Kā būt pārliecinošākam darbā

Saturs

• posmi
• 1. daļa Pašpārliecinātības veidošana
• 2. daļa Pašapziņas parādīšana
• 3. daļa Sexprimer efektīvi

Var būt ļoti grūti pateikt, ko domājat, strādājot darbā, īpaši, ja jūs dabiski esat rezervēts sabiedrībā vai ja jums trūkst pārliecības par sevi. Neskatoties uz to, aktivitātes darba vietā ir svarīga komunikācijas prasme. Psihologi ir noskaidrojuši, ka tie, kas iemācās produktīvi komunicēt darba vietā, ir labāki darbinieki, viņiem ir vairāk brīva laika un labākas personiskās attiecības. Pat ja jūsu darbība jums nav iedzimta, jūs varat iegūt šo prasmi, vairāk uzticoties sev un efektīvi izsakoties.

posmi

1. daļa Pašpārliecinātības veidošana

1. 
   

   
   Sāciet mazu. Ja jūs neesat pietiekami pārliecināts, lai izteiktu sevi darbā, nebūtu laba ideja labprātīgi izlemt veikt svarīgu prezentāciju vai lūgt savam priekšniekam palielinājumu. Tā vietā izmēģiniet kaut ko vienkāršāku.
   • Piemēram, ja jums birojā būtu jāsaņem jauns materiāls, piemēram, lielāks ekrāns, bet jūsu vadītājam nebija laika par to domāt, mēģiniet ar viņu pieklājīgi sarunāties un atgādināt.
   • Nelielas uzvaras paaugstinās jūsu pašnovērtējumu, kas palīdzēs jums justies brīvāk, risinot svarīgākos jautājumus.

2. 
   

   
   Sviniet savus panākumus. Kad birojā sasniedzat svarīgu rezultātu, neturiet to sev. Jums nav jālepojas, taču zināt, ka pašapziņas celšanai ir svarīgi atzīt savus sasniegumus (īpaši, ja citi to arī atzīst).
   • Veiciet ieradumu apbalvot sevi un atzīt savus sasniegumus, lai stiprinātu pašnovērtējumu.

3. 
   

   
   
   
   Rīkojies tā, it kā esi pārliecināts. Pat ja jūs tam īsti neticat, tas var likt justies pārliecinātākam, it īpaši, ja šāda attieksme kļūst par ieradumu.
   • Piemēram, mēģiniet pasmaidīt kolēģiem un paskatīties viņiem sejā. Staigāt ar enerģiju, it kā jūs dotos uz ļoti svarīgu vietu.
   • Dabas autoritātes atbrīvošana no drēbēm arī var būt ļoti noderīga. Izvēlieties tērpus, kas atbilst jūsu ģērbšanās stilam un personībai, kā arī apstiprina jūsu profesionalitāti.
   • Šis paņēmiens var likt jums justies pārliecinātākam un likt citiem izturēties pret jums ar lielāku cieņu.

4. 
   

   
   Praktizējiet katru dienu. Padomājiet par ikdienas situācijām, kurās neesat pārliecināts vai paužat sevi, tad katru dienu meklējiet iespēju rīkoties pārliecināti un izlemt par noteiktām tēmām.
   • Sākumā tas var šķist dīvaini, bet tieši tā jūs varat apgūt jaunas prasmes. Pastāvīga prakse ved uz pilnības ceļu.
   • Atkārtošana ir atslēga, lai pierastu pie jaunas prasmes un padarītu to pilnīgi dabisku.

5. 
   

   
   
   
   Prakses introspekcija. Jums jāpavada zināms laiks, domājot par uzdevumiem un diskusijām, kurās jūs varētu vairāk dot savu ieguldījumu. Turklāt ir svarīgi pārdomāt savas īpašības un jomas, kurās jums vēl ir tāls ceļš ejams.
   • Apstiprināšana nenozīmē izturēties tā, it kā idejas vienmēr būtu ideālas. Lai būtu patiesi pašpārliecināts, ir jākoncentrējas uz savām stiprajām pusēm, jāsaprot savas vājās puses un jācenšas sevi uzlabot.

