Kā izārstēt klepu bez sīrupa

Saturs

• posmi
• 1. metode Izmantojiet dabiskos līdzekļus
• 2. metode Klepus mazināšana ar augu izcelsmes zālēm
• 3. metode Mainiet vidi
• 4. metode Pielāgojiet uzturu
• 5. metode Pielāgojiet personīgo higiēnu
• 6. metode Konsultējieties ar ārstu
• 7. metode Diagnosticējiet klepus izraisīto problēmu

Šajā rakstā: Izmantojiet dabiskos līdzekļusLai izārstētu klepu ar augu izcelsmes zālēm, rediģējiet apkārtējo vidiDiēta pielāgošanaAtjaunojiet personīgo higiēnuKonsultēšanās ar ārstuDiagnoze klepus izraisošajai problēmai81 Atsauces

Klepus galvenokārt ir ķermeņa aizsardzības un aizsardzības reflekss. Tas ļauj izvadīt ieelpotās vides daļiņas, kā arī līdzekļus, kas atbild par dažādām patoloģijām. Kad tas kļūst produktīvs vai trekns, klepus palīdz evakuēt ķermeņa izdalītās gļotas. Tādēļ klepus var būt vairāk vai mazāk nopietnu patoloģiju simptoms. Ja tas saglabājas ilgāk par mēnesi, to sauc par hronisku un stingri ieteicama medicīniskā aprūpe. Turklāt klepu var pastiprināt tādas komplikācijas kā sāpes krūtīs, reibonis vai urīna nesaturēšana. Klepus var traucēt arī miegu un sociālo un profesionālo dzīvi. Lai novērstu šo simptomu, ir dažādi risinājumi. Pretklepus sīrupa efektivitāte ir atkarīga no klepus veida un var pat būt relatīvi ierobežota. Lai aizstātu ārstēšanu ar narkotikām, varat ķerties pie fitoterapijas vai laromaterapijas. Mainiet arī savu dzīvesveidu, lai novērstu un atvieglotu klepu. Tomēr, ja jums ir aizdomas par kādu slimību vai klepus pasliktinās, konsultējieties ar ārstu.

posmi

1. metode Izmantojiet dabiskos līdzekļus

1. 
   

   
   Paņemiet dažas pastilās klepus. Efektīvi pret sausu klepu, pastilas aktivizē siekalu sekrēciju. Tas nomierina rīkles kairinājumus un uztur tā hidratāciju. Dažos pastilās ir narkotiskas vielas vai augi ar pretklepus iedarbību. Tomēr viņu dziedinošajai darbībai ir spēcīga psiholoģiska sastāvdaļa.
   • Dodiet priekšroku pastilām, kas satur tādas sastāvdaļas kā medus, citrons, leikalipts vai piparmētra. Viņiem ir mīkstinoša iedarbība un tie atbrīvo elpceļus, nodrošinot svaigumu.

2. 
   

   
   Ielieciet karstu kompresi. Ja jūsu bronhi vai deguna blakusdobumi ir aizsērējuši gļotām, karsta komprese to var plānot un veicināt aizplūšanu. Pagatavojiet kompresi, trīs līdz piecas minūtes iemērcot tīru dvieli verdošā ūdenī. Izspiediet dvieli un novietojiet to uz kakla, krūtīm vai sejas, uzmanot, lai neapdedzinātu sevi. Turiet dvieli, līdz tas sāk atdzist, un pēc tam atkārtojiet procesu, līdz tas sasniedz maksimāli divdesmit minūtes.
   • Lai optimizētu kompreses iedarbību, ūdenim pievienojiet dažus pilienus eikalipta vai piparmētru ēteriskās eļļas.
   • Karstu dvieli var aizstāt ar karstā ūdens pudeli, želejas sildītāju, kas jāuzsilda mikroviļņu krāsnī, vai sildīšanas spilventiņu.
   • Drudža vai smagas svīšanas gadījumā uzklājiet aukstas kompreses, jo karstums var pasliktināt jūsu stāvokli. Ja Jums ir asinsrites problēmas vai diabēts, jautājiet padomu ārstam, jo ​​karstā kompreses lietošana šajās situācijās ir kontrindicēta.

3. 
   

   
   
   
   Paņem karstu dušu. Ja jums ir grūtības atkrēpties, piecas līdz desmit minūtes paņemiet karstu dušu vai vannu. Izbaudi šo brīdi, lai ieelpotu karstu gaisu. Šī tvaika pirts sašķidrina flegmu, nomierina rīkli un palīdz atbrīvot izdalījumus no plaušām. Ir atvieglota gļotu aizplūšana, un klepus ir produktīvāka, kas palīdz izvadīt patogēnus. Ja klepu pavada drudzis, pārliecinieties, ka ūdens nav pārāk karsts.
   • Deguna nosprostošanās vai kairināta rīkles gadījumā bērniem un zīdaiņiem silta vanna ir efektīvs risinājums traucējumu mazināšanai.

