Kā simulēt to, ka cilvēkam ir savi noteikumi

Saturs

• posmi
• 1. daļa Fizisko un emocionālo simptomu imitēšana
• 2. daļa Zinot, kad var parādīties jūsu pirmais periods

Katrai meitenei ir savs bioloģiskais pulkstenis. Ja jums vēl nav bijis pirmais mēnešreizes, neuztraucieties: pajautājiet kādam no vecākiem vai kādam, kam uzticaties, lai viņš jums palīdzētu gūt labāku priekšstatu par notiekošo. Ja vēlaties izlikties, ka jums ir mēnešreizes par fiziskās audzināšanas stundas neņemšanu, sāciet uzzināt vairāk par menstruācijas brīdinājuma zīmēm.

posmi

1. daļa Fizisko un emocionālo simptomu imitēšana

1. 
   

   
   Sūdzies līdz krūtīm. Viena no menstruāciju pazīmēm ir krūšu pietūkums. Krūtis var kļūt maigas uz tausti vai lielākas nekā parasti.
   • Hormonālas izmaiņas ietekmē krūtis menstruālā cikla laikā.
   • Parasti pietūkums rodas pirms menstruācijas. Ja vēlaties izlikties, ka jums ir mēnešreizes, dažas dienas iepriekš jūs varat sūdzēties par sāpēm krūšu kurvī.

2. 
   

   
   Saki, ka jūties uzpūtīgs. Tuvojoties periodam, kad ķermenis dabiski saglabā vairāk šķidruma, daudzām sievietēm un meitenēm rodas pietūkuma un vēdera uzpūšanās sajūta.
   • Dažas pazīmes izpaužas kā vēdera pietūkums. Jūs varētu ļaut cilvēkiem uzzināt, ka jūsu drēbes jūs apskauj un ka jūsu bikses aizveras ar grūtībām.
   • Varētu teikt, ka jūties piepildīts un ka tev nav apetītes.
   • Parasti vēdera uzpūšanās ilgst trīs dienas, tāpēc nevajadzētu pārspīlēt.

3. 
   

   
   
   
   Izliecieties, ka ir garastāvokļa svārstības. Hormoni, kas izdalās menstruālā cikla laikā, var ievērojami ietekmēt jūsu garastāvokli, liekot jums dziļi nomākts bez redzama iemesla. Ja vēlaties simulēt mēnešreizes, jums jāizliekas par sliktu garastāvokli un jābūt depresijas stāvoklī.
   • Pie citiem simptomiem pieder neparasta vadāmības sajūta, trauksme vai apjukums.
   • Tomēr nepārspīlējiet! Pretējā gadījumā jūsu vecāki var uztraukties un vēlas aizvest ārstu pie jums.

4. 
   

   
   Sūdzība par menstruāciju krampjiem. Menstruālie krampji rodas vēdera rajonā un rodas dzemdes muskuļu kontrakciju dēļ. Patiešām, luteus slēdz līgumus par asiņu evakuāciju, tādējādi izraisot noteikumu redzamās pazīmes. Ja vēlaties likt cilvēkiem uzskatīt, ka jums ir mēnešreizes, jums ir jāsūdzas par menstruāciju krampjiem.
   • Jums vajadzētu simulēt asas, pulsējošas krampjus vai pat tikai nepārtrauktas sāpes.
   • Nav laba ideja lietot medikamentus, jo jūs nejūtat nekādas sāpes. Vienkārši sakiet, ka jums ir jāatpūšas.
   • Jūs varētu maigi masēt vēdera lejasdaļu, paskaidrojot, ka tas palīdz mazināt krampjus.

5. 
   

   
   
   
   Sūdzas par jostas sāpēm. Menstruālā perioda laikā sievietes un meitenes var izjust sāpes muguras lejasdaļā to pašu menstruālo krampju dēļ, kas izraisa sāpes vēderā. Šīs jostas sāpes parasti ir pastāvīgākas.
   • Atkal nav laba ideja lietot medikamentus, jo jūs nejūtat nekādas sāpes. Tomēr jūs varat ievietot karstu kompresi uz muguras, ja kāds uzstāj, ka jūs vienā vai otrā veidā atvieglojat šīs sāpes.
   • Jūs varētu arī paņemt karstu vannu un atpūsties, lai liktu domāt, ka remdējat sāpes. Tas ir labākais, kas jādara, lai ārstētu šos krampjus.

6. 
   

   
   Runā ar kādu. Nav nekas nepareizs izlikties, ka jums ir mēnešreizes, bet tas neatrisina reālo problēmu, ar kuru jūs saskaraties. Pieaugušas sievietes aprūpe varētu jums palīdzēt, un jūs varētu atrast problēmas risinājumu citā veidā.
   • Piemēram, ja vēlaties izlikties, ka mēnešreizes atstāj iespaidu uz draugiem, jums, iespējams, nav dziļas draudzības ar viņiem. Īstiem draugiem jābūt nekustīgiem kā jūs.
   • Ja jūs izliekaties uz menstruāciju nepiedalīšanos fiziskās audzināšanas stundā, aprunājieties ar kādu personu, lai uzzinātu, kas jūs motivē izvairīties no šī kursa līdz tādam līmenim, ka vēlaties melot, lai jūs nepiedalītos. Vai skolotājs nav profesionāls? Vai jums ir neērti vai neērti spēlēt sportu? Pastāstīt kādam, kam uzticaties, un pastāstīt viņiem par to, var palīdzēt saprast, kas īsti notiek.

2. daļa Zinot, kad var parādīties jūsu pirmais periods

1. 
   

