Kā zināt, vai cilvēks ir bipolārs

Saturs

• posmi
• 1. metode Ziniet, kas ir bipolāri traucējumi
• 2. metode Apmaiņa ar dārgāko būtni
• 3. metode Atbalstiet bipolāru personu

Bipolāri traucējumi, ko sauc arī par mānijas depresijas traucējumiem, ir smadzeņu problēma, kas izraisa garastāvokļa svārstības, hiperaktivitāti, kam seko mazināšanās ikdienas dzīvē. Lai arī gandrīz 6 miljoni cilvēku Amerikas Savienotajās Valstīs cieš no bipolaritātes (1 miljons Francijā), šī slimība bieži tiek pārprasta, tāpat kā vairumā garīgo slimību. Cilvēkus, kuriem ir gadījuma rakstura garastāvokļa svārstības, bieži var sajaukt ar bipolaritāti, taču bipolaritātes diagnosticēšanas kritēriji ir daudz stingrāki. Faktiski ir vairāki bipolāru traucējumu veidi. Katrs bipolaritātes veids pats par sevi ir nopietns, taču viņi visi izturas ļoti labi, parasti, kombinējot medikamentus un psihoterapiju. Lasiet tālāk, ja domājat, ka tuvinieks cieš no bipolāriem traucējumiem, lai atrastu veidus, kā atbalstīt šo mīļoto.

posmi

1. metode Ziniet, kas ir bipolāri traucējumi

1. 
   

   
   Ievērojiet neparastus un ļoti spēcīgus garastāvokļa maiņas gājienus. Šīs garastāvokļa izmaiņas radikāli atšķiras no parastās personas izturēšanās. Šie cilvēki vairāk vai mazāk ātri var mainīt garastāvokli.
   • Pastāv divu veidu garastāvokļa maiņas: ļoti intensīvas epizodes, ko sauc par mānijas vai depresīvākiem periodiem. Persona var piedzīvot arī abu apvienojumu, ja mānijas un depresijas periodi notiek vienlaikus.
   • Personai ar bipolāriem traucējumiem var novērot diezgan normālas garastāvokļa epizodes starp divām mānijas-depresijas epizodēm.

2. 
   

   
   Uzziniet par dažādiem bipolāriem traucējumiem. Ir četri bipolāru traucējumu pamata veidi, kurus visbiežāk diagnosticē: bipolāri I, bipolāri II, nenoteikti traucējumi un ciklotimija. Diagnosticētās bipolaritātes veids ir atkarīgs no tā smaguma un ilguma, kā arī no garastāvokļa ciklu ātruma. Psihiatram jāspēj diagnosticēt bipolaritāti. Jūs to nedrīkstat izmēģināt pats.
   • I bipolāri traucējumi ietver mānijas vai pārmaiņus epizodes ar depresiju vismaz nedēļu. Personai var būt arī mānijas epizodes, kas ir pietiekami bīstamas, lai nekavējoties saņemtu medicīnisko palīdzību. Notiek arī depresijas epizodes, un tās parasti ilgst vismaz divas nedēļas.
   • II tipa bipolāri traucējumi ir saistīti ar mazākām pēkšņām garastāvokļa maiņām. Hipomanija ir stāvoklis, kurā cilvēks jūtas ļoti uzmundrināts, ir ļoti produktīvs un, šķiet, darbojas normāli. Šāda veida bipolaritāte, ja to neārstē, var izraisīt smagus mānijas depresijas traucējumus. Bipolar II depresijas epizodes parasti ir arī maigākas nekā I bipolar depresijas epizodes.
   • Nenoteikts bipolārs traucējums tiek diagnosticēts, ja ir bipolāri simptomi, taču tas pilnībā neatbilst šāda veida garīgo traucējumu īpašajiem kritērijiem. Šie simptomi tomēr nav personas normālas uzvedības sastāvdaļa. # * Ciklotimijas traucējumi vai ciklotimija ir mērena bipolaritātes forma.Hipomanijas periodi mijas ar īsākām un mazāk vardarbīgām depresijas epizodēm. Šiem traucējumiem jānotiek vismaz divus gadus, lai tie atbilstu ciklotimijas diagnozes kritērijiem.
   • Personai ar bipolāriem traucējumiem var rasties arī strauja ciklu maiņa, kad viena gada laikā viņi var piedzīvot četras vai vairāk garastāvokļa maiņas epizodes. Šķiet, ka šie ātrie cikli ietekmē vairāk sieviešu nekā vīriešu, un viņi nāk un iet.