4. 
   

   
   skalot ar sālsūdeni. Lai nomierinātu rīkles, kas izraisa klepu, sālsūdens ir efektīvs līdzeklis. Sāls ir pretiekaisuma un antibakteriāla iedarbība. Tas mazina kairinājumu un ierobežo patogēnu izplatīšanos. Sālsūdens šķidrina gļotas, atvieglojot to izvadīšanu klepojot. Sagatavojiet fizioloģisko šķīdumu, izšķīdinot pusi tējkarotes soda sāls 200 ml silta līdz karsta ūdens. Pārgatavojiet dažas minūtes, uzmanot, lai šķīdums nebūtu norīts.
   • Ja sāls izraisa kairinājumu vai apdegumus, varat to aizstāt ar cepamo sodu vai aizdedzināt ar tīru ūdeni.
   • Atkārtojiet procesu ne vairāk kā trīs reizes dienā.

2. metode Klepus mazināšana ar augu izcelsmes zālēm

1. 
   

   
   
   
   Ņem piparmētru. Pateicoties tajā esošajam mentolam, piparmētra palīdz nomierināt sausu klepu un tai ir dekongestējoša iedarbība. Ārstējot klepu, to parasti lieto ēteriskās eļļas, granulu vai infūzijas veidā. Traukos varat iekļaut arī svaigu piparmētru.
   • Dzeriet piparmētru zāļu tēju trīs reizes dienā. Desmit minūtes infūzēt divus gramus žāvētu lapu 200 ml verdoša ūdens. Piparmētru ēteriskā eļļa ir stingri paredzēta ārīgai lietošanai. Lai atdalītu bronhu daudzumu, varat masēt krūtis ar diviem pilieniem eļļas.
   • Piparmētru neiesaka lietot bērniem līdz četru gadu vecumam, un tas ir pat aizliegts bērniem līdz divu gadu vecumam. Ēteriskās eļļas veidā tas var izraisīt balsenes spazmu vai aizrīšanos.

2. 
   

   
   Patērē ķiplokus. Šis augs ir vitamīnu, minerālu un doligoelementu koncentrāts. Tās pretiekaisuma, pretvīrusu un antibakteriālas īpašības palīdz novērst un izārstēt daudzas patoloģijas no vienkārša saaukstēšanās līdz audzējiem. Auss ir jaudīgāks, ja to patērē neapstrādātu. Patiešām, slīpējot, aleirīns, neaktīvs sēra savienojums bez smaržas, pārvēršas par allicīnu. Šī molekula ir acij raksturīgās smakas un tās īpašību cēlonis. Tagad enzīms, kas ļauj pārveidoties, siltuma ietekmē zaudē savas īpašības.
   • Lai atvieglotu neapstrādātu ķiploku patēriņu, sasmalciniet pākstis un sajauciet tos ar karoti medus vai olīveļļas. Tas uzlabo jūsu imūnsistēmu un ierobežo iespējas saslimt ar vieglu slimību. Katru dienu tas var būt efektīvs līdzeklis pret elpceļu infekcijām.
   • Paaugstiniet ēdienu garšu, gatavošanas beigās iekļaujot dažas maltas vai sasmalcinātas ķiploku daiviņas. Esiet piesardzīgs, lai nepagarinātu ēdiena gatavošanu ilgāk par divdesmit minūtēm, lai pēc iespējas vairāk saglabātu ķiploku īpašības.
   • Cita starpā tas stimulē imūnsistēmu un aizsargā ķermeni. Tas arī palīdz samazināt holesterīna līmeni un asinsspiedienu.
   • Svaiga josla ir visvieglākā forma kvantificēšanai un izmantošanai. Trauku pagatavošanai varat izmantot arī ķiploku pulveri vai sāli. Neskatoties uz visām priekšrocībām, pārmērīgs ķiploku patēriņš var izraisīt halitozi vai kuņģa-zarnu trakta traucējumus. Ierobežojiet devu līdz diviem līdz četriem pāksti dienā.

3. 
   

   
   Izmantojiet lakrica saknes ārstnieciskās īpašības. Tas palīdz nomierināt sausu klepu ar tā mīkstinošajām un pretiekaisuma īpašībām. Tas ir arī atkrēpošanas līdzeklis, kas palīdz šķidrināt flegmu. Lakrica var patērēt kapsulu, sīrupa vai pastas formā, lai sūkāt. Lai izbaudītu lakrica īpašības, pārbaudiet, vai jūsu produkts to patiešām satur. Patiešām, daudzas preces, kuras pārdod kā lakricu, faktiski ir vienkārši aromatizētas ar lakricu vai zaļo joslu.
   • Lidéal ir paredzēts patērēt lakrica sauso sakni novārījumā. Divas līdz četrus gramus žāvētas saknes desmit minūtes infūzē 200 ml silta ūdens. Filtrējiet un dzeriet šo dzērienu līdz trīs reizes dienā.
   • Ilgstoša lakrica lietošana var izraisīt blakusparādības, īpaši bērniem un zīdaiņiem. Ja vien ārsts nav ieteicis, nedodiet viņiem lakricu. Turklāt tas ir kontrindicēts hipertensijas, nieru vai aknu darbības traucējumu gadījumā.

4. 
   

