Kā novērst ādas kairinājumu

Saturs

• posmi
• 1. metode Novērst kairinājumu no karstuma
• 2. metode Novērst intertrigo
• 3. metode Dekēmijas uzliesmojumu novēršana
• 4. metode Novērst kontaktdermatītu
• 5. metode psoriāzes uzliesmojumu novēršanai

Ādas kairinājumi ir pietūkušas vai sarkanas ādas vietas, ko papildina dažādi citi simptomi (sāpes, nieze un pietūkums). Ādas kairinājumi var būt alerģisku reakciju, infekciju, iekaisuma, saskares ar kairinātāju vai karstuma, kā arī citu medicīnisku problēmu rezultāts. Lai gan daudzi ādas kairinājumi izzūd paši no sevis, dažiem nepieciešama ārstēšana. Ir iespējams arī novērst dažādu veidu ādas kairinājumu.

posmi

1. metode Novērst kairinājumu no karstuma

1. 
   

   
   Izvairieties no situācijām, kas liek svīst. Karstuma radītie kairinājumi parādās, kad aizsērē kanāli, caur kuriem svīšana iziet caur ādu. Kad tas notiek, svīšana tā vietā, lai attīstītos, nonāk ieslodzījumā zem ādas un izraisa kairinājumu.
   • Šie kairinājumi visbiežāk rodas karstā un mitrā klimatā.
   • Saglabājiet ķermeni sausu, izvairoties iziet ārā karstākajā dienas laikā.
   • Izmantojiet gaisa kondicionētāju.
   • Nogriezieties dušā, lai atveldzētu, vai uzkarsētām vietām uzklājiet vēsu, mitru dvieli.

2. 
   

   
   Izvairieties no intensīvas fiziskās aktivitātes, kad tā ir karsta un mitra. Siltums, ko pāris izstaro papildus karstajam laikam, izraisīs kairinājumu ķermeņa daļās, kur ir daudz sviedru dziedzeru, piemēram, padusēs.
   • Tā vietā, lai vingrotos ārā, kad ir karsts, dodieties uz fitnesa klubu.
   • Tūlīt pēc vingrinājumiem dodieties aukstā dušā.

3. 
   

   
   
   
   Valkājiet vieglu un vaļīgu apģērbu. Stingrs apģērbs palielina ādas kairinājuma risku un var izraisīt kairinājumu, aizturot siltumu no ķermeņa.
   • Ļaujiet ādai elpot un valkājiet vieglu, vaļīgu apģērbu. Tas der arī zīdaiņiem. Nelieciet pārāk daudz apģērba savam mazulim un nelieciet to, kad tas ir ļoti karsts.
   • Fizisko vingrinājumu apģērbs atkāpjas no noteikuma. Valkājot stingru apģērbu, kas paredzēts sviedru un mitruma izkliedēšanai treniņu laikā, jūs novērsīsit dirritātu parādīšanos, īpaši ļoti aktīvu vingrinājumu laikā, piemēram, braucot ar velosipēdu vai skrienot.

4. 
   

   
   Dzeriet daudz ūdens. Jūsu ķermenim ir nepieciešams ūdens, lai tas darbotos pareizi, un ūdens, kuru jūs zaudējat svīšanas dēļ, ir jākompensē.
   • Dienas laikā dzert ūdeni, lai izvairītos no dehidratācijas.
   • Dzeriet no 500 ml līdz vienam litram svaiga ūdens stundā.

2. metode Novērst intertrigo

1. 
   

   
   
   
   Uzturiet ādas krokas tīras un sausas. Intertrigo izraisa ādas berze pret ādu, kas izraisa kairinājumu. Tas ir izplatīts karstā un mitrā ķermeņa vietā, it īpaši, ja āda berzē pret sevi, piemēram, vilnas līmenī, zem krūtīm, starp augšstilbiem, zem rokām un starp kāju pirkstiem. Tas varētu izraisīt arī baktēriju vai sēnīšu infekcijas. Atšķirībā no karstuma radītajiem kairinājumiem, šis kairinājums var rasties jebkura veida klimatā.
   • Uzturiet ādu tīru un sausu, it īpaši tur, kur tā varētu berzēt pret sevi. Ielieciet pretsviedru līdzekli zem rokām. Vazelīns var arī veidot aizsargbarjeru noteiktām vietām, piemēram, augšstilbu iekšpusei. Talka varētu arī palīdzēt absorbēt lieko mitrumu.
   • Pie pirkstiem vai sandalēm valkājiet atvērtas kurpes. Tas palīdz samazināt mitruma līmeni starp kāju pirkstiem.