3. 
   

   
   
   
   Zina, kā atpazīt mānijas epizodi. Katram cilvēkam tas var atšķirties, taču tas tomēr šķitīs iespaidīgāks nekā parastais cilvēka stāvoklis. Šīs mānijas epizodes var ietvert šādus simptomus.
   • Prieks, entuziasms vai intensīva laime. Cilvēks ar mānijas fāzi var būt tik apbēdināts, ka neviena slikta ziņa nevar sabojāt viņa labo garastāvokli. Šī intensīvā prieka sajūta saglabājas pat bez precīza iemesla.
   • Pārāk liela pārliecība, neievainojamības sajūta, varenības ilūzija. Personai ar mānijas epizodi var būt nesamērīgs ego vai pārliecība, kas neatbilst tam, kas piedzīvots normālā stāvoklī. Viņu var pārliecināt, ka viņa var darīt lietas, kas pārsniedz iespējamo, it kā nekas viņu nevarētu apturēt. Viņa var iedomāties saikni ar svarīgām personībām vai ticēt, ka viņai piemīt pārdabiskas spējas.
   • Palielinās aizkaitināmība, kā arī dusmas. Persona, kas cieš no mānijas epizodes, var rūpēties par citiem, pat bez provokācijas. Viņa mēdz būt uzņēmīgāka un dusmīgāka nekā parasti.
   • Hiperaktivitāte. Persona var vēlēties darīt vairākas lietas vienlaikus vai plānot vairāk lietu, kas dienā jādara, nekā tas cilvēciski ir iespējams. Viņa var izvēlēties nodarboties ar dažādām aktivitātēm, pat tādām, kurām nav jēgas, kaitējot uzturam un miegam.
   • Lielāka lojalitāte, nemierīga runa un neskaidras domas. Personai, kas piedzīvo mānijas epizodi, bieži būs grūti apkopot savu garu, pat ja tā ir ļoti runīga. Tas var ātri pāriet no vienas idejas uz otru vai no vienas aktivitātes uz otru.
   • Drudža vai uzbudinājuma stāvoklis. Persona var justies nemierīga vai nemierīga. Viņa viegli apjucis.
   • Pēkšņs riskantas uzvedības pieaugums. Persona var darīt lietas, kas ir neparastas normālā stāvoklī, un uzņemties risku, piemēram, nodarboties ar neaizsargātu seksu, tērēt traku naudu veikalos vai kazino. Tas var izraisīt arī riskantas aktivitātes, piemēram, pārāk ātru braukšanu vai ekstrēmo sportu, īpaši tādas, kurām cilvēks nav sagatavots.
   • Persona neguļ mazāk. Viņa var gulēt ļoti maz, bet nejūt nogurumu. Viņa var dzīvot bezmiegs, bet, šķiet, nav nepieciešams gulēt.

4. 
   

   
   