   
   Izmēģiniet zilo verbenu. Šis Ziemeļamerikā dzimušais augs pieder tai pašai ģimenei kā parastais vībotnis. Tā atkrēpošanas īpašības palīdz atvieglot gļotu noņemšanu. Zilo verbenu var lietot kā papildinājumu, lietojot divas kapsulas dienā ēšanas laikā. To var lietot arī zāļu tējā vai sīrupā.
   • Lai pagatavotu zilo verbena zāļu tēju, 200 ml verdoša ūdens uzvāra pusi tējkarotes žāvēta auga. Uzliet trīs līdz piecas minūtes. Filtrējiet un dzeriet zāļu tēju divas reizes dienā.
   • Zilā verbena nav ieteicama diurētisko līdzekļu terapijā. Turklāt, ja tas ir saistīts ar lielu kofeīna patēriņu, tas var izraisīt dehidratāciju.
   • Ja Jūs lietojat medikamentus, Jums ir gremošanas traucējumi vai esat stāvoklī, pirms zilās vībotnes lietošanas konsultējieties ar ārstu.

5. 
   

   
   Ņem melno plūškoka sīrupu. Elderberry ir pretiekaisuma un pretvīrusu īpašības. To bieži lieto, lai nomierinātu elpošanas problēmas un mazinātu kakla sāpes un drudzi. Elderberry ir iesaiņots pastilās, kapsulās vai sīrupā. Jūs varat arī pagatavot savu plūškoka sīrupu.
   • Kakla iekaisuma gadījumā trīs reizes dienā lietojiet plūškoka tēju. Apmēram piecpadsmit minūtes infuzējiet trīs līdz piecus gramus žāvētu ziedu 200 ml verdoša ūdens.
   • Ņemiet vērā, ka pārmērīga plūškoka lietošana var novērst asins recēšanu. Tāpēc šis augs nav ieteicams cilvēkiem ar zemu asinsspiedienu. Atstarpe, pēc tam vienas vai divu dienu patēriņš.
   • Neēdiet zaļas vai svaigas plūškokas, jo tās ir kaitīgas. Pirms ēšanas tos noteikti pagatavojiet.

6. 
   

   
   Palutiniet klepu ar leikaliptu. Šis augs ir pazīstams ar pretklepus un dekongestējošām īpašībām. Tas var būt arī efektīvs līdzeklis pret elpceļu infekcijām. Leikaliptus var izmantot dažādās formās. Lai nomierinātu rīkles kairinājumu, lietojiet leikaliptu pastilas. Lai notīrītu bronhu ceļus, iemasējiet krūtīs ar ziede, kas satur leikaliptu. Inhalācijas ar eikalipta ēterisko eļļu arī palīdz mazināt rīkli un ierobežo gļotu veidošanos.
   • Pieaugušajiem eikalipta ziedes uzklāšana uz ādas ir droša.
   • Tāpat kā lielāko daļu augu, leikaliptus var ēst zāļu tējā. Divus līdz četrus gramus žāvētu eikalipta lapu apmēram 15 minūtes infūzē 200 ml verdoša ūdens. Arī Linfusion eikaliptu var izmantot, lai jūs gargažētu.
   • Eikalipta ēterisko eļļu var izmantot difūzijā gaisā. No otras puses, tas nav paredzēts iekšējai lietošanai. Eikalipta lapas nevajadzētu ēst tādas, kādas tās ir, jo tās var izraisīt kuņģa un zarnu trakta traucējumus.

7. 
   

   
   Izvēlēties sarkano formu. Iekšējā miza vai bez sarkanas formas satur lielu daudzumu gļotu, kas tai piešķir daudzas ārstnieciskas īpašības. Sarkanās fiktīvās liberāles nomierina iekaisis rīkles, ārstē, mīkstina gļotādas un tai piemīt pretiekaisuma īpašības. Jūs to varat atrast tablešu, pastilās un pulvera veidā. Sajauc ēdamkaroti liber pulvera 200 ml ūdens. Uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai un vāra uz lēnas uguns apmēram 15 minūtes. Lietojiet šo dzērienu ne vairāk kā trīs reizes dienā.
   • Sarkanā grumbaina miza nav ieteicama bērniem un grūtniecēm. Jautājiet ārstam padomu.

3. metode Mainiet vidi

1. 
   

   
   Uzstādiet mitrinātāju. Sausais gaiss var saasināt saaukstēšanās simptomus. Patiešām, sildīšana ziemā vai gaisa kondicionēšana vasarā izžūst gļotādas un izraisa rīkles kairinājumu. Izmantojot higrometru, pārbaudiet, vai mitrums jūsu viesistabā ir no 30 līdz 55%. Pārbaudiet ierīču iestatījumus un, ja nepieciešams, uzstādiet mitrinātāju.
   • Pārāk augsts mitruma līmenis veicina pelējuma parādīšanos un ērču izplatīšanos. Tas var izraisīt alerģiju un krampju lēkmes.
   • Ja mitruma līmenis ir pārāk zems, elpceļu un acu gļotādas tiek žāvētas, kas izraisa kairinājumu.
   • Noteikti uzturiet mitrinātāju, lai novērstu pelējuma, sēnīšu vai baktēriju augšanu.

