Kā samazināt alkohola iedarbību

Saturs

• posmi
• 1. metode Esiet piesardzīgs dzerot
• 2. metode Mitriniet savu ķermeni
• 3. metode Ēšana, lai apkarotu alkohola iedarbību
• 4. metode Atpūtieties, lai samazinātu alkohola iedarbību
• 5. metode Lietojiet pareizās zāles

Vai jūs pirms došanās ārā cenšaties samazināt alkohola iedarbību, vai arī savu svaru esat jau patērējis alā un degvīnā? Vai vēlaties izvairīties no paģirām, kas jūs sagaida rīt, dodot priekšroku komai, kas liks aizmirst galvassāpes? Vai jūs tikai uztraucaties par savu slikto elpu? Tāpat kā daudzas citas lietas dzīvē, arī alkohola ietekmes mazināšanas atslēga ir laba sagatavošanās un patēriņš mērenībā. Nekad neaizmirstiet dzert mērenībā.

posmi

1. metode Esiet piesardzīgs dzerot

1. 
   

   
   Ēd vispirms. Kad jūs lietojat alkoholu, tas paliek vēderā, gaidot ārstēšanu. Ja kuņģī jums nav pārtikas, alkohols tiks pārstrādāts ātrāk un vienā piegājienā. Ja jūsu kuņģis ir pilns, alkohols iekļūst jūsu ķermenī lēnāk, samazinot iedarbību.
   • Tas ir vēl jo svarīgāk, ja zināt, ka ilgu laiku dzersit.

2. 
   

   
   Dzeriet lēnām. Tā paša iemesla dēļ kā pārtikas klātbūtne kuņģī, lēns patēriņš ļauj jūsu ķermenim ilgāku laiku pārstrādāt alkoholu. Gluži pretēji, ja jūs pārpludināsit savu ķermeni ar alkoholu, to būs grūtāk ārstēt.

3. 
   

   
   Rūpīgi izvēlieties dzērienus. Izvēlieties spirtus, kas satur mazāk organoleptisko vielu (kas radušies fermentācijas procesā), kas rada zemāku paģiru risku. Lagers un baltvīns satur mazāk organoleptisko vielu nekā brūns alus un stiprie spirti. Izvairieties no konjaka, viskija un sarkanvīna.
   • Lēti alkoholi mēdz izraisīt vissliktākās paģiras. Jūsu ķermenis patērē vairāk enerģijas, lai apstrādātu alkoholā palikušos piemaisījumus.
   • Labie varianti ir arī vieglie spirti, piemēram, degvīns, džins un baltais rums.

2. metode Mitriniet savu ķermeni

1. 
   

   
   
   
   Dzeriet daudz ūdens. Dzeriet ūdeni visas dienas garumā, pirms sākat lietot alkoholu, un dzert ūdeni starp katru alkoholisko dzērienu. Dehidratācija ir viens no galvenajiem paģiru cēloņiem, tāpēc pirms alkohola lietošanas ir nepieciešams dzert daudz ūdens. Ja jūs ciešat no paģirām, neaizmirstiet dzert daudz ūdens.
   • Pirms gulētiešanas naktī izdzeriet 500 ml ūdens. Tā kā jūsu ķermenis turpina apstrādāt ūdeni, kamēr jūs gulējat, un tādējādi samazinās kopējais daudzums, jūs mosties kā dehidrētāks nekā gulējot. Tā kā paģiras parādās, kad esat dehidrēts, jūs varat samazināt alkohola iedarbību, dzerot vairāk ūdens.
   • Centieties turēt glāzi ūdens pie savas gultas, lai pamodoties jūs varētu dzert.

2. 
   

   
   Patērē izotoniskus dzērienus. Papildus ūdenim izotoniski dzērieni var ātri nogādāt organismā šķidrumus, ogļhidrātus, kas nepieciešami enerģijai, un elektrolītus.
   • Izotoniski dzērieni var arī palīdzēt mazināt kuņģa kaites. Izvēlieties aromātu, kas jums patīk, lai jūs netiktu slikta.

3. 
   

   
   
   
   Dzeriet apelsīnu sulu. Īpaši C vitamīns ļauj jums uzpildīt enerģiju, kas ir būtiska, kad paģiras padara jūs mierīgu. Fruktoze, kas atrodama daudzās sulās, var arī palīdzēt jums piepildīties ar cukuru, lai kompensētu to, ko jūsu ķermenis ir lietojis, lai ārstētu alkoholu, kuru esat dzēris. Izmēģiniet arī tomātu sulu vai kokosriekstu ūdeni.

4. 
   

   
   Izvairieties no dzērieniem ar kofeīnu. Tā kā alkohols nomāc un padara cilvēku miegainu, jūs varētu domāt, ka kafija varētu jums palīdzēt. Patiesībā kafija piedalīsies jūsu dehidratācijā. Ja jums ir arī sāpes vēderā, tas varētu palīdzēt kairināt. Dzeriet ūdeni. Atpūta ir labāka nekā kafija.

5. 
   

   
   Dzeriet Sprite. Ķīniešu pētnieki pārbaudīja 57 dzērienu iedarbību un atklāja, ka Sprite bija visefektīvākais paģiru ietekmes apkarošanā. Lalcool dehidrogenāze ir enzīms, ko aknas izdala, patērējot alkoholu. Šī enzīma klātbūtnes ilgums jūsu ķermenī ir saistīts ar paģiru ilgumu. Ātri atbrīvojieties no tā, ja vēlaties, lai paģiras ilgst mazāk. Šie pētnieki ir parādījuši, ka Sprite spirta dehidrogenāzi no sistēmas izvada ātrāk nekā citi dzērieni. Zāļu tējas faktiski pagarina šī fermenta ilgumu organismā.

