Kā sākt pārgājienu

Saturs

• posmi
• 1. daļa Gatavošanās
• 2. daļa Ko darīt tajā pašā dienā

Nav (gandrīz) nekas labāks par skaistu pārgājienu izņēmuma dabiskā vidē. Saule silda jūsu plecus, Māte Daba jums visapkārt, un jūs gaida elpu aizraujošs skats. Pārgājieni ir vārti uz paradīzi. Tomēr pārgājiens var būt bīstams, ja neesat labi sagatavojies. Ir svarīgi labi sagatavoties soļošanai, pārgājieniem un pārgājieniem, jo ​​viņa sports ir saistīts ar lieliem riskiem. Tāpēc jums precīzi jāzina, ko sagaidīt un ko reiz darīt takā.

posmi

1. daļa Gatavošanās

1. Iegūstiet pilnīgu ceļvedi. Pārgājienu ceļveži ir patiešām nepieciešami, lai atrastu pareizo pārgājienu. Ceļveži arī sniegs jums vērtīgu informāciju par ainavu, savvaļas ziediem, ar kuriem jūs varat saskarties dažādos gadalaikos, kā arī putniem, kurus jūs varēsit redzēt pārgājienu laikā. Pārgājienu ceļvežus atradīsit labos grāmatnīcās, veikalos, kas nodrošina āra sporta aprīkojumu vai ekstrēmos sporta veidus, vai vietējos tūrisma birojos. Pretējā gadījumā jūs joprojām varat tos pasūtīt internetā.
   • Atlase. Meklējiet internetā, lai atrastu pārgājienu netālu no jums. Ir desmitiem specializētu vietņu, kas informēs jūs par takām, GR, pārgājieniem jūsu reģionā vai pat jūsu apkārtnē, pat ja jūs dzīvojat tādas lielas pilsētas centrā kā Liona.

   
   

   
   Izvēlieties attālumu. Sāciet lēnām. Ja šī ir jūsu pirmā reize, ieteicams sākt ar vieglu pārgājienu. Meklējiet pārgājienu, kas prasa tikai dažas stundas un tāpēc ir labs attālums, lai ceļotu. Ja neesat pieradis pastaigāties dabā, izvēlieties līdzenu taku, kas ir apmēram 3 kilometru gara. Ja regulāri vingrojat, dodieties 7–8 kilometru pārgājienā, tur nokļūsit viegli. Tas esat jūs, kas izlemj! Atcerieties, ka sākumā nevajag pārspīlēt.

2. 
   

   
   
   
   Paņemiet nedaudz ūdens. Tas, iespējams, ir vissvarīgākais. Jūs iemācīsities ātri aizbraukt droši, tas ir, ar pietiekamu ūdens daudzumu litru. Ļoti svarīga ir hidratācija. Dzer pirms izbraukšanas. Ieliec mugursomā ūdens pudeles, skaita plaši. Paņemiet pat vairāk, nekā uzskatāt par nepieciešamu.Labāk, ja ir par daudz, nevis par maz, lai nekļūtu dehidrēts. Būtībā skaita 2 litru ūdens uz cilvēku 2 stundu pastaigas laikā. Varbūt iedomājieties ņemt kamieļa atzveltni (ūdens maisiņu ar salmiem).

3. 
   

   
   Sagatavojiet savu mugursomu. Lai sagatavotu somu, vispirms jāzina pārgājiena ilgums, jo jūs nēsājat dažādas lietas. Tas nozīmē, ka kopumā jūs varat uzskatīt, ka jums vienmēr ir jābūt kādam ēdienam, pārtikai ar enerģijas saturu (ēdiet viegli, bet regulāri). Nelielas uzkodas, kas uzņemtas visu dienu, var izgatavot no žāvētiem augļiem, graudaugu batoniņiem un mandeļu pastas. Vienmēr ir labi ņemt. Bez šīm uzkodām jums būs nepieciešams arī Šveices armijas nazis, kompass, karte, lukturītis, sērkociņi vai šķiltavas un džemperis vai jaka (ja laika apstākļi pēkšņi mainās).
   • Mini pirmās palīdzības komplekts, binoklis utt. Noteikti aprobežojieties ar svaru, kas jums būs jāvalkā stundām vai pat dienām vēlāk. Ūdens nekad nedrīkst palaist garām.

