Kā uzturēt formu grūtniecības laikā

Saturs

• posmi
• 1. daļa no 3:
  Konsultējieties ar speciālistiem
• brīdinājumi

Šī raksta līdzautore ir Lacy Windham, MD. Dr Windham ir akušieris un ginekologs, kuru ir licencējusi Tenesī ordeņa padome. Viņa pabeidza savu rezidentūru Austrumvirdžīnijas Medicīnas skolā 2010. gadā, kur viņa saņēma izcilāko rezidentu balvu.

Šajā rakstā ir 43 atsauces, kas ir lapas apakšā.

Grūtniecēm bieži rodas jautājums, kā uzturēt formu grūtniecības laikā. Patiešām ir svarīgi turpināt aktivitātes, lai saglabātu piemērotību grūtniecības laikā gan sev, gan mazulim. Pēc apspriešanās ar ārstu, pareiza diēta un saprātīga sporta programma palīdzēs jums uzturēties formā visā grūtniecības laikā.

posmi

1. daļa no 3:
Konsultējieties ar speciālistiem

1. 4 Iespējams, lietojiet pirmsdzemdību vitamīnus. Jūsu ķermenim ir jāsaņem pietiekami daudz barības vielu, lai pareizi attīstītu grūtniecību un fizisko sagatavotību. Ja jūs baidāties, ka ēdiens nenodrošina jums visas nepieciešamās uzturvielas, jums var lūgt izrakstīt uztura bagātinātāju.
   • Grūtniecības laikā sievietes ķermenis ir veidots tā, lai viņas mazuļa uztura vajadzības būtu priekšā viņas.
   • Pārliecinieties, ka jūsu uzturs nodrošina jums pēc iespējas vairāk barības vielu, ēdot veselīgu pārtiku.
   • Pirms pirmsdzemdību vitamīnu lietošanas konsultējieties ar ārstu un lūdziet viņam izrakstīt recepti.
   reklāma

brīdinājumi

• Nekad netrenējieties, kamēr neesat izsmelts.
• Iemācieties atpazīt nopietnu komplikāciju brīdinājuma pazīmes.
• Pirms kaut ko sākat lietot grūtniecības laikā, vienmēr konsultējieties ar ārstu.

Reklāma iegūta no "https://fr.m..com/index.php?title=rester-in-something-for-your-greatness&oldid=169983"