Kā reaģēt, kad jūs ienīstu

Saturs

• posmi
• 1. metode Atbild uz stalkeriem atšķirīgi
• 2. metode Sekojiet stalkeriem
• 3. metode Atbildēt uz uzmākšanos tiešsaistē
• 4. metode Esiet mierīgi

Lielākā daļa cilvēku kādreiz piedzīvo naidu. Ja esat kādam nodarījis pāri, jums ir jāatvainojas un jādara viss iespējamais, lai sevi atpestītu. Tomēr, ja kāds jūs ienīst, kamēr jūs neko neesat viņiem nodarījis, piemēram, jūsu identitātes vai ģērbšanās veida dēļ, nemainiet savu esamības veidu. Šajā gadījumā dariet visu iespējamo, lai pasargātu sevi gan fiziski, gan psiholoģiski no cilvēkiem, kas jūs uzmācas. Tikai atcerieties, ka nav iespējams izpatikt visiem, un neļaujiet citu ienaidniekam tevi nogalināt.

posmi

1. metode Atbild uz stalkeriem atšķirīgi

1. 
   

   
   Tos ignorēt. Ja iespējams, pat neatbildiet uz stalkeriem. Viņi bieži mēdz izbaudīt upuru reakciju. Lielākoties viņi cenšas dižoties un cenšas likt justies slikti. Ja jūs reaģējat uz tādas personas provokācijām, kas jūs uzmācas, viņš reaģēs uz jūsu reakciju, kas izveidos apburto loku.
   • Kauslis ir īpaša stalkera kategorija. Kauslis rīkojas atkārtoti un viņš uzbrūk vājāk nekā viņš. Visi bullīši ir stalkeri, bet ne visi stallers ir bullīši. Piemēram, ja tavs mazais brālis spēj tevi apvainot, tas nav kauslis, jo tu esi garāks un stiprāks par viņu. Tādā pašā veidā, ja jūsu klases meitene stāsta jums kaut ko sliktu, tas viņu nepadara par kausli. Vislabākais veids, kā reaģēt uz huligānismu, ir to ignorēt, savukārt labāk ir piecelties pret citiem stalkeriem.
   • Ja stalkeris provocē jūs klasē, rīkojieties tā, it kā jūs to nedzirdētu. Nereaģējiet, ja viņš vai viņa mēģina pievērst jūsu uzmanību.
   • Tas neattiecas uz visiem apstākļiem. Ja jums uzbrūk vai draud fiziski vai vārdiski, labāk ir runāt ar kādu, kam ir autoritāte, piemēram, skolotāju vai vadītāju.

2. 
   

   
   
   
   Izskatieties droši par sevi. Pašapziņa ir labākais ierocis pret stalkeru. Atbildiet uz apvainojumiem ar smieklu un sarkastisku piezīmi un palieciet pozitīvi. Ja jūs saglabājat ticību sev, stalkeris, visticamāk, būs neapmierināts un atstās jūs vienu.
   • Ja, piemēram, kāds apvaino jūsu mākslas darbu, ņemiet to no augšas. Atbildiet viņam: "Man žēl, ka jums tas nepatīk, bet tas ir subjektīvs. Es cenšos darīt visu iespējamo un uzlabot sevi, tāpēc klausos jūs, ja jums ir kaut kas konstruktīvs, ko man pateikt.
   • Ja kāds pasaka, ka tu tāds esi pārdabisks, atbilde: "Jā, nedaudz, bet tas nerada problēmas. Kāpēc gan vajadzētu? "
   • Kad satiecies ar kādu, kurš tevi ienīst, neskaties uz leju un izvairies no tā. Tas ļautu viņam domāt, ka jūs esat nobijies, un tas ir tieši tas, ko viņš vēlas. Mēģiniet turēt galvu uz augšu.

3. 
   