2. 
   

   
   Pērciet istabas augus. Zaļie augi caur lapām, ziediem un saknēm izdala ūdens tvaikus. Šis process ļauj nedaudz mitrināt apkārtējo gaisu. bambusa palma, lAglaonema, philodendron, dracaena un ficus ir vieni no efektīvākajiem augiem. Varat arī kultivēt a Alveja un izbaudi tā labvēlīgo sals.
   • Arī istabas augi attīrīs gaisu, attīrot tādus piesārņotājus kā oglekļa monoksīds, formaldehīds, benzols un trihloretilēns. Tomēr šīs daļiņas izraisa gļotādu kairinājumu.
   • Pārliecinieties, ka jums nav alerģijas pret nopirktajiem augiem. Ja, atrodoties tuvu augam, parādās tādi simptomi kā ūdeņainas acis vai šķaudīšana, rīkojieties atbilstoši.

3. 
   

   
   Instalējiet gaisa attīrītāju. Apvienojiet to ar mitrinātāju, lai notīrītu gaisā esošās daļiņas. Starp dažādajiem veidiem elektriskais modelis ir īpaši efektīvs, jo tas caur iekrauto plāksni uztver pelējumu un citus piesārņotājus. Attīrītājs jūsu salonam piešķir arī nelielu svaiguma sajūtu, kas uzlabo labsajūtu.
   • Jonizācijas attīrītājs uztver suspendētās daļiņas, atbrīvojot negatīvos jonus. Ķīmiski piesaistot, tie saistīsies ar putekļiem un liks tiem nokrist uz zemes vai uz mēbelēm. Pēc tam to noņems, slaucot vai notīrot, bet jūsu gaiss tiks ātri iztīrīts.

4. 
   

   
   Gulēt uz savu pusi. Pastāvīgs klepus traucē miegam un garastāvoklim. Tomēr, lai veicinātu dziedināšanu un cīņu pret infekcijām, ir nepieciešama pietiekama atpūta un kvalitāte, jo tā stimulē imūnsistēmu. Pētījumi par šo tēmu liecina, ka miega trūkums palielina neaizsargātību pret infekcijām un stresu.
   • Ja jūs ciešat no pastāvīga klepus, ir grūti atrast ideālu stāvokli gulēšanai. Mēģiniet novietot sevi uz sāniem, lai novērstu gļotu plūsmu rīklē un ļautu aizplūst. Arī šī pozīcija var atbrīvot elpceļus.

5. 
   

   
   Paceliet galvu ar spilvenu. Guļus stāvoklis var veicināt klepu. Lai atvieglotu simptomus, sēdiet daļēji sēdus stāvoklī ar papildu spilvenu, lai paceltu galvu. Gļotas tiek nosusinātas un neiztek pa rīkli, kas ierobežo kairinājumu. Turklāt galvas pacelšana atbrīvo elpošanu un atbalsta kaklu.
   • Esiet piesardzīgs, lai neizstieptu kaklu, jo tas var pasliktināt klepu. Turklāt tas rada muskuļu sāpes kaklā, mugurā un plecos.

6. 
   

   
   Dzeriet ūdeni. Hidratācija ir viens no labākajiem līdzekļiem pret klepu, jo tas sašķidrina gļotas un atvieglo tā izvadīšanu. Tas mazina deguna nosprostojumu, pēcdzemdību izdalījumus un sausu kaklu. Dzeriet vismaz 1,5 līdz 2 litrus ūdens dienā. Ja patērējat lielas kofeīna devas, palieliniet ūdens daudzumu, jo kofeīns var izraisīt dehidratāciju.
   • Hidratācijas trūkums var izraisīt galvassāpes, reiboni, elpas trūkumu vai ātru sirdsdarbību. Tas ietekmē arī garastāvokli, palielinot aizkaitināmību. Lai cīnītos pret pirmajām dehidratācijas pazīmēm, varat dzert ar ūdeni pievienotu elektrolītu šķīdumu, piemēram, tādu, kāds paredzēts sportistiem.

7. 
   

   
   Izvairieties no intensīvām darbībām. Ja klepojat, ciešat no saaukstēšanās vai galvassāpēm, labāk ir noregulēt aktivitāšu intensitāti. Patiešām, slimība vājina jūsu ķermeni, un jums ir jākoncentrē spēks uz ātrāku dziedināšanu. Klepu var saasināt arī stresa vai IBE izraisīta bronhu sašaurināšanās. Šie traucējumi, parasti saistīti ar astmu, var rasties arī cilvēkam, kurš nav astmatisks. To raksturo elpošanas vājums, kas parādās fiziskās slodzes laikā vai pēc tās.
   • IBE ir grūti diagnosticēt, jo tās elpas trūkuma, sēkšanas, klepus un spiediena sajūta krūtīs ir neskaidri. Tomēr, ja tas tā ir, izveidojiet piemērotu programmu ar savu ārstu un sporta treneri. Izvairieties no sporta nodarbībām sausā, piesārņotā vai aukstā vidē.

8. 
   

