Kā izārstēt ikdienas sāpes vēderā (pusaudžiem)

Saturs

• posmi
• 1. daļa Sāpju mazināšana ar medikamentiem
• 2. daļa Sāpju mazināšana ar zāļu tējām
• 3. daļa Novērsiet sāpes, mainot dzīvesveidu
• 4. daļa Zināšana, kad jāgriežas pie ārsta

Sāpes kuņģī ir sāpes vai diskomforts vēdera rajonā. Gandrīz visi to jūt savas dzīves laikā, un dažus cilvēkus tas ietekmē biežāk nekā citi. Iespējamie kuņģa sāpju cēloņi ir dažādi, sākot no nepareiza ēdiena ēšanas līdz nopietnām veselības problēmām, piemēram, apendicīta. Tā kā biežas sāpes vēderā var liecināt par medicīnisku problēmu, jums jāzina, kā tās mazināt un kad apmeklēt ārstu.

posmi

1. daļa Sāpju mazināšana ar medikamentiem

1. 
   

   
   Lietojiet bezmaksas vēdera zāles. Lietojiet bezmaksas vēdera zāles, ko ieteicis ārsts. Daudzi bezrecepšu medikamenti ir efektīvi pret kuņģa darbības traucējumiem. Tomēr ir svarīgi lietot zāles, kas ir piemērotas jūsu simptomiem. Pirms pērkat, jautājiet ārsta vai farmaceita padomu un rūpīgi ievērojiet norādījumus.
   • Ņemiet vērā: ja vairākas dienas pēc kārtas jūtat sāpes vēderā katru dienu, jums būs jāierodas pie ārsta. Ilgstošas ​​sāpes var liecināt par nopietnu veselības problēmu.

2. 
   

   
   Paņemiet antacīdu pāri letei. Lai ārstētu grēmas, lietojiet antacīdu vai bezrecepšu skābes samazinātāju. Dažas no narkotikām, kuras jūs varat lietot, ietver Zantac, Prilosec un Nexium. Grēmas izraisa sāpīgu dedzinošu sajūtu krūtīs. Parasti tie rodas pēc ēšanas vai kad jūs dodaties gulēt, un tos izraisa skābes uzkrāšanās kuņģī. Antacīds līdzeklis vai bezrecepšu skābes samazinātājs ārstēs grēmas lielāko daļu gadījumu.
   • Ja pēc 2 bezrecepšu ārstēšanas jums joprojām rodas grēmas vai ja jūsu sāpes ir stipras, ja vemjat vai sāpju dēļ nevarat ēst, norunājiet iepriekš kopā ar ārstu.
   • Jāapzinās, ka antacīdi satur alumīniju, kas var izraisīt aizcietējumus. Tie satur arī magniju, kas var izraisīt caureju.

3. 
   

   
   
   
   Lietojiet caurejas līdzekli. Lietojiet caureju veicinošu vai fekāliju mīkstinošu līdzekli, ja ciešat no aizcietējumiem. Aizcietējums ir neregulāra vēlme vai grūtības iet uz izkārnījumiem. Kopumā tas nozīmē mazāk nekā 3 nedēļas alkas pēc zarnu kustības. Aizcietējums ir salīdzinoši izplatīts, bet dažiem cilvēkiem tas izraisa kuņģa darbības traucējumus un diskomfortu. Caurejas līdzeklis vai fekāliju mīkstinošs līdzeklis mazinās sāpes. Vaicājiet ārstam vai farmaceitam ieteikt zāles.
   • Ja aizcietējums ilgst vismaz 3 nedēļas, norunājiet ārstu. Zvaniet arī ārstam, ja zaudējat svaru vai ja izkārnījumos ir asinis.

4. 
   

   
   Veikt bismuta nepietiekamu salicilātu daudzumu. Lietojiet bismuta nepietiekamu salicilātu, lai mazinātu sāpes kuņģī vai caureju. Bismuta subalicilāts ir pieejams ārpusbiržas apvidū (izmēģiniet Pepto-bismol, Kaopectate vai Bismatrol) un samazina baktēriju daudzumu, kas izraisa caureju vai diskomfortu jūsu kuņģī.
   • Bismuta subalicilāts ir efektīvs arī pret grēmām.
   • Zvaniet savam ārstam, ja caureja ilgst vairāk nekā 3 dienas vai ja izkārnījumos ir asinis.