4. 
   

   
   
   
   Paņemiet sauļošanās līdzekli. Sargājiet sevi no saules stariem. Sauļošanās līdzekļa caurule, vāciņš, saulesbrilles būs ļoti noderīgas, ja pārgājiens būs zem saules, pat vājš. Tāpēc atcerieties ievietot tos mugursomā. Īpaši spēcīgi kalnos, jums ir jāpievērš uzmanība saulei ilgstošas ​​ekspozīcijas laikā, piemēram, pārgājienā. Tāpēc atcerieties pasargāt sevi no UVA un īpaši UVB izraisīt ādas vēzi. Jūsu seja un ķermenis ir efektīvi jāaizsargā, lai novērstu apdegumus un saules apdegumus, kas var būt ļoti sāpīgi.

5. 
   

   
   Izmantojiet labas kurpes. Paņemiet labākās staigāšanas kurpes. Tas ir svarīgi, lai izbaudītu pārgājienu. Aizmirstiet flip-flops un piesieniet kurpes, kas atbalstīs jūsu arku un potītes. Ja varat, izvēlieties pārgājiena zābakus, tie ir lieliski piemēroti visurgājēja takām.
   • Ja esat tikko iegādājies jaunus apavus, kurus nekad neesat nēsājis, mēģiniet tos uzvilkt un dariet tos labi pirms došanās pārgājienā, pretējā gadījumā jūs varat ciest no neglītām spuldzēm.

6. 
   

   
   Runājiet ar draugiem. Pajautājiet ģimenes locekļiem vai draugiem, vai viņi vēlas nākt kopā ar jums. Vislabāk ir sākt kā iesācēju kopā ar citiem iesācējiem vai pieredzējušiem cilvēkiem, bet kopumā labāk nesākt vienatnē. Ja kaut kas notiek ar jums un jūs esat viens, palūgt palīdzību būs daudz grūtāk. Plānojiet savu pārgājienu un jautājiet apkārt, jo tas ir labāks daudziem, bet arī tāpēc, ka tas ir drošāks.
   • Ja jūs nolemjat doties vienatnē, pasakiet kādam, kas atrodas uz vietas, lai vismaz viens cilvēks zinātu, kur jūs aizbraucāt un precīzi, kad jums vajadzētu atgriezties. Pasakiet viņam, ka jūs viņai piezvanīsit, kad atgriezīsities. Neaizmirstiet to izdarīt, pretējā gadījumā šī persona varētu izsaukt palīdzību!

7. 
   

   
   Ziniet, kā rīkoties nepatikšanas gadījumā. Ziniet, kas jums jādara nepatikšanas vai nopietnas problēmas vai pat ārkārtas situācijas gadījumā. Maz ticams, ka pārgājiena laikā notiek kaut kas slikts, bet tikai gadījumam, jums ir jābūt gatavam. Pirmās palīdzības komplekts un mobilais tālrunis, lai brīdinātu savus draugus vai neatliekamās palīdzības dienestus. Dažos apgabalos, piemēram, mežos, iespējams, nav tīkla. Izlasiet rakstus par izdzīvošanu dabā, tas kādreiz var izrādīties noderīgs.

2. daļa Ko darīt tajā pašā dienā

1. 
   

   
   Iet uz starta līniju. Atrodiet takas sākumu. Katru taku veido sākumpunkts, parasti tur ir zīme ar G vai takas nosaukumu un attālumu līdz pārgājiena beigu punktam. Var būt, ka pārgājiens atgriežas sākuma punktā, un tādā gadījumā tiks uzrakstīts attālums, līdz kuram doties, lai atgrieztos tajā pašā punktā. Dažos G vai takos ir parādīta apgabala karte, īpaši nacionālajos parkos, ar dažādiem G ieteiktajiem, ja starp G ir savienojumi un svarīgi punkti, piemēram, panorāmas, lietas, kas jāredz pa taku.
   • Ja jūs neatrodat sākuma punktu ap jums, iespējams, šī nav īstā vieta. Pajautājiet kādam. Var būt daži ceļi, kas nesākas pareizi. Iepazīstieties ar savu ceļvedi.

2. 
   

