Kā sagatavoties bērna piedzimšanai

Saturs

• posmi
• 1. metode Sagatavojies garīgi
• 2. metode Sagatavojieties finansiāli
• 3. metode Sagatavojies fiziski

Tagad visur dzirdam, ka neviens nekad nav "gatavs" iegūt bērnus. Tomēr ģimenes dibināšana ir nozīmīgs bizness, kas maina jūsu dzīvi, un jums vajadzētu veltīt laiku tam sagatavoties. Vai domājat par bērnu piedzimšanu? Izlasiet šo rakstu.

posmi

1. metode Sagatavojies garīgi

1. 
   

   
   Pieņem lēmumu. Pirmais solis ir izlemt, bez ārēja spiediena, tikai sev, ja jūs patiešām vēlaties iegūt bērnu. Vai jūtaties gatavs kļūt atbildīgs par citu cilvēku? Vai esat gatavs upurēt bērna izglītību? Padziļināti, vai tiešām vēlaties kļūt par vecāku?
   • Jums arī vajadzētu sev pajautāt, vai vēlaties vairāk nekā vienu bērnu. Protams, cilvēki var mainīt savas domas, bet jums būs vieglāk domāt par savu nākamo ģimeni, ja zināt, cik daudz bērnu jūs vēlaties.

2. 
   

   
   Runājiet ar savu partneri. Ja esat precējies vai esat attiecībās, jums ar šo cilvēku ir jāapspriež savi nākotnes plāni, galu galā jūs kopā veidosit šo ģimeni. Jums abiem jājūtas gataviem dibināt ģimeni, pretējā gadījumā tas nozīmē, ka nav īstais laiks.
   • Pārrunājiet vēlmi iegūt bērnus. Kāds vecāks tu būsi? Par kādu cilvēku tu vēlies, lai tavs bērns kļūst?
   • Pārrunājiet tēmas, kurām, iespējams, nepiekrītat, piemēram, reliģiju. Ja jums un jūsu partnerim ir dažādas reliģijas, jums jācenšas jau iepriekš izlemt, kā rīkoties šajā situācijā. Kādu reliģiju tu vēlies savam bērnam? Ko jūs iemācīsit savam bērnam?

3. 
   

   
   
   
   Padomā arī par to, kā tu pārvaldīsi savu ģimenes dzīvi un darbu. Ir skaidrs, ka grūtniecība un bērns kaut nedaudz ietekmēs jūsu karjeru. Atkarībā no tā, kādu amatu jūs pašlaik ieņemat, jums vajadzētu sev pajautāt, vai jūs spēsit līdzsvarot sava darba un ģimenes dzīves saistības. Ja vēlaties atgriezties darbā pēc bērna piedzimšanas, apsveriet šādas situācijas:
   • Kā jūsu grūtniecība un pēcdzemdību periods ietekmēs jūsu karjeras gaitu?
   • Vai jūsu darba laiks ļaus jums būt aktīvam un iesaistītam vecākam?
   • Kas parūpēsies par jūsu bērnu, kamēr esat darbā?
   • Vai jūs atļausities sevi ievietot silītē?

4. 
   

   
   Padomājiet arī par to, kā jūsu jaunā vecāka statuss ietekmēs jūsu sociālo dzīvi. Kad jums ir bērns, jūsu sociālā dzīve mainās. Naktī būs daudz grūtāk iziet, jūs jutīsities pārāk noguris vai pārāk satraukts par savām problēmām mājās, lai pat mēģinātu. Jūs savus draugus redzēsit retāk, īpaši tos, kuriem nav bērnu. Ceļot kļūs sarežģītāk.

5. 
   

   
   
   
   Neuzņemieties sejā, bērns mainīs jūsu attiecības. Bērns varētu stiprināt saites, kas jūs vieno, un nostiprināt jūsu attiecības, bet tas mainīs arī laiku, ko pavadāt kopā. Jums būs jādala savs laiks un mīlestība starp partneri un bērnu (iem), un jums bieži būs jāpiešķir prioritāte saviem bērniem, viņu vajadzības ir prioritāras. Jums būs jāpieliek papildu pūles, lai saglabātu romantiskus mirkļus un tuvības mirkļus.

6. 
   

   
   Izveidojiet sarakstu ar lietām, kas jādara pirms grūtniecības. Pirms grūtniecības iestāšanās padomājiet par lietām, kuras vēlaties darīt, un mēģiniet darīt visu iespējamo. Šeit ir daži piemēri:
   • Ceļojumi, īpaši uz eksotiskiem vai romantiskiem galamērķiem
   • Iet ārā un izbaudi nakts dzīvi
   • Sabojāt sevi ar masāžām, salonu procedūrām un iepirkšanos
   • Izpildiet vingrojumu un diētas programmas, kuras vienmēr esat vēlējies ievērot
   • Veiciet dažus soļus savā karjerā

7. 
   