   
   Izvairieties no uzmākšanās. Tas nenozīmē, ka jāslēpjas. Jūs nedrīkstat ļaut viņiem diktēt savu rīcību. Vienkārši mēģiniet nonākt situācijās, kad jūs ar tām netiek galā.
   • Kad esat jauns, jūs bieži uzmācas cilvēkiem, kuriem nav vienādas intereses. Centieties nepavadīt pārāk daudz laika ar šiem cilvēkiem un pēc iespējas vairāk laika pavadīt prom no viņu negatīvisma.
   • Ja jūs apmeklējat klasi ar īpaši virulentu stalkeru, lūdziet mainīt klasi. Ja rodas problēmas klubā vai asociācijā, mēģiniet atrast citu mazāk negatīvu cilvēku grupu.
   • Ja jūs zināt, ka ļoti negatīvs cilvēks katru dienu atrodas tajā pašā vietā, mēģiniet no šīs vietas izvairīties. Veiciet apvedceļu vai palūdziet, lai draugi jūs pavada.
   • Izvairīšanās no stalkeriem ļaus jums atgūt pārliecību par sevi. Tas jums dos iespēju koncentrēties uz to, kas jūs interesē, nesaskaroties ar pastāvīgu negatīvu domu straumi.

4. 
   

   
   
   
   Pierādiet, ka viņi rīkojas nepareizi. Ja jūsu stalkers jums saka, ka jūs nevarat izdarīt to vai citu, labākais veids, kā aizvērt muti, ir viņiem pierādīt, ka viņi rīkojas nepareizi. Parādiet viņiem to, uz ko jūs esat spējīgs, un dariet to labi. Izmantojiet viņu naidu, lai jūs motivētu.
   • Ja, piemēram, jūsu stalkers jums saka, ka jums nekad nebūs labi sportot, smagi trenējieties, lai pierādītu viņiem nepareizību. Pievienojieties izvēlētajam sporta klubam, ja vēl neesat to izdarījis, un dodieties ceļā.
   • Ja jūsu stalkers jums saka, ka jūs nevarat sarunāties ar patīkamo zēnu, izmantojiet viņu attieksmi, lai jūs motivētu un jautājiet viņam, vai viņš vēlas iziet kopā ar jums.
   • Ziniet, ka ar viņu pierādīšanu nepareizi ne vienmēr pietiek, lai apturētu stalkerus. Dažos gadījumos viņi būs vēl greizsirdīgāki pret jums. Tas nav iemesls, lai neļautu jums gūt panākumus, bet nekad neko nedariet tikko parādīt viņiem to, uz ko tu esi spējīgs Jums tas ir jādzīvo.

2. metode Sekojiet stalkeriem

1. 
   

   
   Padariet sevi sadzirdētu. Ja situācija kļūst nepanesama, jums nav jācieš vairāk. Ne vienmēr pietiek ar vienkāršu rīcību, lai izvairītos no stalkeriem. Atrodiet brīdi, kad godīgi ar viņiem runāt, vai arī pastāstiet viņiem, no kurienes esat. Runājiet nobriedušā veidā ar visiem, kas jūs ienīst, neatkarīgi no tā, kā viņi iepriekš ar jums ir runājuši. Tas ir īpaši noderīgi gadījumā, ja kāds jūs pasīvi ienīst, bet tieši neapvaino jūs.
   • Mēģiniet viņam pateikt: “Pašlaik no jums saņemu daudz negatīvu atgriezenisko saiti, un es gribētu, lai jūs paturētu savas domas pie sevis. Tas nav nobriedis no jūsu puses, un es neredzu, kāpēc man tas ilgāk būtu jācieš. "
   • Mēģiniet saprast, kāpēc šie cilvēki ar jums tā uzvedas. Pajautājiet viņiem, vai jūs kaut ko esat viņiem nodarījis, lai tā izturētos pret jums. Pasakiet viņiem, ka nesaprotat viņu attieksmi.

2. 
   

   
   Neesiet impulsīvs. Stalkers barojas ar upuru emocijām. Ja emocionāli reaģējat pārāk ātri, jūs, iespējams, neesat pārāk pārliecinošs. Ja jūs sadusmojaties, jūs viņiem norādīsit vēl vienu iemeslu, lai jūs izjokotu. Neļaujiet dusmām un neapmierinātībai likt jums kaut ko teikt. Pirms reaģēšanas dodiet sev laiku nomierināties.

