Kā gūt panākumus dzīvē, kļūstot par cilvēku, kurš cieš no intelektuālās atpalicības

Saturs

• posmi
• 1. daļa Nosakiet un virziet savas robežas
• 2. daļa Pēc iespējas labāk izmantot savus spēkus

Romāna autors Roberts L. Stefensons savulaik ir apliecinājis, ka "būt tādiem, kādi esam un kļūt par tādiem, par kādiem esam spējīgi kļūt, tas ir vienīgais dzīves mērķis". Citiem vārdiem sakot, vienīgais derīgais mērķis, kas mums dzīvē ir, ir realizēt sevi. Personīgo attīstību var veikt dažādos veidos, atkarībā no katra dzīves stāvokļa. Būtu kļūda cerēt, ka personīgā attīstība notiek, kā paredzēts. Tas nav tikai tāpēc, ka, jūsuprāt, jūs neesat sasniedzis savus mērķus, un jums nekad nebūs iespējas kļūt par to, ko vēlaties, vai sasniegt to, ar ko jūs izceļaties. Iespējas ir bezgalīgas attiecībā uz to, ko ķermenis un prāts var paveikt, pat ja tas ir nedaudz vēlu dzīvē. Neatkarīgi no vecuma vai sociālā stāvokļa, jūs varat iemācīties sasniegt savus mērķus. Iespējams, ka jūs intelektuāli un fizioloģiski kavējaties, un jūs to saprotat nedaudz vēlāk nekā apkārtējie.

posmi

1. daļa Nosakiet un virziet savas robežas

1. Nosakiet, vai ciešat no intelektuālās un fizioloģiskās atpalicības. Atpalikušais ir cilvēks, kurš sevi realizē noteiktās dzīves jomās vēlāk nekā citi. Garīgi atpalikušais netiek uzskatīts par “izgāšanos”, tas ir tikai tas, kurš gūst panākumus vēlāk nekā citi. Jūsu kavēšanās problēmu var mazināt vairākos veidos.
   • Izglītības līmenī. Tas var nozīmēt, ka jūsu skolas atzīmes ir vidējas, līdz jūsu saprāts uzzied un jūs pārspējat citus skolēnus. Iespējams, ka jūs varētu saistīt to, ko darījāt klasē, ar mērķi, kuru jūs būtu izvirzījuši visai dzīvei, vai arī, ka jūs tikai mācāties, kā šodien padarīt savu dzīvi labāku. Jebkurā gadījumā ir iespējams, ka jūs spīdēsit skolu sistēmā, ja varēsit saprast, ko mācāties.
   • Profesionālajā līmenī. Tas var nozīmēt, ka kopš kļūšanas par pieaugušo jūs apmēram desmit gadus esat pavadījis, domājot par to, ko jūs vēlētos darīt kā karjeru, un pēc tam, kad esat to atradis, esat guvis panākumus ārpus cerības. Panākumi jūsu karjerā nozīmē aizraušanos ar to, ko darāt. Šī aizraušanās var būt vērsta uz jūsu koledžām vai uz jūsu sasniegumiem. Ja nekas no jums nav aizraujošs, jautājiet ģimenei un draugiem, vai viņi to izjūt par savu karjeru. Alternatīvi, jūs varat pielikt pūles, lai atrastu darbu, kas jūs aizrauj.
   • Sociālajā līmenī. Kamēr visi jūsu vienaudži ieradās bez grūtībām, ideja par attiecībām vai jaunu draugu jūs pārbiedēja, ja neesat pilnībā atsvešinājies. Šis lietu stāvoklis ilga līdz brīdim, kad kādu dienu jūs sapratāt, ka būt sabiedriskam patiesībā nav tik grūti, un no šī brīža jūsu sociālā dzīve uzlabojās.

2. 
   

   
   
   
   Padomājiet par to, kas jūs piespiež. Īpaši, kad esat jauns, lielākā daļa mūsu lēmumu ir atkarīgi no tā, cik lielā mērā mēs jūtamies droši savā vidē. Tikpat svarīgi ir mūsu spēja veidot starppersonu attiecības ar citiem. Pat tad, kad izaugsim, noteiktas darbības bailes var palēnināt noteiktas bailes, kas rodas no nedrošības sajūtas, kuru mēs esam vilkuši kopš bērnības.
   • Mēģinot uzzināt, kādas ir jūsu vides robežas, jūs varat atvairīt to, kas jūs biedē. Tādējādi jūs, iespējams, atklāsit jaunas iespējas savā dzīvē.
   • Lai pārsniegtu bremzes, jums ir jāizpēta jauns redzesloks daudzās dzīves jomās. Kad vien iespējams, jums ir jāizmēģina jaunas lietas. Pārējās šī raksta daļas atradīsit dažas idejas.