   
   Paskaties paneļus. Pārgājiena laikā jūs atradīsit, ka jūs bieži sastapsities ar laukuma malām. Rūpīgi meklējiet pazīmes: tās vedīs jūs uz pareizā ceļa. Parasti tie norāda pārgājiena nosaukumu. Ja nav zīmes (kas ir reti), konsultējieties ar karti un meklējiet cērnus vai montjoys. Tās ir akmeņu kaudzes, lai norādītu uz ceļu. Īpaši pārgājienos bez takas tikai daži cērmes ved jūs.
   • Jūs, iespējams, redzēsit mazākas takas, sākot no jūsu marķētās takas. Neejiet tur pārāk daudz. Tie bieži ir fragmenti briežiem vai citiem meža iemītniekiem, un jūs varat atrasties bez takas, bez kartes vai birkas. Rankeri bloķē šos ceļus, atstājot pāri veciem zariem, lai ceļotāji tos neaizņemtos.

3. 
   

   
   Esiet piesardzīgs un neizkāpiet no takas. Ja šķērsojat zīmes "palikt uz marķētām takām", labāk (jūs uzminējāt ...) palikt uz takas! Visticamāk, ka attiecīgā teritorija atjaunojas. Daudzi cilvēki iet pa šiem ceļiem, un tas nav jautājums par auga sabojāšanu, iznīcināšanu vai noņemšanu, bet tieši pretēji cieņai pret dabu.
   • Jūs noteikti redzēsit arī aizlieguma zīmes dzīvnieku barošanai. Meža sargi, gidi, dabisko parku darbinieki jums visiem pateiks: pabarojot dzīvniekus brīvībā, jūs pakļaujat viņus briesmām un arī sevi. Nedari to, pat ja viņi ir jauki!

4. 
   

   
   Veikt pārtraukumus. Veikt pārtraukumus un hidratēt sevi. Tās nav sacensības. Nesteidzieties pārgājienā un staigājiet sev piemērotā tempā. Ja jūtaties noguris, ejiet lēnāk. Dzeriet ūdeni visa pārgājiena laikā un dodieties pārtraukumos. Lai atpūstos un atgūtu spēkus, ieteicams veikt regulārus pārtraukumus. Apsēdieties, kad vien vēlaties.

5. 
   

   
   Pasargājiet sevi no kukaiņiem. Pievērsiet uzmanību mazajām radībām, kas dzīvo uz jūsu kājām. Jūs ejat cauri viņu teritorijai, vai tā būtu mazu kukaiņu vai lielu savvaļas lāču dzīvotne. Nemēģiniet mijiedarboties ar savvaļas dzīvniekiem. Jūsu drošībai paturiet prātā, ka tie ir mežonīgi!
   • Pievērsiet īpašu uzmanību čūskām. Ja jūsu ceļš ir izgatavots no akmens, negrieziet akmeņus, lapu kaudzes vai zāli, jo tieši tur var dzīvot čūskas. Nekad nav ieteicams staigāt pa čūsku.

6. 
   

   
   Atstājiet neko citu kā vien jūsu pēdas. Neuzņemiet neko, izņemot fotogrāfijas. Šī frāze, kas ļoti izplatīta dabas mīļotāju pasaulē, ir viens no pamatnoteikumiem pārgājieniem tuksnesī. Tuksnesī ir skaista vieta, kas ir jāievēro. Neatstājiet atkritumu tvertnes aiz muguras. Netraucējiet dabas mieru, uzliekot mūziku vai kliedzot ar visiem spēkiem. Neuzņemiet akmeņus, augus vai dzīvniekus un neko neņemiet sev līdzi. Šādi rīkojoties, jūs riskējat salauzt jums pieejamo ekosistēmu. Īsts tūrists ciena dabu.

• Ja tā ir jūsu pirmā reize, neejiet pa sarežģītu G vai kad ir grūti laika apstākļi!
• Ja ir žurnāls, kur sākas taka, nevilcinieties to parakstīt. Rangers zina, ka jūs esat uzsācis šo taku. Ņemiet vērā arī to, ka esat pabeidzis, kad jūsu pārgājiens ir beidzies.

• Vienmēr ievērojiet pārgājiena zīmes. Ja jūs riskējat nokāpt no marķētajām takām, jūs varat pazust. Tas ir uz jūsu paša risku.