   
   Ziniet, kā atpazīt depresīvu epizodi. Atšķirībā no iepriekšējās, šī epizode personai radīs iespaidu par iekļūšanu caurumā. Simptomi dažādiem cilvēkiem var atšķirties, taču ir kopīgi punkti, kas jāievēro.
   • Spēcīga izmisuma sajūta. Šīm jūtām, iespējams, nav skaidra iemesla, kā tas ir mānijas epizodēs. Persona var justies bezpalīdzīga vai bezpalīdzīga, pat ja jūs mēģināt viņu uzmundrināt.
   • No apātijas. Personu vairs neinteresē nekas, pat ne seksuālas aktivitātes.
   • Izsīkums. Cilvēkiem ar smagu depresiju ir raksturīgs pastāvīgs nogurums. Persona var sūdzēties arī par izliekumu.
   • Traucēts miegs. Cilvēka miega paradumi tā vai citādi tiek traucēti. Daži cilvēki miega pārāk daudz, bet citi var negulēt pietiekami daudz. Abos gadījumos miegs nāk no cilvēka parastajiem.
   • Apetītes izmaiņas. Depresīvi cilvēki var zaudēt svaru vai to uzņemt. Viņi var ēst pārāk daudz vai nepietiekami. Tas ir atkarīgs no cilvēka un ir pārmaiņas no viņu parastajiem ieradumiem.
   • Koncentrācijas problēmas. Depresija var apgrūtināt lēmumu pieņemšanu, pat ļoti vienkāršus. Depresīvas epizodes laikā persona var justies paralizēta.
   • Domas par pašnāvību vai pašnāvības mēģinājumi. Nedomājiet, ka šajos cilvēkos pašnāvības domu izteikšana ir vienkārši nepieciešamība to pamanīt. Pašnāvība ir ļoti reāls risks cilvēkiem ar bipolāriem traucējumiem. Nekavējoties zvaniet pa tālruni 15 vai ārkārtas situācijām, ja tuvinieks izsaka domas par pašnāvību vai plāno izdarīt pašnāvību.

5. 
   

   
   Lasiet cik vien iespējams par šo slimību. Lasot šo rakstu, jūs jau esat spēris izcilu pirmo soli. Jo vairāk jūs zināt par bipolaritāti, jo labāk jūs būsit bruņots, lai atbalstītu cilvēku, kurš jums rūp. Par to tiešsaistē varat atrast veselu grāmatu sēriju.

6. 
   

   
   Bēg no klišejām par garīgu slimību. To bieži traktē kā kaut ko tādu, kas ar cilvēku notiek nepareizi. To var uzskatīt par kaut ko tādu, no kura cilvēks varētu atbrīvoties, ja viņa pieliktu pūles vai redzētu to optimistiskākā veidā. Patiesībā tā nav taisnība. Bipolāri traucējumi ir sarežģītu izmaiņu rezultāts, ieskaitot iedzimtību, smadzeņu struktūru, ķīmisko nelīdzsvarotību organismā, kā arī sociāli kulturālo spiedienu. Persona, kas cieš no bipolāriem traucējumiem, var ne tikai pārtraukt šo slimību. Bet pret bipolaritāti izturas arī ļoti labi.
   • Apsveriet, kā jūs runājat ar kādu, kam ir pavisam cita slimība, piemēram, vēzis. Vai jūs lūgtu šo cilvēku darīt visu iespējamo, lai nebūtu šī vēža? Tikpat nepiemēroti ir teikt bipolāram cilvēkam pielikt pūles.
   • Bieži tiek nepareizi teikts, ka bipolaritāte ir diezgan reti sastopama. Faktiski gandrīz 6 miljoni amerikāņu (1 miljons Francijā) cieš no bipolaritātes problēmas. Šī slimība skar arī tādas slavenības kā Stefans Frī, Kerijs Fišers un Žans Klods Van Damme, kuras atklāti ir pārliecinājušās par saviem bipolāriem traucējumiem.
   • Vēl viena ļoti izplatīta pārliecība ir atrast mānijas-depresijas epizodes par pilnīgi normālām vai ļoti labām. Lai gan ir taisnība, ka ikvienam var būt labas un sliktas dienas, bipolaritāte var izraisīt daudz ekstrēmākas un bīstamākas garastāvokļa izmaiņas nekā ikdienas garastāvokļa izmaiņas. Šīs mainīgās noskaņas izjauc šo cilvēku ikdienas dzīvi.
   • Izplatīta kļūda ir sajaukt šizofrēniju ar bipolāriem traucējumiem. Tas nepavisam nav viens un tas pats, pat ja šīm divām slimībām ir kopīgi simptomi, piemēram, depresija. Bipolaritāti sākotnēji raksturo noskaņas, kas dramatiski mainās. Šizofrēnija izraisa halucinācijas, nepareizus priekšstatus, nesadalītu retoriku, ko tikai reti novēro bipolāros traucējumos.
   • Bipolāri cilvēki bieži tiek uzskatīti par bīstamiem citiem. Par šo ideju galvenokārt ir atbildīgi plašsaziņas līdzekļi. Faktiski pētījumi ir parādījuši, ka cilvēki ar bipolāriem traucējumiem neizdara vairāk vardarbības nekā cilvēki, kuriem nav šīs slimības. No otras puses, šie cilvēki biežāk izdara pašnāvību.