3. 
   

   
   Centieties turpināt ikdienas aktivitātes savā vidē. Pēc psihologu domām, mūsu personīgās spējas ir cieši saistītas ar vidi, kurā mēs dzīvojam. Veiciet eksperimentu šajos dzīves apstākļos, atstājot savu komforta zonu.
   • Piemēram, iedomājieties, ka lielāko dienu pavadāt vienatnē mājās vai birojā. Pēc tam jums būs ļoti maza iespēja būt fiziski veselam vai sabiedriskam, pat ja šīs pazīmes bija jūsu gēnos.
   • Lai pārvarētu šos ierobežojumus, jums būs jāpiesakās iknedēļas fizisko aktivitāšu nodarbībā. Alternatīvi, jūs varat vienkārši apņemties darīt vairāk pastaigas. Abos gadījumos mēģinot mazliet mainīt spēli vai piespiest savu ķermeni izdarīt kaut ko jaunu, jūs varat atvērt prātu jaunām idejām un emocijām.

4. 
   

   
   
   
   Veidojiet jaunas attiecības. Ja jūs joprojām pavadāt laiku kopā ar tiem pašiem cilvēkiem, jūs, iespējams, kavējat spēju attīstīties jaunās jomās. Vēršanās pie dažiem cilvēkiem, kuriem ir savādāks domāšanas veids, nekā jūs varat paplašināt savu skatījumu uz pasauli un savas iespējas.
   • Partnerība ar jauniem cilvēkiem var palīdzēt paplašināt redzesloku. Tas var cīnīties pret jūsu ikdienas gaitām un ieviest jaunu dzīvesveidu.
   • Sarunājieties ar svešinieku kafejnīcā vai pievienojieties tikšanās ar cilvēkiem, kuriem jūs interesē daži.
   • Ja nejūtaties spējīgs satikt jaunus cilvēkus, bet tomēr vēlaties, lai varētu sarunāties ar jaunu cilvēku, apsveriet iespēju konsultēties ar psihologu. Pēdējais var dot jums klausīšanās ausu un palīdzēt virzīt savas komforta zonas robežas attiecībā pret citiem cilvēkiem.

5. 
   

   
   Pārdomājiet, kā jūs sevi uztverat. Mēs novēršam iespēju izmantot savas potenciālās iespējas utopisko ideju dēļ, kuras mēs aizstāvam attiecībā uz savu identitāti. Šīs idejas varētu nākt no mūsu bērnības, iespējams, mūsu vecāku cerību dēļ. Pat vienkāršs Facebook lapu salīdzinājums var radīt nereālas cerības par mūsu dzīvi.
   • Lai arī kāda būtu šo ideju izcelsme, ir svarīgi ar tām cīnīties, ja jūtat, ka tās jūs kavē. Kad tie rodas, dziļi elpojiet un koncentrējieties uz to, ko varat darīt tūlīt, lai uzlabotu savu dzīvi.
   • Mēģiniet noteikt savas nākotnes cerības, pamatojoties uz to, kā jūs redzat lietas šobrīd. Koncentrējieties uz savu mērķu sasniegšanas procesu, nevis domājiet par pašu mērķi.
   • Piemēram, iedomājieties, ka domājāt, ka jums ir nepieciešams jauns draugs. Padomājiet par soļiem, ko veicat šī mērķa sasniegšanai no brīža, kad jums radās ideja. Vai jūs varat vienkārši izveidot draugu pēc jūsu izvēles, vai arī jums būs jābūt pirmajam, kurš vērsīsies pie jauna cilvēka? Apkārt sevi ar jauniem cilvēkiem, iespējams, ir pirmā lieta, kas jādara.

6. 
   

