Kā reaģēt, kad mūs kāds ignorē

Saturs

• posmi
• 1. daļa. Mēģinājums izprast šo kluso ārstēšanas iemeslu
• 2. daļa Veiciet soli atpakaļ
• 3. daļa Konflikta risināšana

Tas, ka kāds tiek ignorēts, vienmēr ir sāpīga pieredze, un izlemšana, kā rīkoties šāda veida situācijās, var būt diezgan mulsinoša, īpaši, ja nezināt, vai esat ticis brīvprātīgi ignorēts. Lai uzzinātu, kādas darbības jums jāveic, apsveriet, vai attiecīgā persona to nedara regulāri, un novērtējiet viņu saziņas stilu. Izpratne, kāpēc citi jūs ignorē, palīdzēs jums reaģēt veselīgi un proaktīvi.

posmi

1. daļa. Mēģinājums izprast šo kluso ārstēšanas iemeslu

1. 
   

   
   Pajautājiet sev, kāpēc cilvēki tā rīkojas pret jums. Varbūt jūs to netīšām ignorējat, vai varbūt cilvēki to dara apzināti. Padomājiet par savu pēdējo sarunu ar personu, kura pret jums izturas šādi: Vai viņa bija dusmīga vai naidīga pret jums? Vai jūs teicāt kaut ko tādu, ko varētu aizskart? Ja tas tā ir, iespējams, ka persona joprojām atkārto notikušo. No otras puses, ja pēdējās tikšanās laikā jūs būtu bijis ļoti draudzīgs, ļoti iespējams, ka iemesls ir kaut kas cits. Varbūt persona ir pārāk aizņemta, lai pārbaudītu pārbaudījumu, vai ir kļuvusi pilnīgi apsēsta ar jaunu aizraušanos.

2. 
   

   
   Runājiet ar trešo personu. Ja draugs vai kolēģis jūs nepazīst, jautājiet citam draugam vai kolēģim, kas jums ir kopīgs ar šo personu, ja viņiem ir kāds priekšstats par to, kas varētu izskaidrot jūsu lietu. Šis kopīgais draugs, iespējams, spēs identificēt vai izskaidrot, kāpēc persona to dara. Varbūt jūs viņu sadusmojāt, to nezinot, bet tā vietā, lai pateiktu jums tieši klātienē, viņa vienkārši nolēma tevi ignorēt, lai izvairītos no jauna konflikta. Trešā persona, iespējams, varēs objektīvāk analizēt situāciju un palīdzēt saprast, kas īsti notiek.

3. 
   

   
   
   
   Runājiet ar personu tieši. Saskarieties ar cilvēku, kurš jūs ignorē, un sakiet viņam, ka vēlaties ar viņu sarunāties privāti. Klusā, privātā vietā mierīgi sakiet: "Nez kāpēc jūs kādu laiku mani ignorējat. »Parādiet pierādījumus par to, ko sakāt, piemēram, ja tas neatbild uz jūsu zvaniem vai e-pastiem vai šķiet, ka jūs vispār neinteresē jūsu teiktais. Uzmanīgi klausieties viņa skaidrojumu.

4. 
   

   
   Nosakiet jebkādu manipulatīvu izturēšanos. Varbūt tam visam ir labs izskaidrojums, ja, piemēram, tas notika pirmo reizi. Tomēr, ja draugs vai kolēģis jūs diezgan bieži un dažādos veidos ignorē, viņš, iespējams, to izbauda. Var arī būt, ka viņš izmanto klusēšanu, lai jūs attaisnotu vai piekristu noteiktam pieprasījumam. Visbeidzot, viņš varēja kaut ko darīt, lai jūs vājinātu: viņš varēja pateikt kaut ko līdzīgu: “Ja jūs tiešām mani būtu pazinājis vai ja jūs mani mīlētu, kā jūs sakāt, jūs nebūtu uzdevis man šo jautājumu. Visi iepriekšējie piemēri atklāj narcistisku personību, kas ir jāidentificē un nav jāņem vērā.

2. daļa Veiciet soli atpakaļ

1. 
   

   
   
   
   Spriediet par personas rīcību. Pieņemsim, ka jūs saskaraties ar cilvēku un ka viņa pasaka jums saprast, kā jūs jūtaties. Varbūt viņa pat atvainojās par savu izturēšanos, bet drīz pēc tam viņa tevi atkal ignorē. Šajā gadījumā jums ir jāsaprot, kas nav godīgi, un ka viņai patiesībā nav jārūpējas par veselīgu attiecību uzturēšanu ar jums.