   
   Pārtrauciet smēķēšanu. Klepus var būt smēķēšanas sekas. Smēķēšanai ir vazokonstriktora efekts, kas ierobežo asins piegādi muskuļiem un orgāniem. Turklāt oglekļa monoksīds, ko ražo tabaka, aizstāj skābekli, kas nepieciešams šūnu atjaunošanai. Ir palielināts elpošanas ceļu slimību, hroniska klepus un smadzeņu uzbrukuma risks. Ja jūs ciešat no galvassāpēm vai drudža, ņemiet vērā, ka smēķēšana vājina imūnsistēmu un aizkavē dziedināšanu. Tāpēc ir svarīgi maksimāli ierobežot tabakas patēriņu.
   • Ja neesat smēķētājs, ņemiet vērā, ka pasīvā smēķēšana var arī pasliktināt klepu. Palieciet prom no smēķētājiem paredzētajām vietām un visiem dūmu avotiem.

4. metode Pielāgojiet uzturu

1. 
   

   
   Paņem kādu medu. Papildus patīkamajai saldajai garšai medum piemīt pretklepus īpašības. Ja jums rodas klepus lēkme, pagatavojiet tasi karsta ūdens ar citronu sulu un medu. Citronu un medus kombinētie antiseptiskie spēki nomierina rīkles kairinājumus un mazina klepu. Ārstnieciskā ārstēšanā sajauciet divus tējkarotes medus zāļu tējā vai siltā ūdenī. Dzeriet šo dzērienu no rīta pamostoties un vakarā pirms gulētiešanas.
   • Iecieniet bioloģisko medu, nesatur pesticīdus un citas vielas, kas varētu kaitēt tā priekšrocībām. Dodiet priekšroku medus timiānam, eikaliptam, lavandai vai eglei. Jāapzinās, ka medus var izraisīt smagu botulisma formu bērniem līdz viena gada vecumam.

2. 
   

   
   Dzeriet zupu vai buljonu. Bļoda ar karstu zupu var remdēt rīkles kairinājumu un deguna nosprostojumu. Ja esat slims, tas var arī sniegt jums lielu mierinājumu un palīdzēt atgūties. Turklāt zupu un buljonu patēriņš ļauj kautrēties. Patiesībā pagatavojiet paši zupas. Ja jūs pērkat tos gatavus lietošanai, dodiet priekšroku bioloģiskiem produktiem, jo ​​tie ir mazāk bagāti ar sāli un pievienotajiem cukuriem. Dzeriet bļodu ar karstu zupu vienu līdz trīs reizes dienā, līdz simptomi mazinās vai pat izzūd.
   • Garšojiet savu zupu ar vienu vai divām tējkarotēm maltu kajēnas piparu. Šis garšviela, kas ideāli piemērota trauku pacelšanai, arī palīdz nomierināt klepu.
   • Vispopulārākās receptes ir vistas buljons un dārzeņu zupa.
   • Nelietojiet garšvielu zupu, ja tā paredzēta bērnam vai zīdainim, jo ​​tā var izraisīt nelabumu un vemšanu.

3. 
   

   
   Ēd lananas. Šie augļi satur fermentu, ko sauc par bromelainu. Tas samazina elpošanas ceļu gļotādu pietūkumu un iekaisumu. Tā rezultātā tiek ierobežota gļotu uzkrāšanās, kas samazina deguna nosprostojumu un klepu. Bromelaīns (vai bromelaīns) palīdz cīnīties ar elpošanas ceļu parādīšanos, kas parasti pavada klepu. Lananas ir galvenais bromelana avots. Šo augļu ieteicams ēst klepus gadījumā. Dodiet priekšroku svaigu augļu vai sulas patēriņam. Bromelaīns patiešām ir ferments, kuru iznīcina karstums.
   • Nejauciet lananas ar kartupeļiem vai sojas produktiem. Patiešām, tie var būt šķērsojušo alerģiju cēloņi.

4. 
   

   
   Izvairieties no pārtikas produktiem, kas var veicināt iekaisumu. Jūsu uzturs ietekmē iekaisuma procesu. Tāpēc daži pārtikas produkti nav ieteicami, ja ķermenis ir novājināts slimības vai slimības dēļ. Viņi palēnina dziedināšanu, traucē imūnsistēmu un veicina iekaisuma procesu. Turklāt tie var palielināt kuņģa skābes refluksu un pasliktināt klepu.
   • Ierobežojiet vai pārtrauciet ēst pārtiku, kas var veicināt hronisku iekaisumu. Cepti ēdieni, sarkanā gaļa, piemēram, teļa un liellopa gaļa, cūkgaļa, margarīns, tauki, rafinēts cukurs, baltmaize, makaroni, smalkmaizītes, piemēram, virtuļi, bezalkoholiskie dzērieni un enerģijas dzērieni izslēgt no uztura. Turklāt, pat ja jūs neesat slims, vislabāk ir ierobežot šos produktus.

5. 
   