   
   Uzziniet par grūtniecību un to, ko nozīmē būt vecākam. Pirms grūtniecības iestāšanās nedaudz izlasiet un izpētiet grūtniecību, pirmsdzemdību aprūpi, jaundzimušo aprūpi un vecāku darbu. Ziniet, ko gaidīt! Jūs būsit labāk gatavs stāties pretī šiem jaunajiem izaicinājumiem, ja par to domāsit iepriekš.

8. 
   

   
   Apsveriet pārvietošanos. Atkarībā no tā, kur dzīvojat, iespējams, būs jāpārceļas uz labāku atrašanās vietu vai lielāku māju. Padomājiet par šādām lietām:
   • Vai jums ir pietiekami daudz vietas? Vai jūsu bērniem būs sava istaba? Vai jūs piekrītat, ka viņiem ir viena istaba? Vai jums ir pietiekami daudz vietas viņu mantu glabāšanai?
   • Vai jūsu mājas atrodas izdevīgā vietā? Vai esat tuvu labām skolām un rotaļu laukumiem? Vai ir parki vai drošas zonas, kur viņi var spēlēt?
   • Vai jums tuvumā ir ģimene vai draugi? Kad jums ir bērniņš, var būt noderīgi dzīvot ģimenes locekļa tuvumā. Pajautājiet sev, vai vēlaties dzīvot netālu no draugiem vai ģimenes tuvumā.

9. 
   

   
   Padomājiet par vecuma atšķirībām, kas var būt starp jūsu bērniem. Nav iespējams plānot gadus, kas atdalīs jūsu bērnus, bet būtu diezgan lietderīgi iepriekš padomāt, vai vēlaties, lai jūsu bērniem būtu tuvs vecums vai nē.
   • Kad bērni ir gandrīz vienāda vecuma, viņiem ir vairāk kopīgu lietu, un viņi var piedalīties tajās pašās aktivitātēs. Viņi augs kopā. Tomēr vairāk nekā viens bērns vienlaikus nozīmēs jums vairāk darba, it īpaši viņu agrīnajos gados.
   • Kad bērni atrodas vairāku gadu attālumā, viņiem būs mazāk kopīga un viņi jutīsies mazāk tuvu viens otram. Tomēr jums var būt mazāks stress, ja jums jātiek galā ar vienu bērnu vienlaikus, un, ja jūs gaidat otro bērniņu, pirmais varētu jums palīdzēt un būt par paraugu otrajam bērnam.

2. metode Sagatavojieties finansiāli

1. 
   

   
   Centieties palielināt savus ienākumus. Ja iespējams, pirms grūtniecības iestāšanās mēģiniet strādāt virsstundas vai atrodiet otru darbu, lai nopelnītu vairāk naudas. Rūpes par ģimeni ir dārgas, dažreiz dārgākas, nekā cilvēki domā. Jums izdosies segt turpmākos izdevumus, palielinot ienākumus tagad.

2. 
   

   
   Padomājiet par bērna radītajām izmaksām. Bērni ir dārgi. Jums būs jāpērk visa veida aprīkojums (šūpulis, ratiņi, automašīnas sēdeklītis, augstais krēsls utt.), Drēbes, autiņi un pārtika. Ideālā gadījumā pirms grūtniecības iestāšanās jums vajadzētu uzzināt par visu, kas jums būs jāiegādājas, izmaksas.

3. 
   

   
   Padomājiet par bērnudārza un izglītības izmaksām. Ja vēlaties atgriezties darbā, jums būs jāievieto bērns bērnudārzā. Atkarībā no tā, kur dzīvojat, jums būs jāmaksā arī par bērna ievietošanu skolā. Tie ir svarīgi izdevumi, kas jums būs jāņem vērā pirms ģimenes nodibināšanas.
   • Ja vēlaties ievietot savu bērnu bērnudārzā, jums jācenšas atrast tādu, kam ir licence, tas ļautu jums to atskaitīt no nodokļiem.

4. 
   

   
   Apsveriet algas samazinājumu. Pat ja vēlaties atgriezties darbā pēc bērna piedzimšanas, joprojām pastāv liela iespēja, ka kādā brīdī jums dažādu iemeslu dēļ būs jāpaliek prom no darba. Turklāt atkarībā no pašreizējā darba jums, iespējams, netiks maksāts, ja pagarināsit grūtniecības un dzemdību atvaļinājumu.