5. 
   

   
   
   
   Lietojiet pretsāpju līdzekli bez aspirīna. Lietojiet pretsāpju līdzekli bez aspirīna, lai mazinātu vēdera sāpes. Pretsāpju līdzekļi, kuru pamatā ir aspirīns, kairina kuņģi un var izraisīt asiņošanu. Izvairieties no aspirīna, jo arī ibuprofēns un naproksēns ir kairinoši. Tā vietā lietojiet acetaminofēnu, lai mazinātu sāpes vēderā.
   • Ja sāpes vēderā ilgst vairāk nekā dažas dienas vai jūs uztraucaties, zvaniet savam ārstam.
   • Nekad nedodiet aspirīnu bērniem vai pusaudžiem bez ārsta ieteikuma, jo ir bīstams Rejas sindroms.

6. 
   

   
   Paņemiet acetaminofēnu. Menstruālo krampju gadījumā (sievietēm) lietojiet acetaminofēnu, ibuprofēnu vai naproksēnu. Izvēlieties kādu no šīm zālēm un pirms asiņošanas vai krampju rašanās ievērojiet norādījumus uz kastes.
   • Ja šie medikamenti nav efektīvi, ārsts izrakstīs spēcīgāku ārstēšanu.

2. daļa Sāpju mazināšana ar zāļu tējām

1. 
   

   
   Iedzeriet tasi zāļu tējas. Jūs varat izmantot dažādus augus. Pēc katras ēdienreizes izdzeriet tasi zāļu tējas, lai mazinātu vēdera sāpes. Zemāk minētie 3 zāļu tējas veidi ir izmēģināšanas vērti.
   • Kumelīšu tēja satur pretiekaisuma līdzekli, kas mazina kuņģa sāpes. Jūs to atradīsit gandrīz katrā lielveikalā. Dzeriet tasi pēc ēšanas, lai atvieglotu kuņģi. Iemērciet tējas maisiņu karstā ūdenī (bet ne vārot), lai neiznīcinātu kumelīšu aktīvās sastāvdaļas.
   • Piparmētru tēja ir efektīvs līdzeklis pret gāzi, vēdera uzpūšanos un gremošanas traucējumiem, jo ​​tā atslābina kuņģa muskuļus. Tas ir pieejams lielākajā daļā lielveikalu, taču jūs varat izmantot arī svaigas piparmētru lapas. Vienkārši ielieciet tos karstā ūdenī un iemērciet 5 līdz 10 minūtes. Dzeriet šo zāļu tēju pēc ēšanas, lai sajustu tās priekšrocības.
   • Pagatavojiet kādu rīsu tēju. Rīsu tēja ir vienkārši rīsi, ūdens un medus. Vāra pusi tases rīsu 6 tases ūdens 15 minūtes. Rīsus noņem, izmantojot sietiņu, ielejot ūdeni pudelē. Pievienojiet tējai nelielu daudzumu cukura vai medus un dzeriet karstu. Rīsu tēja ir pazīstama ar savu efektivitāti pret kuņģa sāpēm.

2. 
   

   
   Izmēģiniet jogurta un augļu sulas maisījumu. Jogurts paātrina gremošanu, pateicoties tajā esošajām aktīvajām kultūrām. Sajauciet to ar augļu sulu, ja meklējat veselīgu uzkodu, kas veicina gremošanu. Daļai sulas izmantojiet jogurta gabalu.
   • Burkānu, ābolu un persiku sulas palīdz gremošanu. Izvairieties no skābiem augļiem, piemēram, apelsīniem, jo ​​tie var kairināt jūsu kuņģi.
   • Jūsu jogurta etiķete jums pateiks, vai tajā ir aktīvās kultūras. Pērciet jogurtus, kas tos satur, tikai tad, ja tos ēdat, lai ārstētu vēdera sāpes.

3. 
   

   
   Dzeriet ābolu sidra etiķi. Dzeriet ābolu sidra etiķi, lai palīdzētu gremošanai. Sajauc vienu tējkaroti ābolu sidra etiķa ar tasi silta ūdens un tējkaroti medus. Tas samazinās krampjus, gāzi un pat grēmas.

