Kā samazināt pēdu pietūkumu

Saturs

• posmi
• 1. daļa no 4:
  Vingro un atpūties ar pietūkušām kājām
• padoms

ir wiki, kas nozīmē, ka daudzus rakstus raksta vairāki autori. Lai izveidotu šo rakstu, brīvprātīgie autori piedalījās rediģēšanā un uzlabošanā.

Šajā rakstā ir 34 atsauces, kas ir lapas apakšā.

Ja jums ir pietūkušas pēdas, jūs neesat viens. Daudzi cilvēki cieš no šīs problēmas kā dažu ārstēšanas blakusparādību vai kā simptoms noteiktām slimībām. Ja jums ir pietūkušas pēdas, jums jākonsultējas ar ārstu, lai noteiktu galveno cēloni. Tomēr ir iespējams veikt dažas izmaiņas, lai samazinātu šo traucējumu smagumu.

posmi

1. daļa no 4:
Vingro un atpūties ar pietūkušām kājām

1. 4 Izmantojiet tās pašas metodes, kuras jūs lietotu, ja nebūtu stāvoklī. Grūtniecības laikā varat izmēģināt kompresijas zeķes, lai kontrolētu pietūkumu. Turklāt nepalieciet pārāk ilgi. Grūtniecības laikā jums jācenšas sēdēt, paceļot kājas virs sirds līmeņa.
   • Atcerieties, ka grūtniecības laikā esat ieradumos iekļāvis vieglus vingrinājumus. Jūs varat mēģināt staigāt katru dienu, lai jūsu asinis plūst.
   reklāma

padoms

• Ja jūs stāvat darbā, laiku pa laikam mainiet svaru no vienas kājas uz otru vai vienu stundu stundā stāviet uz pirkstiem 10 līdz 20 sekundes.
• Uzmanīgi klausieties padomus, ko ārsts sniedz jums par jūsu konkrēto gadījumu. Piemēram, ja jums ir ciroze, jums būs jāsamazina alkohola lietošana, lai ārstētu cirozi un tūsku.

Reklāma iegūta no "https://fr.m..com/index.php?title=reduce-the-flood-of-feet&oldid=254871"