5. 
   

   
   Ietaupiet tik daudz, cik tagad varat. Kad domājat par bērnu piedzimšanu, jums jāsāk ietaupīt pēc iespējas vairāk naudas. Tas ļaus jums nākotnē pārvarēt dažus izdevumus. Jūs jutīsities arī ērtāk un pārliecinātāk, pieņemot lēmumu par ģimenes izveidošanu.

6. 
   

   
   Apsveriet tāldarbu. Ja jūsu darbs to atļauj, jūs atradīsit risinājumu lielākajai daļai darba un privātās dzīves līdzsvara problēmu, strādājot mājās, saglabājot visus ienākumus.
   • Jāapzinās, ka pat tad, ja strādājat mājās, bērns noteikti būs jālaiž bērnudārzā vai auklē. Pretējā gadījumā jūs nevarēsit strādāt, ja jums vienlaikus būs jārūpējas par savu bērnu.

7. 
   

   
   Pārbaudiet, vai jums nav tiesību uz fizisko invaliditāti. Atkarībā no darba un dzīvesvietas jūs varat saņemt invaliditātes apdrošināšanu, kas dažās situācijās ļauj turpināt gūt ienākumus grūtniecības laikā. Veiciet kādu pētījumu un apsveriet to turpmākajos plānos.

8. 
   

   
   Centieties ietaupīt naudu par aprīkojumu, kas nepieciešams jūsu mazulim. Jūs varētu iegādāties dažus no tiem, kā arī dažus bez maksas saņemt no ģimenes locekļiem vai draugiem ar bērniem. Pirms iegādāties kaut ko jaunu, pajautājiet par šīm iespējām.
   • Apskatiet klasificētās sludinājumu vietnes, tirdzniecību pagalmos un lietotu preču veikalus. Bērni aug tik ātri, ka jums ir labāk padomāt par naudas ietaupīšanu.
   • Tikai automašīnas sēdekļi jāiegādājas jauni. Tas ir vienīgais veids, kā pārliecināties, ka sēdeklī nav noticis negadījums (kas padara to bīstamu). Attiecībā uz citiem objektiem pievērsiet uzmanību un pārliecinieties, ka tie atbilst drošības standartiem. Jums, iespējams, būs jāveic daži pētījumi, lai pārliecinātos.

3. metode Sagatavojies fiziski

1. 
   

   
   Veiciet pārbaudi. Pirms grūtniecības iestāšanās konsultējieties ar ārstu, lai viņš varētu veikt asins analīzes, atjaunināt jūsu vakcīnas un apspriest jūsu vispārējo veselību. Pārrunājiet šādus jautājumus:
   • Jūsu svars Jums, visticamāk, iestājas grūtniecība, ja jums ir saprātīgs svars, un tas arī palīdzēs jums samazināt problēmu risku grūtniecības laikā.
   • Jūsu vecums Ja esat vecāks par 35 gadiem, jums jāapspriež ar ārstu, kā jūsu vecums var ietekmēt jūsu grūtniecību.
   • Hroniskas slimības, kuras jūs esat skāris. Ja jums ir sirdsdarbības traucējumi, paaugstināts asinsspiediens, diabēts vai kāds cits faktors, kas varētu sagādāt grūtniecību grūtniecības laikā, tad, ja vēlaties grūtniecību, tas jāapspriež ar ārstu. Kad esat stāvoklī, jums būs jāpielāgo medikamenti un jāievēro stingrāki norādījumi, lai pārliecinātos, ka jūsu mazulis paliek vesels.

2. 
   

   
   Sazinieties ar zobārstu. Ar grūtniecību saistītas hormonu svārstības var radīt lielas problēmas ar zobiem un smaganām. Vislabāk ir konsultēties ar zobārstu pirms grūtniecības iestāšanās, lai atrisinātu zobu problēmas un pārliecinātos, ka sākat grūtniecību ar labu zobu veselību un higiēnu.

3. 
   

   
   Pirms grūtniecības norunājiet pie ginekologa. Papildus ārsta un zobārsta apmeklējumam pirms grūtniecības neaizmirstiet ierasties pie ginekologa. Ārsts nosūtīs jums regulāru iegurņa pārbaudi un uztriepes testu, lai pārliecinātos, ka jums nav infekciju, vai jums nav dzemdes kakla vēža pazīmju vai citas problēmas, kas varētu rasties. apgrūtina grūtniecību.
   • Vēl svarīgāk ir konsultēties ar savu ginekologu, ja jums iepriekš ir bijuši aborti, nedzīvi dzimuši bērni vai ārpusdzemdes grūtniecība.
   • Ja jūs mēģināt iestāties grūtniecība bez rezultātiem pēc 6 mēnešiem līdz gadam, jums atkal jāierodas uz tikšanos, lai pārbaudītu neauglības problēmas.

