Kā nostiprināt savu ķermeni

Saturs

• posmi
• 1. daļa no 3:
  Ir veselīgi ēšanas paradumi
• padoms

ir wiki, kas nozīmē, ka daudzus rakstus raksta vairāki autori. Lai izveidotu šo rakstu, tā izdošanā un uzlabošanā laika gaitā piedalījās 19 cilvēki, daži anonīmi.

Šajā rakstā ir 8 atsauces, kas ir lapas apakšā.

Vai vēlaties veselīgu ķermeni, dinamisku, stipru? Ķermeņa tonizēšana nav atkarīga tikai no svara zaudēšanas. Kad jūsu ķermenis ir tonizēts, jums ir vairāk enerģijas, skaidrs prāts un pašpārliecinātība, kas rodas, zinot, ka esat lieliskā formā. Sāciet tūlīt!

posmi

1. daļa no 3:
Ir veselīgi ēšanas paradumi

1. 4 Detoksicējiet prātu. Kad esat stresa stāvoklī, jūsu ķermenis izdala hormonu, kas veicina svara pieaugumu, un jūs izskatās mazāk tonizēts. Dariet visu iespējamo, lai ierobežotu stresu savā dzīvē, veicot šādus pasākumus:
   • Gulēt, cik vien iespējams. Jūsu ķermenim un prātam ir nepieciešams laiks, lai atgūtu pēc saspringtas un aizņemtas dienas. Miega trūkums var izraisīt svara pieaugumu.
   • Samaziniet ātrumu. Mēģinot iestrādāt treniņu sesijas jau aizņemtā dienā, ir grūti sasniegt mērķus, lai tonizētu ķermeni tā, kā vēlaties. Ja iespējams, samaziniet aktivitātes, kas ļaus jums vairāk laika pievērsties savai veselībai.
   • Pavadiet laiku ārpus telpām. Tā vietā, lai atpūstos televizora priekšā, dodieties pastaigā, apsēdieties. Atrodoties ārpus telpām, jūsu prāts ir tikpat labs kā ķermenim.
   reklāma

padoms

• Veiciet push-up, lēkt tupus un iztaisnošanu, lai palīdzētu jūsu ķermenim tonizēt.
• Iet lēnām. Ja nepieciešams, paņemiet pārtraukumu, bet centieties, lai jūsu sirds ritms būtu labs.

Reklāma iegūta no "https://fr.m..com/index.php?title=raffermir-sound-body&oldid=231012"