Kā samazināt augstu sedimentācijas ātrumu

Saturs

• posmi
• 1. metode Uzlabojiet uzturu un vingrošanu
• 2. metode Apsveriet testa rezultātus
• 3. metode Veiciet sedimentācijas ātruma testu

Sedimentācijas ātrums (ES), pazīstams arī kā Biernacki reakcija, ir sedimentācijas un ķermeņa iekaisuma ātruma mērs, un to izmanto kā medicīniskās orientācijas testu. Tas mēra ātrumu, kādā sarkanās asins šūnas nokrītas ļoti plānas mēģenes apakšā. Gadījumos, kad jums ir vidēji augsts sedimentācijas ātrums, ļoti iespējams, ka jums ir sāpīgs iekaisums. Lai to atvieglotu, mēģiniet vingrot un uzlabot uzturu.Jums arī jākonsultējas ar ārstu diagnozes noteikšanai un jāizslēdz citi iespējamie šīs problēmas medicīniskie cēloņi. Jums, iespējams, laika gaitā būs jākārto eksāmeni.

posmi

1. metode Uzlabojiet uzturu un vingrošanu

1. Vingrojiet regulāri, ja iespējams. Enerģiskas intensitātes vingrinājumu praktizēšana prasa daudz pūļu. Neatkarīgi no aktivitātes, kuru izvēlaties, tai vajadzētu likt svīst, palielināt sirdsdarbību un nogurdināt. Centieties to praktizēt vismaz pusstundu trīs reizes nedēļā. Ir pierādīts, ka šāda veida fiziskās aktivitātes ievērojami samazina iekaisumu organismā.
   • Enerģiskas aktivitātes ir skriešana vai riteņbraukšana, peldēšana, aerobika vai pārgājieni.

2. 
   

   
   Kā alternatīvu veiciet vieglu vai mērenu vingrinājumu. Ja jums nekad agrāk nav bijis sporta vai ja jūs ciešat no slimības, kas neļauj veikt intensīvas aktivitātes, izpildiet vieglāku vingrinājumu, kas ilgst vismaz pusstundu. Tikai nedaudz pārvietošanās katru dienu palīdzēs mazināt iekaisumu. Centieties, līdz rodas iespaids, ka darbība ir grūta, bet to darīt jums nav grūtību.
   • Mēģiniet ātri pastaigāties pa savu apkārtni un apmeklējiet aerobikas nodarbības.

3. 
   

   
   
   
   Paņemiet pusstundu jogas nidras dienā. Šī ir relaksācijas prakse, kas ietver pārmaiņus miegu un nomodu. Šī jogas forma nodrošina dziļu gan fizisko, gan garīgo relaksāciju. Vismaz vienā pētījumā ir pierādīts, ka jogas prakse ievērojami samazinās augstu sedimentācijas ātrumu.
   • Apgulieties uz muguras uz vingrošanas paklāja vai citas ērtas virsmas.
   • Klausieties jogas skolotāja balsi (ja nevarat atrast studiju, kas piedāvā šāda veida jogu, lejupielādējiet lietojumprogrammu vai iegūstiet audio vai video ierakstu).
   • Ieelpojiet un izelpojiet dabiski.
   • Prakses laikā nepārvietojieties.
   • Ļaujiet jūsu prātam klīst no viena punkta uz otru, vienlaikus apzinoties, nekoncentrējoties.
   • Sasniedziet miega fāzi minimālas apziņas stāvoklī.

4. 
   

   
   Izvairieties no pārstrādātiem un saldajiem ēdieniem. Tie satur kaitīgo holesterīna (ZBL) veidu, kas izraisa iekaisumu organismā. Šāds iekaisums var arī palielināt sedimentācijas ātrumu. Īpaši izvairieties no kartupeļiem un cepšanas, baltmaizes, ceptiem izstrādājumiem, bezalkoholiskajiem dzērieniem, sarkanās un pārstrādātās gaļas, margarīna un speķa.

5. 
   

   
   
   
   Ēdiet augļus, riekstus, dārzeņus un veselīgas eļļas. Šie produkti ir veselīga uztura pamats, tāpat kā liesa gaļa, piemēram, vistas gaļa un zivis. Jums vairākas reizes nedēļā jāēd arī augļi, dārzeņi un eļļas ar pretiekaisuma īpašībām. Tie ietver:
   • tomāti;
   • zemenes, mellenes, ķirši un apelsīni;
   • zaļie lapu dārzeņi, piemēram, spināti, kāposti un kāposti;
   • mandeles un rieksti;
   • treknas zivis (augsts eļļas saturs), piemēram, lasis, skumbrija, tuncis un sardīnes;
   • olīveļļa.