2. 
   

   
   Pieņemiet otra lēmumu. Nepiespiediet viņu atvainoties un netērējiet laiku paskaidrojot, kā jūtaties. Cilvēks, kurš pastāvīgi izturas pret jums ar nicinājumu, iespējams, saņem zināmu gandarījumu, rīkojoties šādi. Neiedziļinieties spēlē, visu laiku mēģinot atrisināt problēmu.

3. 
   

   
   Nejūties vainīgs. Ja kāds jūs visu laiku ignorē, pat pēc mēģinājuma samierināties, tas ir viņa paša ziņā. Neuztraucieties par to, ko jūs varētu būt teicis vai izdarījis savādāk, lai cilvēks būtu uzmanīgāks vai ieinteresētāks par jūsu viedokli.

4. 
   

   
   Esiet atvērts jebkurai citai iespējai. Pasakiet viņam, ka esat atvērts jebkuram izlīgumam. Nepadodieties. Dažiem cilvēkiem jāpārvar personīgās problēmas, lai iemācītos uzturēt veselīgas attiecības. Parādiet savam draugam, ka jūs tur atradīsities pie viņa, ja kādu dienu viņam būs vajadzīga palīdzība vai saruna.

3. daļa Konflikta risināšana

1. 
   

   
   Neaizmirstiet atšķirības komunikācijas stilos. Pieņemsim, ka persona to nedarīja, lai jūs ievainotu. Piemēram, iespējams, ka jūsu dzīvesbiedrs jūs vienkārši ignorē, lai konflikts nekļūtu arvien nopietnāks. Varbūt viņai ir nepieciešams atelpas brīdis un vēlas, lai jūs abi kādu laiku nomierinātos pēc strīda. Ja jūs saprotat sava partnera atšķirīgo šīs izturēšanās interpretāciju, vēlāk varat ar viņu mieru un izvairīties no konflikta saasināšanās.

2. 
   

   
   Pieņemiet savas jūtas. Tas sāp, ka viņu kāds ignorē, un jūs varat justies skumjš, dusmīgs un sarūgtināts. Ja jūtat šīs emocijas, nemelojiet sev. Savu jūtu pieņemšana ir pirmais solis, lai spētu izteikt sevi un parādīt personai, cik viņa bija nežēlīga.

3. 
   

   
   Veikt strukturētu sarunu. Tas ir tāpat kā sarunas organizēšana, nosakot diskusijas dienu un laiku, nosakot tikšanās mērķi un izveidojot noteikumu kopumu, kas aizliedz tādas lietas kā kliegšana un apvainojumi. Strukturētas sarunas laikā abas puses ir gatavas risināt savu problēmu un atkārtot pamata diskusijas punktus. Piedāvāt šādu sarunu varētu būt noderīgi, ja kāds jūs ignorē ilgstošas ​​problēmas vai virknes problēmu dēļ, kas neļauj jums izveidot dziļākus emocionālos sakarus.

4. 
   

   
   Izkāpiet no savas komforta zonas. Mēģiniet izmantot atšķirīgu saziņas stilu. Ja sarunu laikā esat pieraduši aizdedzināt sevi, lai atrisinātu konfliktus, piemēram, nemitīgi kliedz, dusmojas un kļūst ļoti emocionāli, mēģiniet kontrolēt sevi šī brīža karstumā. No otras puses, ja jūs parasti neuztraucas par šāda veida sarunām, piemēram, ignorējot otru cilvēku, atkāpjoties no šīm situācijām un vienkārši mēģinot izskaidrot savu viedokli pēc dažām pārdomu minūtēm, vai jūs to risināt daudz tūlīt un aizrautīgāks (bet neatstājiet sevi kliedzošu vai apvainojošu).

5. 
   

   
   Atvainojiet viens otru, ja nepieciešams. Ja izrādās, ka jūs aizvainojāt cilvēku un nācat to saprast, pasakiet viņam, ka jūs to nedarījāt mērķtiecīgi un ka jums ir žēl. Tomēr palieciet stingri un izskaidrojiet, kā jūs jutāties tik sāpināts no viņa izturēšanās. Ja iespējams, piedod viņai un pasaki viņai, ka tu ceri, ka viņa var rīkoties tāpat.
   • Dažreiz ir grūti saprast, kāpēc cilvēkus šokē šķietami nevainīgas lietas, ko mēs viņiem darām vai sakām. Ja iemesls, kāpēc kāds jūs ignorēja, ir grūti saprotams vai nepārliecinošs, vienmēr ir labi atvainoties.