Kā ģērbties pārgājienā

Saturs

• posmi
• 1. daļa no 4:
  Pamata slāņa apģērba izvēle
• padoms
• Nepieciešamie elementi

Šī raksta līdzautore ir Inga Aksamita. Inga Aksamita ir ceļojumu rakstniece, fotogrāfe un autore ar vairāk nekā 10 gadu pieredzi. Viņa ir izdevusi divas grāmatas un rakstījusi daudziem žurnāliem.

Šajā rakstā ir 23 atsauces, kas ir lapas apakšā.

Pārgājiens ir aktivitāte, kas apvieno izklaidi, atklājumus un sportu. Lai pilnībā izbaudītu savu atpūtu, ir svarīgi to pienācīgi sagatavot. Šis iepriekšējais solis ietver piemērota apģērba aprīkojuma izvēli. Apģērbs, ko vairākums pārgājienu pieņēmuši, ir trīs slāņu slānis, no kuriem katram ir noteikta funkcija. Izvēlieties pareizo apģērbu, lai izvairītos no iespējamības.

posmi

1. daļa no 4:
Pamata slāņa apģērba izvēle

1. 5 Sagatavojiet savu mugursomu. Ir visi izmēri, kas ļauj izvēlēties somu, kas piemērota pārgājienam. Pārgājiena ilgums, laika apstākļi, iespējamie pārgājieni autonomijas izvēlē ir elementi, kas jāņem vērā, izvēloties somas tilpumu un saturu. reklāma

padoms

• Ir svarīgi kārtīgi kautrēties pirms pārgājiena, tā laikā un pēc tā. Patiešām, jums ir jāparedz un jākompensē ūdens zaudējumi. Slikta hidratācija var izraisīt saules dūrienu, muskuļu kontraktūru vai paaugstinātu nogurumu.
• Papildus ūdenim jūsu ķermenis zaudē arī elektrolītus, ieskaitot nātriju. Hiponatremija ir risks, kuru nevajadzētu aizmirst. Paņemiet enerģijas dzērienu un sāļus ēdienus papildus ūdenim un ogļhidrātiem.
• Ja esat jauns pārgājiena dalībnieks, sāciet ar ikdienas pārgājieniem pa kalnainu reljefu.

reklāma

Nepieciešamie elementi

• Apakšveļa
• T-krekls ar garām vai īsām piedurknēm atkarībā no klimata
• Šorti
• Bikses ar oderi, iespējams, apgāžējs
• Izolācijas jaka
• Zeķubikses
• Ūdensnecaurlaidīga un elpojoša jaka
• Dūnu jaka
• Cepure
• Cimdi
• Pārgājiena apavi
• Mugursoma