   
   Nesalīdzini savu dzīvi ar citu dzīvi. Katrs cilvēks ir unikāls, un tam ir savs bioloģiskais sastāvs un fiziskās spējas. Tas nozīmē, ka mums visiem ir paredzēts attīstīties ar atšķirīgu ātrumu. Katrs cilvēks attīsta un realizē sevi savā tempā un sev piederošā veidā.
   • Vecumā no 25 līdz 30 gadiem ķermenis un prāts pārstāj attīstīties regulārā tempā, kāds viņiem bija iepriekš. Tomēr ķermenis visu mūžu saglabā noteiktu plastiskumu. Tas atstāj atvērtas durvis dažām ievērojamām personības un uzvedības izmaiņām pat vēlākā vecumā.
   • Katrs organisms attīstās noteiktā ritmā un tam raksturīgā nozīmē. Tas nozīmē, ka jūs varat sasniegt noteiktu līmeni savā dzīvē ātrāk vai lēnāk nekā citi. Jūs, iespējams, to nemaz nesasniedzat, ka nebūtu problēmu.
   • Apskatīsim pubertāti. Tas var sākties dažādos vecumos. Tas bieži mainās atkarībā no vairākiem faktoriem, piemēram, stresa, ķermeņa sastāva un rases. Nav jēgas mēģināt piespiest savu ķermeni sasniegt pubertāti, kad tas vēl nav gatavs. Jūs varēsit tikai izdarīt nevajadzīgu spiedienu uz sevi, lai būtu personība, kas nav paredzēta jums.
   • Ja jūs atradīsit sevi, salīdzinot savas spējas un dzīvi kopumā ar citiem, dziļi elpojiet un mēģiniet koncentrēties uz šo brīdi. Mīlestība un aizraušanās ar to, ko jūs darāt katru dienu, ir labākais veids, kā sasniegt jūs neatkarīgi no tā, cik vecs esat.

7. 
   

   
   Veiciet dažus koncentrēšanās vai elpošanas vingrinājumus. Žanra vingrinājumi, kā arī meditācija var virzīt jūsu uzmanību uz ķermeni brīdī. Šie vingrinājumi ir lieliski, lai apstrādātu nevēlamas un obsesīvas domas par nākotni vai pagātni.
   • Ja vēlaties tikai meditēt, sēdiet ērtā vietā un ielieciet rokas uz augšstilbiem. Elpojiet mierīgi un dziļi un jūtiet apkārtējo gaisu. Koncentrējieties uz elpošanu. Ja jūsu domas sāk atšķirties, koncentrējieties uz pašreizējo brīdi un elpošanu.
   • Tā kā jums ir vieglāk koncentrēties uz pašreizējo brīdi, varat sākt domāt par darbībām, kas jums patīk. Tādējādi jūsu cerības un nākotnes mērķi var augt, ievērojami pārsniedzot jūsu kaislības un vēlmes.

2. daļa Pēc iespējas labāk izmantot savus spēkus

1. 
   

   
   Veiciet introspekciju. Cilvēki ar intelektuālo un fizioloģisko atpalicību lielākoties ir cilvēki, kas daudz domā. Viņi bieži mēģina kontrolēt vairāk dzīves aspektu nekā citi. Jūs, iespējams, esat ļoti inteliģents cilvēks, šajā gadījumā atrodiet veidu, kā izmantot šo inteliģenci.
   • Tas, ka jums ir tieksme domāt un kontrolēt, var nozīmēt, ka citi tiek realizēti ātrāk nekā jūs. Tomēr, tā kā jums ir laiks rūpīgi pārdomāt, jūs varētu darīt labāk nekā citi, ja rodas tāda izdevība.
   • Mēģiniet radoši rakstīt. Ja jūs mazliet pārāk bieži atrodaties mājās vai vienkārši meklējat veidu, kā nokārtot laiku, mēģiniet praktizēt rakstīšanu. Jūs varat rakstīt dzejoļus vai prozu, taču neatkarīgi no tā, radoša rakstīšana var būt lielisks veids, kā izcelt savu radošo pusi. Tas var palīdzēt atklāt negaidītu talantu.
   • Izmēģiniet mūziku vai mākslu. Ja jūs neinteresē rakstīšana, mūzika vai māksla var būt jums piemērota. Šāda veida aktivitātes var arī palīdzēt jums izcelt savu radošo pusi.

2. 
   