   
   Palieliniet ēdienu daudzumu ar pretiekaisuma īpašībām. Neatkarīgi no tā, vai esat slims vai nē, veselīga un daudzveidīga ēšana ir izdevīga.Augļiem un dārzeņiem izvēlieties produktus, kas bagāti ar vitamīniem un minerālvielām, piemēram, zemenes, ķirši, apelsīni un zaļie dārzeņi. Ēdiet taukainas zivis, piemēram, lasis, makreles un tunzivis. Palieliniet veselu graudu, piemēram, prosa, lavoine, veseli rīsi, flaxseed un quinoa, patēriņu. Pievienojiet savus ēdienus ar domuzīmi olīveļļas.
   • Palieliniet zaļo dārzeņu, piemēram, spinātu, kāpostu, patēriņu virziņkāposti un brokoļi. Izvairieties no augļiem, kas satur citronskābi, jo tie var izraisīt kuņģa refluksu, pastiprinot klepu.
   • Iedzeriet tēju un apēdiet dažus kvadrātus tumšās šokolādes. Abi ēdieni satur flavonoīdus ar pretiekaisuma īpašībām.

6. 
   

   
   Garšojiet savus ēdienus. Kajennas pipari satur kapsaicīnu - enzīmu ar pretvīrusu, antioksidantu un pretiekaisuma īpašībām. Tas veicina dziedināšanu, dekongestu, klepu un drudzi. Tomēr izvairieties no šī piedevas, ja jums ir alerģija pret lateksu, banānu, kivi, kastaņu vai lavocātu. Traukos iekļaujiet arī kurkumu, jo šai garšvielai ir daudz ārstniecisku labumu.
   • Kapsaicīns nav ieteicams kuņģa refluksa, hipoglikēmijas vai asinsvadu sašaurināšanās gadījumos.
   • Nepievienojiet kajēnas piparus bērnu un zīdaiņu ēdieniem, jo ​​tie var izraisīt nelabumu, vemšanu un rīkles kairinājumu.

5. metode Pielāgojiet personīgo higiēnu

1. 
   

   
   Regulāri mazgājiet rokas. Šis nekaitīgais žests tomēr ir efektīvs, lai izvairītos no lielākās daļas labdabīgu izjūtu. Tiešām, roku kontakts ir galvenais mikrobu, baktēriju un vīrusu pārnēsātājs. Regulāri mazgājiet rokas ar siltu ūdeni un ziepēm. Pieņemiet šo refleksu pirms un pēc ēšanas, pēc pieskaršanās sejai vai dodoties mājās. Tas ierobežo mikrobu un citu patogēnu izplatīšanos.
   • Vienmēr glabājiet antibakteriāla gēla pudeli bez skalošanas. Jūs varat tīrīt rokas pat tad, ja tuvumā nav ūdens punkta. Ja bērns pieliek roku pie mutes, vienmēr mazgājiet rokas.

2. 
   

   
   Nosedziet muti, kad klepojat. Neskatoties uz acīmredzamību, šis padoms bieži tiek aizmirsts. Kad šķaudāt vai klepojat, pārklājiet muti ar salveti. Šī darbība ierobežo jūsu pārnēsātā vīrusa vai mikroba izplatību. Turklāt tas arī novērš iespēju ieelpot citus svešķermeņus.
   • Ja jums nav kabatlakatiņa, novietojiet elkoņa kroku deguna un mutes priekšā. Tas novērš baktēriju, baktēriju vai vīrusu nokļūšanu uz rokām un izplatīšanos kontakta ceļā.

3. 
   

   
   Izvairieties no izplatītiem alergēniem. Šīs vielas rada organisma reakciju, kas var izraisīt asarošanu, dermatoloģiskas reakcijas vai gļotādu kairinājumu. Lallergie parādās, kad ķermenis ražo antivielas, kas saistās ar citām imūno šūnām, kas pēc saskares ar alergēnu atbrīvo histamīnu. Alerģijas ir saistītas ar iekaisuma reakciju. Divi galvenie alergēnu avoti ir vide un pārtika.
   • Alerģijas var rasties, iedarbojoties ar rūpnieciskiem izgarojumiem, cigarešu dūmiem, ziedputekšņiem, putekļiem vai pelējumu. Pārtikas alerģijas ir daudz un to var izraisīt vēžveidīgie, garneles, zivis, olas, govs piens, zemesrieksti, kvieši un / vai soja. Jūs varat arī attīstīt reakciju uz vielām, ko izmanto salu rūpniecībā vai kosmētikā, mājdzīvniekiem, kukaiņu kodumiem vai noteiktām narkotikām.

6. metode Konsultējieties ar ārstu

1. 
   