6. 
   

   
   Traukiem pievienojiet garšvielas. Tādām sastāvdaļām kā oregano, baziliks un kajēnas pipari piemīt pretiekaisuma īpašības, tāpēc pievienojiet tās ēdienreizēm, kad vien varat. Par laimi, tie ir arī lielisks veids, kā pievienot ēdienreizēm garšu. Lai mazinātu iekaisumu un SV, varat arī lietot ingveru, kurkumu un balto kārklu mizu.
   • Tiešsaistē meklējiet receptes, kurās iekļauti augi, kurus vēlaties izmantot.
   • Jūs varat arī izmantot tējas uzlējumu ingvera vai baltā vītolu tējas pagatavošanai.
   • Grūtniecēm un sievietēm zīdīšanas laikā nevajadzētu lietot vītolu mizu.

7. 
   

   
   Katru dienu dzeriet daudz ūdens. Dehidratācija saasina iekaisumu, savukārt hidratācija ir būtiska, lai novērstu muskuļu un kaulu bojājumus. Tā kā jūs paaugstināt fizisko aktivitāšu līmeni, lai mazinātu iekaisumu, jums ir jādzer ūdens, lai nekaitētu sev. Centieties izdzert vismaz 1 vai 2 litrus ūdens dienā. Ja rodas šādi simptomi, nekavējoties dzeriet ūdeni:
   • pārmērīgas slāpes;
   • noguruma, reibuma vai apjukuma sajūta
   • retāk urinēšana
   • tumšs urīns.

2. metode Apsveriet testa rezultātus

1. 
   

   
   Lai saprastu izmeklēšanas rezultātus, konsultējieties ar ārstu. Tāpat kā jebkura cita laboratorijas testa gadījumā, normālais diapazons var atšķirties atkarībā no ārsta izmantotās laboratorijas. Sazinieties ar to, tiklīdz rezultāti ir pieejami, lai tos labāk izprastu. Parasti normālās vērtības ir šādas:
   • VS mazāks par 15 mm / h vīriešiem līdz 50 gadu vecumam;
   • VS ir mazāks par 20 mm / h vīriešiem, kas vecāki par 50 gadiem;
   • VS ir mazāks par 20 mm / h sievietēm līdz 50 gadu vecumam;
   • VS ir mazāks par 30 mm / h sievietēm, kas vecākas par 50 gadiem;
   • vērtība jaundzimušajiem no 0 līdz 2 mm / h;
   • vērtība bērniem un pusaudžiem no 3 līdz 13 mm / h.

2. 
   

   
   Jautājiet savam ārstam, vai VS līmenis ir pārāk augsts vai pārāk augsts. Pastāv vairāki apstākļi, kas var izraisīt SV palielināšanos, ieskaitot grūtniecību, anēmiju, nieru vai vairogdziedzera slimības vai tādus vēžus kā limfoma un Kahlera slimība. Ļoti augsts līmenis var būt vilkēdes, reimatoīdā artrīta (RA) simptoms vai nopietna infekcija, kas ietekmē jūsu ķermeņa daļu.
   • Ļoti liela vērtība var norādīt arī uz tādu retu autoimūnu slimību kā alerģisks vaskulīts, Hortona slimība, hiperfibrinoģenēmija, Valdenstroma slimība, nekrotizējošais vaskulīts vai Forestier-Certonciny sindroms.
   • Infekcija, kas saistīta ar ļoti augstu vērtību, var būt lokalizēta kaulos, ādā, sirdī vai visā ķermenī. Tas varētu norādīt uz tuberkulozi vai Bouillaud slimību (reimatisko drudzi).

3. 
   

   
   Veiciet citas pārbaudes, lai iegūtu precīzu diagnozi. Tā kā augsta vai ļoti augsta vērtība var nozīmēt tik daudz dažādu lietu, ārsts noteikti lūgs jums veikt citas pārbaudes, lai labāk izprastu, kas notiek jūsu ķermenī. Kamēr viņš nenosaka, kādi eksāmeni būs nepieciešami, ieelpojiet un mēģiniet nekrist panikā. Dalieties savās bailēs ar viņu, ģimenes locekļiem un draugiem, lai saņemtu palīdzību procesa laikā.
   • Tikai sedimentācijas ātrums nesniedz diagnozi.