6. 
   

   
   Noraidiet visu nepamatoto kritiku. Ja kolēģis kritizē jūs, sakot kaut ko nepatiesu vai pareizu, mēģiniet uz to nekavēties.
   • Laiks, ko jūs pavadāt fiksējot nelabvēlīgu kritiku, var kaitēt jūsu pašnovērtējumam. Tas ir arī enerģijas zudums.

2. daļa Pašapziņas parādīšana

1. 
   

   
   Talk. Svarīgs šī procesa aspekts ir uzticēšanās jūsu vārdiem. Lielisks veids, kā izteikt šo attieksmi, ir izteikt savu viedokli situācijās, kad jūsu viedoklis var būt vērtīgs. Negaidiet, kamēr jūs uzaicinās uz diskusiju, bet zināt jūsu viedokli.
   • Tomēr neticiet, ka vispirms vienmēr jāuzklausa jūsu viedoklis. Dažreiz labākā pieeja ir ļaut kādam vispirms uzstāties un atrast veidu, kā izteikt savas idejas par teikto. Tas var palielināt iespēju, ka jūsu idejas tiks labi uzņemtas.
   • Piemēram, biznesa sanāksmē būtu jauki, ja vispirms ļautu diviem vai trim cilvēkiem runāt un pēc tam izteikt savu viedokli, sakot šādi: "Mana ideja, kas faktiski atbalsta to, ko Džaneta nupat teica, ir ... "

2. 
   

   
   Iemācieties pateikt nē. Ja jums tiek lūgts veikt uzdevumu, kas neietilpst jūsu darba aprakstā, vai ja jūs vienkārši esat pārāk aizņemts ar citiem projektiem, jums nevajadzētu samulsināt, sakot "nē" kolēģiem. Tas nepadara jūs par savtīgu cilvēku.

3. 
   

   
   Neesiet agresīvs. Būt pašpārliecinātam nenozīmē, ka vienmēr ir jāizlemj viss, lai apklusinātu citus.
   • Mērķis šeit ir būt pārliecinātam un pārliecinošam, bet ne prasīgam, rupjim vai autoritārismam.
   • Praksē empātija. Pievērsiet uzmanību cilvēku attieksmei pret diviem un dodiet viņiem iespēju dalīties viedoklī.
   • Cienot citu viedokli, tiek radīta pozitīva vide, kurā ikviens var justies ērti, daloties savās idejās. Papildus tam, ka darba vieta tiek padarīta harmoniskāka, tā ļauj arī justies ērtāk izteikties, nebaidoties no sprieduma vai negodīgas kritikas.
   • Agresivitāte patiešām var ietekmēt jūsu spēju paust savas idejas, jo kolēģi var justies satriekti vai traucēti no jūsu agresīvās izturēšanās.

4. 
   

   
   Padariet sevi cienījamu. Darba attiecības atšķiras no sociālajām attiecībām. Darbā cieņa kā vērtīgam komandas loceklim ir svarīgāka nekā tas, ka jūs mīlat visi jūsu kolēģi.
   • Tas jo īpaši attiecas uz jums, ja jums ir vadošā loma biznesā. Tas, ka godīgi jāsniedz konstruktīvas atsauksmes komandas locekļiem, var nepatikt visiem, taču tas ir labākais veids, kā panākt efektīvu un gādīgu personālu.
   • Dažreiz sava viedokļa paušana vai analīze nepiesaista jūsu kolēģu labvēlību, taču tai jebkurā darba vietā vajadzētu būt papildu problēmai.

3. daļa Sexprimer efektīvi

1. 
   