   
   Iepriekš norunājiet ārstu. Klepus ir simptoms, kas parasti izzūd līdz ar tā cēloni. Ja klepus nepāriet vai to papildina citi simptomi, tas var būt nopietnākas patoloģijas pazīme. Drudža, elpošanas grūtību, noguruma vai klepus gadījumā konsultējieties ar ārstu. Ar regulāras izmeklēšanas palīdzību, ieskaitot gangliona zonu palpāciju, elpošanas ātruma, asinsspiediena un sirdsdarbības pārbaudi, ārsts veic skaidru diagnozi.
   • Ja anamnēzē ir alerģija, astma, bronhīts, kuņģa apdegumi vai gastroezofageāls reflukss, neļaujiet klepus nokārtot. Tas var saasināt jūsu simptomus.
   • Ja lietojat antihipertensīvu vai sirds mazspējas terapiju ar konversijas enzīma (AKE) inhibitoriem, konsultējieties ar ārstu. Patiešām, sauss klepus var būt šo zāļu blakusparādība. Ja tas tā ir, ārsts novirzīs jūs uz citu ārstēšanu.
   • Ja jūs smēķējat, klepus risks ir ļoti augsts. Ja tas ilgst vairāk nekā trīs vai četras nedēļas, konsultējieties ar ārstu, jo tā var būt hroniska obstruktīva plaušu slimība, pazīstama arī kā HOPS vai "smēķētāja klepus".
   • Ja gļotu evakuāciju pavada asiņu spļaušana vai apgrūtināta elpošana, nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību.

2. 
   

   
   Ja jums ir aizdomas par infekciju, noņemiet rīkli. Šī bakterioloģiskā izmeklēšana ļauj precīzi un ātri noteikt baktēriju, īpaši langīna, klātbūtni vai neesamību, kas ir atbildīgas par rīkles sāpēm. Paraugu ņemšana tiek veikta ar tamponu konsultācijas laikā. Atkarībā no situācijas ārsts var veikt pārbaudi tūlīt pēc parauga ņemšanas vai nosūtīšanas uz laboratoriju, lai veiktu pilnīgāku analīzi.

3. 
   

   
   Veiciet krūšu kurvja rentgenu. Ja jums ir tādi simptomi kā apgrūtināta elpošana, sāpes krūtīs vai hronisks klepus, kas saistīts ar drudzi, ārsts var aizdomas par plaušu vai sirds stāvokli. Šajā gadījumā viņš ieteiks krūšu kurvja rentgenu. Šī medicīniskā attēlveidošanas tehnika izmanto rentgena starus, lai vizualizētu krūškurvja anatomiskās struktūras neatkarīgi no tā, vai tie ir kauli, orgāni, asinsvadi vai bronhi. Šī pārbaude var atklāt plaušu bojājumus, vēža šūnu klātbūtni vai hronisku bronhītu.
   • Sinusa skenēšana var būt nepieciešama arī tad, ja ir aizdomas par akūtu vai hronisku sinusītu, deguna nosprostojumu vai infekciju šajā apgabalā.
   • Ja domājat, ka esat stāvoklī, pastāstiet par to savam ārstam. Skeneri ir kontrindicēti starojuma teratogēnās iedarbības dēļ.

4. 
   

   
   Sazinieties ar otolaringologu (ENT). Atkarībā no situācijas ārsts var jūs novirzīt pie otolaringologa. Šis speciālists var precīzi noteikt infekciju degunā, kaklā vai ausīs. Patiešām, klepus ir simptoms, kas parādās daudzās no šīm patoloģijām. Lotorinolaringologs parasti veic endoskopiskus izmeklējumus, lai atklātu iespējamās infekcijas.
   • ENT sfēras endoskopiskie izmeklējumi tiek veikti tikai tad, ja šajā jomā ir nopietnas aizdomas par ļaundabīgu vai labdabīgu slimību. Dažos gadījumos var būt ieteicama vai nepieciešama operācija.
   • Pastāstiet ārstam par visām elpošanas problēmām, pat ja tās šķiet nenozīmīgas.
   • Ja ārstam ir aizdomas par plaušu problēmu, viņš jūs nosūtīs pie pulmonologa.

7. metode Diagnosticējiet klepus izraisīto problēmu

1. 
   

   
   Gara klepus gadījumā nekavējoties konsultējieties ar ārstu. Pertussis ir ļoti lipīga baktēriju infekcija. Šī elpceļu slimība izraisa biežu klepu. Pirmie garā klepus simptomi, proti, iesnas, ko, iespējams, pavada drudzis, ir samērā bieži. Pēc vienas līdz divām nedēļām klepus sākas un ātri pasliktinās. Klepus bouts ir vardarbīgāka un biežāka. Tās izraisa daudzas blakusparādības, piemēram, vemšanu, mazus acu traukus vai sejas tūsku. Turklāt elpošana ir stipri traucēta, un piektās beigās iedvesmas brīdī tā kļūst slaidāka. Šie vardarbīgie klepus lēkmes, galvenokārt nakts, ir vienīgās garo klepu pazīmes.
   • Pērtuss ir īpaši bīstams stāvoklis bērniem un zīdaiņiem. Turklāt slimību bieži ir grūti diagnosticēt. Tāpēc ir svarīgi konsultēties ar ārstu, tiklīdz bērns klepo, bloķē viņa elpošanu vai šķiet vājš.
   • Ir vakcīna pret garo klepu. Tomēr imunitāte nav pastāvīga, par to ir jāatgādina. Tā kā garā klepus ir bīstama slimība bērniem, noteikti vakcinējiet viņus.

2. 
   