4. 
   

   
   Ēd ingveru. Ingveru tūkstošiem gadu lietoja, lai atvieglotu kuņģi. Pētījumi liecina, ka tā pretiekaisuma īpašības ir ļoti efektīvas. Ingveru var ēst svaigu, tablešu formā, soda vai košļāt.

5. 
   

   
   Novietojiet sildīšanas spilventiņu uz vēdera. Novietojiet sildīšanas spilventiņu vai karstā ūdens pudeli uz vēdera. Lai panāktu lielāku efektivitāti, spilvenam vai pudelei jābūt 40 ° C temperatūrā. Šī metode darbojas, aktivizējot ķermeņa siltuma receptorus, kas savukārt liek jūsu ķermenim nejust sāpes.
   • Šī ārstēšana ir īpaši ieteicama menstruālo sāpju gadījumā.

3. daļa Novērsiet sāpes, mainot dzīvesveidu

1. 
   

   
   Izvairieties no noteiktiem pārtikas produktiem. Mēs visi esam atšķirīgi, tāpēc ir grūti iegūt vispārēju viedokli par to, no kādiem pārtikas produktiem izvairīties. Kad kaut ko ēdat, pievērsiet uzmanību tam, kā jūtaties pēc tā. Tādējādi jūs zināt, kurš ēdiens (vai kuri pārtikas produkti) ir atbildīgs par jūsu problēmām. Konsultējieties ar ārstu, ja domājat, ka jums ir alerģija pret noteiktiem pārtikas produktiem, ja domājat, ka jums ir lipekļa nepanesamība vai ja domājat, ka jums ir celiakija. Īpašu uzmanību pievērsiet zemāk redzamajiem ēdieniem.
   • Rūpnieciski izstrādājumi, piemēram, junk pārtika, baltmaize, desas, virtuļi, hamburgeri un kartupeļu čipsi.
   • Piena produkti dažiem cilvēkiem izraisa kuņģa darbības traucējumus, īpaši laktozes nepanesošus cilvēkus, kuri viens otru nepazīst. Izvairieties no viņiem nedēļu, lai redzētu, vai jūsu stāvoklis uzlabojas, vai aizstājiet tos ar sojas pienu.
   • Taukaini un pikanti ēdieni kairina kuņģi, un no tiem vajadzētu izvairīties, ja sāp kuņģis.

2. 
   

   
   Ēdiet veselīgu pārtiku. Ēdiet veselīgu pārtiku un dzeriet ūdeni, lai mazinātu vēdera sāpes. Jūsu sāpes, iespējams, ir saistīts ar šķiedrvielu trūkumu diētā. Ir svarīgi arī izdzert 2 līdz 3 litrus (9 līdz 13 tases) ūdens dienā.
   • Pārtika, kas bagāta ar šķiedrvielām, ir banāni, dārzeņi, piemēram, brokoļi un vairums pilngraudu. Īpaši efektīvas ir plūmes, ķirši, vīnogas un aprikozes. Tie veicina regulāru izkārnījumu evakuāciju un novērš aizcietējumus.

3. 
   

   
   Izvairieties no pārtikas produktiem, kas izraisa gāzi. Veselīgi pārtikas produkti, piemēram, pupas, brokoļi, kāposti un jogurts, izraisa gāzi un izraisa kuņģa darbības traucējumus. Ēdiet tos mērenībā. Lai izvairītos no gāzes, labi sakošļājiet šos pārtikas produktus (un citus) un neņemiet tos pārāk ātri.
   • Dzeriet ingvera ale, lai mazinātu vēdera sāpes, ko izraisa gāze. Pēc dzeršanas burp vai ļaujiet gāzei, lai mazinātu spiedienu. Palīdzēt var arī bezrecepšu simbols.

4. 
   