4. 
   

   
   Veiciet šo pārbaudi vairākas reizes, lai pārbaudītu savu vērtību. Tā kā augsts rādītājs bieži tiek saistīts ar iekaisumu vai hroniskām sāpēm, ārsts, iespējams, liks jums periodiski veikt eksāmenus. Nogulšanas ātruma kontrole šo kārtējo vizīšu laikā ļaus ārstam rūpīgi novērot sāpes un iekaisumu. Izmantojot efektīvu režīmu, vērtībai vajadzētu samazināties!

5. 
   

   
   Lietojiet zāles un izmēģiniet RA fizioterapiju. Diemžēl šo slimību nevar pilnībā izārstēt. Tomēr ir iespējams mazināt simptomus un nodot tos remisijai. Ārsts izrakstīs nesteroīdu pretiekaisuma līdzekļu (NPL), piemēram, ibuprofēna, slimību modificējošu pretreimatisma līdzekļu (DMARD) un steroīdu kombināciju.
   • Fizioterapija un ergoterapija ir paņēmieni, kas var palīdzēt iemācīties vingrinājumus, lai labāk kustinātu locītavas un saglabātu to elastīgumu. Speciālisti var iemācīt jums arī alternatīvas metodes ikdienas uzdevumu veikšanai (piemēram, glāzes ūdens ieliešana) ārkārtēju sāpju gadījumā.

6. 
   

   
   Kontrolējiet sarkanās vilkēdes uzbrukumus ar NPL un citiem medikamentiem. Katrs sarkanās vilkēdes gadījums ir atšķirīgs. Tādēļ jums būs jāsadarbojas ar ārstu, lai izlemtu, kura ārstēšana jums ir vislabākā. Nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi palīdz mazināt sāpes un drudzi, un kortikosteroīdi kontrolē iekaisumu. Atkarībā no simptomiem ārsts var arī izrakstīt pretmalārijas līdzekļus un imūnsupresantus.

7. 
   

   
   Palutiniet sevi osteoartikulāru infekciju gadījumā. Augsts sedimentācijas ātrums var norādīt uz vairākām infekcijām, bet precīzāk - uz locītavām vai kauliem. Osteoartikulāras infekcijas ir grūti ārstējamas. Pēc tam ārsts lūgs veikt papildu pārbaudes, lai noteiktu jūsu infekcijas veidu un galveno cēloni. Smagākajos gadījumos var būt nepieciešama operācija, lai noņemtu inficētos audus.

8. 
   

   
   Ja Jums ir vēzis, konsultējieties ar onkologu. Ļoti augsta vērtība (lielāka par 100 mm / h) var norādīt uz ļaundabīgu stāvokli vai šūnu klātbūtni, kas var iebrukt blakus esošajos audos un izplatīt vēzi. Īpaši augsts rādītājs var norādīt uz Kīlera slimību (multiplo mielomu) vai kaulu smadzeņu vēzi. Ja citu testu rezultāti (asins analīzes, urīna analīzes vai CT skenēšana) atklāj šo stāvokli, jums jāsadarbojas ar onkologu, lai izstrādātu ārstēšanas plānu.

3. metode Veiciet sedimentācijas ātruma testu

1. 
   

   
   Ja jums jāveic šī pārbaude, konsultējieties ar ārstu. Sedimentācijas ātrumu parasti izmanto, lai noteiktu iekaisuma procesu klātbūtni organismā, kas izraisa sāpes. Neizskaidrojama drudža, artrīta, muskuļu sāpju vai redzama iekaisuma gadījumos šī pārbaude var palīdzēt ārstam labāk izprast problēmas cēloni un nopietnību.
   • Šis tests var būt noderīgs arī tādu neizskaidrojamu simptomu diagnosticēšanai kā neizskaidrojams svara zudums, apetītes trūkums, galvassāpes un plecu un kakla sāpes.
   • Sedimentācijas ātruma testu reti veic atsevišķi. Vismaz ārsts izrakstīs arī C-reaktīvā proteīna testu. Šo testu izmanto arī, lai apstiprinātu iekaisuma procesu esamību organismā.

2. 
   