2. 
   

   
   Uzklājiet krēmu, kas darbojas kā barjera. Šos ārstnieciskos krēmus varat iegādāties lielākajā daļā veikalu un aptieku. Autiņbiksīšu izraisīta kairinājuma ziedes var būt noderīgas arī vietās, kas bieži ir mitras un kurām ir nosliece uz berzēšanu, piemēram, vilnai. Efektīva varētu būt arī cinka oksīda ziede.
   • Ja jūs bieži cieš no berzes kairinājuma, jautājiet savam ārstam, vai varat lietot Tetrix - recepšu krēmu, kas satur dimetikonu. Tas ir efektīvāk nekā bezrecepšu procedūras.

3. 
   

   
   Valkājiet vaļīgas, tīras drēbes. Apģērbi, kas berzē pret ādu, var izraisīt kairinājumu. Ja iespējams, valkājiet dabiskas šķiedras, piemēram, kokvilnu, zīdu vai bambusu, jo mākslīgās šķiedras var kairināt ādu un neļaut ādai pietiekami elpot.

4. 
   

   
   Zaudēt svaru. Intertrigo ir izplatīta cilvēkiem ar lieko svaru vai aptaukošanos, jo ir vairāk virsmas, uz kuras āda var berzēt. Konsultējieties ar ārstu, lai uzzinātu, vai, zaudējot svaru, varētu būt mazāks kairinājums.
   • Nesāciet diētu, lai zaudētu svaru, vispirms par to nepaziņojot savam ķermenim.

3. metode Dekēmijas uzliesmojumu novēršana

1. 
   

   
   Nosakiet un izvairieties no ekzēmas izraisītājiem. Leczema jeb atopiskais dermatīts ir hroniska ādas slimība, kas izpaužas kā sarkana, pārklāta ar mirušu ādu, niezoša, jutīga pret pieskārieniem un pat var izraisīt pietūkumu. Cilvēkiem ar dezemiju ādā nav noteiktu olbaltumvielu, un šī problēma var pasliktināt viņu stāvokli. Iemācieties atpazīt ekzēmas izraisītājus un izvairīties no tiem, piemēram:
   • ādas infekcijas
   • alergēni, piemēram, ziedputekšņi, pelējums, ērces, dzīvnieki un pārtika
   • auksts, sauss gaiss ziemā, pārāk karsta vai auksta temperatūra vai pēkšņas temperatūras izmaiņas
   • kairinošas ķīmiskas vielas vai rupji materiāli, piemēram, vilna
   • emocionāls stress
   • smaržas vai krāsvielas, kas pievienotas ādas losjoniem vai ziepēm

2. 
   

   
   Jautājiet savam ārstam par medikamentiem un pretalerģijas ārstēšanu. Jūs, iespējams, nevarēsit izvairīties no visiem izraisītājiem, īpaši, ja jums ir alerģija pret noteiktām vielām, piemēram, ziedputekšņiem. Apspriediet iespējamo alerģisko ārstēšanu ar savu ārstu, lai palīdzētu mazināt simptomus.

3. 
   

   
   Lietojiet vannas vai īsākas dušas. Pārāk biežas vannas vai dušas var atņemt ādai dabīgās eļļas, kas izraisa sausumu.
   • Ierobežojiet vannas un dušas maksimāli līdz 10 vai 15 minūtēm.
   • Peldoties karstā ūdens vietā izmantojiet remdenu ūdeni.
   • Pēc dušas uzņemšanas izmantojiet mīkstu dvieli, lai maigi nosusinātu ādu.
   • Izmantojiet tikai ziepes un mīkstas dušas želejas. Maigas hipoalerģiskas ziepes un dušas eļļas neliedz ādai aizsargātās eļļas kārtas.
   • Izvairieties no antibakteriāliem vai uz alkohola balstītiem dušas līdzekļiem, jo ​​tie var viegli izžūt ādu.
   • Izvēlieties dušas produktus, kas satur mitrinošus produktus.