   
   Uzmanieties no sinusīta pazīmēm. Šī infekcija parasti ietekmē augšžokļa blakusdobumus, kas atrodas blakus vaigu kauliem. Šajā gadījumā tā bieži ir rinofaringīta komplikācija. Patiešām, pēc inficēšanās palielinās deguna blakusdobumu gļotas, lai izvadītu baktērijas. Defektu evakuācijas gadījumā gļotas kļūst biezākas un aizsprostojas deguna blakusdobumos. Šādi radīts spiediens rada sāpes, kas raksturīgas sinusītam. Tās pavada deguna nosprostojums, izkliedētas galvassāpes, drudzis un klepus. Maksilārā sinusīta diagnozei nav nepieciešama papildu pārbaude, kā tikai apgabala palpācija. No otras puses, ja potenciāli tiek ietekmēti citi deguna blakusdobumi, var būt nepieciešami papildu izmeklējumi, piemēram, CT skenēšana. Ja ir paaugstināts drudzis vai smagas galvassāpes, nekavējoties sazinieties ar ārstu vai zvaniet neatliekamās palīdzības dienestiem.
   • Sinusīts var izpausties kā spiediena sajūta pieres, vaigu kaulos, degunā, žoklī, zobos, acīs vai galvas vainagā. Gļotu sabiezēšana izraisa smagu deguna nosprostojumu, samazinātu jodrātu, tumšus deguna izdalījumus vai izdalījumus pēc deguna.
   • Sinusīts var izraisīt nopietnas, bet ļoti reti sastopamas blakusparādības. Tas var izraisīt asins recekļu veidošanos, kas var ietekmēt acis. Sinusīts var izraisīt arī meningītu, smadzeņu abscesu vai osteomielītu.

3. 
   

   
   Pārbaudiet, vai jūs ciešat no bronhīts. Bronhīts var būt akūts vai hronisks. Akūts bronhīts var būt vīrusu izraisīts pēc saaukstēšanās vai dūmu ieelpošanas rezultātā. Tas sākas ar sausu klepu un sāpēm krūtīs. Klepus kļūst taukaina, un to papildina drudzis un nogurums. Tomēr akūts bronhīts spontāni progresē līdz atveseļošanai divu līdz trīs nedēļu laikā. Hronisks bronhīts parasti ir akūtas formas komplikācija, un tas bieži ir saistīts ar smēķēšanu. Tas var progresēt līdz obstruktīvai stadijai un elpošanas mazspējai.
   • Lai samazinātu akūta kairināta vai infekcioza bronhīta rašanās risku, nesmēķējiet rūpnieciskos izgarojumus vai cigarešu dūmus. Lai izvairītos no saaukstēšanās, veiciet visus nepieciešamos piesardzības pasākumus.
   • Mainiet savu dzīvesveidu, pieņemot labus ēšanas paradumus, dzerot un pietiekami atpūšoties. Padomājiet par dzīves telpu gaisa attīrīšanu un roku mazgāšanu.

4. 
   

   
   Ja aukstuma simptomi pasliktinās, konsultējieties ar ārstu. Auksts ir labdabīgs stāvoklis. Neskatoties uz to, tas vājina gļotādas, kas var izraisīt baktēriju superinfekciju. Turklāt pastāvīgs vai slikti apstrādāts saaukstēšanās var izraisīt dažādus ENT sfēras traucējumus. Ja klepu pavada biezi, tumši paraugi, drudzis virs 40 ° C, deguna vai ausu infekcijas, izsitumi uz ādas, elpas trūkums vai apgrūtināta elpošana, nekavējoties konsultējieties ar ārstu.
   • Ja pamanāt, ka gripas vai saaukstēšanās simptomi ir īpaši nopietni vai ja jums ir bijuši elpošanas traucējumi, nekavējoties sazinieties ar ārstu. Ņemiet vērā, ka bērni un zīdaiņi ir īpaši pakļauti saaukstēšanās riskam, jo ​​viņu imūnsistēma joprojām tiek veidota. Turklāt viņi bieži ir saskarē ar pieaugušajiem vai citiem bērniem, kas pārnēsā vīrusu.
   • Maziem bērniem bieži saaukstēšanās ir deguna izdalījumi vai aizlikumi, apetītes zudums, paaugstināta uzbudināmība, apgrūtināta gulēšana vai ēšana, klepus un drudzis. Ja jūsu mazulim ir mazāk nekā trīs mēneši, meklējiet infekcijas pazīmes, lai slimību varētu izārstēt pēc iespējas ātrāk.
   • Zīdaiņi var elpot tikai caur degunu. Tā rezultātā jebkura veida deguna nosprostošanās izraisa elpošanas grūtības, kas var būt smagas.
   • Ja jūsu mazulim ir paaugstināts drudzis, ūdeņainas acis, sarkanas acis, elpas trūkums, pūtītes ap muti, asinis krēpās vai stiprs klepus ar nelabumu, nekavējoties konsultējieties ar ārstu vai sazinieties ar neatliekamās palīdzības dienestiem. Arī tad, ja bērns atsakās dzert vai barot bērnu ar krūti, konsultējieties ar ārstu, jo šāda rīcība var izraisīt dehidratāciju.