   
   Konsultējieties ar ārstu par medikamentiem, ko lietojat. Ir vairāki bezrecepšu un recepšu medikamenti, kas var izraisīt normālu sedimentācijas līmeņa paaugstināšanos vai kritumu. Ja jūs lietojat medikamentus, jums var nākties to pārtraukt nedēļu pirms testa veikšanas. Nemainiet medikamentus bez ārsta atļaujas.
   • SV līmeņa paaugstināšanos izraisa šādas zāles: dekstrāni, metildopa, tabletes, penicilamīns, prokainamīds, A vitamīns un teofilīns.
   • Aspirīns, hinīns un kortizons var samazināt šo vērtību.

3. 
   

   
   Norādiet, kuru roku vēlaties asinis tiek ņemtas. Parasti asinis tiks ņemtas no elkoņa līkuma. Lai gan pēc tam pārbaudei nevajadzētu izraisīt pārāk lielas sāpes vai pietūkumu, iespējams, vislabāk ir jautāt medmāsai, vai paraugu var ņemt no rokas, kas jums nav dominējošā. Viņš var arī mēģināt pamanīt labāko vēnu.
   • Labas vēnas atrašana pārbaudi padarīs ātrāku.
   • Ja ārstam ir grūti atrast labu vēnu vienā rokā, viņš var ņemt asinis citur.
   • Jums arī jāinformē medmāsa par savu iepriekšējo pieredzi. Ja agrāk asins analīzēs esat pieredzējis reiboni vai ģīboni, varat izvairīties no ģīboņa. Ja jūtaties slikti, lūdziet braukt, tad atgriezieties laboratorijā.

4. 
   

   
   Atpūtieties eksāmena laikā. Medmāsa piesien elastīgo joslu ap rokas augšdaļu un notīra parauga vietu ar spirtu. Tad viņš ievietos adatu vēnā un asinis savāc mēģenē. Kad tas būs pabeigts, viņš noņems adatu un noņems elastīgo joslu. Visbeidzot, viņš ievietos nelielu marli un lūgs jūs izdarīt spiedienu uz paraugu ņemšanas vietu.
   • Ja esat nervozs, izvairieties skatīties uz savu roku, kamēr asinis tiek vilktas.
   • Var būt nepieciešams piepildīt vairāk nekā vienu asins mēģeni. Neuztraucieties, ja tas tā ir.
   • Medmāsa var uzlikt kompresijas pārsēju, lai saglabātu spiedienu un ātri apturētu asiņošanu pēc laboratorijas atstāšanas. Pēc dažām stundām mājās vienu reizi noņemiet pārsēju.

5. 
   

   
   Ziniet, ka jums var būt sasitumi vai apsārtums. Parasti asins ņemšanas vieta dziedē dienu vai divas, bet atveseļošanās laikā tas var kļūt nedaudz sarkans vai tajā var būt zilumi, kas ir pilnīgi normāli. Retos gadījumos vēna, kas tika izmantota eksāmena veikšanai, var nedaudz pietūkt. Tam nav nozīmes, bet tas var būt sāpīgi. Pirmajā dienā uzklājiet ledu, tad nākamajā dienā karstu kompresi. Pagatavojiet karstu kompresi, sildot ūdenī iemērktu mazgāšanas lupatiņu 30 līdz 60 sekundes. Pārlejiet to asins paraugu ņemšanas vietai ik pēc 20 minūtēm pāris reizes dienā.
   • Pārbaudiet auduma temperatūru, nododot tam roku. Ja izplūstošais tvaiks ir pārāk karsts, lai jūs varētu turēt roku uz augšu, mēģiniet pagaidīt 10 līdz 15 sekundes, pirms atkal pārbaudāt temperatūru.

6. 
   

   
   Sazinieties ar ārstu, ja Jums ir drudzis. Ja sāpes un pietūkums vietā pasliktinās, tas varētu norādīt uz infekciju. Tomēr šī reakcija ir ļoti reta lieta. Tomēr, ja Jums ir drudzis, nekavējoties sazinieties ar ārstu.
   • Ārsts var ieteikt doties uz neatliekamās palīdzības nodaļu, ja ķermeņa temperatūra ir 39 ° C vai augstāka.

• Asins analīzes dienā dzeriet daudz ūdens, lai izvadītu vēnas un atvieglotu savākšanu. Ieteicams arī valkāt brīvi pieguļošu kreklu.
• Tā kā menstruācijas un grūtniecība var īslaicīgi izraisīt sedimentācijas ātruma palielināšanos, pastāstiet savam ginekologam, ja esat stāvoklī vai Jums ir mēnešreizes.