4. 
   

   
   Mitriniet ādu vismaz divas reizes dienā. Mitrinātāji palīdz uzturēt ādas dabisko mitrumu, aizsargājot to un saglabājot mitrinātu.
   • Labi hidratēta āda ir izturīgāka pret kairinājumu, piemēram, pret berzi, ko izraisa raupji audi vai skrambas, kas arī palīdz novērst ekzēmas uzliesmojumus.
   • Pēc žāvēšanas pēc vannas vai dušas uzklājiet arī mitrinātāju uz ādas.

4. metode Novērst kontaktdermatītu

1. 
   

   
   Izvairieties no kairinātājiem un alergēniem. Kontaktdermatītu izraisa kairinātāji, kas nonāk saskarē ar ādu. Tā var būt alerģiska reakcija vai arī to var izraisīt parasts kairinātājs (nav alerģisks), taču labā ziņa ir tā, ka to var novērst, izvairoties no vielas, kas to izraisa.
   • Nepieļaujiet ādas pakļaušanu izplatītiem kairinātājiem, piemēram, putekļu ērcītēm, ziedputekšņiem, ķīmiskām vielām, kosmētikai, noteiktām augu eļļām (piemēram, indes efejai) un citām vielām, kas var izraisīt kontaktdermatīta reakciju. Kairinošs kontaktdermatīts parasti ir sausa, pīlinga dermatīta formā, kas niez. Tomēr daži kontaktdermatīta veidi var izraisīt niezi un pūtītes.
   • Dažiem cilvēkiem pēc vienas iedarbības var rasties reakcija uz kairinājumu, bet citiem simptomi var parādīties tikai pēc vairākkārtējas iedarbības. Dažreiz laika gaitā jūs varat izveidot toleranci pret attiecīgo kairinošo produktu.

2. 
   

   
   Veikt alerģijas testu. Ja neesat pārliecināts par alerģijām, ārsts, iespējams, ir pārbaudījis vielas, kas varētu izraisīt kontaktdermatītu.
   • Parastie alergēni ietver niķeli, medikamentus (ieskaitot lokālas antibiotikas un antihistamīna līdzekļus), formaldehīdu, tetovējumus un melnās hennas izstrādājumus.
   • Balzams no Peru ir vēl viens izplatīts alergēns, ko izmanto kosmētikā, smaržās, mutes skalošanā un aromātos. Ja jauns produkts izraisa ādas reakciju, pārtrauciet tā lietošanu.
   • Pārbaudiet etiķetes, lai pārliecinātos, ka nejauši neiegādājaties produktus, kas satur alergēnus.

3. 
   

   
   Pēc saskares nekavējoties nomazgājiet ādu. Ja esat pakļauts kairinātājam vai alergēnam, nekavējoties skalojiet skarto zonu. Tas var palīdzēt jums samazināt reakciju vai pat izvairīties no tās.
   • Lietojiet remdenu ūdeni un maigas ziepes vai dušu, ja ir pārklāts liels ķermeņa laukums.
   • Nomazgājiet arī visas drēbes un visu, kas varēja nonākt saskarē ar vielu.

4. 
   

   
   Darbojoties ar kairinošiem produktiem, valkājiet aizsargapģērbu vai cimdus. Ja jums ir jāstrādā ar šo vielu, aizsargājiet ādu, lai izvairītos no saskares ar kairinātāju vai alergēnu, valkājot laboratorijas mēteli, aizsargbrilles un cimdus.
   • Rīkojoties ar kaitīgām vielām, atcerieties ievērot pareizus paņēmienus un instrukcijas.

5. 
   

   
   Lai aizsargātu ādu, izmantojiet mitrinātāju. Mitrinātāji pārklāj ādu ar aizsargājošu barjeru un palīdz salabot virsējo slāni.
   • Pirms iespējamas saskares ar kairinātāju uzklājiet mitrinātāju un regulāri lietojiet to, lai jūsu āda būtu veselīga.

6. 
   

   
   Apspriedieties ar ārstu, ja pēc zāļu lietošanas rodas kairinājums. Vairāku veidu medikamenti var izraisīt kairinājumu kā blakusparādību vai alerģisku reakciju. Parasti tas sākas nedēļas laikā pēc ārstēšanas uzsākšanas ar sarkanu punktu parādīšanos, kas pārklāj lielu ķermeņa daļu. Šeit ir vairāki medikamentu veidi, kas bieži izraisa kairinājumu:
   • antibiotikas
   • pretepilepsijas līdzekļi
   • diurētiskie līdzekļi

5. metode psoriāzes uzliesmojumu novēršanai

1. 
   