2. metode Apmaiņa ar dārgāko būtni

1. 
   

   
   Nenoliedziet aizskarošu valodu. Daži cilvēki jokojot var pateikt, kas ir daži bipolāri vai šizoni, kad viņi sevi raksturo, pat ja viņi necieš no garīgām slimībām. Šāda veida valoda ir ne tikai nepareiza, bet arī stigmatizē cilvēkus, kuri patiesībā cieš no bipolaritātes. Esiet cieņā, runājot par garīgu slimību.
   • Neaizmirstiet, ka cilvēks ir vairāk nekā viņa veselības problēmu summa. Nelietojiet pārāk radikālus izteicienus, piemēram, sakiet kādam, ka viņš, iespējams, ir bipolārs. Labāk vispār neko neteikt.
   • Apkopojot kādu ar savu slimību, šī persona samazinās. Tas pārāk bieži veicina garīgo slimību stigmatizāciju, pat ja jūs nedomājat slikti.
   • Bipolāriem varat nodarīt vairāk ļauna nekā laba, sakot viņiem, ka esat arī mazliet pārliecināts vai ka zināt, ko viņi piedzīvo. Tas personai var radīt iespaidu, ka jūs neuztverat viņa slimību nopietni.

2. 
   

   
   Par savām rūpēm runājiet ar dārgo cilvēku. Jums varētu būt bail ar viņu runāt, lai viņu neapbēdinātu. Patiesībā ir ļoti noderīgi, ja jūs savas rūpes uzticat dārgajam cilvēkam. Nerunāšana par garīgu slimību var izraisīt negodīgus aizspriedumus, kas pastāv, un var pamudināt cietēju ticēt nepareizi vai bezjēdzīgi, ja vien viņam nav kauns par savu slimību. Esi godīgs un atvērts un esi līdzjūtīgs, tuvojoties dārgajam cilvēkam.
   • Mieriniet cilvēku un pasakiet viņam, kurš nav viens. Bipolārs cilvēks var justies ļoti izolēts. Pasakiet dārgajai personai, ka jūs esat viņas labā un ka vēlaties viņu atbalstīt pēc iespējas labāk.
   • Atzīstiet slimības realitāti, no kuras cieš persona. Jūs nepalīdzēsit šai personai, mēģinot līdz minimumam samazināt slimības simptomus. Atzīstiet slimības nopietnību, kā arī to, kas tiek ārstēts ļoti labi. Pasakiet personai, ka jūs darīsit visu iespējamo, lai viņai palīdzētu un atrastu ārstēšanas risinājumu.
   • Parādiet personai, kuru jūs akceptējat un mīlat. Depresīvas epizodes laikā persona var justies bezpalīdzīga vai iznīcināta. Iebildiet pret šīm negatīvajām sajūtām savas pieķeršanās un tolerances izpausmi.

3. 
   

