Kā ārstēt pietūkušu potīti

Saturs

• posmi
• 1. daļa Ātras dziedināšanas veicināšana
• 2. daļa Samaziniet potīšu pietūkumu ar medikamentiem
• 3. daļa Samaziniet aktivitātes, kas var palielināt potīšu pietūkumu

Kad sāp pie potītes, tas uzbriest un kļūst sāpīgs, kas fiziska darba gadījumā ir invaliditāte. Ir ļoti svarīgi ātri apmeklēt ārstu, lai viņš varētu novērtēt ievainojumu un izrakstīt vispiemērotāko ārstēšanu. Tomēr ārstēšana ar cilvēkiem ar ievainotu potīti principā ir vienāda, tāpēc ir iespējams iemācīties tos ievērot, lai mazinātu pietūkumu un pēc iespējas ātrāk dziedinātu.

posmi

1. daļa Ātras dziedināšanas veicināšana

1. 
   

   
   Dodieties uz neatliekamās palīdzības nodaļu vai lūdziet ātru konsultāciju ar ārstu. Ja jums ir sāpes pēc traumas, negaidiet konsultēties. Ja domājat, ka nepieciešama tūlītēja ārstēšana vai ģimenes ārsts nav pieejams, dodieties uz neatliekamās palīdzības nodaļu. Kad ārsts jūs pārbaudīs, viņš uzdos dažus jautājumus un pārbaudīs noteiktus punktus, lai uzzinātu jūsu ievainojuma veidu un smagumu. Nevilcinieties būt godīgi par to, kā jūtaties, un citiem simptomiem, kas palīdzēs noteikt diagnozi. Zemāk uzskaitītas trīs traumu klases.
   • I šķira: vienas vai vairāku saišu daļēja plīsumi, nezaudējot to lietošanu vai zudumu. Pacients joprojām var staigāt un likt visu savu svaru uz skartās potītes. Sāpes ir mērenas, un ir iespējama neliela hematoma.
   • II klase: vienas vai vairāku saišu daļēja plīsumi ar novājinātu un mērenu lietošanas zudumu. Nospiest skarto pēdu ir grūti, un var būt nepieciešama kruķu lietošana. Pietūkums, hematoma un sāpes ir mērenas. Iespējams, ka ārsts ievēro arī dažus pārvietošanās brīvības ierobežojumus.
   • III klase: pilnīga saišu struktūras noārdīšana. Nav iespējams uzlikt svaru skartajai potītei, un staigāt ir iespējams tikai tad, ja pacientam palīdz. Pietūkums un hematoma ir svarīgi.

2. 
   

   
   
   
   Uzmanies no sastiepumiem. Kad jūs twist jūsu potīti sāniski, priekšējā peronéoastragalien saite var būt bojāta. Parasti tie ir nomācēji gaismabet tie dažreiz var būt nopietni, it īpaši, ja esat sportists. Tādējādi jūs varat sabojāt citas saites, piemēram, syndesmosis kas novietots virs potītes locītavas. Šajā gadījumā potīte būs nedaudz mazāk pietūkušies un sarkani, bet svarīgāks būs atveseļošanās laiks.

3. 
   

   
   Sekojiet ārsta ieteikumiem. Jums būs precīzi jāievēro ārstēšana, kuru noteicis ārsts, kurš būs pārbaudījis potīti un novērtējis jūsu traumu. Tas noteikti ieteiks atpūsties, uz potītes uzklāt ledu, to pacelt un saspiest. Ja šķiet, ka jūsu simptomi pasliktinās vai ja pēc dažām dienām nekas neuzlabojas, sazinieties ar ārstu.
   • Ja ievainojums ir nopietns, jautājiet par fizioterapiju. Šīs sesijas var paātrināt sadzīšanu un samazināt iespēju atkal sāpināt jūs tajā pašā potītē.

4. 
   

   
   
   
   Ļaujiet potītei atpūsties 2-3 dienas. Pēc šāda veida savainojuma vislabāk ir darīt visu, lai potīte dažas dienas varētu atpūsties, lai paātrinātu tās dziedināšanu. Tāpēc izvairieties no sporta vai citām fiziskām aktivitātēm, kas rada spiedienu uz potīti. Ievietot sevi slimības atvaļinājumā būtu prātīgi, ja lielākoties jāpaliek darbā.

5. 
   

   
   Uz potītes uzklājiet ledus. Dariet to 15-20 minūtes, lai mazinātu pietūkumu un mazinātu sāpes. Tādā veidā tiks samazināta asinsrite skartajā zonā, un pietūkums ātrāk izzudīs. Turklāt potīte būs mazāk sāpīga. Paņemiet dvieli, kurā ievietojat dažus ledus gabaliņus, pēc tam piespiediet to pret ādu, iesaiņojot potīti.
   • Pagaidiet stundu, pirms atkal uzklājat ledus uz potītes. Ja jūs ieliekat pārāk daudz ledus, jūs sabojāt ādu.

6. 
   

   
   Noņemiet potīti. Tas palīdz samazināt pietūkumu, vienlaikus paātrinot dziedināšanu. Aptiniet potīti ar elastīgu pārsēju vai kompresijas ierīci.
   • Nesaspiediet potīti nakts laikā, pretējā gadījumā var tikt samazināta pēdas asinsriti, izraisot audu nāvi.
   • K-Taping ir tehnika, kas samazina potīšu pietūkumu. Jautājiet savam ārstam vai speciālistam.