   
   Pajautājiet mātei, kad viņai bija pirmais mēnešreizes. Ja vēlaties izlikties, ka veicat mēnešreizes, jo jūsu draugiem tās jau ir, jums droši vien vajadzētu zināt, kad mēnešreizes nāks klajā. Viens no veidiem, kā to uzzināt, ir pajautāt mātei, jo jūsu bioloģiskais pulkstenis dažreiz var izskatīties tāds kā viņa.
   • Ja jūsu mātei bija mēnešreizes, kad viņai bija 12 gadu, iespējams, ka jūsu menstruācijas parādīsies gadā pēc jūsu divpadsmitās dzimšanas dienas.
   • Jūsu noteikumi var parādīties 8–9 gadu vecumā, pat 16 gadu vecumā.

2. 
   

   
   Ņemiet vērā, ja jūsu krūtis aug. Parasti menstruācijas tiek ierosinātas 2 gadu laikā pēc krūšu augšanas sākuma. Jums vajadzētu ievērot, ka jūsu krūšu galiņi nedaudz paceļas un tie ir plakani uz krūtīm.
   • Krūšu pumpuri parādās, kad zem sprauslām sāk veidoties taukaudi un piena vadi, lai sagatavotu krūtis piena ražošanai nedzimušam bērnam.
   • Tas var ilgt no 1 līdz 4 gadiem no brīža, kad krūšu pumpuri parādās, pirms krūtis kļūst apaļas un nobriedušas.

3. 
   

   
   Ņemiet vērā kaunuma matu izskatu. Parasti matiņi, kas parādās zem vēdera un starp kājām, sākumā ir mīksti un plāni. Laika gaitā tie kļūs biezāki un tumšāki.
   • Parasti menstruācijas sākas 1 līdz 2 gadu laikā pēc kaunuma matu augšanas sākuma.
   • Dažas pieaugušas sievietes dod priekšroku to skūšanai, taču pusaudžu meitenēm tas parasti nav ieteicams, jo šajā vecumā vilnas reģions joprojām ir ļoti jutīgs.

4. 
   

   
   Pārliecinieties, vai jums jau ir mati padusēs. Tāpat kā kaunuma mati, arī apakšklāji sākumā šķiet plāni un mīksti, pirms tie kļūst biezāki un tumšāki. Parasti kaunuma mati parādās pirms matiem zem padusēm.
   • Daudzas meitenes skūst ar skuvekli. Veselības apsvērumu dēļ to nedara. Faktiski tas ir tikai jautājums par izvēli.
   • Mati zem rokām parasti veidojas pubertātes beigās.

5. 
   

   
   Mēģiniet noskaidrot, vai jums nav izdalījumu no maksts. Ja uz apakšveļas redzat baltus vai dzeltenus plankumus, ziniet, ka tas ir vienkārši dabīgs šķidrums, kas palīdz saglabāt jūsu maksts mitru un tīru. Ļoti iespējams, ka menstruācijas sāksies gadā pēc maksts izdalīšanās sākuma.
   • Tomēr šiem zaudējumiem nevajadzētu smirdēt slikti.
   • Ja jums ir niezoša slikta dūša vai izdalījumi no maksts, jūs varat būt inficēts, un vislabāk to darīt, ir redzēt ārstu.

6. 
   

   
   Apskatiet izmaiņas ādā. Dažas meitenes hormonālo izmaiņu dēļ var sākt pamanīt taukainākus plankumus uz sejas. Pūtītes un lakas, visticamāk, sāks augt.
   • Vismaz reizi dienā mazgājiet seju, izmantojot maigas ziepes un siltu ūdeni. Neuzdurt tos, pretējā gadījumā tas var atstāt pēdas vai rētas.
   • Ja stāvoklis ir īpaši smags, ārsts var izrakstīt īpašu ārstēšanu.

7. 
   

   
   Sagatavojiet īpašu avārijas komplektu. Tā kā neviena meitene nevar precīzi zināt, kad viņai būs pirmais mēnešreizes, ir labi, ja somā ir sagatavots komplekts ar visu nepieciešamo aprīkojumu, lai tiktu galā ar pirmo mēnešreizēm. Vajadzētu būt biksīšu oderei, tamponiem vai higiēniskām salvetēm un tīrai biksītei.
   • Komplekta turēšana pie rokas ir noderīga arī tad, ja vēlaties izlikties, ka jums ir mēnešreizes. Tātad jūs varēsit parādīt citiem, ka esat gatavs.
   • Ja jums nav komplekta, lai varētu tikt galā ar savu pirmo periodu, aptiniet tualetes papīru ap apakšveļas kājstarpi, lai uz laiku turētu šķidrumus, līdz atrodat īstu buferi.
   • Skolu infarmijās bieži tiek piegādāti bezmaksas tamponi, kad tas nepieciešams.Turklāt dažās publiskās vannas istabās varat atrast periodisko tamponu vai sanitāro salvešu dozatoru.

8. 
   

   
   Lūdziet palīdzību pieaugušai sievietei. Ja jūs mēģināt uzzināt nedaudz vairāk par menstruācijām, runājiet ar sievieti, kurai uzticaties. Tā varētu būt tava māte, tante, skolotāja vai pat lielā māsa. Lai arī šī ir intīma un neparasta sarunu tēma, neaizmirstiet, ka noteikumi ir dabiska bioloģiska parādība, kuru piedzīvo visas sievietes. Droši vien viņa ar prieku runās ar tevi.
   • Ja jūs nezināt, kā tuvoties tēmai, jūs varētu sākt ar kaut ko līdzīgu: "Vai es varu uzdot jums jautājumu? Es vēlētos uzzināt vairāk par menstruācijām. "
   • Pārliecinieties, ka pievērsīsities problēmai laikā, kad jums būs mazliet tuvības un jums nebūs citu saistību.