   
   Runājiet pirmajā personā, lai izteiktu savas jūtas. Ir svarīgi to darīt, lai neradītu iespaidu, ka uzbrūk personai vai tiesā to. Cilvēkiem ar garīgām slimībām var šķist, ka pasaule ir viņu apslāpējusi. Ir svarīgi parādīt viņam, ka esat viņa pusē.
   • Daži paziņojumi var tikt uztverti kā agresīvi. Nesakiet, piemēram, to, ka jūs mēģināt palīdzēt šai personai vai vienkārši jums jāuzklausa. # Neuzņemieties draudus vai apsūdzības. Jūs varētu uztraukties par mīļotā veselību un sajust pienākumu palīdzēt ar visiem līdzekļiem. Jums tomēr nevajadzētu pārspīlēt, draudēt, vainot vai apsūdzēt personu par mudināšanu uz ārstēšanu. Tas tikai mudinās cilvēku ticēt, ka jūs viņu uzņematies par traku.

     
     

     
     
   • Nesakiet, ka persona jūs uztrauc vai ka viņa / viņas izturēšanās ir dīvaina. Tas izklausās kā lādiņš un var cilvēku apklusināt.
   • Tikpat bezjēdzīgi ir apgalvojumi, kas spēlē uz personas vainas sajūtu. Nemēģiniet, piemēram, izmantot savu statusu attiecībā pret personu, lai sadzītu, šantažētu jūsu attiecības vai ģimeni. Bipolāriem cilvēkiem bieži ir grūti tikt galā ar kauna un bezjēdzības sajūtām, un šāda veida apgalvojumi viņus tikai vēl vairāk izstumj.
   • Neveiciet draudus. Jūs nevarat piespiest šo cilvēku darīt to, ko jūs esat nolēmis viņas labā. Jūs nevarat teikt, ka jūs viņu pametīsit, ja viņa nesaņems ārstēšanu, vai arī ka jūs viņu finansiāli neatbalstīsit, ja viņa atsakās no jebkādas ārstēšanas. Tas radīs vēl lielāku spriedzi un var izraisīt smagu mānijas depresijas epizodi. # Pārrunājiet diskusiju par veselību. Daži cilvēki atsakās atzīt veselības problēmas. Kad bipolārs cilvēks piedzīvo mānijas epizodi, viņa ir tik satraukta, ka diez vai var atzīt, ka viņai ir kāda problēma. Kad cilvēks piedzīvo depresīvu epizodi, viņai var rasties iespaids, ka viņam ir kāda problēma, bet viņš nespēj redzēt cerības uz ārstēšanu. Jūs varat noformēt medicīniskās problēmas, kas var palīdzēt.

     
     

     
     
   • Piemēram, nevar redzēt bipolaritāti kā diabēta vai vēža gadījumu. Tāpat kā jūs nepasūtīsit personai vēža ārstēšanu, jūs to nedarīsit personai, kas cieš no bipolāriem traucējumiem.
   • Jūs vienmēr varat ieteikt personai apmeklēt ārstu, lai pārbaudītu bezmiega vai izsīkuma problēmu, ja tā atsakās atzīt bipolāru.

4. 
   

   
   Mudiniet cilvēku padalīties ar jums pieredzētajā un izjustajā. Neaizmirstiet, ka, lai arī šī slimība jums ir briesmīga, tā vispirms skar otru cilvēku.
   • Nedomājiet, ka zināt, ko cilvēks var sajust. Tam ir viegli ticēt, taču tas ir diezgan pazemojoši. Tā vietā pasaki personai, ka tu apzinies to, ko viņš jūt, nepieļaujot, ka šie iespaidi piepildās.

5. 
   

   
   Nenoniecini to, ko mīļais cilvēks var just. Šīs sajūtas ir ļoti reālas personai, kura no tām cieš, un, ignorējot tās, var pamudināt viņus pārtraukt runāt ar jums par tām.

6. 
   

   
   Iedrošiniet personu pārbaudīt. Bipolāru traucējumu noteikšanai varat veikt tiešsaistes un bezmaksas testus.
   • Veicot šos testus mājās, personai var būt mazāk grūti, un tas var likt viņam saprast, kas jāārstē.

7. 
   