4. 
   

   
   Ēdiet veselīgi. Grūtniecības laikā ir svarīgi ēst labi, pat pašā sākumā, kad pat nezināt, ka esat stāvoklī. Tāpēc jums ir labāk ēst veselīgi pirms mēģināt iestāties grūtniecība. Centieties ēst daudz augļu, dārzeņu, veselus graudus, liesu olbaltumvielu un piena produktus ar zemu tauku saturu.
   • Pirmām kārtām pārliecinieties, ka jūsu ķermenis ir pietiekami daudz D vitamīna, dzelzs, kalcija un folijskābes. Apsveriet iespēju pirmsdzemdību vitamīnus lietot katru dienu, tiklīdz jūs mēģināt iestāties grūtniecība.

5. 
   

   
   Vingrojiet regulāri. Jūs uzlabosit garastāvokli, enerģijas līmeni un asinsriti, regulāri veicot mērenas fiziskās aktivitātes. Tas arī palīdzēs uzturēt veselīgu svaru.

6. 
   

   
   Pārtrauciet smēķēšanu. Grūtniecības laikā ir ļoti bīstami smēķēt. Nikotīns un oglekļa monoksīds cigaretēs var izraisīt nedzīvi dzimušu bērnu, priekšlaicīgi dzimušu zīdaiņu vai pārāk mazu bērnu dzimšanu. Turklāt nākotnē jūsu bērnam var būt problēmas ar smēķēšanu grūtniecības laikā. Tam varētu būt problēmas sirdī, plaušās vai smadzenēs. Ja esat smēķētājs, dariet visu iespējamo, lai apturētu pirms mēģināt iestāties grūtniecība.

7. 
   

   
   Izvairieties no alkohola. Tāpat kā tabaka, arī alkohols grūtniecības laikā ir ļoti bīstams. Tas palielina abortu un nedzīvi dzimušu bērnu biežumu, kā arī palielina bērna mācīšanās, valodas un uzvedības problēmu risku. Smagākajos gadījumos pārmērīga alkohola lietošana noved pie augļa alkohola sindroma (FAS), kas neatgriezeniski bojā bērna centrālo nervu sistēmu. Pārtrauciet lietot alkoholu, tiklīdz esat stāvoklī.

8. 
   

   
   Nelietojiet narkotikas. Tāpat kā tabaka un alkohols var apdraudēt jūsu grūtniecību un mazuļa dzīvību, arī narkotiku lietošana var būt ļoti bīstama. To sekas ir atkarīgas no lietotajām zālēm, taču kopumā labāk ir pārtraukt nevajadzīgu ķīmisko vielu absorbciju, kad mēģināt iestāties grūtniecība.

9. 
   

   
   Padomājiet par riskiem, kas saistīti ar jūsu darbu. Pirms vēlaties grūtniecību, jums jāzina, vai pašreizējais darbs ietekmēs jūsu spēju iestāties stāvoklī vai panākt veselīgu grūtniecību. Ja jums ir ļoti fizisks darbs vai esat pakļauts toksisku produktu iedarbībai, iespējams, nāksies atmest vai mainīt darbu.

10. 
    

    
    Pārtrauciet lietot tableti. Kad esat konsultējies ar ārstu, zobārstu un ginekologu un veicis nepieciešamos pasākumus, lai saglabātu veselību, jūs varat pārtraukt tablešu lietošanu un mēģināt iestāties grūtniecība.

11. 
    

    
    Nosakiet dienas, kad esat visauglīgākais. Jūs varat palielināt grūtniecības iestāšanās iespējas, sekojot menstruālajam ciklam un nodarboties ar seksu auglības periodā. Lielākajai daļai sieviešu maksimālais auglības periods ir no 11. līdz 14. dienai. Lai palielinātu grūtniecības iestāšanās iespējas, mēģiniet nodarboties ar seksu katru dienu no 7. līdz 20. dienai.
    • Ja menstruālais cikls ir neregulārs vai jums ir grūtības iestāties grūtniecības laikā, apsveriet iespēju veikt ovulācijas testu. Jūs to varat iegādāties tiešsaistē vai aptiekā. Pārbaudē tiek pārbaudīts, vai urīnā nav luteinizējošā hormona, lai palīdzētu noteikt dienas, kad esat visauglīgākais.