3. 
   

   
   Izvairieties no fiziskas vardarbības. Atrisiniet konfliktus ar izmērītiem vārdiem, briedumu un pārliecību par sevi. Ja naids ir uguns, spēlējiet ūdens lomu un mēģiniet to nodzēst. Esiet mierīgs un izmērīts. Mēs necīnāmies ar ļaunu ar ļaunu.
   • Pat ja jums nekad nevajadzētu sākt cīņu, arī nedrīkstat ļaut kādam sāpināt. Iemācieties sevi aizstāvēt un aizsargāt. Atgrieziet sava uzbrucēja spēku pret viņu.

3. metode Atbildēt uz uzmākšanos tiešsaistē

1. 
   

   
   Nereaģē uz troļļiem. Tiešsaistes svītrotāji dažreiz ir stingrāki nekā tie, kurus mēs satiekam katru dienu. Tomēr viņu motivācija parasti ir vienāda: viņi cenšas panākt, lai jūs reaģētu. Par laimi, tīmeklī ir veidi, kā apklusināt huligānus.
   • Bloķējiet stalkerus. Lielākā daļa interneta platformu var bloķēt dažus lietotājus. Izmantojiet šo funkciju, lai neļautu viņiem sazināties ar jums. Dažos forumos ir pat iespējams padarīt viņu profilu un neredzamu, lai tas nebojātu dienu.
   • Pārbaudiet izmantoto sociālo tīklu vai spēļu platformu noteikumus. Uzmākšanās, provokācijas un naida kurināšana lielākoties ir aizliegta. Nereaģējiet uz uzbrukumiem, tā vietā ziņojiet par to moderatoram.

2. 
   

   
   Aizsargājiet savu privātumu Izmantojiet savu īsto vārdu tikai Facebook un biznesa vietnēs. Tas ir īpaši svarīgi, ja jūsu vārds ir reti un viegli atrodams meklētājprogrammā. Izvēlieties segvārdu, lai piedalītos forumos vai spēlētu tīklošanu. Varat mainīt nosaukumus no vienas vietnes uz otru, lai neļautu troļļiem jums sekot.
   • Atcerieties, ka viss, ko jūs publicējat internetā, ir praktiski mūžīgs. Pat ja jūs domājat, ka forums ir privāts vai ka jūs to izdzēšat, stalkeris ir pietiekami viegli, lai vēlāk izveidotu ekrānuzņēmumu. Pirms kaut ko ievietojat, rūpīgi pārdomājiet.
   • Ja esat nepilngadīgs, esiet īpaši modrs attiecībā uz tiešsaistē parādīto informāciju. Nedodiet norādes, kurās var uzminēt jūsu adresi vai grafiku.

3. 
   

   
   Pastāstiet kādam, ja jūtaties uzmākts. Ja stalkeris apvaino draudus, nepietiks tikai tos ignorēt. Ja atrodaties šajā situācijā, runājiet ar kādu, kam uzticaties. Ja esat nepilngadīgs, pastāstiet vecākam vai aizbildnim.
   • Neizdzēš neko. Lai arī var būt vilinoši noņemt aizskarošus vārdus, labāk tos paturēt. Rezerves, s un tūlītējās sarunas. Daži tiešsaistes uzmākšanās veidi ir pilnībā aizliegti. Ja lietas deģenerējas un rodas nepieciešamība tās nodot varas iestādēm, ir svarīgi spēt sniegt pierādījumus.

4. 
   

