Kā var smieties

Saturs

• posmi
• 1. un 3. metode:
  Liec citiem smieties
• padoms
• brīdinājumi

Šī raksta līdzautors ir Pauls Čerņaks, LPC. Pols Čerņaks ir psiholoģijas konsultants, licencēts Čikāgā. Viņš absolvēja Amerikas Profesionālās psiholoģijas skolu 2011. gadā.

Šajā rakstā ir 12 atsauces, kas ir lapas apakšā.

Smešanās liek mums justies labi! Smiekli veicina mūsu fizisko un emocionālo veselību un ļauj mums uzturēt labas attiecības ar citiem. Regulāri smiekli palīdzēs uzlabot garastāvokli un sirds un asinsvadu veselību, labāk pārvaldīt stresu, mazināt sāpes un stiprināt attiecības un attiecības ar apkārtējiem. Cilvēki, kuri izrāda humoru pretējā virzienā, ir izturīgāki. Viņi arī ir piemērotāki, lai pārvarētu pēkšņu stresaino notikumu parādīšanos viņu dzīvē. Jūs varat izvēlēties redzēt komisko pusi no sarežģītām situācijām vai neveiksmīgiem apstākļiem. Kā tur nokļūt? Izmantojot dažādus paņēmienus, varēsit noteikt stratēģiju, kas jums vislabāk der.

posmi

1. un 3. metode:
Liec citiem smieties

1. 4 Sejas spriedze un apmulsums. Jūs, iespējams, dotu priekšroku ātri aptumsumam no mulsinošām sociālajām situācijām, taču jūs nepalaistu garām iespēju pārvērst savu apmulsumu par komisku brīdi. Nepieciešams laiks, lai pateiktu kaut ko ļoti vienkāršu, piemēram, “tas ir mazliet neveikli”, lai negaidīti atslābinātu atmosfēru.
   • Vislabākais ir izteikt savu apmulsumu, ja vien jūs ļoti labi nepazīstat citus telpā esošos cilvēkus. Cilvēki, kuri cieš no sociālās fobijas, var nenovērtēt, ka jūs pievērsat uzmanību viņu apmulsumam.
   reklāma

padoms

• Ja jums ir grūtības atrast kaut ko jautru savā dzīvē, skatieties komēdiju videoklipus vietnē YouTube.
• Turiet rokai smieklīgu stāstu grāmatu.
• Saglabājiet smieklīgos videoklipus savās izlasēs, lai vēlāk tiem varētu ātri piekļūt.

reklāma

brīdinājumi

• Izmantojiet rīcības brīvību. Daži joki dažos konusos nav piemēroti.
• Jums ne vienmēr izdosies likt cilvēkiem smieties ap jums. Neļaujiet tam sāpināt vai atturēt jūs.

Reklāma iegūta no "https://fr.m..com/index.php?title=se-faire-rire&oldid=160591"