6. 
   

   
   Nedzeriet vairāk alkohola. Izvairieties no "cīņas ar uguni ar uguni". Pat ja daži cilvēki jums pateiks, ka izdzeriet nedaudz alkohola, lai izārstētu paģiras, neklausieties viņos. Jūs vienkārši pagarināsit alkohola iedarbību. Tas īsā laikā varētu mazināt simptomus, bet jūs ilgtermiņā paģiras noteikti pasliktināsit.

3. metode Ēšana, lai apkarotu alkohola iedarbību

1. 
   

   
   Ēdiet olas. Olas ir būtisks ēdiens jebkurai paģiru izārstēšanai. Tie satur aminoskābi, ko sauc par cisteīnu, kas absorbē toksīnus, kas organismā ievadīti caur alkoholu. Ēdiet dažus olu baltumus, un jūs drīz jutīsities labāk.
   • Jūs varat pagatavot ceptas olas vai olu kultenis. Pagatavošanai nav nozīmes, kamēr tās tiek pagatavotas. Pilsētas leģenda saka, ka pēc labi dzirdināta vakara patērē divas vai trīs jēlas olas. Sliktas dūšas iespējamība kopā ar pašreizējām salmonellas briesmām padara šo leģendu par leģendu, kāda tā patiesībā ir.

2. 
   

   
   Ēdiet sāļos krekerus vai grauzdiņus. Jūs varētu sākt ar tauku burgeru. Neēdiet to. Ēdiet kaut ko vieglu, piemēram, cepumus vai grauzdiņus. Abi satur nātriju, minerālsāli, kas jūsu ķermenim ir nepieciešams, lai pareizi funkcionētu un kura līmenim ir tendence pazemināties, lietojot alkoholu.

3. 
   

   
   Ēdiet pārtiku, kas bagāta ar kāliju, piemēram, banānus. Tā kā dzerot biežāk urinēsit, jūsu ķermenis zaudēs vērtīgo kāliju. Zems kālija līmenis var izraisīt letarģiju, nelabumu un vājumu. Banāni un kivi ir lieliski kālija avoti. Cepti kartupeļi, zaļi lapu dārzeņi, aprikozes un sēnes satur arī daudz. Apsveriet iespēju ēst banānu, lai mazinātu alkohola iedarbību.

4. 
   

   
   Patērējiet zupas, kas bagātas ar barības vielām. Buljons, vistas nūdeles un miso ir lieliskas iespējas vairāku iemeslu dēļ. Tie visi satur daudz barības vielu, kas jūsu ķermenim ir vajadzīgas, lai pārvarētu paģiras un alkohola izraisītu nelabumu. Nātrijs, cisteīns un ūdens un buljona rehidrācijas spēks jums daudz palīdzēs.

4. metode Atpūtieties, lai samazinātu alkohola iedarbību

1. 
   

   
   Miega. Laiks ir vienīgais līdzeklis paģirām. Tā kā alkohols padara jūs miegainu, jūs varētu vēlēties dzert dzērienu ar kofeīnu. Tas nedarbosies. Jūsu ķermenim ir nepieciešams laiks, lai atgūtu. Ej nosnausties. Tas ir labākais veids, kā atbrīvoties no galvassāpēm un atgūt garu.

2. 
   

   
   Paņem dušu. Karsta duša paaugstinās jūsu temperatūru. Silta temperatūra vislabāk sagatavos jūsu ķermenim miegu, kas pēc tam ļaus jums noņemt galvassāpes, ko izraisa paģiras.
   • Ja alkohola lietošanas laikā jāuzmanās, auksta duša var palīdzēt pamosties un palikt gatavam.

3. 
   

   
   Dodieties pastaigā. Pastaiga ir lielisks veids, kā kontrolēt alkohola iedarbību. Pastaigas paātrina vielmaiņu un ātrāk apstrādā kuņģa saturu. Tāpēc neliela pastaiga var palīdzēt samazināt alkohola iedarbības ilgumu. Protams, alkohols neļauj normāli staigāt, tāpēc noteikti jādodas pastaigā drošā vietā, prom no automašīnām un kāpnēm (abi iereibušās personas ienaidnieki).

5. metode Lietojiet pareizās zāles

1. 
   

   
   Lietojiet libuprofēnu, naproksēnu un citus nesteroīdos pretiekaisuma līdzekļus (NPL) bez receptes. Šīs zāles palīdz mazināt galvassāpes. Izpildiet iepakojuma instrukcijas uz iepakojuma. Nelietojiet vairāk, nekā ārsts ieteicis.
   • Nelietojiet paracetamolu. Paracetamols vēl vairāk uzlabos jūsu aknu darbību, kas varētu izraisīt vieglu vai pat smagu iekaisumu.

2. 
   

   
   Lietojiet uztura bagātinātāju ar B6 vitamīnu. B6 vitamīns palīdz atdzīvināt ķermeni. Tas palielina izziņas funkciju, vienlaikus samazinot nelabumu un vemšanu. Jūs tos varat iegādāties lielākajā daļā aptieku.

3. 
   

   
   Lietojiet antacīdu. Alkohols bieži izraisa sāpes vēderā un nelabumu. Antacīdi var regulēt skābes līmeni kuņģī. Ja jūtaties slikti, ņemiet to vienu. Antacīdi, kuru pamatā ir nātrija algināts un kālija bikarbonāts, ko pārdod bez receptes, var jums daudz palīdzēt. Izpildiet iepakojuma instrukcijas uz iepakojuma. Nelietojiet vairāk par ārsta ieteikto devu.