niezoši. Dienas laikā dzert ūdeni un izdzert veselu glāzi pirms gulētiešanas.
   • Centieties izdzert vismaz astoņas līdz divpadsmit glāzes ūdens dienā. Ja jums garlaicīgi ar ūdeni, pievienojiet nedaudz augļu sulas, lai tā iegūtu vairāk garšas.
   • Jūs varat arī ēst ar ūdeni bagātu pārtiku, piemēram, gurķi, ķirši, tomāti, zaļie pipari, arbūzs, zemenes, melone vai brokoļi.

5. 
   

   
   Izvairieties no zināmiem kairinātājiem un alergēniem. Ja pakļaujat sevi potenciāliem kairinātājiem, piemēram, ķīmiskām vielām vai ziedputekšņiem, jūsu stāvoklis var pasliktināties. Ja zināt kaut ko, kas jums ir alerģisks (ieskaitot pārtiku un putekļus), pēc iespējas izvairieties no tiem.
   • Ja nezināt, pret ko jums ir alerģija, dodieties pie speciālista, kurš var pārbaudīt, vai zināt vielas, pret kurām esat alerģisks.

6. 
   

   
   Izvairieties no vazodilatatoriem un svīšanas. Daži pārtikas produkti un dzērieni, ieskaitot kafiju un alkoholu, ir vazodilatatori un var saasināt niezes sajūtu. Bagātīga svīšana var arī pasliktināt stāvokli. Izvairieties no vazodilatatoriem un situācijām, kas liek jums daudz svīst, lai mēģinātu mazināt niezi.
   • Kofeīns, alkohols, garšvielas un karstais ūdens ir parastie vazodilatatori.

7. 
   

   
   Samaziniet stresu Ja jūs esat pakļauts daudz stresa, tas var izraisīt niezi. Ja ikdienā samazināsit stresu, nieze var mazināties vai izzust.
   • Lai samazinātu stresu, varat izmantot dažādas metodes, piemēram, psihoterapiju, meditāciju, jogu vai fizisko vingrinājumu.

3. metode Izmantojiet ārstniecības līdzekļus

1. 
   

   
   Konsultējieties ar ārstu. Ja niezošā sajūta pēc nedēļas neizzūd vai kļūst ļoti nepatīkama, dodieties pie ārsta. Lai nomierinātu kairinājumu, viņš var izrakstīt perorālu terapiju, steroīdu krēmu vai fototerapiju.
   • Sazinieties ar ārstu, vai nieze ir nepatīkama līdz tādam līmenim, kas neļauj jums labi gulēt vai normāli funkcionēt dienas laikā, ja sajūta ir sāpīga, ja mājas procedūras nedarbojas vai ja domājat, ka jums ir ādas infekcija.

2. 
   

   
   Uzklājiet kalamīna losjonu vai pretiekaisuma krēmu. Kalamīna losjona vai pretiekaisuma krēma uzklāšana bez receptes var nomierināt kairinātu ādu. Šos krēmus varat iegādāties aptiekā vai aptiekas vietnē.
   • Bezrecepšu hidrokortizona pretiekaisuma krēms var palīdzēt nomierināt niezi. Pērciet krēmu, kas satur vismaz 1% hidrokortizonu.
   • Meklējiet pretiekaisuma krēmus, kas satur kamparu, mentolu, fenolu, pramokainu vai benzokainu.
   • Pirms ādas mitrināšanas uzklājiet šos krēmus uz kājām un rokām. Ārsts var arī ieteikt jums uzklāt krēmu uz kairinātās vietas un pārklāt ādu ar mitru pārsēju, lai tas varētu labāk absorbēt krēmu.
   • Precīzi ievērojiet instrukcijas, kas norādītas instrukcijās par krēma lietošanas biežumu.

3. 
   

   
   Lietojiet antihistamīna līdzekļus bez receptes. Šīs zāles var neitralizēt alergēnus un palīdzēt mazināt niezi un ādas iekaisumu. Ir daudz perorālu antihistamīna līdzekļu, kurus var iegādāties bez receptes aptiekā vai aptiekas vietnē.
   • Jūs varat iegādāties hlorfenamīnu 2 vai 4 mg devās. Jūs varat lietot 4 mg ik pēc četrām līdz sešām stundām. Nelietojiet vairāk par 24 mg dienā.
   • Difenhidramīns ir pieejams 25 vai 50 mg devās. Jūs varat lietot 25 mg ik pēc četrām līdz sešām stundām. Nelietojiet vairāk par 300 mg dienā.
   • Šīm procedūrām bieži ir arī sedatīvs efekts, kas var jums palīdzēt, ja rodas grūtības gulēt.

4. 
   

   
   Apsveriet iespēju lietot antidepresantus. Ir pierādījumi, ka selektīvie serotonīna atpakaļsaistes inhibitori (SSAI) var palīdzēt mazināt niezi. Ja citas ārstēšanas metodes nav efektīvas, konsultējieties ar ārstu par šo iespēju.
   • Fluoksetīns un sertralīns ir SSRI, ko bieži lieto niezes ārstēšanai.

5. 
   

   
   Apstrādājiet kairinātās vietas ar recepšu kortikosteroīdiem. Ja jūs nevarat mazināt niezi ar lokāli lietotu, bezrecepšu, bezreceptes kortikosteroīdu palīdzību, ārsts var izrakstīt spēcīgāku, lokālu vai perorālu kortikosteroīdu, piemēram, prednizonu.
   • Perorāliem steroīdiem var būt nopietnas blakusparādības, ja tos ilgstoši lietojat.
   • Lietojot lokālos vai perorālos kortikosteroīdus, turpiniet ādas mitrināšanu. Papildus ādas mitrināšanai mitrinošais līdzeklis var palīdzēt novērst niezi, pārtraucot lietot steroīdus.

6. 
   

   
   Izmantojiet kalcineurīna inhibitoru krēma formā. Ja neviena cita ārstēšana nedarbojas, izmantojiet kalcineurīna inhibitoru krēmu, kas palīdz atjaunot ādu. Šīs procedūras satur takrolimu un pimekrolīmu, un tās var palīdzēt iegūt normālu ādu un mazināt niezi.
   • Kalcineurīna inhibitoriem ir tieša ietekme uz imūnsistēmu, un tiem var būt tādas blakusparādības kā nieru darbības traucējumi, paaugstināts asinsspiediens un galvassāpes.
   • Šīs zāles tiek parakstītas tikai gadījumos, kad visas citas ārstēšanas nav izdevušās. Tās var izrakstīt ikvienam, kas vecāks par diviem gadiem.

7. 
   

   
   Izmēģiniet fototerapiju. Lai atvieglotu niezes sajūtu, ārsts var izrakstīt fototerapijas sesijas. Šī procedūra ir ļoti efektīva, un tai var būt ierobežota saules vai mākslīgā apgaismojuma iedarbība. Jāzina, ka tas joprojām rada riskus.
   • Fototerapija ir pakļauta ādas pakļaušanai kontrolētam dabiskās saules gaismas vai ultravioletā A (UVA) un šauras joslas UVBB daudzumam. Šo ārstēšanu var lietot atsevišķi vai kopā ar medikamentiem.
   • Gaismas iedarbība palielina priekšlaicīgas novecošanās un ādas vēža risku.