   
   Pieņemiet kritiķus ar eleganci. Ja jūs vadāt uzņēmējdarbību, iespējams, ka dažreiz tiešsaistē saņemat negatīvus komentārus. Internetā valdošā anonimitāte mudina dažus cilvēkus izteikties agresīvāk nekā ikdienā. Neļauj viņu vārdiem mazināt uzticību tev. Tikai negatīvu vārdu saņemšana nenozīmē, ka pastāv problēma. Uztveriet šos cilvēkus par bargiem kritiķiem, nevis par stalkeriem. Tas pats, ja esat mākslinieks vai dzejnieks un savu darbu publicējat tiešsaistē. Šāda veida nejauka kritika ir jānošķir no reālas uzmākšanās un arī atšķirīgi jāreaģē uz to.
   • Mēģiniet uzrunāt atsevišķus kritiķus ar personalizētiem komentāriem. Esiet loģisks, empātisks un pieklājīgs. Ierosiniet risinājumus. Izvairieties no dusmām atbildēt ar pārdomātiem vārdiem.
   • Jūs vispār neko nevarat atbildēt. Ir grūti izpatikt visiem un prasmīgi apmainīties ar komentāriem, it īpaši, ja jums ir darīšana ar kādu, kurš ir pieradis izteikt nelabvēlīgas piezīmes. Tāds ir tiešsaistes tirdzniecības raksturs. Daži cilvēki tevi var ienīst tādu pašu iemeslu dēļ, kas liek citiem tevi mīlēt.

4. metode Esiet mierīgi

1. 
   

   
   Saglabājiet attālumu. Pat ja stalkers šodien sabojā jūsu dzīvi, ņemiet vērā, ka patiesībā tam visam nav nozīmes. Pirms jūs to uzzināsit, jūs būsit pilnībā mainījis savu dzīvi. Tā ir pati dzīves būtība, ko mainīt. Neatstājiet uzmācīgus spēkus dominēt jūsu dzīvē, kad tie var būt tikai traucēklis.

2. 
   

   
   Atcerieties, ka tas viss ir īslaicīgi. Padomājiet par to, cik daudz laika jums ir jāiztur šī naidpilnā izturēšanās. Iedomājieties sevi piecu gadu laikā: kur jūs vēlaties doties, ko jūs vēlaties darīt ar savu dzīvi? Vai šie stalkeri joprojām būs jūsu ikdienas sastāvdaļa? Iespējams, ka tas tā nav. Pēc dažiem gadiem viņi, iespējams, būs pazuduši no jūsu dzīves. Turiet līdz tam.
   • Ja domājat, ka piecu gadu laikā jūs vienmēr saskarsities ar tiem pašiem cilvēkiem, pajautājiet sev, ko jūs varat darīt, lai to mainītu. Vai jūs varat mainīt skolas? Vai jūs varat mainīt? Vai jūs varat ar viņiem tagad saskarties un vienreiz un uz visiem laikiem novērst problēmu?
   • Ja domājat, ka 5 gadu laikā šie cilvēki vairs nebūs jūsu dzīves sastāvdaļa, pajautājiet sev, kāpēc. Vai tas ir tāpēc, ka jūs dodaties uz koledžu? Tāpēc, ka jūs mainīsit darbu? Tāpēc, ka jūs gatavojaties mainīt savu draugu loku? Vai ir veidi, kā šīs izmaiņas veikt ātrāk?

3. 
   

   
   Piedod tiem. Jāsaprot, ka naids vairāk runā par to, kurš to izplata, nevis par to, kurš to cieš. Droši vien daži cilvēki jūs ienīst tāpēc, ka jūs izdarījāt kaut ko nepareizi. Pastāv liela iespēja, ka tas notiek tāpēc, ka viņi nejūtas ērti ar sevi. Daži cilvēki to dara no greizsirdības. Dažreiz viņi neņem laiku domāt par savu vārdu nozīmi. Centieties, lai viņiem būtu empātija.
   • Ja jūs piedosit saviem stalkeriem, jūs droši vien sapratīsit, ka viņu vārdi jūs vairs nesasniedz. Mēģiniet saprast, no kurienes šī reakcija rodas. Pārsniedziet savu priekšstatu par lietām un savu nedrošību.
   • Nejauciet piedošanu ar nožēlošanu. Centieties sev neteikt, ka jūsu stalkers ir vienkārši stulbi vai sīki, pat ja tā ir mazliet patiesa. Viņi arī ir cilvēki paši par sevi, kuriem ir savas domas un jūtas.