7. 
   

   
   Paceliet potīti. Jūs ierobežosit asins piegādi skartajā zonā un samazināsiet pietūkumu. Dariet to guļus vai sēžot. Zem potītes ielieciet dažas segas vai spilvenus tā, lai tas būtu virs jūsu sirds līmeņa.

8. 
   

   
   Dziedināšanas laikā turpiniet atbalstīt potīti. Izvairieties no tieksmes uz viņu, kad stāvat, lai jūs neizraisītu spiedienu uz viņu, lai viņa ātrāk sadzītu. Izvēlieties niedru vai kruķus, lai palīdzētu jums staigāt. Atcerieties atbalstīt potīti, dodoties augšup vai lejup pa kāpnēm.
   • Uzlieciet savu veselīgo kāju uz pirmā soļa, kad vēlaties kāpt pa kāpnēm. Ja jūs to izdarīsit, veselīgā kāja atbalstīs visu ķermeņa svaru.
   • Dariet to pašu, kad vēlaties nokāpt pa kāpnēm, lai smagums palīdzētu jūsu veselīgajai kājai nokrist.

9. 
   

   
   Ļaujiet apmēram desmit dienas pilnīgai sadzīšanai. Ja sekojat sava ārsta norādījumiem un jūs saudzējat savainoto potīti, jūs viegli izārstējat, taču šis process ilgst vairāk vai mazāk 10 dienas. Nav vērts mēģināt steigties lietās, saasinot risku gūt traumu. Ja nepieciešams, novietojiet sevi slimības atvaļinājumā vai atvaļinājumā un dziedināšanas laikā lūdziet nelielu palīdzību ģimenei vai draugiem.

2. daļa Samaziniet potīšu pietūkumu ar medikamentiem

1. 
   

   
   Lietojiet nesteroīdus pretiekaisuma līdzekļus. Sazinieties ar ārstu, vai šāda veida zāles var palīdzēt jums nomierināt sāpes. Nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi samazina potītes pietūkumu un sāpes. Libuprofēns un naproksēns ietilpst šajā bezrecepšu zāļu klasē.
   • Ja Jums ir diabēts, paaugstināts asinsspiediens, nieru mazspēja vai sirdsdarbības traucējumi, pirms šo zāļu lietošanas konsultējieties ar ārstu.

2. 
   

   
   Jautājiet savam ārstam izrakstīt celekobix. Šis pretiekaisuma līdzeklis samazina iekaisumu, ko izraisa potīšu ievainojumi, kontrolējot prostaglandīnu veidošanos, kas ir atbildīgi par iekaisumu. Šīs zāles lietošana tukšā dūšā var izraisīt sāpes vēderā, tāpēc vislabāk to lietot pēc ēšanas.

3. 
   

   
   Uzdodiet ārstam jautājumus par piroksikāmu. Šīs zāles aptur prostaglandīnu veidošanos. Tas ir pieejams sublingvālā formā un, kūstot zem mēles, nonāk tieši asinīs, tieši tāpēc tas spēj ātri samazināt pietūkumu.

4. 
   

   
   Izmantojiet operāciju kā pēdējo iespēju. Konsultējieties ar savu ārstu par to, bet šī ir iespēja, kuru protēžu gadījumā reti izpēta. Lai izdarītu šo izvēli, ir jābūt noslēgtam līgumam ar smagu sastiepumu, kas nereaģē uz fizioterapijas un atkārtotas rehabilitācijas mēnešiem. Ārsts var ieteikt šo risinājumu, ja potītes stāvoklis pēc ilgstošas ​​ārstēšanas un rehabilitācijas nav uzlabojies.

3. daļa Samaziniet aktivitātes, kas var palielināt potīšu pietūkumu

1. 
   

   
   Lietojiet tikai aukstas kompreses. Potītes dziedināšanas laikā izvairieties no karstuma. Pēdējais palielina asins plūsmu sāpīgajā zonā, tādējādi saasinot iekaisumu. Tvaika dušas, siltas kompreses un saunas tikai trīs pirmās dienas pēc traumas pasliktinās situāciju. Šajā laikā nepakļaujiet potīti karstumam un vienkārši uzklājiet aukstu, lai mazinātu pietūkumu un mazinātu sāpes.

2. 
   

   
   Atturieties no alkohola lietošanas. Dziedināšanas laikā nedrīkst lietot alkoholu. Alkoholiskajiem dzērieniem ir tendence atvērt asinsvadus. Kad tie ir atvērti, tie var saasināt potītes pietūkumu. Turklāt alkohols aizkavē dziedināšanu, tāpēc šajā periodā labāk nelietot.

3. 
   

   
   Iecieniet kustības ar zemu triecienu. Lai pārliecinātos, ka potīte sadzīst, neskrien un neveic fiziskas aktivitātes. Šāda veida darbībām ir tendence pasliktināt situāciju. Pirms sporta atsākšanas jums vismaz nedēļu jāatpūšas.

4. 
   

   
   Neveiciet potītes tūlītēju masāžu. Izvairieties to darīt vismaz nedēļu. Tā ir taisnība, ka varētu domāt, ka sāpīgas potītes masēšana to varētu atvieglot, turpretī patiesībā jūs uz to spiedīsit tikai lielāku spiedienu, un ārējais spiediens tikai palielinās pietūkumu.
   • Jūs varēsit maigi masēt potīti nedēļu pēc tam, kad būsit atstājis mieru.