   
   Pierakstiet savas domas. Domu pamanīšana var palīdzēt sasniegt mērķus. Vēl vairāk, redzot sevi sasniedzam savus mērķus, var iedvesmot citu cilvēku, īpaši ģimenes locekli.
   • Tādas rakstura iezīmes kā jūsu, var mantot. Ja jūsu bērns vai kāds jums tuvs cilvēks var mācīties no jūsu pieredzes, jūs būsit uzlabojis citas personas dzīvi.
   • Par jums ir dienas laikraksts. Žurnāla turēšana var būt lielisks veids, kā izpētīt dažādas emocijas un ļaut tām brīvi plūst ikdienas gaitās. Nemēģiniet savam redakcijai piešķirt īpašu struktūru. Vienkārši pierakstiet visu, kas jums iet caur galvu, un tāpēc jums vienkārši jāsēž un jāsāk ar brīvu rakstīšanu. Jūs varētu būt pārsteigts par rezultātu. Tas varētu būt arī lielisks veids, kā iedrošināt dziļu domāšanu un pašpārliecinātību.
   • Turiet sev ideju grāmatu. Saglabājiet piezīmju grāmatiņu, kurā rakstāt savas idejas. To var glabāt somā vai netālu no gultas. Tas var būt noderīgi gadījumos, kad neesat izlēmis vai kad jūsu griba sabojājas. Neatkarīgi no idejas, kuru jūs pārdzīvojat, pierakstiet to. Cilvēkiem ar garīgu atpalicību bieži vien ir daudz ideju, un dažreiz viņiem ir tik daudz, ka viņi nezina, ko ar viņiem darīt. Ideja var šķist prātā, kamēr esat neizlēmības fāzē, un, domājot vēlāk, šī ideja būs ļoti noderīga.

3. 
   

   
   Ziniet, kādas ir jūsu stiprās puses. Cilvēkiem ar garīgu atpalicību bieži piemīt daudzas izcilas īpašības, ieskaitot pacietību, pārdomu un pārdomas. Viņiem bieži ir izteikta radošuma un abstraktās domāšanas spēja.
   • Izmantojiet šīs priekšrocības, lai izveidotu savu pašnovērtējumu un atgūtu no grūtiem laikiem.
   • Jūsu pārdomātības un pacietības dēļ citi var jums uzticēties, ja viņiem ir personiskas rūpes. Izmantojiet savus talantus, lai viņiem palīdzētu. Jūsu uzmanība un pacietība ir arī iezīmes, kuras varat izmantot, lai izvēlētos dzīves veidu vai karjeru. Piemēram, jūs būtu izcils akadēmiskais direktors vai talantīgs padomdevējs.

4. 
   

   
   Ticiet savām spējām un uzticieties sev. Jūs ne tikai attīstāties, bet arī varat tikt galā ar dzīves izaicinājumiem. Šaubu laikā sakiet sev, ka esat kompetenta persona, kurai piemīt vērtīgi talanti.
   • Jūs varētu sasniegt vairāk laika nekā citi, lai sasniegtu. Tomēr paturiet prātā, ka tūlītēji panākumi ne vienmēr ir utopija. Daudzi cilvēki baidās pieņemt pozitīvus lēmumus tāpēc, ka jūtas pakļauti spiedienam un tāpēc, ka nezina, ko viņi dara. Personām ar šo traucējumu nav šīs problēmas, jo viņi paņem laiku un pārliecinās, ka zina, kurp dodas.
   • Tajā pašā laikā jums ir jāmācās no savām kļūdām. Šķēršļi, ar kuriem jūs saskaraties ceļā uz panākumiem, nav personiskas neveiksmes. Viņi var palīdzēt labāk pārdomāt, kā nākamreiz rīkoties labāk.

5. 
   

   
   Izmantojiet savus panākumus un iedvesmojieties no tā. Kad tu saproti kaut ko svarīgu savā dzīvē, atpazīsti to. Iedvesmojieties no šiem panākumiem, lai motivētu vēlēties vairāk.
   • Pat ja jūsu mērķu sasniegšanai bija nepieciešams pārāk ilgs laiks, jūs droši vien zināt, ka jūs darāt daudz vairāk nekā tie, kas darīja pirms jums.
   • Cilvēki var sākt lūgt jūs, tiklīdz viņi pamanīs jūsu zināšanas un pieredzi. Jūs bijāt paņēmis laiku, lai mierīgi domātu par dzīvi, un izdarījāt savus secinājumus, tā vietā, lai tikai pieņemtu citus.

• Palīdziet citiem cilvēkiem ar šo traucējumu sasniegt mērķi dzīvē. Pasakiet viņiem, ka viņi nav atstumti vai mazāk inteliģenti nekā citi. Katram no mums ir vērtība, un mums visiem ir mērķis.
• Izkopjiet savu humora izjūtu. Smejies bieži, it īpaši, ja runa ir par sevi.Smešanās mazina stresu un atvieglo izaicinājumus, ar kuriem mēs saskaramies savā dzīvē.