   
   Padomā pirms runā. Svarīgs sevis apliecināšanas procesa aspekts ir zināšanas, kā skaidri komunicēt. Neatkarīgi no tā, vai atrodaties sanāksmē, tērzējat ar savu priekšnieku vai piedalāties komandas projektā, jūs varēsit izteikties skaidrāk un efektīvāk, ja domājat par to, ko sakāt.
   • Sagatavojot vārdus pirms runāšanas, jūsu domas un idejas kļūs skaidrākas un gaišākas.
   • Ja jums ir jāprezentē savas idejas sanāksmē vai forumā, vispirms izpētiet diskusijas tēmu. Jums būs jāizskatās daudz pārliecinātāk, ja esat labi informēts.

2. 
   

   
   Izvairieties no uzmākšanās. Paužot sevi, noteikti sagatavojieties savam, lai jūs nokļūtu vajadzīgajā vietā un novērstu nevajadzīgu informāciju.
   • Nevajadzīgas diskusijas un novirzes var likt auditorijai pārtraukt koncentrēties uz jūsu teikto.

3. 
   

   
   Prakse attīstīt savas idejas. Pat ja jūs nevarat paredzēt visas situācijas savā darba vietā, ja zināt, ka jums jādodas uz sapulci, kurā jums vajadzēs iesniegt idejas vai informāciju, būtu labi praksē veikt iepriekš.
   • Ideja, kas jums var šķist acīmredzama, var likties mulsinoša, kad to sakāt skaļi. Apmācība ļaus jums pārliecināt, ka jūsu idejas ir skaidras un labi organizētas.
   • Tas ir arī efektīvs veids, kā padarīt prezentāciju gludāku, izvairoties no vārdiem vai frāzēm, kuras jūs varētu izmantot, lai piepildītu klusumu, kamēr jūs sajūtat. Atkārtojot vārdus, piemēram, "uh", "patīk" un "jūs zināt", jūs varat justies mazāk pārliecināti un mazāk apgaismoti, bet, ja jūs praksē iepriekš, jums būs mazāka tieksme tos lietot.

4. 
   

   
   Runā skaļi. Ļoti maigu un mierīgu balsi var uzskatīt par autoritātes un uzticības trūkuma pazīmi. Centieties izteikties skaļi, lai jūsu vārdi tiktu uztverti nopietni.
   • Jums var būt nepieciešama kāda prakse, lai pie tā pierastu.
   • Nevajag kliegt. Ideja ir padarīt jūsu balsi skaidri dzirdamu un neliecināt jums izskatīties kā necienīgam un augstprātīgam cilvēkam.

5. 
   

   
   Modulējiet runas ātrumu. Pārāk ātra saruna var padarīt jūs nervozu un kavēt jūsu izpratni par to, ko sakāt. Ļoti lēna saruna var padarīt jūsu prezentāciju garlaicīgu un likt auditorijai zaudēt interesi par jūsu teikto.
   • Ir pilnīgi pieņemami ieturēt atpūtu un paņemt glāzi ūdens, ja jums ir nepieciešama sekunde, lai apkopotu savas idejas vai ļautu klausītājiem sarunāties savā starpā.
   • Ja jūs gatavojaties daudz publiski uzstāties, apsveriet iespēju sagatavot mācību laika audio vai video ierakstus. Tas palīdzēs jums gūt labāku priekšstatu par runas ātruma efektivitāti.

6. 
   

   
   Izvairieties iedragāt prezentāciju. Nelietojiet valodu, kas liek justies neskaidram vai rada iespaidu, ka jūsu idejas nav svarīgas.
   • Piemēram, izvairieties no vārdiem, kas varētu likt auditorijai uzskatīt, ka jūsu idejas ir mazāk svarīgas vai mazāk vērtīgas.
   • Tāpat nesāciet teikumus, sakot kaut ko līdzīgu, piemēram, “es varbūt kļūdos, bet ...” vai “tas ir tikai mans viedoklis, bet ...” Šāda veida frāzes jūsu auditorijai automātiski norāda, ka nevajadzētu nopietni uztvert jūsu komentārus.