Kā zināt, kad pienāk pirmie noteikumi

Saturs

• posmi
• 1. daļa Pubertātes pazīmju atpazīšana
• 2. daļa Atpazīst pirmsmenstruālos simptomus
• 3. daļa Jūsu pirmā perioda vecuma prognozēšana

Jūsu pirmais periods ir lielisks laiks jūsu dzīvē, taču tas var arī jūs nobiedēt. Tie nozīmē, ka jūs sākat kļūt par sievieti. Katrai meitenei tas notiek atšķirīgā vecumā. Nevar precīzi zināt, kad jums būs pirmais mēnešreizes, taču ir dažas pazīmes, kas var norādīt, ka tas drīz notiks.

posmi

1. daļa Pubertātes pazīmju atpazīšana

1. 
   

   
   Skaties krūtīs. Iespējams, ka jūsu krūtis pilnībā attīstās vairākus gadus, bet, kad tās sāk augt, tas nozīmē, ka ir sākusies jūsu pubertāte. Lielākajai daļai meiteņu pirmās mēnešreizes ir apmēram divarpus gadus pēc tam, kad krūtis sāka augt.

2. 
   

   
   Meklē kaunuma matus. Lielākajai daļai meiteņu ir kaunuma mati (kājstarpes) drīz pēc tam, kad sāk augt krūtis. Šī ir vēl viena norāde, ka jūsu noteikumi var sākt darboties pēc gada vai diviem.
   • Jums, iespējams, būs mati, kas sāks augt padusēs apmēram tajā pašā laikā.

3. 
   

   
   Ņemiet vērā savus baltos zaudējumus. Daudzas meitenes pubertātes laikā biksītēs pamana nelielu daudzumu baltas vai bālganas vielas. Kad šie zaudējumi sākas, tas parasti nozīmē, ka noteikumi sāks darboties dažu mēnešu laikā.

4. 
   

   
   
   
   Sekojiet savai izaugsmei. Parasti pirmās menstruācijas notiek neilgi pēc augšanas stimula (īsā laikā strauji pieaug) pubertātes laikā. Ja nesen esat izaudzējis vairākus labus centimetrus, iespējams, ka drīz jums būs pirmais periods. Var būt arī, ka šajā periodā jūsu gurni kļūst platāki, bet neuztraucieties. Iespējams, ka tā vienkārši grūtā fāze pāries.

2. daļa Atpazīst pirmsmenstruālos simptomus

1. 
   

   
   Uzziniet, kādi ir šie simptomi. Premenstruālie simptomi ir saistīti ar svarīgām hormonālām izmaiņām jūsu ķermenī. Parasti tie parādās dažas dienas pirms mēnešreizēm. Dažās meitenēs šie simptomi ir ļoti izteikti, citās - viņi to pat nepamana. Ir arī iespējams, ka, kamēr jūs izaugsit, tie var kļūt stiprāki vai vājāki. Nav garantijas, ka šie simptomi jums parādīsies pirms pirmā perioda, taču, ja tos pamanāt, pastāv liela iespēja, ka jūsu mēnešreizes pienāks.

2. 
   

   
   
   
   Pievērsiet uzmanību krūtīm. Daudzām meitenēm tieši pirms mēnešreizēm ir sāpes krūtīs vai pietūkušas krūtis. Ja jūtat šāda veida sāpes vai pietūkumu, gaidiet, ka drīz sāksit mēnešreizes.

3. 
   

   
   Vērojiet savu garastāvokli. Dažām meitenēm dažas dienas pirms mēnešreizēm ir ievērojamas garastāvokļa izmaiņas. Katram tas ir savādāk, bet jūs varat būt īpaši skumjš, dusmīgs vai nokaitināts. Šīs emocijas vajadzētu atstāt pēc dažām dienām.

4. 
   

   
   Meklēju pūtītes. Jūs to varat iegūt jebkurā laikā, un tas nebūt nav saistīts ar jūsu noteikumiem, taču, ja pamanāt, ka pēkšņi ir daudz vairāk pogu, kas parādās īsā laikā, tas var norādīt, ka jūs sāksit mēnešreizes pēc dažām dienām.

5. 
   

   
   Uzmanies no krampjiem. Jums var būt krampji vēderā vai aizmugurē vai jūtaties kā vēders ir uzpampis tieši pirms mēnešreizēm un to laikā. Šīs sajūtas var būt vieglas vai ļoti spēcīgas, un tās var mainīties katru mēnesi.
   • Ja jums ir stipras sāpes, kas neļauj veikt parastās ikdienas aktivitātes, varat mēģināt tās mazināt, lietojot pretsāpju līdzekli bez receptes. Vingrojumi un karsti priekšmeti (piemēram, karstā ūdens pudele) var arī palīdzēt mazināt šīs sāpes.
   • Ja jums joprojām ir ļoti sāpīgi krampji, kas nav mazinājušies pēc pretsāpju līdzekļa lietošanas bez receptes, konsultējieties ar ārstu.

3. daļa Jūsu pirmā perioda vecuma prognozēšana

1. 
   

   
   Ziniet vidējo vecumu. Lielākā daļa meiteņu ir vecumā no 12 līdz 14 gadiem, kad viņiem ir mēnešreizes pirmo reizi, bet dažām tas ir, kad viņas ir daudz jaunākas vai vecākas. Var būt pilnīgi normāli sākt savu periodu no 9 līdz 15 gadu vecumam.
   • Lielākā daļa meiteņu nesāk menstruācijas, pirms tās sver 45 kg. Ja jūs augt mazāk ātri nekā draugi, iespējams, ka jūs sākat mēnešreizes vēlāk. Tas ir pilnīgi normāli. Vienkārši esiet pacietīgs.
   • Ja jums vēl nav bijis pirmais periods 15 vai trīs gadu vecumā pēc tam, kad krūtis sāka spiest, konsultējieties ar ārstu.

2. 
   

   
   Nesalīdzini sevi ar citiem. Ja jūs sākat menstruācijas daudz agrāk vai vēlāk nekā draugi, jums var šķist, ka jūs atšķiraties no visiem citiem. Pirmais periods jums varētu būt 9 vai 10 gadu vecumā vai tikai aptuveni 14 vai 15 gadu vecumā, bet tas ir pilnīgi dabiski. Jums jāsaprot, ka visas meitenes sākas dažādos vecumos.

3. 
   

   
   Runājiet ar sievietes jūsu ģimenē. Pirmo menstruāciju vecumu daļēji nosaka ģenētika. Centieties pajautāt mātei vai vecākajām māsām, kad viņiem bija pirmais mēnešreizes. Neesat pārliecināts, ka jums ir tāds pats vecums, taču pastāv liela iespēja, ka tas ir apmēram vienā vecumā.