   
   Lietojiet visas zāles, ievērojot devas. Psoriāzes zāles bieži palīdz novērst slimības uzliesmojumus, ja tos lietojat atbilstoši ārsta norādījumiem. Tas jo īpaši attiecas uz zālēm, kas ietekmē jūsu imūnsistēmu, piemēram, bioloģiskiem medikamentiem.
   • Ir svarīgi arī nepārtraukt zāļu lietošanu, vispirms nekonsultējoties ar ārstu. Pārtraucot psoriāzes ārstēšanu, nepaziņojot par to savam ārstam, jūsu psoriāze varētu kļūt virulentāka.

2. 
   

   
   Izvairieties no stresa. Psoriāze ir autoimūna ādas slimība, kurai raksturīgi niezoši ādas kairinājumi. Šīs slimības cēlonis bieži nav zināms, taču ir zināmi cēloņi, kas var saasināt šo problēmu un izraisīt grūdienu, piemēram, stresu.
   • Pieliecieties, lai mazinātu stresu jūsu dzīvē. Izmēģiniet dažādas relaksācijas metodes, piemēram, jogu un meditāciju.
   • Vingrojiet regulāri. Vingrinājumi palīdz atbrīvot endorfīnus un var mazināt stresu.

3. 
   

   
   Izvairieties no savainošanās ādai. Ādas bojājumi (piemēram, vakcinācija, kodumi, skrambas un saules apdegumi) var izraisīt jaunus psoriāzes bojājumus. To sauc par Koebnera fenomenu.
   • Lietojiet aizsargtērpu un nekavējoties apstrādājiet skrāpējumus un brūces, izmantojot higiēnas paņēmienus.
   • Izvairieties no saules apdegumiem, uzliekot sauļošanās līdzekli, valkājot aizsargtērpu (cepuri un garu apģērbu) vai saulesbrilles. Ierobežojiet arī laiku, ko pavadāt, pakļaujot sevi saulei.

4. 
   

   
   Izvairieties no zālēm, kas izraisa psoriāzi. Ir zināms, ka dažas zāles izraisa psoriāzi, piemēram, zāles pret malāriju, litiju, propranololu, indometacīnu un hinidīnu.
   • Ja domājat, ka medikamenti izraisa psoriāzi, jautājiet savam ārstam par alternatīvu ārstēšanu.
   • Nepārtrauciet zāļu lietošanu, vispirms neapspriežot to ar ārstu.

5. 
   

   
   Izvairieties un ārstējiet infekcijas. Viss, kas var ietekmēt jūsu imūnsistēmu, var izraisīt psoriāzes uzliesmojumus, piemēram, langīns, maijpuķītes un elpceļu infekcijas.
   • Nekavējoties sazinieties ar ārstu, ja domājat, ka jums ir kāda infekcija.

6. 
   

   
   Nedzeriet alu ar augstu kaloriju daudzumu. Klīniskajā pētījumā atklājās, ka parastais alus (nevis vieglais alus, vīns vai citi stiprie alkoholiskie dzērieni) var būt saistīts ar lielāku psoriāzes uzliesmojuma risku.
   • Risks ir 2,3 reizes lielāks sievietēm, kuras nedēļā patērē piecus vai vairāk alus, salīdzinot ar sievietēm, kuras nedzer.

7. 
   

   
   Pārtrauciet smēķēšanu. Smēķēšana pasliktina psoriāzi. Tas ir arī slikts jūsu veselībai kopumā. Konsultējieties ar ārstu vai farmaceitu par iespējām, kas var palīdzēt jums atmest smēķēšanu.
   • Sievietēm, kas smēķē, ir īpaši augsts psoriāzes pasliktināšanās risks.

8. 
   

   
   Izvairieties no auksta, sausa laika. Auksts, sauss laiks atņem ādas virsmai dabisko mitrumu un var izraisīt psoriāzi.
   • Palieciet silts un apsveriet iespēju mājās uzstādīt mitrinātāju.