   
   Uzstājiet, lai persona tiktu ārstēta. Bipolāri traucējumi ir nopietna slimība. Pat neliela bipolaritātes forma, kas atstāta bez aprūpes, var pasliktināties. Mudiniet personu nekavējoties meklēt ārstēšanu.
   • Bieži vien pirmā lieta ir konsultācija ar ģimenes ārstu. Ārsts var zināt, vai persona jānosūta pie psihiatra vai cita garīgās veselības speciālista.
   • Garīgās veselības speciālists ārstēšanas programmas ietvaros parasti piedāvā psihoterapiju. Ārsts to noteikti varēs ieteikt.
   • Bipolāru traucējumu gadījumā zāles var izrakstīt tikai psihiatrs.

3. metode Atbalstiet bipolāru personu

1. 
   

   
   Jāapzinās, ka bipolāri traucējumi ir mūža slimība. Medikamenti un terapija var ievērojami uzlabot cilvēka stāvokli. Tomēr šo slimību nevar izārstēt.

2. 
   

   
   Pajautājiet, ko jūs varat darīt, lai palīdzētu personai. Jūs varat viņu īpaši atbalstīt depresīvu epizožu laikā.
   • Jūs vienmēr varat mainīt cilvēka idejas nopietnas depresijas epizodes laikā.

3. 
   

   
   Uzmanieties no personas simptomiem, tas var palīdzēt jums abiem atpazīt brīdinājuma zīmes. Tas var arī palīdzēt jums uzzināt, kas izraisa šīs mānijas-depresijas epizodes.

4. 
   

   
   Pajautājiet personai, vai viņa paņēma savus medikamentus. Tas var būt noderīgi cilvēkiem mānijas fāzē, kad viņi aizmirst ārstēšanu vai kļūst agresīvi. Persona var arī noticēt, kas ir labāk, un pārtraukt lietot medikamentus.
   • Ārstēšana var ilgt vairākas nedēļas, tāpēc jums jābūt pacietīgam, ja šķiet, ka personas simptomi neuzlabojas.

5. 
   

   
   Mudiniet personu ievērot veselīgu dzīvesveidu, papildus ārstēšanai, kas jāveic. Bipolāri cilvēki, visticamāk, kļūst aptaukojušies.
   • Bipolāriem cilvēkiem ir slikti ēšanas paradumi, regulāri neēdot un neveselīgu pārtiku. Mudiniet cilvēku ēst sabalansētu uzturu, pamatojoties uz svaigiem produktiem.
     • Omega 3 taukskābju patēriņš var mazināt bipolaritātes simptomus. Tas ir atrodams zivīs, riekstos un flaxseed.
     • Nepieļaujiet, ka persona patērē pārāk daudz kofeīna, kas var izraisīt bipolaritātes epizodes.
   • Bipolārai personai vajadzētu izvairīties no alkohola. Šie cilvēki patērē daudz vairāk alkohola nekā vidusmēra cilvēks. Lalcool ir nomācošs līdzeklis un var izraisīt mānijas depresijas epizodi. Tas var arī traucēt noteiktu zāļu lietošanu.
   • Mērena, mērena fiziskā aktivitāte var uzlabot garastāvokli personai, kas cieš no bipolaritātes.

6. 
   

   
   Rūpēties arī par sevi. Jūs nevarat palīdzēt personai, ja esat izsmelts vai pārstrādāts.
   • Atbalsta grupa var palīdzēt tikt galā ar mīļotā cilvēku slimībām. Nacionālajai garīgo slimību aliansei ir arī dažādas programmas.
   • Pietiekami gulēt, labi ēst un regulāri nodarboties ar fiziskām aktivitātēm. Tas var arī pamudināt bipolāru cilvēku tevi atdarināt.
   • Veiciet pasākumus, lai samazinātu spriedzi. Ziniet, kādas ir jūsu robežas, un lūdziet palīdzību, ja jums tas ir nepieciešams.

7. 
   

   
   Uzmanieties, lai redzētu jebkādas pašnāvības idejas vai pašnāvības mēģinājumus. Bipolāriem cilvēkiem tas rada patiesas briesmas, un šī parādība viņiem ir daudz biežāka nekā vienkārši depresijas stāvoklī esošiem cilvēkiem.