   
   Izvairieties no pārēšanās. Pārmērīga ēšana daļēji izraisa diskomfortu un sāpes vēderā, pat ja tas, ko jūs ēdat, ir veselīgs. Nelieciet visas kalorijas 1 vai 2 lielās ēdienreizēs. Sadaliet tos 3 ēdienreizēs un 1 vai 2 veselīgās uzkodās. Lai mazinātu spiedienu uz vēderu, zināt, cik daudz kaloriju pusaudzim nepieciešams patērēt katru dienu.
   • Laikā no 14 līdz 16 gadiem zēnam jāapēd 3100 kalorijas, ja viņš ir aktīvs, un 2300 kalorijas, ja viņš ir neaktīvs. Meitenei šajā vecuma grupā ir jāapēd 2350 kalorijas, ja viņa ir aktīva, un 1750 kalorijas pretējā gadījumā.
   • No 17 līdz 18 gadu vecumam zēnam jāapēd 3300 kalorijas, ja viņš ir aktīvs, un 2450, ja viņš ir neaktīvs. Meitenei šajā vecuma grupā ir jāapēd 2400 kalorijas, ja viņa ir aktīva, un 1750 kalorijas, ja tā nav.

5. 
   

   
   Izvairieties no alkohola. Pusaudžiem nevajadzētu lietot alkoholu, bet, ja jūs dzerat, jūs varat būt atbildīgs par sāpēm vēderā. Alkohols palielina kuņģa saražotās skābes daudzumu, kas var izraisīt čūlas, skābes refluksu un citas problēmas. Viņš ir atbildīgs arī par vemšanu un caureju.

6. 
   

   
   Cīņa ar stresu un nemieru. Sāpes vēderā var izraisīt stress, nemiers vai depresija. Samaziniet stresa līmeni, veicot ikdienas vingrinājumus 30 minūtes pastaigu vai skriešanas veidā. Samaziniet arī kofeīna un cukura daudzumu uzturā, lai samazinātu trauksmes līmeni un palīdzētu kuņģim uzlaboties.
   • Intensīva stresa vai trauksmes gadījumā konsultējieties ar psihologu.

7. 
   

   
   Pietiekami gulēt. Iegūstiet pietiekami daudz miega un pieņemiet veselīgu dzīvesveidu menstruālo krampju gadījumā. Ja smakumu cēlonis ir menstruālā krampji, jums būs nepieciešams pietiekami atpūsties un izvairīties no alkohola, kofeīna un cigaretēm.

4. daļa Zināšana, kad jāgriežas pie ārsta

1. 
   

   
   Jāapzinās, ka sāpes kuņģī var pastiprināties. Zāļu un ārstniecības augu lietošana vai jauna dzīvesveida pieņemšana neaizstāj medicīnisko aprūpi. Tā kā kuņģa darbības traucējumi var pasliktināties, ir svarīgi zināt, kādus simptomus uztvert nopietni un kad doties pie ārsta.

2. 
   

   
   Nekavējoties dodieties uz tuvāko slimnīcu. Ja jūtat ilgstošas ​​stipras sāpes, nekavējoties dodieties uz tuvāko slimnīcu. Ja Jums rodas smagas smeldzes, kas neļauj sēdēt, vai arī, lai atbrīvotos, ir jālocās, dodieties uz tuvāko slimnīcu. Tas ir īpaši svarīgi, ja sāpes ir vēdera labajā pusē. Nekavējoties dodieties uz slimnīcu vai apmeklējiet ārstu, ja rodas kāds no šiem simptomiem:
   • sāpes vēderā ar asiņainiem izkārnījumiem, pastāvīgu nelabumu un vemšanu, ādas dzeltenumu, pietūkumu vai sāpēm vēderā,
   • ja pēc traumas vai autoavārijas jums ir sāpes vēderā,
   • Nekavējoties dodieties pie ārsta, ja jums ir sāpes vēderā un domājat, ka esat stāvoklī.

3. 
   

   
   Zvaniet savam ārstam, ja vēdera sāpes atkārtojas vairākas dienas. Ja sāpes vēderā saglabājas vairāk nekā dažas dienas vai sāk uztraukties, dodieties pie ārsta. Dariet to pašu, ja jums ir grēmas, kas ilgst vairākas nedēļas bez pamanāmiem uzlabojumiem pēc bezrecepšu zāļu lietošanas un ja vēdera sāpes pavada drudzis, galvassāpes, apetītes zudums, zaudējums svars vai sāpes urinācijas laikā.

4. 
   

   
   Zvaniet savam ārstam, ja menstruālie krampji saglabājas vairāk nekā 3 dienas. Ja krampji kļūst smagi, konsultējieties ar ārstu.